செல்லுலைட்டை எவ்வாறு குறைப்பது என்பதற்கான உண்மையான பதில்

உள்ளடக்கம்

• செல்லுலைட் என்றால் என்ன?
• செல்லுலைட் பெறுவதற்கான வாய்ப்பு என்ன?
• செல்லுலைட்டை குறைக்க சிறந்த வழி என்ன?
• க்கான மதிப்பாய்வு

உண்மை: பெரும்பாலான பெண்கள் தங்கள் வாழ்க்கையில் சில சமயங்களில் செல்லுலைட்டை உருவாக்கும். தோலின் இந்த மங்கலானது பொதுவாக பாலாடைக்கட்டியை ஒத்திருக்கிறது, மேலும் இது பெரும்பாலும் தொடைகள் மற்றும் பிட்டங்களில் காணப்படுகிறது. ஆனால் அது ஏன் ஏற்படுகிறது, செல்லுலைட்டை எவ்வாறு குறைப்பது என்பதற்கான பதில் என்ன? முதலில், செல்லுலைட் பற்றி நீங்கள் எப்போதும் தெரிந்து கொள்ள விரும்பிய அனைத்தையும் பாருங்கள், பின்னர் மauரோ ரோமிதா, எம்.டி., பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் மற்றும் அஜூனின் நிறுவனர் மற்றும் நிர்வாக இயக்குனர், மன்ஹாட்டனில் உள்ள அழகு சினெர்ஜி ஆகியவற்றிலிருந்து நுண்ணறிவு மற்றும் தீர்வுகளுக்கு கீழே படிக்கவும்.

செல்லுலைட் என்றால் என்ன?

நார்ச்சத்து திசுக்களின் செங்குத்து பட்டைகள் மூலம் தோல் அடிப்படை தசையுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது என்று ரொமிடா கூறுகிறார், மேலும் கொழுப்பு செல்கள் தோலின் மேல் அடுக்குகளுக்கு எதிராக வீக்கமடையும் போது செல்லுலைட் தோன்றும். இது ஒரு மெத்தையில் உள்ள பொத்தான்களைப் போன்றது-இந்த புஷ்-அண்ட்-புல் இயக்கம் இருக்கும்போது, ​​அது செல்லுலைட் புகழ்பெற்ற பாலாடைக்கட்டி தோற்றத்தை உருவாக்குகிறது.

ஆனால் தோலின் மேற்பரப்பிற்கு அடியில் நடப்பது அது மட்டும் அல்ல. நம் உடலின் நிணநீர் அமைப்பும் ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்கிறது, ரோமிதா விளக்குகிறார். பொதுவாக, இது உடலின் கழிவுகளை அகற்ற திசுக்களில் இருந்து திரவத்தை வெளியேற்றுகிறது, ஆனால் சிக்கிய கொழுப்பு செல்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து திசுக்கள் வடிகால் தடுக்கலாம். இது கொழுப்பை வீங்கச் செய்து, டிம்ப்ளிங் விளைவைச் சேர்க்கிறது.

செல்லுலைட் பெறுவதற்கான வாய்ப்பு என்ன?

பிரசவத்திற்குப் பிந்தைய பெண்களில் 80 முதல் 90 சதவிகிதம் செல்லுலைட்டைச் சமாளிக்கிறார்கள் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது, எனவே உங்கள் நண்பர் வட்டத்தில் நீங்கள் மட்டுமே செல்லுலைட்டின் தோற்றத்தை எவ்வாறு குறைப்பது என்று கண்டுபிடிக்க முயற்சிப்பது சாத்தியமில்லை. ஆனால் நீங்கள் இன்னும் எதையும் கண்டுபிடிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் அதை சாலையில் கொண்டு செல்வதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் உள்ளதா என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம். சில காரணிகள் செல்லுலைட்டின் வளர்ச்சியையும் அதன் தோற்றத்தின் தீவிரத்தையும் பாதிக்கும் என்று ரோமிதா கூறுகிறார்:

மரபியல்.உங்கள் அம்மாவிடம் இருந்தால், உங்களுக்கும் வாய்ப்பு உள்ளது.

வயதான தசை.நீங்கள் வயதாகும்போது, ​​தசை வெகுஜன பலவீனமடையும் மற்றும் நார்ச்சத்து திசு வலிமையை இழக்கிறது, இது செல்லுலைட் தோன்றும் வாய்ப்பு அதிகம்.

கொழுப்பு.சருமத்திற்கும் தசைகளுக்கும் இடையில் உள்ள அளவு நீங்கள் எவ்வளவு செல்லுலைட்டைப் பார்ப்பீர்கள் என்பதைத் தீர்மானிக்க உதவுகிறது, அதனால்தான் ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் சீரான உடற்பயிற்சி ஆகியவை செல்லுலைட்டின் தோற்றத்தைக் குறைக்க இரண்டு சிறந்த வழிகள். (செல்லுலைட்டை உண்டாக்கும் 3 ஸ்னீக்கிஸ்ட் உணவுகள் இவை என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா?)

ஹார்மோன்கள்.ஈஸ்ட்ரோஜன் இடுப்பு, தொடைகள் மற்றும் பிட்டம் ஆகியவற்றில் ஃபேட்டை சேமித்து வைக்க உதவுகிறது. ஆனால் ஈஸ்ட்ரோஜன் கொழுப்பு செல்களை ஒட்டும்-அவை ஒன்றிணைந்தால், அது மங்கலான விளைவுக்கு பங்களிக்கும்.

செல்லுலைட்டை குறைக்க சிறந்த வழி என்ன?

செல்லுலைட்டுக்கு ஒரு சிகிச்சை இருக்கிறது என்பதை நிரூபிக்கும் எந்த உறுதியான அறிவியலும் இல்லை, அதாவது நீங்கள் செல்லுலைட்டைப் பெற்றவுடன், நீங்கள் அதில் சிக்கிக்கொண்டீர்கள். இருப்பினும், சில உத்திகள் அதன் தோற்றத்தைக் குறைக்க உதவும் என்று சில தற்காலிக ஆராய்ச்சிகள் உள்ளன. ரோமிதா இந்த தந்திரங்களை பரிந்துரைக்கிறார்.

ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள்.ஆரோக்கியமான எடையுடன் இருப்பது செல்லுலைட் உருவாவதற்கான வாய்ப்புகளை குறைக்கிறது, மேலும் சில உணவுகள் செல்லுலைட்டுக்கான வீட்டு வைத்தியம் என்று கூறப்படுகிறது. உங்கள் உணவில் வேலை செய்யுங்கள், அவை செல்லுலைட்டின் தோற்றத்தை குறைக்க உதவும். (இந்த உணவுகள் செல்லுலைட்டை எதிர்த்துப் போராட உதவக்கூடும்.)

தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். தொடைகளில் செல்லுலைட்டை குறைக்க குறிப்பிட்ட பயிற்சிகள் இல்லை, ஆனால் வலிமை பயிற்சி மற்றும் கார்டியோ இரண்டும் செல்லுலைட்டின் தோற்றத்தை குறைக்க உதவும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. எப்படி? கார்டியோ கொழுப்பை வெடிக்க உதவும், அதே நேரத்தில் எடை பயிற்சி (இது கொழுப்பை வெடிக்கவும் உதவுகிறது) சருமத்தை இறுக்கமான, மென்மையான தோற்றத்தை அளிக்க தசைகளை உறுதிப்படுத்துகிறது. (வலுவான லெட்ஸ் மற்றும் நம்பமுடியாத பட் ஆகியவற்றைச் செதுக்க இந்த வொர்க்அவுட்டை முயற்சிக்கவும்.)

எண்டர்மாலஜியை முயற்சிக்கவும்.இந்த வகையான ஆழமான திசு மசாஜ் கொழுப்பு கட்டிகளை ஒரு மென்மையான அடுக்காக விநியோகிக்கிறது, மேலும் இது செல்லுலைட்டின் தோற்றத்தை தற்காலிகமாக குறைக்க அமெரிக்க உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகத்தால் அங்கீகரிக்கப்பட்ட ஒரே தற்போதைய முறையாகும். விஞ்ஞானிகள் இது நீண்டகால முடிவுகளைக் கண்டுபிடிக்கவில்லை, ஆனால் ஏய், குறைந்தபட்சம் நீங்கள் அதை மசாஜ் செய்கிறீர்கள், இல்லையா?

லிபோசக்ஷன் தவிர்க்கவும்.மன்னிக்கவும், இந்த விரைவான தீர்வு ஒரு வாரத்தில் செல்லுலைட்டை எவ்வாறு குறைப்பது என்பது அல்ல, தொடைகள் மற்றும் கால்களில் உள்ள செல்லுலைட்டை எவ்வாறு குறைப்பது என்பதும் அல்ல. எனவே வேண்டாம் என்று சொல்லி அதற்கு பதிலாக ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பழக்கங்களை கடைபிடியுங்கள்.

க்கான மதிப்பாய்வு