மன அழுத்தத்தை குணப்படுத்த என்ன செய்ய வேண்டும்

உள்ளடக்கம்

• 1. மருந்துகளின் பயன்பாடு
• 2. உளவியல் சிகிச்சை அமர்வுகள்
• 3. எலக்ட்ரோகான்வல்சிவ் சிகிச்சை
• 4. புதிய சிகிச்சைகள்
• 5. மாற்று சிகிச்சைகள்
• 6. மனச்சோர்வுக்கான பிற காரணங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும்
• மனச்சோர்வு சிகிச்சை எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?

மனச்சோர்வை குணப்படுத்த முடியும், இருப்பினும், அதன் காரணங்கள் இன்னும் முழுமையாக தெளிவுபடுத்தப்படவில்லை என்பதால், எந்த சூத்திரமும் இல்லை, ஆனால் ஒவ்வொரு வழக்கிற்கும் பல மாற்று வழிகள் பயன்படுத்தப்படலாம், மூளையின் பதிலை மாற்றவும் மனநிலையை மேம்படுத்தவும்.

இது ஒரு மனநலக் கோளாறு, இதில் மனச்சோர்வு மற்றும் ஆசை இழப்பு, தூக்கத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், பசி, சோர்வு மற்றும் குற்ற உணர்வு போன்ற பிற அறிகுறிகளுடன் தொடர்புடையது, நபரின் அன்றாட வாழ்க்கையில் தலையிடுகிறது. மனச்சோர்வின் வளர்ச்சியை பாதிக்கும் காரணிகளான மரபணு அல்லது பரம்பரை காரணங்கள் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் காரணங்கள், வாழ்க்கையில் மன அழுத்தம் நிறைந்த நேரம் அல்லது முக்கியமான ஒருவரை இழப்பது போன்றவை உள்ளன. இந்த நோயின் அறிகுறிகளையும் காரணங்களையும் நன்கு புரிந்துகொள்ள, மனச்சோர்விலிருந்து சோகத்தை எவ்வாறு வேறுபடுத்துவது என்பதைப் பாருங்கள்.

இதனால், மனச்சோர்வின் நிலையை குணப்படுத்த, சிகிச்சை மாற்று வழிகள் உள்ளன, அவை தனித்தனியாக அல்லது ஒன்றாக செய்யப்படலாம், ஆனால் சிறந்த வகை, தேவையான நேரம் மற்றும் பயன்படுத்தப்படும் அளவுகள் ஒவ்வொரு நபருக்கும் ஏற்ப மாறுபடும். கூடுதலாக, சந்தேகம் ஏற்பட்டால், ஒரு மனநல மருத்துவரின் உதவியை நாடுவது எப்போதும் முக்கியம், அவர் தேவையான சிகிச்சையின் வகையை வரையறுப்பார்.

1. மருந்துகளின் பயன்பாடு

ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் என்பது மூளையில் உள்ள நரம்பியக்கடத்திகளை மாற்றுவதற்கு பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகள், அதாவது செரோடோனின், டோபமைன் மற்றும் நோர்பைன்ப்ரைன் போன்றவை, அவை பொதுவாக மன அழுத்தத்தில் குறைக்கப்படுகின்றன. மருந்துகளின் பயன்பாடு முக்கியமாக மிதமான மற்றும் கடுமையான நிகழ்வுகளில் குறிக்கப்படுகிறது, மேலும் தவறாமல் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், இல்லையெனில் நோயிலிருந்து மீள்வது மிகவும் கடினம்.

மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் முக்கிய ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகள்:

மருந்துகள் சுமார் 2 முதல் 6 வாரங்களில் நடைமுறைக்கு வருகின்றன, மேலும் சிகிச்சையின் நேரம் நபருக்கு நபர் மாறுபடும், சில சந்தர்ப்பங்களில், 6 மாதங்கள் போன்ற ஒரு குறுகிய காலத்திற்கு மட்டுமே அவசியமாக இருக்கும், ஏனெனில் இது பல ஆண்டுகளுக்கு அவசியமாக இருக்கலாம் . சிகிச்சையின் நேரம், டோஸ் மற்றும் மருந்தின் வகையை தீர்மானிக்க மருத்துவருக்கு என்ன உதவும் என்பது அறிகுறிகளின் முன்னேற்றம் மற்றும் சிகிச்சைக்கு நபர் எதிர்வினையாற்றும் விதம்.

கூடுதலாக, மனச்சோர்வை குணப்படுத்த மருந்துகளின் பயன்பாடு மட்டும் போதாது, உரையாடல்கள், உளவியல் சிகிச்சை அமர்வுகள் மற்றும் சுய விழிப்புணர்வை ஊக்குவிக்கும் நடவடிக்கைகள் மூலம் அந்த நபர் அவர்களின் உளவியல் பக்கத்தில் செயல்படுவது முக்கியம்.

2. உளவியல் சிகிச்சை அமர்வுகள்

உளவியல் ஒரு உளவியலாளர் அல்லது உளவியலாளரால் செய்யப்படுகிறது, மேலும் உணர்ச்சி ரீதியான சிரமங்களைத் தீர்ப்பதற்கும், நபரின் சுய அறிவைத் தூண்டுவதற்கும், உள் மோதல்களைத் தீர்ப்பதற்கும் உதவுவது முக்கியம். நபர் ஏற்கனவே மருந்துகளைப் பயன்படுத்தும்போது கூட இது அவசியம், ஏனெனில் இது எண்ணங்களை மறுசீரமைக்க உதவுகிறது மற்றும் மகிழ்ச்சியின் உணர்வுகளையும் உணர்வுகளையும் தூண்டுகிறது.

உளவியல் சிகிச்சை அமர்வுகள் வழக்கமாக ஒரு மாதத்திற்கு 8, 4 அல்லது 2 முறை நடத்தப்படுகின்றன, எடுத்துக்காட்டாக, ஒவ்வொரு நபரின் தேவைகளையும் பொறுத்து.

3. எலக்ட்ரோகான்வல்சிவ் சிகிச்சை

எலெக்ட்ரோகான்வல்சிவ் சிகிச்சையானது மூளை எலக்ட்ரோஷாக் நடைமுறைகளைக் கொண்டுள்ளது, கட்டுப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் வலியற்ற முறையில், இது மூளையின் செயல்பாட்டை மறுசீரமைக்க உதவுகிறது. இது கடுமையான மனச்சோர்வு நிகழ்வுகளுக்கு செய்யப்படும் ஒரு வகை சிகிச்சையாகும், இதில் மற்ற சிகிச்சைகள் கிடைக்கவில்லை.

4. புதிய சிகிச்சைகள்

மிக சமீபத்திய சிகிச்சைகள் உள்ளன, அவை மனச்சோர்வு சிகிச்சைக்கு நல்ல பலன்களைக் காட்டியுள்ளன. அவற்றில் டிரான்ஸ் கிரானியல் காந்த தூண்டுதல், வேகஸ் நரம்பு தூண்டுதல் மற்றும் ஆழமான மூளை தூண்டுதல் ஆகியவை அடங்கும்.

சிறிய தூண்டுதல் மின்முனைகளை பொருத்துவதன் மூலம், மூளை செயல்பாட்டின் தூண்டுதல் மற்றும் மறுசீரமைப்பின் வடிவங்கள் இவை, உதாரணமாக மனச்சோர்வு, கால்-கை வலிப்பு அல்லது பார்கின்சன் போன்ற பல நரம்பியல் நோய்களுக்கும் சிகிச்சையளிக்கும் திறன் கொண்டவை.

இது எவ்வாறு செய்யப்படுகிறது மற்றும் ஆழமான மூளை தூண்டுதலுடன் என்ன நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும் என்பதைப் பாருங்கள்.

5. மாற்று சிகிச்சைகள்

மனச்சோர்வு சிகிச்சையை நிறைவு செய்வதற்கு சிறந்த கூட்டாளிகளாக இருக்கும் இயற்கை வழிகள் உள்ளன, ஆனால் அது மருத்துவரால் வழிநடத்தப்படும் சிகிச்சையை மாற்றக்கூடாது. அவற்றில்:

• குத்தூசி மருத்துவம்: வலி, பதட்டம் மற்றும் தூக்கமின்மை போன்ற இந்த நோயுடன் தொடர்புடைய பல அறிகுறிகளை அகற்ற முடியும்;
• தியானம்: சுய அறிவு மற்றும் உணர்வுகளின் கட்டுப்பாட்டை வழங்குகிறது, இது நம்பிக்கையையும் சுயமரியாதையையும் மேம்படுத்துகிறது;
• உடல் செயல்பாடு: வழக்கமான உடற்பயிற்சி நல்வாழ்வை மேம்படுத்துவதோடு, மனச்சோர்வு சிகிச்சையில் அவசியமான செரோடோனின் மற்றும் எண்டோர்பின்கள் போன்ற ஹார்மோன்களை வெளியிட உதவுகிறது. குழு உடற்பயிற்சி, ஒரு விளையாட்டாக, சமூக வாழ்க்கையின் முன்னேற்றத்தின் காரணமாக இன்னும் பல நன்மைகளைப் பெறலாம்;
• ரெய்கி: இது தளர்வு மற்றும் நல்வாழ்வை வழங்கும் ஒரு நுட்பமாகும், மேலும் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளை எதிர்த்துப் போராட இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்;
• ஆண்டிடிரஸன் உணவு: வாழைப்பழங்கள், வேர்க்கடலை, ஓட்ஸ் மற்றும் பால் போன்ற உணவுகள் உள்ளன, அவை டிரிப்டோபான் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற பிற பொருட்களின் அளவை அதிகரிக்கின்றன, அவை நல்வாழ்வு ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகின்றன. மன அழுத்தத்திலிருந்து வெளியேற எந்த உணவுகள் உங்களுக்கு உதவுகின்றன என்பதைக் கண்டறியவும்.

கூடுதலாக, இசை, வாசிப்பு மற்றும் குழு நடவடிக்கைகள் போன்ற பொழுதுபோக்குகளில் முதலீடு செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, எடுத்துக்காட்டாக, இவை சுயமரியாதையையும் தன்னம்பிக்கையையும் மேம்படுத்தும் நடவடிக்கைகள், மன அழுத்தத்தை குணப்படுத்துவதற்கான முக்கியமான படிகள். சுயமரியாதையை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது என்பது குறித்த கூடுதல் உதவிக்குறிப்புகளைக் காண்க.

6. மனச்சோர்வுக்கான பிற காரணங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும்

ஹைப்போ தைராய்டிசம், வைட்டமின் பி 12 குறைபாடு, நீரிழிவு நோய், அல்சைமர், பார்கின்சன் அல்லது பிந்தைய பக்கவாதம் போன்ற மனச்சோர்வு ஏற்பட வாய்ப்புள்ள அல்லது அதிகரிக்கும் சில நோய்கள் உள்ளன, எடுத்துக்காட்டாக, அவற்றுக்கு பொருத்தமான சிகிச்சையை மேற்கொள்வது அவசியம் இதனால் அறிகுறிகளுடன் போராட முடியும்.

கூடுதலாக, பிற சிக்கல்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும், மனச்சோர்வு மனநிலையைத் தூண்டவும் பயன்படுத்தக்கூடிய வைத்தியங்களும் உள்ளன, எடுத்துக்காட்டாக, ப்ராப்ரானோலோல், சிம்வாஸ்டாடின் மற்றும் ஃபெனோபார்பிட்டல் போன்றவை. எனவே, எந்தவொரு மருந்தையும் பயன்படுத்துவதால் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள் இருந்தால், சிகிச்சையை மாற்றுவதற்கான சாத்தியக்கூறுகள் குறித்து விவாதிக்க பின்தொடரும் மருத்துவரிடம் பேசுவது முக்கியம்.

மனச்சோர்வு சிகிச்சை எவ்வளவு காலம் நீடிக்கும்?

மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிக்க முன் வரையறுக்கப்பட்ட நேரம் இல்லை, எனவே சிலர் சில மாதங்களுக்குப் பிறகு குணமடைகிறார்கள், மற்றவர்கள் பல ஆண்டுகளாக சிகிச்சையளிக்க வேண்டும். இது வழக்கமாக நோய்க்கான காரணம் மற்றும் தீவிரத்தன்மை, அத்துடன் நபரின் திறன் மற்றும் சிகிச்சையை சரியாக பின்பற்ற விருப்பம் ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது. மனச்சோர்வுக்கான சிகிச்சையை மேம்படுத்துவதற்கான சில உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் விரைவான சிகிச்சையை அனுமதிக்க:

• 6 வாரங்களுக்குப் பிறகு எந்த முன்னேற்றமும் இல்லை என்றால் அதே மருந்தை வைக்க வேண்டாம்: எந்தவொரு மருந்துகளும் நடைமுறைக்கு வர வேண்டிய நேரம் இது, எனவே இந்த காலகட்டத்தில் எந்த முன்னேற்றமும் காணப்படவில்லை என்றால், அளவை அதிகரிக்க மனநல மருத்துவரிடம் பேசுவது முக்கியம் அல்லது சில சந்தர்ப்பங்களில், மருந்து வகையை மாற்ற வேண்டும்;
• மனநல மருத்துவருடன் மறு மதிப்பீடுகள் செய்யுங்கள்: ஒவ்வொரு 3 அல்லது 6 மாதங்களுக்கும் முன்னரே தீர்மானிக்கப்பட்ட நேரங்களில் மருத்துவருடன் பின்தொடர்தல் ஆலோசனைகளைப் பெறுவது முக்கியம், இதனால் அறிகுறிகளும் அளவுகளை சரிசெய்ய வேண்டிய அவசியமும் மறு மதிப்பீடு செய்யப்படுகின்றன;
• உதவியைக் கண்டறியவும்: மனச்சோர்வை மட்டும் சமாளிப்பது மிகவும் கடினம், எனவே நீங்கள் நலமாக இல்லாத போதெல்லாம் ஒரு நண்பர், குடும்ப உறுப்பினர், உளவியலாளர் அல்லது மருத்துவரிடம் பேசுவது அவசியம், அல்லது அறிகுறிகள் மோசமடைவதை நீங்கள் கவனிக்கிறீர்கள்;
• இலக்குகள் நிறுவு: ஒரு புதிய திட்டம், வேலை அல்லது செயல்பாட்டைத் தொடங்குவது போன்ற ஒரு குறிக்கோளை அல்லது இலக்கை அடையுங்கள், ஏனெனில் அவை வாழ்க்கைக்கு அர்த்தம் கொடுக்க உதவும் அணுகுமுறைகளாக இருக்கலாம்.

கூடுதலாக, ஒரு ஆன்மீகத்தை வளர்த்துக் கொள்வது முக்கியம், ஏனெனில் ஒரு உற்சாகமான நபராக இருப்பது என்பது மதமாக இருக்க வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல, ஆனால் உயிருடன் இருப்பதற்கும் தருணங்களை அனுபவிப்பதற்கும் ஒரு சிறப்பு காரணம் இருப்பதாக நம்பும் மனப்பான்மையைக் கொண்டிருப்பது, இதனால் ஒரு சிறப்பு அர்த்தத்தை அளிக்கிறது வாழ்க்கை.

மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிக்கும்போது நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதற்கான பிற உதவிக்குறிப்புகளைக் காண்க.