மனச்சோர்வு கிட்டத்தட்ட என் உறவை எவ்வாறு உடைத்தது
உள்ளடக்கம்
- மனச்சோர்வு ஒரு உறவை பாதிக்கிறது
- ஒரு நோயறிதலுடன் நிவாரணம் வந்தது - {textend} மற்றும் சங்கடம்
- மனச்சோர்வைப் பற்றி உண்மையானதைப் பெறுதல் மற்றும் சிகிச்சை பெறுதல்
கண்டறியப்படாத மனச்சோர்வு தனது உறவை கிட்டத்தட்ட எப்படி முடித்துக்கொண்டது மற்றும் இறுதியாக அவளுக்கு தேவையான உதவி எவ்வாறு கிடைத்தது என்ற கதையை ஒரு பெண் பகிர்ந்து கொள்கிறார்.
இது ஒரு மிருதுவான, ஞாயிற்றுக்கிழமை வீழ்ச்சி என் காதலன் பி, அருகிலுள்ள போர்டிங் வசதிக்கான பரிசு அட்டையுடன் என்னை ஆச்சரியப்படுத்தியது. நான் குதிரை சவாரி காணவில்லை என்று அவருக்குத் தெரியும். நான் 8 வயதிலிருந்தே பாடம் எடுத்தேன், ஆனால் சில ஆண்டுகளுக்கு முன்பு கொட்டகையை விற்றபோது நிறுத்தினேன். அப்போதிருந்து, நான் ஒரு சில பாதை சவாரிகளில் சென்று சில சொட்டு பாடங்களை எடுத்தேன், ஆனால் எதுவும் ஒரே மாதிரியாக உணரவில்லை.
பி களஞ்சிய மேலாளரை அணுகி, பகுதி-பலகைக்குக் கிடைத்த சில குதிரைகளை நாங்கள் வெளியே சென்று சந்திக்க ஏற்பாடு செய்திருந்தோம் (இது வாரத்திற்கு பல முறை குதிரை சவாரி செய்ய மாதாந்திர கட்டணம் செலுத்த உங்களை அனுமதிக்கிறது).
நான் நம்பமுடியாத உற்சாகமாக இருந்தேன். நாங்கள் களஞ்சியத்திற்கு வெளியே சென்று பல அழகான குதிரைகளின் உரிமையாளரை சந்தித்தோம். திண்ணையை ஸ்கேன் செய்த பிறகு, என் கண்கள் கின்னஸ் என்ற பெயரில் ஒரு அழகான, கருப்பு ஃப்ரீசியன் ஜெல்டிங் மீது இறங்கின - {டெக்ஸ்டென்ட்} தற்செயலாக பி பிடித்த பீர். அது இருக்க வேண்டும் என்று தோன்றியது போல் தோன்றியது.
அடுத்த சில ஞாயிற்றுக்கிழமைகளை நான் கின்னஸைப் பற்றி அறிந்துகொள்வதற்கும், அவரை சவாரி சவாரிகளில் அழைத்துச் செல்வதற்கும் களஞ்சியத்தில் கழித்தேன். நான் ஆனந்தமாக உணர்ந்தேன்.
பல வாரங்கள் சென்றன, மற்றொரு ஞாயிற்றுக்கிழமை, நான் நெட்ஃபிக்ஸ் மீது மதியம் நடுவில் படுக்கையில் அமர்ந்திருந்தேன். பி அறைக்குள் வந்து நான் களஞ்சியத்திற்கு வெளியே செல்ல பரிந்துரைத்தேன்.
நான் கண்ணீர் வெடித்தேன்.
நான் களஞ்சியத்திற்கு செல்ல விரும்பவில்லை. நான் படுக்கையில் படுக்க விரும்பினேன். தாமதமாக, நான் செய்ய விரும்பியதெல்லாம் படுக்கையில் கிடந்தது, ஏன் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை.
பி என்னை ஆறுதல்படுத்தி எல்லாம் சரி என்று உறுதியளித்தார். நான் சவாரி செய்ய விரும்பவில்லை என்றால், நான் அவ்வாறு செய்ய வேண்டியதில்லை. நாம் எல்லோரும் இப்போதெல்லாம் படுக்கையில் படுக்க ஒரு நாள் தேவை என்று.
நான் ஒரு புன்னகையை கட்டாயப்படுத்தி தலையசைத்தேன் - “ஒவ்வொரு முறையும்” எனக்கு ஒரு வழக்கமான நிகழ்வாக மாறும் என்பதை அறிந்திருந்தாலும் {textend}.
மனச்சோர்வு ஒரு உறவை பாதிக்கிறது
அடுத்த பல மாதங்களுக்கு, நான் சுற்றி இருப்பது பரிதாபமாக இருந்தது. பி அதை ஒருபோதும் சொல்ல மாட்டார், ஆனால் நான் என்று எனக்குத் தெரியும். நான் எப்போதும் சோர்வாகவும், வாதமாகவும், விரோதமாகவும், கவனக்குறைவாகவும் இருந்தேன். நான் ஒரு கூட்டாளர், மகள் மற்றும் நண்பனாக தோல்வியடைந்தேன்.
உள்ளே தங்குவதற்கும், எனக்கு நெருக்கமானவர்களிடமிருந்து என்னை தனிமைப்படுத்துவதற்கும் ஆதரவான திட்டங்களுக்கு நான் பிணை எடுத்தேன். எங்கள் நண்பர்கள் ஞாயிற்றுக்கிழமை கால்பந்துக்காக வரும்போது, நான் எங்கள் அறையில் தூங்கிக்கொண்டிருந்தேன் அல்லது மனம் இல்லாத ரியாலிட்டி டிவியைப் பார்த்தேன். நான் ஒருபோதும் புறம்போக்கு அல்ல, இந்த நடத்தை எனக்கு வினோதமாக இருந்தது, அது கடுமையான சிக்கலை ஏற்படுத்தத் தொடங்கியது.
இறுதியில், நான் B உடன் சண்டைகள் எடுக்கத் தொடங்கினேன், அங்கு சண்டைகள் எடுக்கத் தேவையில்லை. நான் குற்றச்சாட்டு மற்றும் பாதுகாப்பற்றவனாக இருந்தேன். பிரேக்அப்கள் பல சந்தர்ப்பங்களில் அச்சுறுத்தப்பட்டன. இந்த நேரத்தில் நாங்கள் மூன்று ஆண்டுகளாக ஒன்றாக இருந்தோம், நாங்கள் ஒருவருக்கொருவர் நீண்ட காலமாக அறிந்திருந்தாலும்.
ஏதோ தவறு என்று பி க்கு மிகவும் தெளிவாகத் தெரிந்தது. அவர் பல ஆண்டுகளாக அறிந்த பின்னடைவு, வேடிக்கையான, ஆக்கபூர்வமான நபர் நான் அல்ல.
என்னுடன் என்ன நடக்கிறது என்று நான் இன்னும் பெயரிடவில்லை என்றாலும், அது ஏதோ என்று எனக்குத் தெரியும்.
பி உடனான எனது உறவு மேம்பட வேண்டுமென்றால், முதலில் நான் நன்றாக இருக்க வேண்டும் என்று எனக்குத் தெரியும்.
ஒரு நோயறிதலுடன் நிவாரணம் வந்தது - {textend} மற்றும் சங்கடம்
நான் என் மருத்துவரிடம் ஒரு சந்திப்பைச் செய்தேன், நான் எப்படி உணர்கிறேன் என்பதை விளக்கினேன். மனச்சோர்வின் குடும்ப வரலாறு எனக்கு இருக்கிறதா என்று கேட்டார். நான் செய்தேன்: என் பாட்டிக்கு ஒரு ரசாயன ஏற்றத்தாழ்வு உள்ளது, அவளுக்கு மருந்து பயன்படுத்த வேண்டும்.
எனது அறிகுறிகள் மனச்சோர்வு மற்றும் ஒருவேளை பருவகாலமானது என்று அவர் பரிந்துரைத்தார், மேலும் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட செரோடோனின் மறுபயன்பாட்டு தடுப்பானின் (எஸ்.எஸ்.ஆர்.ஐ) குறைந்த அளவை எனக்கு பரிந்துரைத்தார்.
எனது சமீபத்திய நடத்தைக்கு ஒரு விளக்கம் இருப்பதாக நிம்மதி அடைந்ததற்கு இடையில் நான் உடனடியாக கிழிந்தேன், மேலும் நான் ஒரு மனநல சுகாதார நிலையைக் கண்டறிந்து ஒரு ஆண்டிடிரஸன் பரிந்துரைத்தேன் என்று வெட்கப்படுகிறேன்.
நான் B ஐ அழைத்ததும், மருந்துகளின் தலைப்பைச் சுற்றி நடனமாடியபோது வெட்கப்படுவதும் எனக்கு நினைவிருக்கிறது. அவரது நாள் எப்படிப் போகிறது என்று நான் அவரிடம் கேட்டேன், அன்று மாலை அவர் இரவு உணவிற்கு என்ன செய்ய விரும்புகிறார் என்று கேட்டார் - {டெக்ஸ்டென்ட் we நாம் செய்யவிருக்கும் தவிர்க்க முடியாத உரையாடலைத் தடுக்கும் எதையும்.
இறுதியாக, மருத்துவர் எனக்கு மனச்சோர்வு இருப்பதாக நினைத்து எனக்கு ஏதாவது பரிந்துரைத்தார். நான் மருந்து சாப்பிட விரும்பவில்லை என்றும், மருத்துவர் மிகைப்படுத்திக் கொண்டிருப்பதாகவும் நான் வலியுறுத்தினேன்.
பி என் முடிவை உறுதிப்படுத்தும் என்ற நம்பிக்கையில் என்னால் முடிந்த அனைத்தையும் சொன்னேன். அவர் செய்யவில்லை.
மாறாக, அவர் மிகவும் சக்திவாய்ந்த ஒன்றைச் செய்தார். அவர் நோயறிதலை ஏற்றுக்கொண்டு, மருத்துவரிடம் சொல்வதற்கும் மருந்துகளை உட்கொள்வதற்கும் என்னை ஊக்குவித்தார். ஒரு மனநல நிலை வேறு எந்த நிலை அல்லது காயத்தையும் விட வேறுபட்டதல்ல என்பதை அவர் எனக்கு நினைவூட்டினார். "நீங்கள் உடைந்த கையை நடத்துவீர்கள், இல்லையா? இது வேறுபட்டதல்ல. ”
பி இன் உறுதியையும், நிலைமை குறித்த அவரது தர்க்கரீதியான அணுகுமுறையையும் கேட்டது எனக்கு மிகவும் வசதியாகவும் நம்பிக்கையுடனும் இருந்தது.
நான் எனது மருந்துகளை நிரப்பினேன், வாரங்களுக்குள், எனது ஒட்டுமொத்த மனநிலை, கண்ணோட்டம் மற்றும் ஆற்றலில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றத்தை நாங்கள் இருவரும் கவனித்தோம். என் தலை தெளிவாக உணர்ந்தேன், நான் மகிழ்ச்சியாக உணர்ந்தேன், விரைவில் சிகிச்சை பெறாததற்கு வருத்தப்பட்டேன்.
மனச்சோர்வைப் பற்றி உண்மையானதைப் பெறுதல் மற்றும் சிகிச்சை பெறுதல்
நீங்கள் தற்போது ஒரு உறவில் இருந்தால், மனச்சோர்வுடன் வாழ்கிறீர்கள் என்றால், உதவக்கூடிய சில உதவிக்குறிப்புகள் இங்கே:
- தொடர்பு கொள்ளுங்கள். உங்கள் கூட்டாளருடனான தொடர்பு முக்கியமானது. நீங்கள் எப்படி செய்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி வெளிப்படையாக இருங்கள்.
- உதவி கேட்க. உங்களுக்கு உதவி அல்லது ஆதரவு தேவைப்பட்டால், அதைக் கேளுங்கள். உங்கள் பங்குதாரர் உங்கள் மனதைப் படிக்க முடியாது.
- சரி இல்லை என்பது சரி என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள். ஒவ்வொரு நாளும் ரெயின்போக்கள் மற்றும் சூரிய ஒளி இருக்காது, அது சரி.
- கல்வி. அறிவே ஆற்றல். உங்கள் ஆராய்ச்சி செய்யுங்கள். உங்கள் மனச்சோர்வு வகை மற்றும் உங்கள் மருந்துகளைப் பற்றி உங்களால் என்ன செய்ய முடியும் என்பதை அறிக. உங்கள் பங்குதாரர் தலைப்பிலும் கல்வி கற்றிருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
இது எனது மனச்சோர்வு நோயறிதல் கதை. பி போன்ற ஒருவரைப் புரிந்துகொள்வதும் நியாயமற்றதும் இருப்பதற்கு நான் அதிர்ஷ்டசாலி, நான் இப்போது என் வருங்கால மனைவியை அழைக்கும் அளவுக்கு அதிர்ஷ்டசாலி.
நீங்கள் மனச்சோர்வுடன் வாழ்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் அன்புக்குரியவர்களின் ஆதரவைப் பெறும்போது அது மிகவும் எளிதாகிவிடும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
அலிஸா நியூலைஃப்ஆட்லுக்கில் சமூக மேலாளராக உள்ளார் மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் மனநலப் பிரச்சினைகளுடன் வாழ்ந்து வருகிறார். ஒரு நேர்மறையான கண்ணோட்டத்தைத் தழுவுவதற்கு ஊக்குவிப்பதன் மூலமும், மனச்சோர்வுடன் நேரில் அனுபவம் உள்ளவர்களிடமிருந்து நடைமுறை ஆலோசனைகளைப் பகிர்ந்து கொள்வதன் மூலமும் நாள்பட்ட மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கிய நிலைமைகளுடன் வாழும் மக்களை மேம்படுத்துவதை நியூலைஃப்ஆட்லுக் நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.பரிந்துரைக்கப்படுகிறது
மினரல் வாட்டருக்கு ஆரோக்கிய நன்மைகள் உண்டா?
