டிஸ்னி ராஷ் என்றால் என்ன?

உள்ளடக்கம்

• டிஸ்னி சொறி அறிகுறிகள்
• டிஸ்னி சொறி தடுப்பது எப்படி
• உங்கள் சருமத்தை வெயிலிலிருந்து பாதுகாக்கவும்
• சுருக்க ஆடை அணியுங்கள்
• உங்கள் கால்களை மசாஜ் செய்யுங்கள்
• தண்ணீர் குடித்து உப்பு மீது லேசாக செல்லுங்கள்
• ஈரப்பதம்-விக்கிங் ஆடைகளை அணியுங்கள்
• டிஸ்னி சொறி சிகிச்சை எப்படி
• குளிர்ந்த துணி துணி அல்லது ஐஸ் கட்டிகளைப் பயன்படுத்துங்கள்
• எதிர்ப்பு நமைச்சல் கிரீம் தடவவும்
• நீரேற்றமாக இருங்கள்
• உங்கள் கால்களை உயர்த்தவும்
• விருந்தினர் சேவைகளைப் பார்க்கவும்
• உங்கள் கால்களை ஊறவைக்கவும்
• டிஸ்னி சொறி படங்கள்
• பிற சாத்தியமான காரணங்கள்
• குளிர்ச்சியாகவும் வசதியாகவும் இருக்க உதவிக்குறிப்புகள்
• கால் மற்றும் கால்கள் வலிக்க
• வெயிலைத் தவிர்ப்பது
• குளிர்ச்சியாக இருப்பது
• நாள் முடிவில்

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

ஒரு “டிஸ்னி சொறி” என்பது உங்கள் மனதில் இருந்த நினைவுப் பொருளாக இருக்காது, ஆனால் டிஸ்னிலேண்ட், டிஸ்னிவேர்ல்ட் மற்றும் பிற பொழுதுபோக்கு பூங்காக்களுக்கு பல பார்வையாளர்கள் அதைப் பெறுவதைக் காணலாம்.

டிஸ்னி சொறிக்கான மருத்துவ பெயர் உடற்பயிற்சியால் தூண்டப்பட்ட வாஸ்குலிடிஸ் (ஈ.ஐ.வி). இந்த நிலை கோல்பரின் சொறி, ஹைக்கரின் சொறி மற்றும் கோல்பரின் வாஸ்குலிடிஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.

வெப்பமான வானிலை, சூரிய ஒளி வெளிப்பாடு மற்றும் திடீரென நீண்ட நேரம் நடைபயிற்சி அல்லது உடற்பயிற்சி செய்வது ஆகியவை இந்த நிலையை ஏற்படுத்துகின்றன. அதனால்தான் தீம் பூங்காக்களில் உலாவ நீண்ட நாட்கள் செலவழிக்கும் நபர்கள் அதற்கு ஆளாக நேரிடும்.

டிஸ்னி சொறி அறிகுறிகள்

ஈ.ஐ.வி ஒரு சொறி அல்ல, ஆனால் கால்களில் சிறிய இரத்த நாளங்கள் வீக்கமடைகின்றன. ஒன்று அல்லது கணுக்கால் மற்றும் கால்களில் வீக்கம் மற்றும் நிறமாற்றம் ஏற்படலாம். இது பெரும்பாலும் கன்றுகள் அல்லது தாடைகளில் நிகழ்கிறது, ஆனால் தொடைகளையும் பாதிக்கலாம்.

ஈ.ஐ.வி பெரிய சிவப்பு திட்டுகள், ஊதா அல்லது சிவப்பு புள்ளிகள் மற்றும் உயர்த்தப்பட்ட வெல்ட்களை உள்ளடக்கியது. இது நமைச்சல், கூச்சம், எரிதல் அல்லது கொட்டுதல். இது எந்தவிதமான உடல் உணர்வும் ஏற்படக்கூடாது.

ஈ.ஐ.வி பொதுவாக வெளிப்படும் தோலுடன் மட்டுப்படுத்தப்பட்டுள்ளது மற்றும் சாக்ஸ் அல்லது ஸ்டாக்கிங்ஸின் கீழ் ஏற்படாது.

இது ஆபத்தானது அல்லது தொற்று அல்ல. வீடு திரும்பிய 10 நாட்களுக்குப் பிறகு, நீங்கள் கொண்டு வந்த நிபந்தனைகளிலிருந்து நீங்கள் விலகிச் சென்றால், அது தானாகவே தீர்க்கப்படும்.

டிஸ்னி சொறி தடுப்பது எப்படி

யார் வேண்டுமானாலும் டிஸ்னி சொறி ஏற்படலாம், ஆனால் 50 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்கள் அதிக ஆபத்தில் இருக்கக்கூடும்.

உங்கள் வயது அல்லது பாலினம் எதுவாக இருந்தாலும், விடுமுறையின் போது இந்த நிலையைத் தடுக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய விஷயங்கள் உள்ளன.

உங்கள் சருமத்தை வெயிலிலிருந்து பாதுகாக்கவும்

உங்கள் கால்கள் மற்றும் கணுக்கால்களை சாக்ஸ், ஸ்டாக்கிங்ஸ் அல்லது பேன்ட் போன்ற லேசான ஆடைகளால் மூடி வைத்திருந்தால் இது உதவக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சி சுட்டிக்காட்டுகிறது. இது உங்கள் சருமத்தின் நேரடி மற்றும் பிரதிபலித்த சூரிய ஒளியைக் குறைக்கும்.

முன்னதாக, சிலர் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவதைப் போலவே அறிக்கை செய்கிறார்கள்.

சுருக்க ஆடை அணியுங்கள்

ஈ.ஐ.வி.யின் ஒரு அத்தியாயத்தை ஏற்கனவே அனுபவித்தவர்கள் சுருக்க சாக்ஸ் அல்லது காலுறைகளை அணிவதன் மூலம் எதிர்கால நிகழ்வுகளைத் தடுக்க முடியும் என்று சில ஆராய்ச்சி சுட்டிக்காட்டுகிறது. சுருக்க லெகிங்ஸ் மற்றும் பேன்ட்ஸும் கிடைக்கின்றன.

உங்கள் கால்களை மசாஜ் செய்யுங்கள்

அதே ஆராய்ச்சி கையேடு நிணநீர் வடிகால் மசாஜ் நன்மை பயக்கும் என்று கூறுகிறது.

இந்த மென்மையான மசாஜ் நுட்பம் கால்களில் இருந்து நிணநீர் வெளியேற்றப்படுவதற்கும், கால்களில் ஆழமான மற்றும் மேலோட்டமான நரம்புகளில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிப்பதற்கும் உதவுகிறது. அதை எப்படி செய்வது என்பது இங்கே.

தண்ணீர் குடித்து உப்பு மீது லேசாக செல்லுங்கள்

நிறைய திரவங்களை குடிக்கவும், உப்பு நிறைந்த உணவை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும். இது ஈ.ஐ.வி உடன் தொடர்புடைய வீக்கத்தைத் தவிர்க்க உதவும்.

ஈரப்பதம்-விக்கிங் ஆடைகளை அணியுங்கள்

இது சூடாகவும், வெயிலாகவும் இருந்தால், உங்கள் கால்களை ஒளி நிற துணி அல்லது சன்ஸ்கிரீன் மூலம் மூடி சூரிய ஒளியில் இருந்து பாதுகாக்க உறுதிசெய்க.

இது ஈரப்பதமாக இருந்தால், கூடுதல் ஆறுதலுக்காக ஈரப்பதம்-விக்கிங் சாக்ஸ் அணிய முயற்சிக்கவும். உங்கள் சருமத்தை மூடுவது மேலும் எரிச்சலைத் தடுக்க உதவும்.

டிஸ்னி சொறி சிகிச்சை எப்படி

குளிர்ந்த துணி துணி அல்லது ஐஸ் கட்டிகளைப் பயன்படுத்துங்கள்

இந்த தற்காலிக வாஸ்குலிடிஸை நீங்கள் அனுபவிக்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் கால்களில் ஒரு துண்டு போன்ற ஈரமான உறைகளைப் பயன்படுத்துவது, அதற்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும் ஒரு சிறந்த வழியாகும். ஐஸ் கட்டிகள் அல்லது குளிர்ந்த துணி துணிகளால் உங்கள் கால்களை குளிர்ச்சியாக வைத்திருப்பது எரிச்சலைத் தணிக்கவும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.

எதிர்ப்பு நமைச்சல் கிரீம் தடவவும்

உங்கள் சொறி அரிப்பு இருந்தால், ஆண்டிஹிஸ்டமின்களை அதிகமாக எடுத்துக்கொள்வது அல்லது மேற்பூச்சு கார்டிகோஸ்டீராய்டுகளைப் பயன்படுத்துவது நிவாரணம் அளிக்கும். நீங்கள் சூனிய ஹேசல் டவலட்டுகள் அல்லது நமைச்சலைக் குறைக்கும் லோஷனைப் பயன்படுத்தலாம்.

நீரேற்றமாக இருங்கள்

நீரிழப்புக்கு ஆளாக வேண்டாம். குடிநீர் மற்றும் பிற திரவங்கள் ஈ.ஐ.வி.யைத் தணிக்கவும் தடுக்கவும் உதவும்.

உங்கள் கால்களை உயர்த்தவும்

நீங்கள் வெளியில் இருக்கும்போதும், விடுமுறையில் இருக்கும்போதும் ஓய்வெடுப்பது கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் முடிந்தவரை உங்கள் கால்களை உயர்த்தி ஓய்வெடுக்க முயற்சிக்கவும்.

சவாரி வரிகளிலும், சிற்றுண்டி அல்லது உணவு இடைவேளையின் போதும் யாராவது உங்கள் இடத்தை வைத்திருக்கும்போது இதை நீங்கள் செய்ய முடியும். குளிரூட்டப்பட்ட கியோஸ்க்களில் அல்லது அமர்ந்திருக்கும் இடங்களுடன் கூடிய ஓய்வறைகளுக்கு வாத்து செல்வதும் உதவும்.

விருந்தினர் சேவைகளைப் பார்க்கவும்

டிஸ்னி மற்றும் பிற தீம் பூங்காக்கள் பொதுவாக வசதி முழுவதும் முதலுதவி நிலையங்களைக் கொண்டுள்ளன. அவை உங்கள் சருமத்தில் பயன்படுத்த எதிர்ப்பு நமைச்சல் கூலிங் ஜெல்லை சேமிக்கலாம். நீங்கள் சில நேரத்திற்கு முன்னால் செல்லலாம்.

உங்கள் கால்களை ஊறவைக்கவும்

நாள் முடிந்ததும், உங்களை ஒரு குளிரூட்டும் ஓட்மீல் குளியல் மூலம் சிகிச்சை செய்யுங்கள். ஒரே இரவில் உங்கள் கால்களை உயரமாக வைத்திருப்பதும் உதவக்கூடும்.

டிஸ்னி சொறி படங்கள்

பிற சாத்தியமான காரணங்கள்

நீங்கள் விடுமுறையில் இருக்கும்போது பிற காரணங்கள் தடிப்புகள் மற்றும் தோல் எரிச்சல்களுக்கு வழிவகுக்கும். வாஸ்குலிடிஸ் இல்லாத சில பொதுவானவை பின்வருமாறு:

• வெப்ப சொறி (முட்கள் நிறைந்த வெப்பம்). வெப்ப சொறி பெரியவர்கள் அல்லது குழந்தைகளை பாதிக்கும். இது வெப்பமான, ஈரப்பதமான வானிலையில் நிகழ்கிறது மற்றும் தோல்-மீது-தோல் அல்லது துணி-மீது-தோல் சஃபிங்கின் விளைவாகும்.
• உர்டிகேரியா. இந்த நிலை உயர்த்தப்பட்ட உடல் வெப்பநிலையால் கொண்டுவரப்படும் படை நோய் மூலம் ஒதுக்கப்படுகிறது. நீங்கள் கடுமையாக உடற்பயிற்சி செய்தால் அல்லது அதிக அளவில் வியர்த்தால் அது ஏற்படலாம்.
• வெயில் மற்றும் வெயில் விஷம். அதிக சூரிய ஒளியில் வெயில் அல்லது வெயில் விஷம் ஏற்படலாம். சூரிய ஒவ்வாமை என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இந்த நிலை வலி, அரிப்பு சிவப்பு சொறி மற்றும் கொப்புளங்கள் ஏற்படலாம். சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமோ அல்லது உங்கள் தோலை புற ஊதா-பாதுகாப்பு துணியால் மூடி வைப்பதன் மூலமோ அதைத் தவிர்க்கலாம்.
• தோல் அழற்சி (ஒவ்வாமை) தொடர்பு கொள்ளுங்கள். நீங்கள் விடுமுறையில் இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் உணர்திறன் அல்லது ஒவ்வாமை கொண்ட சுற்றுச்சூழல் எரிச்சலால் பாதிக்கப்படலாம். ஹோட்டல் சோப்புகள் மற்றும் ஷாம்புகள் மற்றும் உங்கள் படுக்கையை கழுவ பயன்படும் சவர்க்காரம் ஆகியவை இதில் அடங்கும்.

குளிர்ச்சியாகவும் வசதியாகவும் இருக்க உதவிக்குறிப்புகள்

விடுமுறையில் நீங்கள் அனுபவிக்கும் ஒரே சுற்றுலா தொடர்பான நோயாக டிஸ்னி சொறி இருக்காது. விடுமுறை தொடர்பான வேறு சில நிபந்தனைகள் மற்றும் அவற்றின் திருத்தங்கள் இங்கே.

கால் மற்றும் கால்கள் வலிக்க

டிஸ்னி போன்ற தீம் பூங்காக்களில் ஒரு நாளைக்கு 5 முதல் 11 மைல் வரை எங்கும் கடிகாரம் செய்வதாக மக்கள் கூறுகின்றனர். அந்த அளவு நடைபயிற்சி கால்களிலும் கால்களிலும் பாதிப்பை ஏற்படுத்தும்.

நன்கு பொருந்தக்கூடிய, வசதியான காலணிகளை அணிவதன் மூலம் உங்கள் கால்கள் சவாலுக்கு ஏற்றவாறு இருப்பதை உறுதி செய்வதற்கான ஒரு சிறந்த வழி. உங்கள் கால்களை சுவாசிக்க அனுமதிக்கும் பாதணிகளை நீங்கள் தேர்வுசெய்கிறீர்கள் என்பதையும் உறுதிப்படுத்தவும்.

வெப்பமான காலநிலையில் நடைபயணம் செய்வதற்கு ஏற்ற பாதணிகளைத் தேர்வுசெய்க, உங்கள் கால்கள், கால்கள் மற்றும் பின்புறம் அனைத்தும் நாள் முடிவில் சிறந்த நிலையில் இருக்கும்.

ஃபிளிப்-ஃப்ளாப்ஸ் மற்றும் மெலிந்த செருப்புகள் உங்கள் சிறந்த பந்தயமாக இருக்காது. ஆனால் நாளின் முடிவில் விரைவான மாற்றத்திற்காக உங்களுடன் வைத்திருப்பது எளிது.

வெயிலைத் தவிர்ப்பது

சூரியன் பிரகாசமாக இருந்தாலும் அல்லது மேகமூட்டமான அல்லது மங்கலான நாளில் நீங்கள் சுற்றி வந்தாலும், சன்ஸ்கிரீன் அணியுங்கள். ஒரு தொப்பி மற்றும் சன்கிளாஸ்கள் உங்கள் முகத்தையும் கண்களையும் பாதுகாக்க உதவும். வெளிர் நிறமுடைய சூரிய-பாதுகாப்பு ஆடைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதையும் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.

உங்களுக்கு வெயில் கொளுத்தினால், கற்றாழை, ஓட்மீல் குளியல் அல்லது குளிர் அமுக்கம் போன்ற வீட்டு வைத்தியம் மூலம் சிகிச்சையளிக்கவும். உங்கள் வெயில் கொப்புளம் அல்லது கடுமையானதாக இருந்தால், உங்கள் ஹோட்டல் மருத்துவரைச் சரிபார்க்கவும் அல்லது சிகிச்சைக்காக ஒரு தீம் பார்க் முதலுதவி நிலையத்தை நிறுத்தவும்.

குளிர்ச்சியாக இருப்பது

ஒரு தீம் பூங்காவில் வெப்பம் மற்றும் ஈரப்பதத்திலிருந்து தப்பிப்பது கடினம், ஆனால் பயணத்தின்போது குளிர்ச்சியாக இருக்க வழிகள் உள்ளன. பின்வருவனவற்றைக் கவனியுங்கள்:

• பேட்டரி மூலம் இயக்கப்படும் அல்லது காகித கையடக்க விசிறியை எடுத்துச் செல்லுங்கள். ஸ்ட்ரோலர்களுடன் இணைக்கும் அல்லது சக்கர நாற்காலிகளில் கிளிப் செய்யக்கூடிய பேட்டரி மூலம் இயக்கப்படும் ரசிகர்களையும் நீங்கள் காணலாம்.
• உடனடி கூல்டவுனுக்கு உங்கள் முகம், மணிகட்டை மற்றும் உங்கள் கழுத்தின் பின்புறம் தனிப்பட்ட, கையடக்க நீர் மிஸ்டரைப் பயன்படுத்தவும்.
• ஐஸ் பேக் அல்லது உறைந்த தண்ணீர் பாட்டில் ஒரு சிறிய குளிரூட்டியில் பானங்கள் வைக்கவும்.
• உங்கள் நெற்றியில் அல்லது கழுத்தில் செயல்படுத்தப்பட்ட பாலிமர்களுடன் குளிரூட்டும் பந்தனாவை அணியுங்கள்.
• குளிரூட்டும் ஆடை அணியுங்கள். இவை வழக்கமாக ஆவியாதல் குளிரூட்டலைப் பயன்படுத்துகின்றன அல்லது குளிர்-பேக் அமைப்புடன் வருகின்றன.
• சருமத்தை வசதியாகவும் வறண்டதாகவும் வைத்திருக்க ஈரப்பதம் துடைக்கும் துணிகளை அணியுங்கள்.

மிக முக்கியமான விஷயம் என்னவென்றால், ஏராளமான தண்ணீர் அல்லது ஹைட்ரேட்டிங் பானங்கள் குடிக்க வேண்டும். அவை குளிர்ச்சியாக இருக்கலாம் அல்லது இல்லை, ஆனால் நீரேற்றமாக இருப்பது உங்கள் உடல் உங்களை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்க சிறந்ததைச் செய்ய உதவுகிறது: வியர்வை.

நாள் முடிவில்

இது விடுமுறையாக இருக்கலாம், ஆனால் ஒரு தீம் பூங்காவில் ஒரு நாள் நீங்கள் மிகுந்த உடல் நிலையில் இருந்தாலும் கூட கடுமையானதாக இருக்கும். நாள் முடிவில், நீங்கள் ஓய்வெடுக்கவும் ரீசார்ஜ் செய்யவும் சில அமைதியான நேரத்தில் உருவாக்க முயற்சிக்கவும்.

ஒரு சிறந்த இரவு தூக்கத்தைப் பெறுவது அடுத்த நாளின் வேடிக்கைக்காக உங்களைப் புதுப்பிக்க உதவும். நிறைய திரவங்களை குடிக்கவும், ஆல்கஹால் மற்றும் காஃபின் போன்ற அதிகப்படியான நீரிழப்பு பொருட்கள் இருப்பதை தவிர்க்கவும்.

நீங்கள் ஒரு டிஸ்னி சொறி ஏற்பட்டால், குளிர்ந்த குளியல் அல்லது குளியலை எடுக்க நேரத்தை உருவாக்குங்கள், அதைத் தொடர்ந்து தோல்-குளிரூட்டும் ஜெல் அல்லது களிம்பு பயன்பாடு. உங்கள் கால்களை உயர்த்த நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் விடுமுறை முடிந்த இரண்டு வாரங்களுக்குள் டிஸ்னி சொறி பொதுவாக தானாகவே போய்விடும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இது குணமடையும்போது, ​​நமைச்சல் மற்றும் அச om கரியம் குறையும்.