6 வீட்டில் கால் ஊறவைக்கிறது

உள்ளடக்கம்

• அடிப்படை பொருட்கள்
• ஆச்சி கால்களுக்கு
• புண் அடி கால் பொருட்கள் ஊறவைத்தல்
• என்ன செய்ய
• உரித்தலுக்கு
• எக்ஸ்போலியேட்டிங் கால் ஊறவைத்தல் பொருட்கள்
• என்ன செய்ய
• சிறந்த புழக்கத்திற்கு
• ஊக்கமளிக்கும் கால் ஊறவைக்கும் பொருட்கள்
• என்ன செய்ய
• ஈரப்பதமாக்க
• ஈரப்பதமூட்டும் கால் பொருட்கள் ஊறவைக்கவும்
• என்ன செய்ய
• டிடாக்ஸ் கால் ஊறவைத்தல்
• டிடாக்ஸ் கால் பொருட்கள் ஊறவைத்தல்
• கால் ஊற வைப்பதற்கான படிகள்
• தளர்வு மற்றும் நறுமண சிகிச்சைக்கு
• அரோமாதெரபி பொருட்கள்
• கால் ஊற வைப்பதற்கான படிகள்
• கட்சிக்குப் பிறகு
• ஒரு கால் ஊறவைக்கவும்
• பாதுகாப்பு குறிப்புகள்
• டேக்அவே

வீட்டிலேயே கால் ஊறவைத்தல் என்பது நீண்ட நாள் கழித்து ஓய்வெடுக்கவும் ரீசார்ஜ் செய்யவும் எளிதான வழியாகும். இது பெரும்பாலும் புறக்கணிக்கப்பட்ட கால்களில் கவனம் செலுத்த உங்களை அனுமதிக்கிறது, இது நாள் முழுவதும் கடினமாக உழைக்கிறது.

இந்த DIY கால் ஊறவைக்கும் செய்முறைகள் ஒரு கணத்தின் அறிவிப்பில் ஒன்றாகத் துடைக்க போதுமான எளிமையானவை, ஆனால் நீங்கள் ஒரு சிகிச்சை ஸ்பா சிகிச்சையில் ஈடுபட்டதைப் போல உணர போதுமான ஆடம்பரமானது.

அடிப்படை பொருட்கள்

கீழே உள்ள யோசனைகளை ஊறவைக்க, இந்த அடிப்படைகளை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்:

• தொட்டி. ஒவ்வொரு ஊறவைக்கும், நீங்கள் ஒரு குளியல் தொட்டி, ஒரு பெரிய, ஆழமற்ற வாஷ்பேசின் அல்லது கால் தொட்டியை விரும்புவீர்கள்.
• துண்டு. அருகிலுள்ள ஒரு துண்டு, குளியல் பாய் அல்லது உலர்த்தும் துணியையும் வைத்திருங்கள்.
• நேரம். 15 முதல் 60 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும்.
• வெதுவெதுப்பான தண்ணீர். நீங்கள் ஒரு குளியல் தொட்டியைப் பயன்படுத்தாவிட்டால், தண்ணீரைப் புதுப்பிக்க சில கூடுதல் சூடான நீரைப் பெறுங்கள்.
• குளிர்ந்த நீர். ஒவ்வொரு காலையும் குளிர்ந்த நீரில் துவைக்க வேண்டும்.

ஆச்சி கால்களுக்கு

இந்த எப்சம் உப்பு ஊறவைத்தல் உங்கள் கால்கள் மென்மையாகவும், சங்கடமாகவும், நிவாரணம் கேட்கும் நாட்களுக்கும் ஒரு அருமையான வழி. தோல் வழியாக உறிஞ்சப்பட்டு, எப்சம் உப்பில் உள்ள மெக்னீசியம் பதற்றம், வலி ​​மற்றும் அழற்சியைப் போக்கும் போது தளர்வை ஊக்குவிக்கிறது.

புண் அடி கால் பொருட்கள் ஊறவைத்தல்

• 1/2 கப் எப்சம் உப்பு
• மிளகுக்கீரை, லாவெண்டர் அல்லது ரோஸ்மேரி (விரும்பினால்) போன்ற அத்தியாவசிய எண்ணெயை 5-20 சொட்டுகிறது.
• 6 தேக்கரண்டி. கேரியர் எண்ணெய் (விரும்பினால்)

என்ன செய்ய

1. சூடான நீரில் ஒரு தொட்டியில் உப்பைக் கரைக்கவும்.
2. அத்தியாவசிய மற்றும் கேரியர் எண்ணெய்களை கலக்கவும்.
3. கலவையை குளியல் சேர்க்கவும்.

உரித்தலுக்கு

இந்த செய்முறையுடன் உலர்ந்த, இறந்த சருமத்தை மென்மையாக்குங்கள். எப்சம் உப்பு ஒரு மென்மையான எக்ஸ்ஃபோலியண்டாக செயல்படுகிறது, மேலும் இது பூஞ்சை தொற்றுநோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும், கால் வாசனையைத் தடுக்கவும் உதவும்.

எக்ஸ்போலியேட்டிங் கால் ஊறவைத்தல் பொருட்கள்

• 1–3 புதிய எலுமிச்சை
• 1–3 கப் வினிகர் (வெள்ளை அல்லது ஆப்பிள் சைடர்)
• 3 கப் எப்சம் உப்பு

என்ன செய்ய

1. வெதுவெதுப்பான நீரில் ஒரு தொட்டியில் வினிகரைச் சேர்க்கவும்.
2. எலுமிச்சை சாற்றில் பிழியவும்.
3. கால்விரல்களையும் கால்களையும் மெதுவாக சுத்தம் செய்ய தோல்களின் உட்புறங்களைப் பயன்படுத்தவும்.
4. குளியல் உப்பு சேர்க்கும் முன், ஒளி வட்ட இயக்கங்களைப் பயன்படுத்தி உங்கள் காலில் தேய்க்கவும்.
5. உங்கள் கால்களை ஊறவைத்த பிறகு, அதிகப்படியான இறந்த சருமத்தை மெதுவாக அகற்ற ஒரு பியூமிஸ் கல், எக்ஸ்ஃபோலியேட்டிங் தூரிகை அல்லது துணி துணியைப் பயன்படுத்துங்கள்.

சிறந்த புழக்கத்திற்கு

உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தைத் தூண்டவும், தேக்கநிலையிலிருந்து விடுபடவும், இந்த உற்சாகமான பாதத்தை ஊறவைப்பதன் மூலம் உங்கள் உடலை சமநிலைக்குக் கொண்டு வரவும்.

ஆராய்ச்சியின் படி, அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் உங்கள் இரத்தத்தை பாய்ச்சவும், பதற்றத்தை எளிதாக்கவும், உங்கள் மனநிலையை அதிகரிக்கவும் முடியும், அதே நேரத்தில் சூடான நீர் வீக்கத்தை போக்க உதவுகிறது.

ஊக்கமளிக்கும் கால் ஊறவைக்கும் பொருட்கள்

• 1/2 கப் தரையில் அல்லது புதிதாக அரைத்த இஞ்சி
• எலுமிச்சை, எலுமிச்சை, அல்லது கிளாரி முனிவர் போன்ற 5-20 சொட்டு அத்தியாவசிய எண்ணெயைக் குறைக்கிறது
• 6 தேக்கரண்டி. கேரியர் எண்ணெய்

என்ன செய்ய

1. கொதிக்கும் நீரில் ஒரு கிண்ணத்தில் இஞ்சி சேர்க்கவும்.
2. மெதுவாக அதை தண்ணீர் தொட்டியில் சேர்க்கவும்.
3. அத்தியாவசிய மற்றும் கேரியர் எண்ணெய்களை குளியல் சேர்க்கும் முன் இணைக்கவும்.

ஈரப்பதமாக்க

மென்மையான, மென்மையான பாதங்கள் அடையக்கூடியவை. தேன் மற்றும் தேங்காய் பாலின் ஈரப்பதமூட்டும் பண்புகள் உங்களை ஒரு இனிமையான விருந்துக்கு வைக்கும்.

ஈரப்பதமூட்டும் கால் பொருட்கள் ஊறவைக்கவும்

• 1 கப் தேன்
• 1 கப் தேங்காய் பால்
• 1 தேக்கரண்டி. இலவங்கப்பட்டை தூள்

என்ன செய்ய

1. தேன் மற்றும் தேங்காயை ஒரு சிறிய கிண்ணத்தில் கொதிக்கும் நீரில் கரைக்கவும்.
2. மெதுவாக கலவையை தண்ணீரின் தொட்டியில் சேர்க்கவும்.
3. இலவங்கப்பட்டை தூளை தண்ணீரில் தெளிக்கவும்.

டிடாக்ஸ் கால் ஊறவைத்தல்

குறிப்புச் சான்றுகளைத் தவிர, போதைப்பொருள் பாதங்களை ஊறவைப்பதற்கான பல கூற்றுக்களை ஆதரிக்க ஆராய்ச்சி இல்லை, போதைப்பொருள் பொருட்கள் கூட.

இருப்பினும், உங்கள் உடலைத் தூய்மைப்படுத்த நீங்கள் அமைக்கப்பட்டிருந்தால், மேலே சென்று ஒரு பாதத்தை ஊறவைக்கவும், ஏனெனில் அது தீங்கு விளைவிக்காது. இந்த இயற்கை பொருட்களுடன் எளிமையாக வைத்திருங்கள் மற்றும் கடுமையான முடிவுகளை உறுதிப்படுத்தும் விலையுயர்ந்த தயாரிப்புகளை வாங்குவதைத் தவிர்க்கவும்.

உலோகம் பெண்ட்டோனைட் களிமண்ணின் செயல்திறனைக் குறைக்கக்கூடும் என்பதால், பேஸ்ட்டை அளவிட அல்லது கலக்க அதைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்.

டிடாக்ஸ் கால் பொருட்கள் ஊறவைத்தல்

• 2 டீஸ்பூன். பெண்ட்டோனைட் களிமண்
• 2 டீஸ்பூன். ஆப்பிள் சாறு வினிகர்
• 1/2 கப் எப்சம் உப்பு

கால் ஊற வைப்பதற்கான படிகள்

1. நீங்கள் சற்று அடர்த்தியான நிலைத்தன்மையைக் கொண்டிருக்கும் வரை களிமண்ணை ஆப்பிள் சைடர் வினிகருடன் கலக்கவும்.
2. சரியான சமநிலையைப் பெற அதிக திரவ அல்லது களிமண்ணைச் சேர்க்கவும்.
3. இந்த பேஸ்டை உங்கள் கால்களில் குறைந்தது 10 நிமிடங்கள் அல்லது முழுமையாக உலர்த்தும் வரை தடவவும்.
4. சூடான நீரின் தொட்டியில் உப்பைக் கரைக்கவும்.
5. நீங்கள் உங்கள் கால்களை ஊறவைக்கும்போது, ​​களிமண் இயற்கையாகவே கரைந்து உங்கள் கால்களில் இருந்து வெளியேற அனுமதிக்கவும்.
6. எந்தவொரு அதிகப்படியானவற்றையும் மெதுவாக அகற்ற ஒரு தூரிகை, பியூமிஸ் கல் அல்லது துணி துணியைப் பயன்படுத்தவும்.

தளர்வு மற்றும் நறுமண சிகிச்சைக்கு

உங்கள் இறுதி இலக்கு ஓய்வெடுக்கவும், பிரிக்கவும் வேண்டும், இந்த செய்முறை டிக்கெட் மட்டுமே. 2018 ஆம் ஆண்டின் ஒரு ஆய்வின்படி, உங்கள் ஊறலில் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைச் சேர்ப்பது மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் போக்க உதவும், மேலும் உங்களை மிகவும் நேர்மறையான மனநிலையில் வைக்கலாம்.

அரோமாதெரபி பொருட்கள்

• 2 டீஸ்பூன். கேரியர் எண்ணெய்
• விருப்பமான அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் 5-20 சொட்டுகள்
• 2 கப் எப்சம் உப்பு
• ரோஸ், கெமோமில், லாவெண்டர் போன்ற 1/4 கப் உலர்ந்த பூக்கள்

கால் ஊற வைப்பதற்கான படிகள்

1. ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில் கேரியர் மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை கலக்கவும்.
2. ஒரு கலவையை உருவாக்க மற்ற பொருட்களில் சேர்க்கவும்.
3. மெதுவாக கலவையை சூடான நீரின் தொட்டியில் கரைக்கவும்.
4. உங்களிடம் ஏதேனும் மிச்சம் இருந்தால், அதை 2 வாரங்கள் வரை காற்று புகாத கொள்கலனில் சேமிக்கவும்.

கட்சிக்குப் பிறகு

பின்னர், உங்களுக்கு பிடித்த மாய்ஸ்சரைசரைப் பின்தொடரவும்.

1. புண் நீங்க, லோஷன், பெட்ரோலியம் ஜெல்லி அல்லது எண்ணெய் ஒரு தடிமனான அடுக்கில் நீங்கள் மெதுவாக கட்டைவிரல் அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்.
2. ஈரப்பதத்தைத் தக்கவைக்க படுக்கைக்கு சாக்ஸ் அணியுங்கள்.
3. தூங்குவதற்கு முன் குறைந்தது 20 நிமிடங்களுக்கு உங்கள் கால்களை உயர்த்தவும்.

ஒரு கால் ஊறவைக்கவும்

சில மெழுகுவர்த்திகள் அல்லது தூபங்களை ஏற்றி, உங்களுக்கு பிடித்த தாளங்களை வாசிக்கவும், ஒரு புத்தகத்தையும் உங்களுக்கு பிடித்த சூடான பானத்தையும் அனுபவிக்கவும், அல்லது முகமூடி, மினி நகங்களை அல்லது கை மசாஜ் போன்ற மற்றொரு ஆடம்பரமான சிகிச்சையுடன் மல்டி டாஸ்க்.

1. ஒரு படி மேலே செல்ல, இறந்த சருமத்தை அகற்ற உங்கள் கால்களை எக்ஸ்ஃபோலியேட் செய்யுங்கள்.
2. உங்கள் கால் விரல் நகங்களைச் சுற்றியுள்ள தோல் மென்மையாக இருக்கும்போது, ​​உங்கள் கால் நகங்களை கவனித்துக் கொள்ளவும் நேரம் ஒதுக்கலாம்.
3. நீங்கள் தயாராக இருந்தால், உங்கள் முழு உடலையும் ஒரு DIY உடல் ஸ்க்ரப் மூலம் ஈடுபடுத்துங்கள்.

பாதுகாப்பு குறிப்புகள்

மனதில் கொள்ள வேண்டிய சில பாதுகாப்பு விஷயங்கள் இங்கே:

• உங்கள் கால்களை மூழ்கடிப்பதற்கு முன் தண்ணீர் சரியான வெப்பநிலை என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.
• உங்கள் கால்களில் திறந்த புண்கள், வெட்டுக்கள் அல்லது புண்கள் இருந்தால் கால் ஊறவைப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
• இறந்த சருமத்தை அகற்ற ரேஸர் அல்லது ஸ்கிராப்பரைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
• நீங்கள் மிகவும் வறண்ட அல்லது உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் இருந்தால் சிறிய அளவிலான பொருட்களைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• நீங்கள் ஏதேனும் மருந்துகள் எடுத்துக் கொண்டால் அல்லது ஏதேனும் உடல்நலக் கவலைகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

டேக்அவே

இந்த DIY கால் ஊறவைப்பதன் மூலம் உங்கள் வீட்டின் வசதியிலுள்ள அனைத்து நிதானமான அதிர்வுகளையும் ஊறவைக்கவும். அவை மீண்டும் உட்கார்ந்து, எப்போதும் இயக்கத்தில் இருக்கும் உலகத்திலிருந்து ஓய்வு எடுத்து, உங்களுக்குத் தகுதியான கவனத்தைத் தருவதற்கான எளிய, சுவாரஸ்யமான வழியாகும்.