டார்பி ஸ்டான்ஃபீல்ட் டயட், உடற்தகுதி மற்றும் ஊழல் சீசன் 3 பற்றி பேசுகிறார்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

மே இறுதிப் போட்டியின் போது நீங்கள் ஊசிகளிலும் ஊசிகளிலும் இருப்பதாக நினைத்திருந்தால் ஊழல், பிறகு சீசன் மூன்று பிரீமியருக்காக காத்திருங்கள், அக்டோபர் 3 ABC இல் 10/9c இல் ஒளிபரப்பாகிறது. எம்மி நாமினியாக கெர்ரி வாஷிங்டன் அதை வைத்து ஈ! செய்தி, "ட்விட்டரை உடைக்க சில தருணங்கள் உள்ளன." வாஷிங்டனின் அழகான இணை நடிகர் டார்பி ஸ்டான்ஃபீல்ட்கிளாடியேட்டர் வேடத்தில் நடிக்கும் அப்பி வேலன், வரவிருக்கும் புதிய சீசனைப் பற்றி கிண்டலடித்து, "நான் முதல் இரண்டு ஸ்கிரிப்ட்களைப் படித்தேன், நான் அதிர்ச்சியில் இருக்கிறேன். சில அற்புதமான ஃப்ளாஷ்பேக் விஷயங்கள் உள்ளன, உங்களுக்கு பதில்கள் தெரியும் என்று நீங்கள் நினைத்தீர்கள் ஆனால் அது போன்றது, ' அட, உண்மையில் என்ன நடந்தது? அந்த பென்சில் பாவாடைகளில் அவளை கச்சிதமாகப் பார்க்க வைக்கும் உடற்பயிற்சிகள். வடிவம்: புதிய பருவத்திற்காக நாங்கள் காத்திருக்க முடியாது ஊழல்! ரசிகர்கள் எதை எதிர்பார்க்கலாம்?டார்பி ஸ்டான்ஃபீல்ட் (டிஎஸ்): என்னால் உங்களுக்கு அதிகம் கொடுக்க முடியாது, ஆனால் கடந்த சீசனில் நாங்கள் நிறுத்திய இடத்திலிருந்து அது சரியாகும் என்று நான் கூறுவேன். ஷோண்டா ரைம்ஸ், நிகழ்ச்சியை உருவாக்கியவர், அதை மிகவும் சிக்கலான முறையில் கையாளுகிறார். ஒரு ஊழலுடன், அதிலிருந்து மேலும் ஐந்து எழுகின்றன. இது புத்தகங்களின் பைத்தியம் முழுவதுமாக மறைந்துவிடும். வடிவம்: உங்கள் கதாபாத்திரமான அப்பிக்கு என்ன இருக்கிறது, அவளுக்கும் டேவிட்டிற்கும் இடையிலான உறவு எப்படி இருக்கும்?DS: என்னால் இங்கே கூட பல ரகசியங்களைக் கொட்ட முடியாது, ஆனால் ஷோண்டா அதைச் சொல்லும் விதம், அது ஒட்டுமொத்தக் கதையில் பொருந்தும் வரை, நீங்கள் அப்பியைப் பற்றி மேலும் அறிந்து கொள்வீர்கள். சில ஃப்ளாஷ்பேக்குகள் மற்றும் மோதல்கள் நடக்கும். டேவிட்டைப் பொறுத்தவரை, முதல் சில அத்தியாயங்களில், அவனுக்கும் அபிக்கும் ஏதோ ஒரு மூலையில் இருக்கிறது. என்னவென்று எனக்குத் தெரியாது, ஆனால் அவர்கள் நிச்சயமாக ஒருவருக்கொருவர் முகர்ந்து பார்க்கிறார்கள். இது ஆன் ஆனதா என்று தெரியவில்லை, ஆனால் கண்டிப்பாக ஆஃப் இல்லை! (சிரித்து) வடிவம்: நீங்கள் எப்படி வேலை செய்ய விரும்புகிறீர்கள் கெர்ரி வாஷிங்டன்?DS: எனக்குத் தெரிந்த கடின உழைப்பாளிப் பெண்களில் அவளும் ஒருவர்! அவள் மிகவும் புத்திசாலி மற்றும் திறமையானவள், மேலும் அவள் சமூகத்தில் ஈடுபட்டு திருப்பித் தருகிறாள். இந்த பாத்திரம் உண்மையில் அவள் மிகவும் பிரகாசிக்கிறாள், மேலும் அவள் அங்கீகரிக்கப்படுவதைப் பார்ப்பது மிகவும் அழகாக இருக்கிறது. அவளுடன் செட்டில் இருப்பது ஒரு சுகம். வடிவம்: நிகழ்ச்சியில் அபியின் பாணியை நீங்கள் எப்படி விரும்புகிறீர்கள்? DS: அபி உண்மையில் இந்த ஆண்டு ஒரு மாற்றத்தை பெறுகிறார். சீசன் இரண்டு முழுவதும் ரசிகர்கள் தடித்த நேரான முடியுடன் அவளைப் பார்த்திருக்கிறார்கள். இந்த சீசனில் அவளது பாணி தளர்வான, மேலும் சிதைந்த சுருட்டைகளால் மேம்படுத்தப்படும். புகைபிடித்த கண்களுடன் இது மிகவும் சமகால தோற்றம். அப்பி தனது கசப்பான விவாகரத்துக்குப் பிறகு மீண்டும் காதலில் விழுந்தார் மற்றும் நிறைய அனுபவித்தார், இப்போது அவள் அதிக தன்னம்பிக்கையுடன் தனியாக இருக்கிறாள் ... அது அவளுடைய தனிப்பட்ட தோற்றத்தில் பிரதிபலிப்பதை நீங்கள் பார்க்கிறீர்கள், அது மிகவும் வேடிக்கையாக இருக்கிறது! வடிவம்: உங்கள் அழகான முடியை பராமரிக்க நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள்?டிஎஸ்: நான் அதை அதிகமாக கழுவவில்லை. வியாபாரத்தில் இருந்து கற்றுக்கொண்டேன். நீங்கள் அதை அதிகமாக கழுவினால், அனைத்து பிளாட் அயர்னிங் மற்றும் கர்லிங் ஆகியவற்றிலிருந்து அதை எளிதாக அழிக்கலாம். உங்களால் முடிந்தால் மூன்று முதல் நான்கு நாட்களுக்கு ஒருமுறை மட்டுமே கழுவவும். ஞாயிற்றுக்கிழமைகளில் வெண்ணெய் பழத்துடன் நிறைய முகமூடிகளையும் செய்கிறேன். வடிவம்: நீங்கள் எப்படி இவ்வளவு பெரிய வடிவத்தில் இருக்கிறீர்கள், உங்களுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட சிவப்பு கம்பள பயிற்சி வழக்கம் இருக்கிறதா?DS: நான் வொர்க்அவுட்டுடன் மிகவும் சீராக இருக்கவும், நல்ல அளவு தூங்கவும் விரும்புகிறேன். நான் சமீபத்தில் பைலேட்ஸை அனுபவித்து வருகிறேன். எனது அட்டவணையில் பொருந்துவது மிகவும் கடினமானது, ஆனால் நாங்கள் படப்பிடிப்பில் இருக்கும்போது வாரத்திற்கு மூன்று முறை நான் ஒரு வொர்க்அவுட்டில் ஈடுபட முடிந்தால், அது சரியாக இருக்கும். இன்னும் ஏதாவது என் ஆற்றலைக் குறைப்பதாகத் தெரிகிறது. நான் ஒரு உயர்ந்த நிகழ்வுக்குத் தயாராகும் போது, ​​அது உண்மையில் தூக்கத்தைப் பற்றியது மற்றும் நான் ஆரோக்கியமாக ஏதாவது சாப்பிடுகிறேனா என்பதை உறுதிசெய்துகொள்வது, பின்னர் நிதானமாக இருக்க நீட்டுவது எப்போதும் முக்கியம். எதுவாக இருந்தாலும், நீங்கள் முடிந்தவரை தளர்வாக உணர விரும்புகிறீர்கள், ஏனென்றால் நடக்கும் எல்லாவற்றிலும் உற்சாகம் அல்லது பதற்றம் நிறைந்திருப்பது எளிது. வடிவம்: பைலேட்ஸ் மீதான உங்கள் அன்பைப் பற்றி மேலும் சொல்லுங்கள். நீங்கள் செல்ல விரும்பும் ஒரு குறிப்பிட்ட வகுப்பு அல்லது பயிற்சியாளர் உங்களிடம் இருக்கிறாரா?DS: சமீபத்தில் நான் பைலேட்ஸ் ஸ்டுடியோ சிட்டியை மிகவும் ரசித்து வருகிறேன். அவர்கள் உண்மையில் லாஸ் ஏஞ்சல்ஸ் பகுதியில் சுமார் மூன்று வெவ்வேறு ஸ்டுடியோக்களை வைத்துள்ளனர். அவர்கள் மிகவும் நெருக்கமானவர்கள் மற்றும் நன்கு வடிவமைக்கப்பட்டவர்கள், ஆசிரியர்கள் அனைவரும் மிகவும் நல்லவர்கள். ட்ரேசி ஆண்டர்சனின் வொர்க்அவுட்டை செய்வதையும் நான் ரசிக்கிறேன். எனது அட்டவணை காரணமாக, அவளுடைய டிவிடிக்களை நான் அனுபவிக்க முனைகிறேன், ஏனென்றால் அவற்றை என் வாழ்க்கை அறையில் அல்லது ஜிம்மில் எந்த நேரத்திலும் செய்வது எளிது. வடிவம்: கைவினை சேவை அட்டவணையில் உள்ள அனைத்து கவர்ச்சியான குப்பை உணவுகளுடன் நீங்கள் எப்படி ஆரோக்கியமாக இருக்கிறீர்கள்?டிஎஸ்: இது உண்மையில் மிகவும் எளிதானது, ஏனென்றால் நான் என் சொந்த உணவை கொண்டு வருகிறேன். நான் அதை முந்தைய இரவில் தயார் செய்து கொண்டு வருகிறேன். கோடையில் நான் என் சொந்த காய்கறிகளை வளர்க்கிறேன் மற்றும் வளர்க்கிறேன் என்பதால் செட்டில் தொடர்ந்து நகைச்சுவை இருக்கிறது. நான் எப்போதும் டுனா, டோஃபு, குயினோவா அல்லது காலே சாலட் போன்ற ஆரோக்கியமான பொருட்களை கொண்டு வருவேன். புதிதாகப் பிழிந்த பழச்சாறுகள் மற்றும் கொட்டைகளை நாள் முழுவதும் சாப்பிடுவதற்கும் நான் விரும்புகிறேன். நான் கைவினை சேவைகளிலிருந்து விலகி இருக்க வேண்டும். அந்த வழக்கத்தை வைத்திருப்பது நான் இருக்க விரும்பும் உடல் வடிவத்தில் முழுமையான கவனம் செலுத்த அனுமதிக்கிறது. ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் விருந்தளிப்பதற்கு உங்களை அனுமதிப்பது முக்கியம், அதனால் நான் டார்க் சாக்லேட்டில் ஈடுபடுகிறேன். இது ஒரு சமநிலை தான், பெரும்பாலும்! வடிவம்: நீங்கள் ஆரோக்கியமான உணவிற்காக மீதமுள்ள நடிகர்களுடன் சமையல் குறிப்புகளைப் பகிர்ந்து கொள்கிறீர்களா?டிஎஸ்: அவர்கள் எப்போதும் என்னிடம் கேட்கிறார்கள், ‘இன்று உங்கள் சாலட்டில் என்ன இருக்கிறது!’, அதனால் நான் கண்டிப்பாக சமையல் குறிப்புகளைப் பகிர்ந்து கொள்வேன். நாங்கள் வார இறுதி நாட்களில் கூடிப் பார்க்கிறோம் ஊழல் எங்கள் ரசிகர்களுடன் நேரலை ட்வீட் நிகழ்வுகளுக்குத் தயாராகும் எபிசோடுகள், எனவே அனைவருக்கும் எனது தோட்டத்தில் இருந்து ஒரு பெரிய சாலட் தயாரிப்பதாக அறியப்பட்டேன். வெள்ளரிக்காய், மாதுளை, ஆளி விதைகள், பைன் கொட்டைகள், எலுமிச்சை சாறு மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் போன்ற வேடிக்கையான பொருட்களை நான் வீசுவேன்-அதை நான் "டார்பி சாலட்" என்று அழைக்க விரும்புகிறேன். மேலும் முட்டைக்கோஸ், அருகுலா, மற்றும் மூலிகைகள், சின்ன வெங்காயம், வோக்கோசு மற்றும் வெந்தயத்துடன் கூடிய பல்வேறு வகையான கீரைகள்... மூலிகைகளிலிருந்து நான் வெட்கப்படுவதில்லை! நான் உண்மையில் ஆக்கப்பூர்வமாக இருக்கிறேன். வடிவம்: நீங்கள் ஒருபோதும் கைவிடாத ஒரு குற்ற உணர்ச்சி உணவு இருக்கிறதா?டிஎஸ்: நான் பொதுவாக வேர்க்கடலை வெண்ணெய் என்று சொல்வேன். எப்போதும் இல்லை! நான் இயற்கை வேர்க்கடலை வெண்ணெய் ஒட்டிக்கொள்ள முயற்சி, மற்றும் நான் அலமாரியில் பல ஜாடிகளை வேண்டும். நான் அதை ஓட்ஸ், ரைஸ் கேக், சாக்லேட் ஆகியவற்றில் வைப்பேன்… நான் அதை விரும்புகிறேன். வடிவம்: உங்களுக்கு ஒரு பிரபல உடல் மோகம் இருக்கிறதா?டிஎஸ்: ஓஹோ, ஜெனிபர் லாரன்ஸ் நிச்சயம்! அவள் தன் கால்களை தரையில் வைத்து, அதை முழுவதுமாக அசைத்ததை நான் விரும்புகிறேன். ஒரு இளம் பெண் அவள் யார் என்பதைத் தழுவுவதைப் பார்க்க நான் விரும்புகிறேன். அவள் மிகவும் கீழே இறங்கிவிட்டாள். ஆளுமையிலிருந்து அவளது வலுவான உடலமைப்பை என்னால் உண்மையில் பிரிக்க முடியாது; அவள் முழு தொகுப்பு. வடிவம்: உள்ளே இருந்து மகிழ்ச்சியாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருப்பது எப்படி என்று மற்ற பெண்களுக்கு ஏதாவது அறிவுரை?DS: எனக்காக, நாளின் தொடக்கத்திலும், நாளின் முடிவிலும், என் வாழ்வின் அனைத்து நன்மைகளுக்கும் உண்மையிலேயே நன்றியுள்ளவனாக இருக்க சிறிது நேரம் எடுத்துக்கொள்கிறேன். அது என் தோட்டத்தில் வளரும் ஏதாவது அல்லது ஒரு பக்கத்து வீட்டுக்காரர் எவ்வளவு நல்ல விஷயமாக இருக்கலாம். எல்லா ஆசீர்வாதங்களுக்கும் நான் நன்றியுள்ளவனாக இருக்கும்போது, ​​அது என் கட்டுப்பாட்டில் இல்லாத விஷயங்களைப் பற்றிய அனைத்து மன அழுத்தத்தையும் நீக்குகிறது. நீண்ட நேரம், முதுமை, மாசுபாடு, ஊழல்கள் ... இது நன்றியுடன் இருப்பதில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் முன்னோக்கை உருவாக்க எனக்கு உதவுகிறது. அந்த தருணத்தை ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை உங்களுடன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஒரு புதிய பருவத்தைப் பாருங்கள் ஊழல் ABC இல், அக்டோபர் 3 வியாழக்கிழமை 10/9c இல் ஒளிபரப்பாகிறது.

க்கான மதிப்பாய்வு