தூக்க அழகு உணவு: இது எவ்வாறு செயல்படுகிறது மற்றும் சுகாதார ஆபத்துகள்

உள்ளடக்கம்

• உணவின் முக்கிய ஆபத்துகள்
• 1. சார்பு மற்றும் அதிகப்படியான அளவு
• 2. மனச்சோர்வு
• ஆரோக்கியத்துடன் உடல் எடையை குறைப்பது எப்படி

"ஸ்லீப்பிங் பியூட்டி டயட்" என்று பிரபலமாக அறியப்படும் ஸ்லீப் டயட், நீங்கள் தூங்கும் போது, ​​உங்களுக்கு பசி ஏற்படாது, நீங்கள் சாப்பிடமாட்டீர்கள் என்ற கொள்கையின் அடிப்படையில் அமைந்துள்ளது, எனவே நிறைய தூங்குவது விரைவாக உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது.

இருப்பினும், வேலை செய்ய, மயக்க மருந்து விளைவுகளுடன் கூடிய மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொள்வது அவசியம், இது நபர் நீண்ட நேரம் தூங்க வைக்கும், தூக்கத்தைத் தொடர்ந்து 20 மணி நேரம் வரை அடையும். இந்த காரணத்திற்காக, இந்த உணவு இரைப்பை அழற்சி மற்றும் அடிமையாதல் போன்ற மருந்துகளின் பக்க விளைவுகளுடன் தொடர்புடைய பல ஆபத்துக்களைக் கொண்டுவருகிறது, மேலும் குடும்பத்தினருடனும் நண்பர்களுடனும் வழக்கமான பற்றாக்குறை, இது மனச்சோர்வுக்கு வழிவகுக்கும்.

உணவின் முக்கிய ஆபத்துகள்

மூளையின் கீழ் செயல்படும் மருந்துகளின் பயன்பாட்டைச் சேர்ப்பதன் மூலமும், பல மணிநேரம் தூங்குவதற்கு நபரை ஊக்குவிப்பதன் மூலமும், தூங்கும் அழகின் உணவு பல ஆரோக்கிய விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்:

1. சார்பு மற்றும் அதிகப்படியான அளவு

மருத்துவ மேற்பார்வை இல்லாமல் மயக்க மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படக்கூடாது, ஏனெனில் அவை நரம்பு மண்டலத்தை சார்ந்து இருப்பதால், விரும்பிய விளைவுகளைப் பெறுவதற்கு அதிகரிக்கும் அளவு அவசியம். கூடுதலாக, அளவைத் தாங்களே அதிகரிப்பது அதிகப்படியான அளவுக்கு வழிவகுக்கும், இது அதிகப்படியான மருந்துகள் மரணத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

மற்றொரு சிக்கல் என்னவென்றால், இந்த வகை மருந்துகள் குமட்டல், மலச்சிக்கல், தசை பலவீனம், ஏற்றத்தாழ்வு, வறண்ட வாய், மங்கலான பார்வை மற்றும் மனக் குழப்பம் போன்ற பிரச்சினைகளையும் ஏற்படுத்தும்.

2. மனச்சோர்வு

மருந்துகளின் தொடர்ச்சியான பயன்பாட்டுடன் தொடர்புடைய சிக்கல்களுக்கு மேலதிகமாக, ஒரு வரிசையில் நீண்ட நேரம் தூங்குவதும் சமூக தனிமை மற்றும் மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தும், ஏனெனில் நபர் தனியாக பல மணிநேரங்களை தனியாகவும், எந்தவொரு செயலையும் செய்யாமலும் இருக்கிறார். மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளைக் காண்க.

மற்றொரு கவலை என்னவென்றால், மனச்சோர்வு அனோரெக்ஸியா, புலிமியா மற்றும் அதிக உணவு போன்ற கோளாறுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

ஆரோக்கியத்துடன் உடல் எடையை குறைப்பது எப்படி

சரியாக உடல் எடையை குறைக்கவும் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும், உணவை சரிசெய்யவும் ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணவும், பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் முழு உணவுகளின் நுகர்வு அதிகரிக்கவும், சர்க்கரைகள் மற்றும் கொழுப்புகள் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வதை குறைக்கவும் ஊட்டச்சத்து நிபுணரிடம் வழிகாட்டுதல் பெற வேண்டியது அவசியம் இனிப்புகள், வறுத்த உணவுகள், எண்ணெய்கள், தொத்திறைச்சி, தொத்திறைச்சி, ஹாம் மற்றும் உறைந்த உறைந்த உணவு போன்றவை.

கூடுதலாக, உடல் செயல்பாடுகளை தவறாமல் செய்வதும் முக்கியம், ஏனெனில் இது கொழுப்பு எரியலைத் தூண்டுவதற்கும் வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்துவதற்கும் உதவுகிறது. விரைவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் உடல் எடையை குறைக்க கூடுதல் உதவிக்குறிப்புகளைக் காண்க.

ஆரோக்கியமான எடை இழப்புக்கான சில ரகசியங்களை விளக்கும் ஊட்டச்சத்து நிபுணர் டாடியானா ஜானின் வீடியோவையும் காண்க: