உங்கள் பற்களைத் துலக்குவதற்கு முன் அல்லது பின் மிதப்பது சிறந்ததா?

உள்ளடக்கம்

• துலக்குதல் மற்றும் மிதத்தல்
• துலக்குவதற்கு முன் மிதப்பது ஏன் நல்லது?
• ஈறு நோயைத் தடுக்கிறது
• பிளேக்கிலிருந்து விடுபடுகிறது
• நீங்கள் ஏன் துவைக்க விரும்பவில்லை என்பது இங்கே
• பிற பல் சுகாதார குறிப்புகள்
• ஒரு பல் மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்
• அடிக்கோடு

நல்ல பல் சுகாதாரத்தின் முக்கியத்துவத்தை நீங்கள் சொல்ல வேண்டியதில்லை. உங்கள் பற்களை கவனித்துக்கொள்வது துர்நாற்றத்தை எதிர்த்துப் போராடுவது மட்டுமல்லாமல், குழிவுகள், ஈறு நோய்களைத் தடுக்கவும், ஆரோக்கியமான முத்து வெள்ளையர்களுக்கு பங்களிக்கவும் முடியும்.

ஆனால் பலரைப் போலவே, பற்களைத் துலக்குவது மற்றும் துலக்குவது என்று வரும்போது, ​​சரியான ஒழுங்கைப் பற்றி நீங்கள் அதிகம் சிந்திக்கக்கூடாது.

இரண்டையும் நீங்கள் வழக்கமாகச் செய்யும் வரை, நீங்கள் நன்றாக இருக்கிறீர்கள், இல்லையா? நல்லது, அவசியமில்லை. உங்கள் பல் துலக்குவதற்கு முன்பு மிதப்பதுதான் பரிந்துரை.

இந்த கட்டுரை ஏன் சிறந்தது என்பதை இந்த கட்டுரை விளக்குகிறது, மேலும் மிதப்பது மற்றும் துலக்குதல் ஆகியவற்றிலிருந்து எவ்வாறு அதிகம் பெறுவது என்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகளை வழங்கும்.

துலக்குதல் மற்றும் மிதத்தல்

நல்ல பல் சுகாதாரம் என்பது பல் துலக்குவதை விட அதிகமாகும். ஆமாம், துலக்குதல் என்பது உங்கள் பற்களை சுத்தம் செய்வதற்கும், பல் தகடு அகற்றுவதற்கும், குழிகளைத் தடுப்பதற்கும் ஒரு சிறந்த வழியாகும். ஆனால் துலக்குவது மட்டும் உங்கள் பற்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கவும், ஈறு நோயைத் தடுக்கவும் போதாது.

ஃப்ளோசிங் நல்ல பல் சுகாதாரத்திற்கு பங்களிக்கிறது, ஏனெனில் இது உங்கள் பற்களுக்கு இடையில் பிளேக் மற்றும் உணவை தூக்கி நீக்குகிறது. துலக்குதல் பிளேக் மற்றும் உணவு குப்பைகளையும் நீக்குகிறது, ஆனால் பல் துலக்குதலின் முட்கள் பற்களுக்கு இடையில் ஆழமாக எட்ட முடியாது. எனவே, மிதப்பது உங்கள் வாயை முடிந்தவரை சுத்தமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.

துலக்குவதற்கு முன் மிதப்பது ஏன் நல்லது?

சிலர் துலக்குவது வழக்கம், பின்னர் மிதப்பது. இந்த வரிசையின் சிக்கல் என்னவென்றால், உங்கள் பற்களுக்கு இடையில் இருந்து மிதப்பதன் மூலம் வெளியாகும் எந்த உணவு, தகடு மற்றும் பாக்டீரியாக்கள் அடுத்த முறை நீங்கள் துலக்கும் வரை உங்கள் வாயில் இருக்கும்.

எனினும், நீங்கள் போது floss பின்னர் துலக்க, துலக்குதல் செயல் இந்த வெளியிடப்பட்ட துகள்களை வாயிலிருந்து நீக்குகிறது. இதன் விளைவாக, உங்கள் வாயில் பல் தகடு குறைவாக உள்ளது, மேலும் உங்களுக்கு ஈறு நோய் வருவதற்கான ஆபத்து குறைவாக இருக்கும்.

உங்கள் பற்பசையில் உள்ள ஃவுளூரைடு முதலில் துகள்கள் அகற்றப்படும்போது உங்கள் பற்களைப் பாதுகாப்பதில் அதன் பணியைச் சிறப்பாகச் செய்ய முடியும் என்று ஒரு சிறிய குறிப்பு குறிப்பிட்டது.

ஈறு நோயைத் தடுக்கிறது

ஈறு நோய், பீரியண்டால்ட் நோய் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது வாய் தொற்று ஆகும், இது உங்கள் பற்களை ஆதரிக்கும் மென்மையான திசு மற்றும் எலும்புகளை அழிக்கிறது. பற்களின் மேற்பரப்பில் அதிகப்படியான பாக்டீரியாக்கள் இருக்கும்போது ஈறு நோய் ஏற்படுகிறது.

மோசமான பல் சுகாதாரத்தின் விளைவாக இது நிகழலாம், இதில் துலக்குதல் அல்லது சரியாக மிதப்பது மற்றும் வழக்கமான பல் சுத்தம் செய்வதைத் தவிர்ப்பது ஆகியவை அடங்கும்.

ஈறு நோயின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• கெட்ட சுவாசம்
• வீங்கிய, சிவப்பு மென்மையான ஈறுகள்
• தளர்வான பற்கள்
• ஈறுகளில் இரத்தப்போக்கு

பிளேக்கிலிருந்து விடுபடுகிறது

ஈறு நோய்க்கு பிளேக் ஒரு முக்கிய காரணம் என்பதால், ஒவ்வொரு நாளும் மிதப்பது மற்றும் துலக்குவது முக்கியம். பிளேக் பொதுவாக 24 முதல் 36 மணி நேரத்திற்குள் பற்களில் கடினப்படுத்துகிறது. நீங்கள் வழக்கமாக உங்கள் பற்களை மிதக்கவிட்டு, பின்னர் துலக்கினால், பிளேக் பொதுவாக உங்கள் பற்களில் கடினமாக்காது.

மிதக்கும் மற்றும் துலக்கிய பிறகு, உங்கள் வாயில் மீதமுள்ள பற்பசையை துப்ப மறக்க வேண்டாம். ஆனால் நீங்கள் வாயை துவைக்கக்கூடாது. பல நபர்கள் துலக்கியபின் தண்ணீர் அல்லது மவுத்வாஷ் மூலம் வாயை துவைக்க நிபந்தனை விதிக்கப்பட்டுள்ளதால் இது ஒரு ஆச்சரியமாக இருக்கிறது.

நீங்கள் ஏன் துவைக்க விரும்பவில்லை என்பது இங்கே

ஃவுளூரைடு கழுவிய பின் உங்கள் வாயைக் கழுவுதல் - பற்களை வலுப்படுத்த உதவும் பல பல் தயாரிப்புகளில் சேர்க்கப்படும் ஒரு தாது. இதன் விளைவாக, பற்பசை பல் சிதைவைத் தடுப்பதில் அவ்வளவு பயனுள்ளதாக இல்லை.

உங்கள் பற்பசையில் உள்ள ஃவுளூரைடு முடிந்தவரை உங்கள் பற்களில் இருக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள். எனவே துலக்கிய உடனேயே தண்ணீரில் கழுவ வேண்டும் என்ற வெறியுடன் போராடுங்கள். உங்கள் வாயில் அதிகப்படியான பற்பசை எச்சங்கள் இருப்பதைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் வாயில் சுமார் 1 டீஸ்பூன் தண்ணீரை மட்டும் நீந்தி, பின்னர் துப்பவும்.

புத்துணர்ச்சியுடன் மவுத்வாஷைப் பயன்படுத்த விரும்பினால், மேலும் துவாரங்களைத் தடுக்க, பற்களைத் துலக்கிய சில மணிநேரம் காத்திருக்கவும். நீங்கள் ஃவுளூரைடு மவுத்வாஷைப் பயன்படுத்தினால், உங்கள் வாயைக் கழுவிய பின் குறைந்தது 30 நிமிடங்களுக்கு சாப்பிடவோ குடிக்கவோ கூடாது.

பிற பல் சுகாதார குறிப்புகள்

உங்கள் பற்களை சுத்தமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க, சரியான மிதவை, துலக்குதல் மற்றும் கழுவுதல் ஆகியவற்றுக்கான சில குறிப்புகள் இங்கே:

• தவறாமல் மிதக்க. காலையில் அல்லது இரவில் படுக்கைக்கு முன் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது உங்கள் பற்களை எப்போதும் மிதக்கவும். ஒழுங்காக மிதக்க, சுமார் 12 முதல் 18 அங்குல மிதவை உடைத்து, இரு முனைகளையும் உங்கள் விரல்களில் சுற்றி வையுங்கள். பிளேக், பாக்டீரியா மற்றும் உணவு குப்பைகளை அகற்ற ஒவ்வொரு பல்லின் பக்கங்களிலும் மெதுவாக மிதவை நகர்த்தவும்.
• பற்பசையைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் பற்களுக்கு இடையில் சிக்கியுள்ள உணவை அகற்ற பற்பசைக்கு பதிலாக ஃப்ளோஸைப் பயன்படுத்தவும். பற்பசையைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் ஈறுகளை சேதப்படுத்தும் மற்றும் தொற்றுநோய்க்கு வழிவகுக்கும்.
• ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை துலக்குங்கள். ஒரு முழு 2 நிமிடங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறையாவது பல் துலக்குங்கள். உங்கள் பல் துலக்குதலை 45 டிகிரி கோணத்தில் பிடித்து, தூரிகையை உங்கள் பற்களுக்கு முன்னும் பின்னுமாக மெதுவாக நகர்த்தவும். உங்கள் பற்களின் உள் மற்றும் வெளிப்புற மேற்பரப்பை துலக்க மறக்காதீர்கள்.
• ஃவுளூரைடு முயற்சிக்கவும். ஃவுளூரைடு பற்பசை மற்றும் மவுத்வாஷைப் பயன்படுத்தி உங்கள் பல் பற்சிப்பி வலுப்படுத்தவும், பல் சிதைவதைத் தடுக்கவும் உதவும்.
• மென்மையாக இருங்கள். ஈறுகளில் இரத்தப்போக்கு ஏற்படுவதைத் தவிர்க்க மிதக்கும் போது மிகவும் ஆக்ரோஷமாக இருக்க வேண்டாம். ஃப்ளோஸ் உங்கள் கம் கோட்டை அடையும் போது, ​​சி-வடிவத்தை உருவாக்க உங்கள் பற்களுக்கு எதிராக அதை வளைக்கவும்.
• உங்கள் நாக்கைத் துலக்க மறக்காதீர்கள். இது துர்நாற்றத்துடன் போராடுகிறது, பாக்டீரியாவை நீக்குகிறது, மேலும் நல்ல பல் சுகாதாரத்திற்கு பங்களிக்கிறது.
• முத்திரையைப் பாருங்கள். அமெரிக்க பல் சங்கம் (ஏடிஏ) முத்திரையை ஏற்றுக்கொள்வதன் மூலம் பல் தயாரிப்புகளை மட்டுமே பயன்படுத்துங்கள்.
• ஒரு சார்பு பார்க்கவும். வருடத்திற்கு இரண்டு முறையாவது வழக்கமான பல் சுத்தம் செய்ய திட்டமிடுங்கள்.

ஒரு பல் மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

வழக்கமான பல் துப்புரவுக்காக நீங்கள் ஒரு பல் மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டும் என்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் வாய்வழி ஆரோக்கியத்தில் ஏதேனும் சிக்கல்கள் இருப்பதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால் பல் மருத்துவரையும் பார்க்க வேண்டும்.

உங்கள் பல் மருத்துவர் உங்கள் பற்களை சரிபார்த்து, பல் எக்ஸ்-கதிர்களை ஆர்டர் செய்து ஏதேனும் சிக்கல்களை அடையாளம் காண உதவும். நீங்கள் ஒரு பல் மருத்துவரைப் பார்க்க வேண்டிய அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• சிவப்பு, வீங்கிய ஈறுகள்
• துலக்குதல் அல்லது மிதந்த பிறகு எளிதில் இரத்தம் வரும் ஈறுகள்
• சூடான மற்றும் குளிர் உணர்திறன்
• தொடர்ந்து கெட்ட மூச்சு
• தளர்வான பற்கள்
• ஈறுகளை குறைத்தல்
• பல் வலி

காய்ச்சலுடன் மேலே உள்ள எந்த அறிகுறிகளும் தொற்றுநோயைக் குறிக்கலாம். அனைத்து அறிகுறிகளையும் உங்கள் பல் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்க மறக்காதீர்கள்.

அடிக்கோடு

துவாரங்கள் மற்றும் ஈறு நோய் போன்ற பல் பிரச்சினைகள் தடுக்கக்கூடியவை, ஆனால் முக்கியமானது ஒரு நல்ல பல் பராமரிப்பு வழக்கத்துடன் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கிறது. இது வழக்கமாக மிதப்பது மற்றும் துலக்குதல் மற்றும் பொருத்தமான நேரத்தில் மவுத்வாஷைப் பயன்படுத்துதல் ஆகியவை அடங்கும்.

நல்ல வாய்வழி ஆரோக்கியம் புதிய சுவாசத்தை விட அதிகமாகும். இது ஈறு நோயைத் தடுக்கிறது மற்றும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் பங்களிக்கிறது.