AFib க்கான ஆல்கஹால் மற்றும் காஃபின் ஆபத்துகள்

உள்ளடக்கம்

• ஆல்கஹால், காஃபின், தூண்டுதல்கள் மற்றும் AFib
• ஆல்கஹால்
• காஃபின்
• நீரிழப்பு
• தூண்டுதல்கள்
• உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்

ஏட்ரியல் ஃபைப்ரிலேஷன் (AFib) ஒரு பொதுவான இதய தாளக் கோளாறு. இது 2.7 முதல் 6.1 மில்லியன் அமெரிக்கர்கள் என்று நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள் (சி.டி.சி) தெரிவித்துள்ளது. AFib இதயம் குழப்பமான வடிவத்தில் துடிக்கிறது. இது உங்கள் இதயத்திலும் உங்கள் உடலிலும் முறையற்ற இரத்த ஓட்டத்திற்கு வழிவகுக்கும். AFib இன் அறிகுறிகளில் மூச்சுத் திணறல், இதயத் துடிப்பு மற்றும் குழப்பம் ஆகியவை அடங்கும்.

AFib அறிகுறிகளைத் தடுக்கவும் எளிதாக்கவும் மருத்துவர்கள் பொதுவாக மருந்துகளை பரிந்துரைக்கின்றனர். சிறிய நடைமுறைகள் சாதாரண இதய தாளத்தையும் மீட்டெடுக்கலாம். வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் பெரும்பாலும் AFib உள்ளவர்களுக்கு மருத்துவ சிகிச்சைகள் போலவே முக்கியம். வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களில் உணவு பரிமாற்றங்கள் - குறைந்த கொழுப்பு மற்றும் சோடியம், அதிக பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் - அத்துடன் AFib அத்தியாயத்தைத் தூண்டும் பிற காரணிகளைத் தவிர்ப்பது ஆகியவை அடங்கும். இந்த காரணிகளில் முதன்மையானது ஆல்கஹால், காஃபின் மற்றும் தூண்டுதல்கள்.

ஆல்கஹால், காஃபின், தூண்டுதல்கள் மற்றும் AFib

ஆல்கஹால்

உங்களிடம் AFib இருந்தால், இரவு உணவுக்கு முந்தைய காக்டெய்ல் அல்லது ஒரு கால்பந்து விளையாட்டைப் பார்க்கும்போது ஒரு சில பியர் கூட சிக்கலை ஏற்படுத்தக்கூடும். மிதமான மற்றும் அதிக ஆல்கஹால் உட்கொள்வது AFib அத்தியாயத்திற்கான ஒரு நபரின் ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. கனடிய மருத்துவ சங்க ஜர்னலில் வெளியிடப்பட்ட முடிவுகள் மிதமான ஆல்கஹால் ஒரு நபரின் AFib அறிகுறிகளுக்கான ஆபத்தை அதிகரித்திருப்பதைக் கண்டறிந்துள்ளது. 55 வயது அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவர்களுக்கு இது குறிப்பாக உண்மை.

மிதமான குடிப்பழக்கம் - அது மது, பீர் அல்லது ஆவிகள் - பெண்களுக்கு வாரத்திற்கு ஒன்று முதல் 14 பானங்கள் மற்றும் ஆண்களுக்கு வாரத்திற்கு ஒன்று முதல் 21 பானங்கள் என அளவிடப்படுகிறது. ஒரு நாளில் ஐந்து பானங்களுக்கு மேல் அதிகப்படியான குடிப்பழக்கம் அல்லது அதிகப்படியான குடிப்பழக்கம் AFib அறிகுறிகளை அனுபவிக்கும் நபரின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

காஃபின்

காபி, தேநீர், சாக்லேட் மற்றும் எனர்ஜி பானங்கள் உள்ளிட்ட பல உணவுகள் மற்றும் பானங்களில் காஃபின் உள்ளது. பல ஆண்டுகளாக, இதய பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு தூண்டுதலைத் தவிர்க்க மருத்துவர்கள் சொன்னார்கள். இப்போது விஞ்ஞானிகள் அவ்வளவு உறுதியாக இல்லை.

அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் நியூட்ரிஷனில் 2005 இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், காஃபின் AFib உடையவர்களுக்கு மிக அதிக அளவுகளிலும் அசாதாரண சூழ்நிலைகளிலும் மட்டுமே ஆபத்தானது என்பதைக் கண்டறிந்தது. AFib உடன் தொடர்புடைய பெரும்பாலான மக்கள் AFI தொடர்பான சிக்கல்களைப் பற்றி கவலைப்படாமல், காபி கோப்பைகளில் காணப்படுவது போன்ற சாதாரண அளவு காஃபின் கையாள முடியும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் முடிவு செய்தனர்.

இதன் முக்கிய அம்சம் என்னவென்றால், AFib உடன் காஃபின் உட்கொள்ளலுக்கான பரிந்துரைகள் வேறுபடுகின்றன. உங்கள் நிலைமை, உங்கள் உணர்திறன் மற்றும் நீங்கள் காஃபின் உட்கொண்டால் நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் அபாயங்கள் குறித்து உங்கள் மருத்துவருக்கு நன்கு புரிகிறது. உங்களிடம் எவ்வளவு காஃபின் இருக்க முடியும் என்பதைப் பற்றி அவர்களுடன் பேசுங்கள்.

நீரிழப்பு

ஆல்கஹால் மற்றும் காஃபின் நுகர்வு உங்கள் உடலை நீரிழப்புக்குள்ளாக்கும். நீரிழப்பு ஒரு AFib நிகழ்வை ஏற்படுத்தும். உங்கள் உடலின் திரவ அளவுகளில் வியத்தகு மாற்றம் - மிகக் குறைவான அல்லது அதிக திரவத்தை உட்கொள்வதிலிருந்து - உங்கள் உடலின் இயல்பான செயல்பாடுகளை பாதிக்கும். கோடை மாதங்களில் அல்லது அதிகரித்த உடல் செயல்பாடுகளில் இருந்து வியர்வை உங்களை நீரிழப்புக்குள்ளாக்கும். வயிற்றுப்போக்கு அல்லது வாந்தியை ஏற்படுத்தும் வைரஸ்களும் நீரிழப்பை ஏற்படுத்தும்.

தூண்டுதல்கள்

உங்கள் இதயத் துடிப்பை பாதிக்கும் ஒரே தூண்டுதல் காஃபின் அல்ல. குளிர் மருந்துகள் உட்பட சில ஓவர்-தி-கவுண்டர் (OTC) மருந்துகள் AFib அறிகுறிகளைத் தூண்டும். சூடோபீட்ரின் இந்த வகை மருந்துகளை சரிபார்க்கவும். இந்த தூண்டுதல் AFib எபிசோடை நீங்கள் உணர்ந்திருந்தால் அல்லது உங்கள் AFib ஐ பாதிக்கும் பிற இதய நிலைமைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்

உங்கள் மருத்துவருடன் நேரம் முக்கியமானது. மருத்துவரின் வருகைகள் பெரும்பாலும் சுருக்கமானவை. இது உங்கள் AFib பற்றி உங்களிடம் இருக்கும் பல கேள்விகள் அல்லது கவலைகளை மறைக்க சிறிது நேரம் ஒதுக்குகிறது. உங்கள் மருத்துவர் நடப்பதற்கு முன் தயாராக இருங்கள், எனவே நீங்கள் ஒன்றாக இருக்கும் நேரத்தில் முடிந்தவரை மறைக்க முடியும். உங்கள் மருத்துவருடன் பேசும்போது நினைவில் கொள்ள வேண்டிய சில விஷயங்கள் இங்கே:

நேர்மையாக இரு. பல ஆய்வுகள் மக்கள் எவ்வளவு மதுவை உட்கொள்கிறார்கள் என்பதை அடிக்கடி குறைத்து மதிப்பிடுகின்றன. உங்கள் சொந்த ஆரோக்கியத்திற்காக, உண்மையைச் சொல்லுங்கள். நீங்கள் எவ்வளவு உட்கொள்கிறீர்கள் என்பதை உங்கள் மருத்துவர் அறிந்து கொள்ள வேண்டும், எனவே அவர்கள் மருந்துகளை சரியாக பரிந்துரைக்க முடியும். உங்கள் ஆல்கஹால் உட்கொள்வது ஒரு பிரச்சினையாக இருந்தால், ஒரு மருத்துவர் உங்களுக்கு தேவையான உதவியுடன் உங்களை இணைக்க முடியும்.

கொஞ்சம் ஆராய்ச்சி செய். குடும்ப உறுப்பினர்களுடன் பேசுங்கள் மற்றும் இதய நோய், பக்கவாதம், உயர் இரத்த அழுத்தம் அல்லது நீரிழிவு நோய் போன்ற எந்தவொரு வரலாற்றையும் கொண்ட உறவினர்களின் பட்டியலை உருவாக்கவும். இந்த இருதய நிலைகள் பல மரபுரிமையாகும். AFib அத்தியாயங்களை அனுபவிப்பதற்கான உங்கள் ஆபத்தை மதிப்பிடுவதற்கு உங்கள் குடும்ப வரலாறு உங்கள் மருத்துவருக்கு உதவும்.

உங்கள் கேள்விகளை எழுதுங்கள். உங்கள் மருத்துவரின் கேள்விகள் மற்றும் அறிவுறுத்தல்களின் மத்தியில், உங்களிடம் உள்ள கேள்விகளை நீங்கள் மறந்துவிடலாம். உங்கள் சந்திப்புக்குச் செல்வதற்கு முன், உங்களிடம் உள்ள கேள்விகளின் பட்டியலை உருவாக்கவும். உங்கள் சந்திப்பின் போது, ​​உங்கள் நிலை, அபாயங்கள் மற்றும் நடத்தைகள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச வழிகாட்டியாக அவற்றைப் பயன்படுத்தவும்.

உங்களுடன் ஒருவரை அழைத்து வாருங்கள். உங்களால் முடிந்தால், ஒவ்வொரு மருத்துவரின் சந்திப்புக்கும் ஒரு துணை, பெற்றோர் அல்லது ஒரு நண்பரை உங்களுடன் அழைத்து வாருங்கள். நீங்கள் பரிசோதிக்கப்படும்போது அவர்கள் உங்கள் மருத்துவரிடமிருந்து குறிப்புகள் மற்றும் வழிமுறைகளை எடுக்கலாம். உங்கள் சிகிச்சை திட்டத்துடன் இணைந்திருக்க அவை உங்களுக்கு உதவக்கூடும். சிகிச்சைத் திட்டத்தில் பெரிய வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் இருந்தால், ஒரு கூட்டாளர், குடும்பம் அல்லது நண்பர்களின் ஆதரவைக் கொண்டிருப்பது மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.