டெனிஸ் ரிச்சர்ட்ஸ் மற்றும் பைலேட்ஸ் பயிற்சிகள்

உள்ளடக்கம்

• நேர்மறை சிந்தனையின் சக்தி மற்றும் பைலேட்ஸ் பயிற்சிகளுக்கான அர்ப்பணிப்பு ஆகியவை டெனிஸ் ரிச்சர்ட்ஸை எவ்வாறு செதுக்கி, பொருத்தமாகவும், வலிமையாகவும் மாற்ற உதவியது என்பதைக் கண்டறியவும்.
• டெனிஸின் வலிமை மற்றும் செதுக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சி நடைமுறைகள் அனைத்தும் பைலேட்ஸ் பயிற்சிகள் பற்றியது.
• க்கான மதிப்பாய்வு

நேர்மறை சிந்தனையின் சக்தி மற்றும் பைலேட்ஸ் பயிற்சிகளுக்கான அர்ப்பணிப்பு ஆகியவை டெனிஸ் ரிச்சர்ட்ஸை எவ்வாறு செதுக்கி, பொருத்தமாகவும், வலிமையாகவும் மாற்ற உதவியது என்பதைக் கண்டறியவும்.

தனது முதல் அன்னையர் தினத்தை அம்மா இல்லாமல் கழிக்கத் தயாராகி, டெனிஸ் ரிச்சர்ட்ஸ் பேசுகிறார் வடிவம் புற்றுநோயால் அவளை இழப்பது மற்றும் முன்னேற அவள் என்ன செய்கிறாள் என்பது பற்றி.

அவளுடைய அம்மாவிடம் அவள் என்ன கற்றுக்கொண்டாள் என்று கேட்டபோது, ​​டெனிஸ் முதலில் சொல்வது நேர்மறை சிந்தனையில் கவனம் செலுத்துவது மற்றும் வாழ்க்கையில், குறிப்பாக அவளுடைய உடல்நலம் பற்றி நேர்மறையான கண்ணோட்டம் வேண்டும். அவளது வருத்தத்தையும் மன அழுத்தத்தின் உணர்ச்சி விளைவுகளையும் நிர்வகிக்க, டெனிஸ் உடற்பயிற்சியின் இயற்கையான மனநிலையை அதிகரிக்கும் விளைவை நம்பியுள்ளார். இது அவளுடைய சொந்த குழந்தைகளில் வளர்க்கும் ஒரு பழக்கம்.

பெரும்பாலான பெண்களைப் போலவே, டெனிஸும் தனது நாளின் பெரும்பகுதியை தனது வாழ்க்கையில் அனைவரும் கவனித்துக்கொள்வதை உறுதிசெய்கிறார். ஆனால் அவளுடைய சொந்த நலனில் கவனம் செலுத்துவதன் முக்கியத்துவத்தையும் அவள் கற்றுக்கொண்டாள்.

டெனிஸின் வலிமை மற்றும் செதுக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சி நடைமுறைகள் அனைத்தும் பைலேட்ஸ் பயிற்சிகள் பற்றியது.

இந்த அமர்வுகள் டெனிஸ் ரிச்சர்ட்ஸுக்கு தனக்கு முக்கியமான நேரத்தை அளிப்பது மட்டுமல்லாமல், அவளுடைய உடலை மறுவடிவமைத்து ஜீன்ஸ் அளவை குறைக்க உதவியது!

இரண்டு குழந்தைகளின் தாய்க்கு முதுகு மற்றும் கழுத்து வலியின் வரலாறு உள்ளது, ஆனால் அந்த வலியைத் தடுக்க உடலை வலுப்படுத்தும் உடற்பயிற்சி நடைமுறைகளை அவள் இறுதியாகக் கண்டுபிடித்தாள். "என் முதுகை மோசமாக்காத ஒரே உடற்பயிற்சி பைலேட்ஸ்" என்கிறார் நடிகை. நன்றாக உணருவதோடு, டெனிஸ் அவள் தோற்றத்தில் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறாள். "இரண்டு குழந்தைகளைப் பெற்ற பிறகு என் வயிற்றை மீண்டும் தட்டையாக மாற்றிய ஒரே பயிற்சி பிலேட்ஸ் தான்" என்கிறார் ரிச்சர்ட்ஸ். "நான் அதை விரும்புகிறேன்."

க்கான மதிப்பாய்வு