அதிகப்படியான வியர்வையைக் கையாளுதல் (ஹைப்பர்ஹைட்ரோசிஸ்)

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

அமெரிக்காவில் 8 மில்லியனுக்கும் அதிகமான மக்கள், அவர்களில் பலர் பெண்கள், அதிக வியர்வையால் பாதிக்கப்படுகின்றனர் (ஹைப்பர்ஹைட்ரோசிஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது). சில பெண்களுக்கு ஏன் மற்றவர்களை விட அதிகமாக வியர்க்கிறது, அதற்கு நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதை அறிய, நியூயார்க் நகரத்தில் உள்ள தோல் நிபுணரான டோரிஸ் டே, எம்.டி., தோல் மருத்துவரிடம் திரும்பினோம்.

அதிகப்படியான வியர்வை பற்றிய அடிப்படைகள்

உங்கள் உடலில் 2 முதல் 4 மில்லியன் வியர்வை சுரப்பிகள் உள்ளன, பெரும்பாலானவை பாதங்கள், உள்ளங்கைகள் மற்றும் அக்குள்களில் குவிந்துள்ளன. சருமத்தில் உள்ள நரம்பு முடிவுகளால் (தோலின் ஆழமான அடுக்கு) செயல்படும் இந்த சுரப்பிகள், மூளையில் இருந்து வரும் ரசாயன செய்திகளுக்கு பதிலளிக்கின்றன. வெப்பநிலை, ஹார்மோன் அளவுகள் மற்றும் செயல்பாடுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் நீர் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகளின் (வியர்வை) சுரப்பை ஏற்படுத்துகிறது. இது சருமத்தை குளிர்விப்பதன் மூலம் உடலின் உள் வெப்பநிலையை கட்டுப்படுத்துகிறது.

எது அதைத் தூண்டுகிறது

நீங்கள் சூடாக இருக்கும்போது பெரும்பாலும் வியர்க்கலாம், ஆனால் வேறு சில காரணங்கள் இங்கே:

மன அழுத்தம்: கவலை சுரப்பிகள் வியர்வையை வெளியிடுகிறது. எந்த நேரத்திலும், எந்த இடத்திலும் மன அழுத்தத்தைத் தணிக்க இந்த 10 வழிகளைப் பயன்படுத்தி அமைதியாகவும் உலர்வாகவும் இருங்கள்.

மருத்துவ நிலைகள்: ஹார்மோன் மாற்றங்கள், நீரிழிவு மற்றும் தைராய்டு கோளாறுகள் அனைத்தும் அதிக வியர்வையை ஏற்படுத்தும். ஆனால் அதிகப்படியான வியர்வை ஹார்மோன் மாற்றங்களின் ஒரே விளைவு அல்ல. நீங்கள் மோசமாக உணருவதற்கான உண்மையான காரணம் ஹார்மோன்கள் எப்போது என்பதைக் கண்டறியவும்.

மரபியல்: உங்கள் பெற்றோர் ஹைப்பர்ஹைட்ரோசிஸ் நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், அதிக வியர்வை ஏற்படும் அபாயம் உங்களுக்கு அதிகம். ஆனால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பரிந்துரைக்கப்பட்ட வலிமை டியோடரண்டைக் கேட்பதற்கு முன், உங்களுக்கு உண்மையில் ஹைப்பர்ஹைட்ரோசிஸ் இருக்கிறதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்வது அவசியம். உங்கள் வியர்வை அளவு சாதாரணமாக உள்ளதா என்பதைக் கண்டறிய இந்த அறிகுறிகளைப் பாருங்கள்.

எளிய வியர்வை தீர்வுகள்

சுவாசிக்கக்கூடிய துணிகளை அணியுங்கள்: 100 சதவீத பருத்தியின் மெல்லிய அடுக்குகளை அணிவது வியர்வையைக் குறைக்க உதவுகிறது. இந்த ஆர்கானிக் காட்டன் ஒர்க்அவுட் கியரை முயற்சிக்கவும்.

நீண்ட, ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்: உங்கள் மூக்கு வழியாக மெதுவாக சுவாசிப்பது நரம்பு மண்டலத்தை தளர்த்துகிறது மற்றும் அதிகப்படியான வியர்வை குறைக்கிறது. அது வேலை செய்யவில்லை என்றால், இந்த மூன்று ஸ்ட்ரெஸ் பஸ்டர்கள் உங்களுக்கு குளிர்ச்சியாகவும் வறட்சியாகவும் இருக்க உதவும்.

வியர்வை எதிர்ப்பு டியோடரண்டைப் பயன்படுத்தவும்: இது துளைகளை அடைத்து, துர்நாற்றத்தை உருவாக்கும் சருமத்தில் பாக்டீரியாவுடன் வியர்வை கலப்பதைத் தடுக்கும். இரகசிய மருத்துவ வலிமை ($ 10; மருந்துக் கடைகளில்) போன்ற "மருத்துவ வலிமை" என்று பெயரிடப்பட்ட ஒன்றைத் தேர்வுசெய்க, உங்களுக்கு அதிக வியர்வை இருந்தால், அதில் அதிக அளவு அலுமினிய குளோரைடு உள்ளது.

ஒரு மருந்துப் பதிப்பை உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்: டிரைசோல் போன்றவற்றில் ஓவர்-தி-கவுண்டர் விருப்பங்களை விட 20 சதவீதம் அதிக அலுமினிய குளோரைடு உள்ளது.

ஷேப்பின் சிறந்த தேர்வு:ஆர்கின்ஸ் ஆர்கானிக்ஸ் முற்றிலும் தூய டியோடரண்ட் ($ 15; origins.com) அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் கலவையுடன் இயற்கையாக வாசனையை எதிர்த்துப் போராடுகிறது. SHAPE இன் விருது பெற்ற டியோடரண்டுகள், சன்ஸ்கிரீன்கள், லோஷன்கள் மற்றும் பலவற்றைப் பெறுங்கள்.

நிபுணர் வியர்வை தீர்வு

மேலே உள்ள விருப்பங்கள் அதைக் குறைக்கவில்லை என்றால், வியர்வை சுரப்பிகளைத் தூண்டும் நரம்புகளைத் தற்காலிகமாக அசைக்கச் செய்யும் போடோக்ஸ் ஊசிகள் (போடோக்ஸ் பற்றி உறுதியாக தெரியவில்லையா? மேலும் அறிக) பற்றி உங்கள் டாக்டரிடம் கேளுங்கள், என்கிறார் தோல் மருத்துவர் டோரிஸ் டே. ஒவ்வொரு சிகிச்சையும் ஆறு முதல் 12 மாதங்கள் வரை நீடிக்கும் மற்றும் $ 650 மற்றும் அதற்கு மேல் செலவாகும். நல்ல செய்தி? ஹைப்பர்ஹைட்ரோசிஸ் என்பது ஒரு மருத்துவ நிலை, எனவே உங்கள் காப்பீடு அதை ஈடுகட்டலாம்.

வியர்வை மீது கீழே வரி

வியர்வை வருவது இயற்கையானது, ஆனால் அது ஒற்றைப்படை நேரங்களில் நடந்தால், என்ன குற்றம் என்று கண்டுபிடிக்க உங்கள் எம்.டி.

அதிகப்படியான வியர்வையை சமாளிக்க பல வழிகள்:

•அதிக வியர்வை நீங்கள் அதிக கலோரிகளை எரிக்கிறீர்கள் என்று அர்த்தமா? ஆச்சரியமான வியர்வை கட்டுக்கதைகள்

நிபுணரிடம் கேளுங்கள்: அதிகப்படியான இரவு வியர்வை

• வியர்க்க வேண்டாம்: அதிகப்படியான வியர்வையின் காரணங்கள் மற்றும் தீர்வுகள்

க்கான மதிப்பாய்வு