ஆப்பிள் சைடர் வினிகருடன் மலச்சிக்கலை நீக்குகிறது

உள்ளடக்கம்

• கண்ணோட்டம்
• மலச்சிக்கலுக்கு சிகிச்சையளிக்க ஆப்பிள் சைடர் வினிகரைப் பயன்படுத்துதல்
• ஆராய்ச்சி என்ன சொல்கிறது
• ACV இன் சாத்தியமான பக்க விளைவுகள்
• அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்
• வயிற்றுக்கோளாறு
• குறைந்த பொட்டாசியம்
• பல் சேதம்
• எலும்பு அடர்த்தி குறைந்தது
• தோல் பிரச்சினைகள்
• தலைவலி
• ஒவ்வாமை
• மலச்சிக்கலுக்கு என்ன காரணம்?
• மலச்சிக்கலைத் தடுப்பது எப்படி
• எடுத்து செல்

கண்ணோட்டம்

கிட்டத்தட்ட எல்லோரும் அவ்வப்போது மலச்சிக்கலை அனுபவிக்கிறார்கள். உங்கள் குடல் அசைவுகள் வழக்கத்தை விட குறைவாக இருந்தால், அல்லது மலம் கடப்பது கடினம் என்றால், நீங்கள் மலச்சிக்கலாக இருக்கலாம்.

குடல் அசைவு இல்லாமல் நீங்கள் பல நாட்கள் சென்ற பிறகு, உங்கள் மலம் கடினமாகி, உங்கள் செரிமான அமைப்பிலும் நகராது.

மலச்சிக்கலைக் குறைக்க உதவும் பல வீட்டு வைத்தியங்கள் பயன்படுத்தப்பட்டுள்ளன. ஆப்பிள் சைடர் வினிகரில் (ஏ.சி.வி) குடிப்பது அல்லது ஊறவைப்பது செரிமான பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும் என்று சிலர் கூறுகின்றனர். இந்த தீர்வு மற்றும் அது எவ்வாறு பயன்படுத்தப்படுகிறது என்பது பற்றி மேலும் அறிக.

மலச்சிக்கலுக்கு சிகிச்சையளிக்க ஆப்பிள் சைடர் வினிகரைப் பயன்படுத்துதல்

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் என்பது ஆப்பிள்களின் புளித்த சாற்றில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் வினிகர் ஆகும். இது பல நிபந்தனைகளுக்கு பிரபலமாக பிரபலமான வீட்டு வைத்தியம்.

இருப்பினும், ஏ.சி.வி மலச்சிக்கலை எளிதாக்கும் என்ற கூற்றை ஆதரிக்க எந்த அறிவியல் ஆராய்ச்சியும் இல்லை.

மலச்சிக்கலுக்கான சிகிச்சையாக ACV ஐ ஊக்குவிக்கும் நபர்கள் பெரும்பாலும் இதைக் கூறுகின்றனர்:

• இயற்கை மலமிளக்கியாக செயல்படுகிறது
• உங்கள் ஒட்டுமொத்த செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவும் பெக்டின், நீரில் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து உள்ளது
• செரிமான நட்பு மாலிக் அமிலம் மற்றும் அசிட்டிக் அமிலம் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது

ஏ.சி.வி சிறிய அளவிலான மெக்னீசியத்தையும் கொண்டுள்ளது, இது வழக்கமான குடல் இயக்கங்களை மேம்படுத்த உதவுகிறது.

முயற்சிக்க ஆர்வமா? ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை இங்கே வாங்கவும்.

இருப்பினும், ACV ஐ சிகிச்சையாகப் பயன்படுத்துவதற்கான அதிகாரப்பூர்வ பரிந்துரைகள் எதுவும் இல்லை. சிலர் வெறும் வயிற்றில் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை ஏ.சி.வி, தேன் மற்றும் நீர் கலவையை குடிக்க பரிந்துரைக்கின்றனர்.

ஆராய்ச்சி என்ன சொல்கிறது

மலச்சிக்கல் நிவாரணத்திற்கான ACV இன் நன்மைகள் ஆராய்ச்சியில் நிரூபிக்கப்படவில்லை. இதன் விளைவாக, இதை ஒரு சிகிச்சையாகப் பயன்படுத்துவதற்கான அதிகாரப்பூர்வ பரிந்துரைகள் எதுவும் இல்லை.

ஏ.சி.வி ஒரு உணவாகக் கருதப்பட்டாலும், சிகிச்சை நோக்கங்களுக்காக அதை உட்கொள்ளும்போது எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்துவது இன்னும் முக்கியம். மலச்சிக்கல் அல்லது பிற சுகாதார நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க ACV ஐப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

ஏ.சி.வி சில மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம் என்பதற்கு சில சான்றுகள் உள்ளன. பின்வரும் மருந்துகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் எடுத்துக் கொண்டால், ஏ.சி.வி உட்கொள்ளும் முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்:

• டிகோக்சின்
• இன்சுலின்
• நீரிழிவு மருந்துகள்
• டையூரிடிக்ஸ் அல்லது “நீர் மாத்திரைகள்”

சில பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளின் உணவுகளில் ACV ஐ இணைத்துக்கொள்கிறார்கள் அல்லது அதை தங்கள் குளியல் நீரில் சேர்க்கிறார்கள். மலச்சிக்கல் அல்லது பிற மருத்துவ நிலைமைகளுக்கு உங்கள் பிள்ளைக்கு சிகிச்சையளிக்க ACV ஐப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் குழந்தையின் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

ACV இன் சாத்தியமான பக்க விளைவுகள்

சிறிய அளவிலான ஏ.சி.வி குடிப்பது அநேக மக்களுக்கு பாதுகாப்பானது, ஆனால் நீங்கள் சில பக்க விளைவுகளை சந்திக்க நேரிடும்.

அறிக்கையிடப்பட்ட சில பக்க விளைவுகள் பின்வருமாறு:

அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்

ஏ.சி.வி அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்கக்கூடும். உங்கள் மருத்துவரிடம் குடிப்பதற்கு முன்பு பேசுங்கள், குறிப்பாக நீங்கள் டையூரிடிக்ஸ், குளோரோத்தியாசைடு அல்லது லேசிக்ஸ் அல்லது பிற மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால்.

வயிற்றுக்கோளாறு

ஏ.சி.வி குடிப்பது உங்களை வினோதமாக அல்லது வாயுவாக மாற்றக்கூடும். இதை நீர்த்துப்போகச் செய்வது அல்லது உணவோடு உட்கொள்வது இந்த பக்க விளைவுகளைத் தடுக்க உதவும்.

குறைந்த பொட்டாசியம்

தவறாமல் ஏ.சி.வி குடிப்பது உங்கள் தாது அளவை பாதிக்கும் மற்றும் குறைந்த பொட்டாசியத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

தினசரி மல்டிவைட்டமின் எடுத்து வாழைப்பழங்கள் போன்ற பொட்டாசியம் நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள். ஆன்லைனில் ஒரு மல்டிவைட்டமின் கிடைக்கும்.

பல் சேதம்

எந்த அமில பானத்தையும் போலவே, ஏ.சி.வி உங்கள் பல் பற்சிப்பி அரிக்கலாம் அல்லது உங்கள் வாய் அல்லது தொண்டையை எரிச்சலடையச் செய்யலாம்.

பல் மற்றும் வாய் பிரச்சினைகளைத் தடுக்க:

• ACV ஐ நீர்த்துப்போகச் செய்யுங்கள்
• கலவையை ஒரு வைக்கோல் மூலம் குடிக்கவும்
• பின்னர் உங்கள் வாயை துவைக்க

எலும்பு அடர்த்தி குறைந்தது

ஏ.சி.வி தவறாமல் குடிப்பதால் உங்கள் எலும்பு அடர்த்தி குறையும். உங்களுக்கு ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் இருந்தால் அல்லது அதை உருவாக்கும் அபாயம் இருந்தால், ஏ.சி.வி குடிப்பதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

தோல் பிரச்சினைகள்

ஏ.சி.வி குடிப்பதால் சிலருக்கு முகப்பரு மற்றும் தோல் சிவத்தல் ஏற்படலாம்.

தலைவலி

சிலர் ஏ.சி.வி குடித்த பிறகு தலைவலி இருப்பதாகவும் தெரிவித்துள்ளனர்.

ஒவ்வாமை

ஏ.சி.வி குடித்த பிறகு நீங்கள் அரிப்பு, மூக்கு ஒழுகுதல் அல்லது பிற அறிகுறிகளை அனுபவித்தால், நீங்கள் அதற்கு ஒவ்வாமை ஏற்படலாம். அதை எடுத்துக்கொள்வதை நிறுத்தி, உங்கள் அறிகுறிகளை உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும்.

மலச்சிக்கலுக்கு என்ன காரணம்?

உங்கள் கணினி வழியாக கழிவுகள் மெதுவாக நகரும்போது மலச்சிக்கல் பொதுவாக நிகழ்கிறது. உங்கள் செரிமான அமைப்பின் வழியாக மலம் செல்ல எவ்வளவு நேரம் ஆகும், அதைக் கடந்து செல்வது கடினம்.

வயதான பெரியவர்கள், குறிப்பாக பெண்கள், மலச்சிக்கலை உருவாக்கும் ஆபத்து அதிகம். மோசமான உணவை உட்கொள்வது, போதுமான திரவங்களை குடிக்காதது, போதுமான உடற்பயிற்சி பெறாதது மலச்சிக்கலுக்கு வழிவகுக்கும்.

மலச்சிக்கலுக்கான பிற காரணங்கள் பின்வருமாறு:

• உங்கள் பெருங்குடல் அல்லது மலக்குடலில் நரம்பு பிரச்சினைகள் அல்லது அடைப்புகள்
• உங்கள் இடுப்பு தசைகள் பிரச்சினைகள்
• நீரிழிவு, கர்ப்பம், ஹைப்போ தைராய்டிசம், ஹைப்பர்பாரைராய்டிசம் அல்லது பிற நிலைமைகளின் விளைவாக ஏற்படக்கூடிய ஹார்மோன் தொந்தரவுகள்
• சில மருந்துகளின் பக்க விளைவுகள்

உங்கள் மலம் அல்லது குடல் பழக்கத்தில் பெரிய மாற்றம் இருப்பதை நீங்கள் கவனித்திருந்தால் உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். வீட்டிலேயே பிரச்சினைக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு முன்பு மிகவும் கடுமையான நிலைமைகளை நிராகரிப்பது முக்கியம்.

மலச்சிக்கலைத் தடுப்பது எப்படி

மலச்சிக்கலைத் தடுக்கவும் சிகிச்சையளிக்கவும் இந்த வாழ்க்கை முறைகளை நீங்கள் பின்பற்றலாம்:

• உடற்பயிற்சி. வழக்கமான உடற்பயிற்சியைப் பெறுங்கள். உதாரணமாக, வாரத்தின் பெரும்பாலான நாட்களில் நீங்கள் ஒரு நடைக்கு செல்லலாம்.
• நார்ச்சத்து சேர்க்கவும். நிறைய பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்த பிற உணவுகளுடன் ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள்.
• அதிகமாக குடிக்கவும். தண்ணீர், காபி, தேநீர் அல்லது பழச்சாறுகள் போன்ற ஏராளமான திரவங்களை குடிக்கவும். உங்கள் திரவங்களில் பெரும்பாலானவை தண்ணீரிலிருந்து வர வேண்டும்.
• செல்ல காத்திருக்க வேண்டாம். குடல் இயக்கம் வேண்டும் என்ற வெறியை எதிர்க்க வேண்டாம். குளியலறையைப் பயன்படுத்த காத்திருப்பது மலச்சிக்கலுக்கு வழிவகுக்கும்.
• ஃபைபர் சப்ளிமெண்ட்ஸ் முயற்சிக்கவும். பதப்படுத்தப்படாத கோதுமை தவிடு, சைலியம் உமி (மெட்டமுசில்) அல்லது பிற ஃபைபர் சப்ளிமெண்ட்ஸ் சில தேக்கரண்டி உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தில் இணைக்கவும்.

இந்த வாழ்க்கை முறை பழக்கங்களை பின்பற்றிய பிறகும் நீங்கள் மலச்சிக்கலை அனுபவித்தால், உங்கள் மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ளுங்கள். உங்கள் மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும் ஒரு அடிப்படை சுகாதார நிலை உங்களுக்கு இருக்கலாம்.

உங்கள் மலச்சிக்கலுக்கான காரணத்தைக் கண்டறிந்து சிகிச்சையை பரிந்துரைக்க ஒரு மருத்துவர் உதவ முடியும்.

எடுத்து செல்

மலச்சிக்கலுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் பயனுள்ளதாக இருப்பதைக் காட்ட எந்த அறிவியல் ஆதாரமும் இல்லை. சிறிய அளவில் குடிப்பது அநேக மக்களுக்கு பாதுகாப்பானது, ஆனால் நீங்கள் சில பக்க விளைவுகளை அனுபவிக்கலாம்.

வீட்டிலேயே முயற்சிக்க நீங்கள் தீர்வுகளைத் தேடுகிறீர்களானால், இவற்றை முயற்சிக்கவும்.

உங்கள் மலச்சிக்கல் நீடிக்கும் வரை, வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் அல்லது வீட்டு வைத்தியங்களுடன் சிகிச்சையளிப்பது மிகவும் கடினம்.

உங்கள் மலச்சிக்கல் பல வாரங்கள் அல்லது மாதங்கள் நீடித்தால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். அவர்கள் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள், எதிர் மருந்துகள் அல்லது பிற சிகிச்சை விருப்பங்களை பரிந்துரைக்கலாம்.