டேன்டேலியனின் சாத்தியமான சுகாதார நன்மைகள்

உள்ளடக்கம்

• 1. அதிக சத்தான
• 2. சக்திவாய்ந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன
• 3. அழற்சியை எதிர்த்துப் போராட உதவலாம்
• 4. இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டுக்கு உதவலாம்
• 5. கொழுப்பைக் குறைக்கலாம்
• 6. இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கலாம்
• 7. ஆரோக்கியமான கல்லீரலை ஊக்குவிக்கலாம்
• 8. எடை இழப்புக்கு உதவலாம்
• 9. புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடலாம்
• 10. ஆரோக்கியமான செரிமானத்தை ஆதரிக்கலாம் மற்றும் மலச்சிக்கலுக்கு சிகிச்சையளிக்கலாம்
• 11. உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கலாம்
• 12. பயனுள்ள தோல் பராமரிப்பு சிகிச்சையாக இருக்கலாம்
• 13. ஆரோக்கியமான எலும்புகளை ஆதரிக்கலாம்
• அளவு மற்றும் துணை படிவங்கள்
• சாத்தியமான அபாயங்கள் மற்றும் பக்க விளைவுகள்
• அடிக்கோடு

டேன்டேலியன் என்பது உலகின் பல பகுதிகளிலும் வளரும் பூச்செடிகளின் குடும்பமாகும்.

அவை என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன தராக்சாகம் எஸ்பிபி., என்றாலும் டராக்சாகம் அஃபிசினேல் மிகவும் பொதுவான இனம்.

உங்கள் புல்வெளியையோ தோட்டத்தையோ ஒருபோதும் விட்டுவிடத் தெரியாத ஒரு பிடிவாதமான களை என நீங்கள் டேன்டேலியனை நன்கு அறிந்திருக்கலாம்.

இருப்பினும், பாரம்பரிய மூலிகை மருத்துவ நடைமுறைகளில், டேன்டேலியன் அவற்றின் பரந்த மருத்துவ குணங்களுக்காக மதிக்கப்படுகிறது.

பல நூற்றாண்டுகளாக, புற்றுநோய், முகப்பரு, கல்லீரல் நோய் மற்றும் செரிமான கோளாறுகள் உள்ளிட்ட எண்ணற்ற உடல் நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க அவை பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

டேன்டேலியனின் 13 சுகாதார நன்மைகள் இங்கே உள்ளன, அவற்றைப் பற்றி அறிவியல் என்ன சொல்ல வேண்டும்.

1. அதிக சத்தான

ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கத்தைப் பொறுத்தவரை, உங்கள் கொல்லைப்புறத்தில் உள்ள டேன்டேலியன் இணைப்பு உங்கள் மீதமுள்ள காய்கறி தோட்டத்துடன் தரவரிசையில் சேரலாம்.

வேர் முதல் பூ வரை, டேன்டேலியன் அதிக சத்தான தாவரங்கள், வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்தவை.

டேன்டேலியன் கீரைகளை சமைத்த அல்லது பச்சையாக சாப்பிடலாம் மற்றும் வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் கே ஆகியவற்றின் சிறந்த ஆதாரமாக செயல்படலாம். அவற்றில் வைட்டமின் ஈ, ஃபோலேட் மற்றும் சிறிய அளவு மற்ற பி வைட்டமின்கள் (1) உள்ளன.

மேலும் என்னவென்றால், டேன்டேலியன் கீரைகள் இரும்பு, கால்சியம், மெக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியம் (1) உள்ளிட்ட பல தாதுக்களின் கணிசமான அளவை வழங்குகின்றன.

டேன்டேலியனின் வேர் கார்போஹைட்ரேட் இன்யூலின் நிறைந்துள்ளது, இது உங்கள் குடலில் உள்ள ஆரோக்கியமான பாக்டீரியா தாவரங்களின் வளர்ச்சி மற்றும் பராமரிப்பை ஆதரிக்கும் தாவரங்களில் காணப்படும் ஒரு வகை கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து ஆகும் (2).

டேன்டேலியன் வேர் பெரும்பாலும் காய்ந்து ஒரு தேநீராக உட்கொள்ளப்படுகிறது, ஆனால் அதன் முழு வடிவத்திலும் சாப்பிடலாம்.

சுருக்கம் டேன்டேலியனின் ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கம் தாவரத்தின் அனைத்து பகுதிகளுக்கும் நீண்டுள்ளது. இது பல வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் நார்ச்சத்துக்களின் வளமான மூலமாகும்.

2. சக்திவாய்ந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன

டேன்டேலியன் சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றங்களால் நிரம்பியுள்ளது, இந்த ஆலை ஏன் ஆரோக்கியத்திற்காக இத்தகைய பரந்த பயன்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது என்பதை விளக்குகிறது.

ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உங்கள் உடலில் உள்ள ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் எதிர்மறையான விளைவுகளை நடுநிலையாக்க அல்லது தடுக்க உதவும் மூலக்கூறுகள்.

ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் சாதாரண வளர்சிதை மாற்றத்தின் ஒரு தயாரிப்பு ஆனால் மிகவும் அழிவுகரமானவை. பல ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் இருப்பு நோய் வளர்ச்சிக்கும், வயதான முதிர்ச்சிக்கும் பங்களிக்கிறது. எனவே, உங்கள் உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் அவசியம்.

டேன்டேலியன் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் பீட்டா கரோட்டின் அதிக அளவில் உள்ளது, இது செல்லுலார் சேதம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திற்கு எதிராக வலுவான பாதுகாப்பை வழங்குகிறது (3).

அவை பாலிபினால்கள் எனப்படும் மற்றொரு வகை ஆக்ஸிஜனேற்றிகளிலும் நிறைந்திருக்கின்றன, அவை பூவில் அதிக செறிவில் காணப்படுகின்றன, ஆனால் அவை வேர்கள், இலைகள் மற்றும் தண்டுகளிலும் உள்ளன (4).

சுருக்கம் டேன்டேலியன் பீட்டா கரோட்டின் மற்றும் பாலிபினோலிக் சேர்மங்களின் வளமான மூலமாகும், இவை இரண்டும் வயதான மற்றும் சில நோய்களைத் தடுக்கக்கூடிய வலுவான ஆக்ஸிஜனேற்ற திறன்களைக் கொண்டுள்ளன.

3. அழற்சியை எதிர்த்துப் போராட உதவலாம்

ஆலைக்குள் பாலிபினால்கள் போன்ற பல்வேறு பயோஆக்டிவ் சேர்மங்கள் இருப்பதால் நோயால் ஏற்படும் அழற்சியைக் குறைக்க டேன்டேலியன் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

காயம் அல்லது நோய்க்கான உங்கள் உடலின் இயல்பான பதில்களில் ஒன்று அழற்சி. காலப்போக்கில், அதிகப்படியான வீக்கம் உங்கள் உடலின் திசுக்களுக்கும் டி.என்.ஏவிற்கும் நிரந்தர சேதத்தை ஏற்படுத்தும்.

சில சோதனை-குழாய் ஆய்வுகள் டேன்டேலியன் சேர்மங்களுடன் (5, 6) சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட கலங்களில் கணிசமாகக் குறைக்கப்பட்ட வீக்கக் குறிப்பான்களை வெளிப்படுத்தியுள்ளன.

செயற்கையாக தூண்டப்பட்ட அழற்சி நுரையீரல் நோயைக் கொண்ட எலிகளில் மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆய்வில், டேன்டேலியன் (7) பெற்ற விலங்குகளில் நுரையீரல் அழற்சியின் கணிசமான குறைவைக் காட்டியது.

இறுதியில், மனிதர்களில் வீக்கத்தைக் குறைப்பதில் டேன்டேலியனின் பங்கை தெளிவாக வரையறுக்க கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.

சுருக்கம் சிறிய விலங்கு மற்றும் சோதனைக் குழாய் ஆய்வுகள் டேன்டேலியன் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க அழற்சி எதிர்ப்புத் திறனைக் கொண்டிருப்பதாகக் கூறுகின்றன, இருப்பினும் டேன்டேலியன் மனிதர்களில் வீக்கத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை நன்கு புரிந்துகொள்ள கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவைப்படுகிறது.

4. இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டுக்கு உதவலாம்

சிகோரிக் மற்றும் குளோரோஜெனிக் அமிலம் டேன்டேலியனில் உள்ள இரண்டு பயோஆக்டிவ் கலவைகள். அவை தாவரத்தின் எல்லா பகுதிகளிலும் காணப்படுகின்றன, மேலும் அவை இரத்த சர்க்கரையை குறைக்க உதவும்.

டெஸ்ட்-டியூப் மற்றும் விலங்கு ஆய்வுகள் இந்த கலவைகள் கணையத்திலிருந்து இன்சுலின் சுரப்பை மேம்படுத்தலாம், அதே நேரத்தில் தசை திசுக்களில் குளுக்கோஸ் (சர்க்கரை) உறிஞ்சப்படுவதை மேம்படுத்துகின்றன.

இந்த செயல்முறை மேம்பட்ட இன்சுலின் உணர்திறன் மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறைக்க வழிவகுக்கிறது (8).

சில விலங்கு ஆய்வுகளில், சிக்கோரிக் மற்றும் குளோரோஜெனிக் அமிலம் மாவுச்சத்து நிறைந்த கார்போஹைட்ரேட் உணவுகளின் செரிமானத்தை மட்டுப்படுத்தியது, இது இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கும் டேன்டேலியனின் திறனுக்கும் பங்களிக்கக்கூடும் (4).

இந்த ஆரம்ப ஆய்வு முடிவுகள் ஊக்கமளிக்கும் அதே வேளையில், டேன்டேலியன் மனிதர்களிடமும் ஒரே மாதிரியாக செயல்படுகிறதா என்பதை அறிய கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.

சுருக்கம் டேன்டேலியன் ஆலையில் பயோஆக்டிவ் சேர்மங்கள் உள்ளன, அவை விலங்கு மற்றும் சோதனை-குழாய் ஆய்வுகளில் இரத்த சர்க்கரையை குறைப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இதே விளைவு மனிதர்களிடமும் காணப்படுகிறதா என்பதை அறிய கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.

5. கொழுப்பைக் குறைக்கலாம்

டேன்டேலியனில் உள்ள சில பயோஆக்டிவ் சேர்மங்கள் கொழுப்பைக் குறைக்கலாம், இது இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.

ஒரு விலங்கு ஆய்வின் விளைவாக டேன்டேலியன் சாறு (9) உடன் சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட எலிகளில் கொழுப்பு மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடு அளவு வியத்தகு அளவில் குறைந்தது.

ஒரு முயல் ஆய்வு டேன்டேலியன் வேர்கள் மற்றும் இலைகளை அதிக கொழுப்பு உணவில் சேர்ப்பதன் தாக்கத்தை மதிப்பீடு செய்தது. டேன்டேலியனைப் பெற்ற முயல்கள் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் கணிசமாகக் குறைத்தன (10).

இந்த முடிவுகள் புதிரானவை என்றாலும், மனிதர்களில் கொழுப்பில் டேன்டேலியனின் சாத்தியமான விளைவுகளைத் தீர்மானிக்க கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.

சுருக்கம் சில விலங்கு ஆய்வுகள் டேன்டேலியனை உட்கொண்ட பிறகு கொழுப்பின் அளவைக் குறைத்துள்ளன. இந்த ஆலை மனிதர்களின் அளவை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.

6. இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கலாம்

டேன்டேலியன் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கலாம் என்று சிலர் கூறுகின்றனர், ஆனால் ஆதாரங்களை ஆதரிப்பது குறைவு.

பாரம்பரிய மூலிகை மருந்து நடைமுறைகள் சில உறுப்புகளை நச்சுத்தன்மையடையச் செய்யும் என்ற நம்பிக்கையின் அடிப்படையில் அவற்றின் டையூரிடிக் விளைவுக்கு டேன்டேலியனைப் பயன்படுத்துகின்றன.

மேற்கத்திய மருத்துவத்தில், அதிகப்படியான திரவத்தின் உடலை அகற்ற டையூரிடிக் மருந்துகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, இது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க வழிவகுக்கும்.

ஒரு மனித ஆய்வில் டேன்டேலியன் ஒரு சிறந்த டையூரிடிக் என்று கண்டறியப்பட்டது. இருப்பினும், இந்த ஆய்வு ஒரு குறுகிய காலத்தில் செய்யப்பட்டது மற்றும் இதில் 17 பேர் மட்டுமே (11) ஈடுபட்டனர்.

டேன்டேலியனில் பொட்டாசியம் உள்ளது, இது முன்னர் உயர்த்தப்பட்டவர்களில் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதோடு தொடர்புடையது. எனவே, டேன்டேலியன் அவற்றின் பொட்டாசியம் உள்ளடக்கம் (12) காரணமாக இரத்த அழுத்தத்தில் மறைமுக விளைவை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

இந்த விளைவு டேன்டேலியனுக்கு தனித்துவமானது அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம், ஆனால் ஆரோக்கியமான உணவின் ஒரு பகுதியாக உட்கொள்ளும் எந்த பொட்டாசியம் நிறைந்த உணவுக்கும் இது பொருந்தும்.

சுருக்கம் டான்டேலியன் அவற்றின் டையூரிடிக் விளைவு மற்றும் பொட்டாசியம் உள்ளடக்கம் காரணமாக இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கலாம். இருப்பினும், இந்த கூற்றை ஆதரிக்க மிகக் குறைந்த முறையான ஆராய்ச்சி மேற்கொள்ளப்பட்டுள்ளது.

7. ஆரோக்கியமான கல்லீரலை ஊக்குவிக்கலாம்

விலங்கு ஆய்வுகள் டேன்டேலியன் நச்சு பொருட்கள் மற்றும் மன அழுத்தத்தின் முன்னிலையில் கல்லீரல் திசுக்களில் ஒரு பாதுகாப்பு விளைவைக் கொண்டிருப்பதைக் கண்டறிந்துள்ளது.

ஒரு ஆய்வில் அசிடமினோபன் (டைலெனால்) நச்சு அளவிற்கு வெளிப்படும் எலிகளில் கல்லீரல் திசுக்களின் குறிப்பிடத்தக்க பாதுகாப்பு தெரியவந்தது. இந்த கண்டுபிடிப்பை டேன்டேலியனின் ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளடக்கம் (13) என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூறினர்.

மற்ற விலங்கு ஆய்வுகள் டேன்டேலியன் சாறு கல்லீரலில் சேமிக்கப்படும் அதிகப்படியான கொழுப்பின் அளவைக் குறைத்து கல்லீரல் திசுக்களில் (4, 9) ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாக்கக்கூடும் என்று காட்டுகின்றன.

இருப்பினும், மனித மற்றும் விலங்குகளின் வளர்சிதை மாற்றத்தில் உள்ள வேறுபாடுகள் காரணமாக மனிதர்களிடமும் இதே முடிவுகளை எதிர்பார்க்கக்கூடாது.

டேன்டேலியன் மனிதர்களில் கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை அறிய மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை.

சுருக்கம் விலங்கு ஆய்வுகள் டேன்டேலியன் கல்லீரல் திசுக்களை நச்சு பொருட்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது என்பதைக் காட்டுகின்றன, ஆனால் மனிதர்களில் கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தில் அவற்றின் தாக்கத்தை தீர்மானிக்க கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.

8. எடை இழப்புக்கு உதவலாம்

டேன்டேலியன் மற்றும் அவற்றின் பயோஆக்டிவ் கூறுகள் எடை இழப்பு மற்றும் பராமரிப்பை ஆதரிக்கக்கூடும் என்று சில ஆராய்ச்சி சுட்டிக்காட்டுகிறது, இருப்பினும் தரவு முற்றிலும் உறுதியானதாக இல்லை.

கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்துவதற்கும், கொழுப்பு உறிஞ்சுதலைக் குறைப்பதற்கும் டேன்டேலியனின் திறன் எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கும் என்று சில ஆராய்ச்சியாளர்கள் கருதுகின்றனர். இருப்பினும், இந்த கருத்து இன்னும் அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்படவில்லை (14).

எலிகளில் ஒரு ஆய்வு டேன்டேலியன் சப்ளிஷனுடன் தொடர்புடைய எடை இழப்பைக் காட்டியது, இருப்பினும் இது ஒரு தற்செயலான கண்டுபிடிப்பு மற்றும் ஆய்வின் முக்கிய கவனம் அல்ல என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும் (9).

பருமனான எலிகளில் மேற்கொள்ளப்பட்ட மற்றொரு ஆய்வில், டேன்டேலியனில் காணப்படும் குளோரோஜெனிக் அமிலம், உடல் எடை மற்றும் சில கொழுப்பு சேமிப்பு ஹார்மோன்களின் அளவைக் குறைக்க முடிந்தது (15).

மீண்டும், இந்த ஆராய்ச்சி எடை இழப்பு மற்றும் உடல் பருமன் தடுப்பு ஆகியவற்றில் டேன்டேலியனின் பங்கை குறிப்பாக மதிப்பீடு செய்யவில்லை.

டேன்டேலியன் மற்றும் எடை மேலாண்மைக்கு இடையேயான தெளிவான காரணம் மற்றும் விளைவு உறவைத் தீர்மானிக்க அதிக கவனம் செலுத்திய, மனித அடிப்படையிலான ஆராய்ச்சி தேவை.

சுருக்கம் சில விலங்கு ஆய்வுகள் டேன்டேலியனில் உள்ள பயோஆக்டிவ் கூறுகள் எடை இழப்பை ஆதரிக்கக்கூடும் என்று காட்டியுள்ளன, ஆனால் மனித ஆய்வுகள் எதுவும் இந்த விளைவை மதிப்பீடு செய்யவில்லை.

9. புற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடலாம்

டேன்டேலியனின் மிகவும் சுவாரஸ்யமான சுகாதார கூற்றுகளில் ஒன்று, பல்வேறு உறுப்பு அமைப்புகளில் புற்றுநோய் செல்கள் வளர்ச்சியைத் தடுப்பதற்கான அவற்றின் ஆற்றலாகும்.

ஒரு சோதனை-குழாய் ஆய்வு, டேன்டேலியன் இலை சாறுடன் சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட புற்றுநோய் உயிரணுக்களின் வளர்ச்சியைக் கணிசமாகக் குறைத்தது. இருப்பினும், டேன்டேலியன் பூ அல்லது வேரிலிருந்து எடுக்கப்பட்ட சாறுகள் ஒரே முடிவுக்கு வழிவகுக்கவில்லை (16).

பிற சோதனை-குழாய் ஆய்வுகள், டேன்டேலியன் ரூட் சாறு கல்லீரல், பெருங்குடல் மற்றும் கணைய திசுக்களில் (17, 18, 19) புற்றுநோய் உயிரணுக்களின் வளர்ச்சியை வியத்தகு முறையில் குறைக்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளது என்பதைக் காட்டுகிறது.

இந்த கண்டுபிடிப்புகள் ஊக்கமளிக்கின்றன, ஆனால் மனிதர்களில் புற்றுநோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க அல்லது தடுக்க டேன்டேலியன் எவ்வாறு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை முழுமையாக புரிந்துகொள்ள கூடுதல் ஆராய்ச்சி அடிப்படை.

சுருக்கம் பல்வேறு உறுப்பு திசுக்களில் புற்றுநோய் உயிரணுக்களின் வளர்ச்சியைக் குறைக்க டேன்டேலியன் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று பல சோதனை-குழாய் ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன. மனிதர்களில் புற்றுநோயைத் தடுப்பதற்கோ அல்லது சிகிச்சையளிப்பதற்கோ அதன் செயல்திறன் குறித்து முடிவுகளை எடுக்க கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.

10. ஆரோக்கியமான செரிமானத்தை ஆதரிக்கலாம் மற்றும் மலச்சிக்கலுக்கு சிகிச்சையளிக்கலாம்

பாரம்பரிய மூலிகை மருந்து மலச்சிக்கல் மற்றும் பலவீனமான செரிமானத்தின் பிற அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க டேன்டேலியனைப் பயன்படுத்துகிறது. சில ஆரம்ப ஆராய்ச்சிகள் இந்த கூற்றுக்களை ஆதரிப்பதாக தெரிகிறது.

டேன்டேலியன் சாறு (20) உடன் சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட எலிகளில் வயிற்று சுருக்கம் மற்றும் வயிற்று உள்ளடக்கங்களை சிறுகுடலில் காலியாக்குவது ஆகியவற்றின் விகிதத்தில் கணிசமான அதிகரிப்பு ஒரு விலங்கு ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது.

கூடுதலாக, டேன்டேலியன் ரூட் என்பது ப்ரீபயாடிக் ஃபைபர் இன்யூலின் வளமான மூலமாகும். மலச்சிக்கலைக் குறைப்பதற்கும் குடல் இயக்கத்தை அதிகரிப்பதற்கும் இன்யூலின் ஒரு வலுவான திறனைக் கொண்டுள்ளது என்று ஆராய்ச்சி சுட்டிக்காட்டுகிறது (21).

சுருக்கம் டேன்டேலியன் உங்கள் இரைப்பை குடல் (ஜி.ஐ) பாதையின் சுருக்கங்களையும் இயக்கத்தையும் அதிகரிக்கக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சி சுட்டிக்காட்டுகிறது, இது மலச்சிக்கல் மற்றும் அஜீரணத்திற்கான சிகிச்சையாக செயல்படுகிறது. இந்த விளைவு ப்ரீபயாடிக் ஃபைபர் இன்யூலின் காரணமாக இருக்கலாம்.

11. உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கலாம்

டேன்டேலியன் ஆண்டிமைக்ரோபியல் மற்றும் ஆன்டிவைரல் பண்புகளைக் கொண்டிருக்கலாம் என்று சில ஆராய்ச்சி சுட்டிக்காட்டுகிறது, இது உங்கள் உடலின் தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடும் திறனை ஆதரிக்கக்கூடும்.

பல சோதனை-குழாய் ஆய்வுகள், டேன்டேலியன் சாறு வைரஸ்கள் நகலெடுக்கும் திறனை கணிசமாகக் குறைத்தது (22, 23, 24).

டேன்டேலியனில் உள்ள சில செயலில் உள்ள சேர்மங்கள் பல்வேறு தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களிலிருந்து (4, 25, 26) பாதுகாக்கின்றன என்பதையும் ஆராய்ச்சி சுட்டிக்காட்டுகிறது.

இறுதியில், மனிதர்களில் வைரஸ் மற்றும் பாக்டீரியா தொற்றுக்கு எதிராக போராடுவதற்கான டேன்டேலியனின் திறனைப் பற்றி உறுதியான முடிவுகளை எடுக்க கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.

சுருக்கம் ஆரம்பகால ஆராய்ச்சி டேன்டேலியன் வைரஸ் மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபையல் பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதைக் குறிக்கிறது, இருப்பினும் மருத்துவ பயன்பாட்டிற்கான தெளிவான பயன்பாடுகள் இன்னும் தீர்மானிக்கப்படவில்லை.

12. பயனுள்ள தோல் பராமரிப்பு சிகிச்சையாக இருக்கலாம்

விலங்கு மற்றும் சோதனை-குழாய் ஆராய்ச்சி சூரிய ஒளி, வயதான மற்றும் முகப்பரு ஆகியவற்றிலிருந்து தோல் சேதத்திலிருந்து டேன்டேலியன் பாதுகாக்கக்கூடும் என்று குறிப்பிடுகின்றன.

ஒரு ஆய்வில், டேன்டேலியன் இலை மற்றும் மலர் சாறுகள் யு.வி.பி கதிர்வீச்சுக்கு (சூரிய ஒளி) வெளிப்படுவதற்கு சற்று முன்னதாகவோ அல்லது உடனடியாகவோ பயன்படுத்தப்படும்போது தோல் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கப்படுகின்றன. சுவாரஸ்யமாக, டேன்டேலியன் ரூட் அதே வழியில் பயனுள்ளதாக இல்லை (27).

வயதான சருமத்தின் சிறப்பியல்புகளில் ஒன்று ஆரோக்கியமான, புதிய தோல் செல்கள் உற்பத்தியில் குறைவு.

ஒரு சோதனை-குழாய் ஆய்வில், டேன்டேலியன் ரூட் சாறு புதிய தோல் உயிரணுக்களின் தலைமுறையை அதிகரித்தது, இது வயதான செயல்முறையை மெதுவாக்கும் (28).

டேன்டேலியன் சாறு தோல் அழற்சி மற்றும் எரிச்சலைக் குறைக்கும் அதே வேளையில் நீரேற்றம் மற்றும் கொலாஜன் உற்பத்தியையும் அதிகரிக்கும் என்று கூடுதல் ஆராய்ச்சி சுட்டிக்காட்டுகிறது. சில வகையான முகப்பருவைத் தடுக்கவும் சிகிச்சையளிக்கவும் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும் (29).

தோல் ஆரோக்கியத்தை டேன்டேலியன் எவ்வாறு ஆதரிக்கக்கூடும் என்பதை நன்கு புரிந்துகொள்ள நம்பகமான மனித ஆராய்ச்சி இன்னும் தேவைப்படுகிறது.

சுருக்கம் விலங்கு மற்றும் சோதனைக் குழாய் ஆய்வுகள் டேன்டேலியன் தீங்கு விளைவிக்கும் சூரிய கதிர்கள், வயதான மற்றும் முகப்பரு போன்ற தோல் எரிச்சல்களிலிருந்து பாதுகாக்கக்கூடும் என்று குறிப்பிடுகின்றன. தற்போது, ​​நம்பகமான மனித ஆய்வுகள் கிடைக்கவில்லை.

13. ஆரோக்கியமான எலும்புகளை ஆதரிக்கலாம்

எலும்பு ஆரோக்கியத்தில் டேன்டேலியனின் தாக்கம் குறித்து மிகக் குறைந்த ஆராய்ச்சி மேற்கொள்ளப்பட்டுள்ளது, இருப்பினும் அதன் தனிப்பட்ட ஊட்டச்சத்து கூறுகள் சில வலுவான, ஆரோக்கியமான எலும்புகளை பராமரிக்க பங்களிக்கின்றன.

டேன்டேலியன் கீரைகள் கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் கே ஆகியவற்றின் நல்ல மூலமாகும் - இவை இரண்டும் எலும்பு இழப்பைத் தடுப்பதோடு தொடர்புடையவை (30, 31).

டேன்டேலியன் ரூட்டில் காணப்படும் இன்யூலின், ஃபைபர், ஆரோக்கியமான செரிமானம் மற்றும் ஆரோக்கியமான குடல் பாக்டீரியாவை மேம்படுத்துவதன் மூலம் ஆரோக்கியமான எலும்புகளை ஆதரிக்கக்கூடும் (32).

சுருக்கம் எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு டேன்டேலியனை நேரடியாக தொடர்புபடுத்தும் ஆராய்ச்சி குறைவு, இருப்பினும் தாவரத்தின் சில ஊட்டச்சத்து கூறுகள் வலுவான எலும்புகளை பராமரிக்க உதவுகின்றன.

அளவு மற்றும் துணை படிவங்கள்

டேன்டேலியன் இலைகள், தண்டுகள் மற்றும் பூக்கள் பெரும்பாலும் அவற்றின் இயற்கையான நிலையில் நுகரப்படுகின்றன, மேலும் அவை சமைத்த அல்லது பச்சையாக சாப்பிடலாம். வேர் பொதுவாக உலர்ந்த, தரையில் மற்றும் ஒரு தேநீர் அல்லது காபி மாற்றாக நுகரப்படுகிறது.

காப்ஸ்யூல்கள், சாறுகள் மற்றும் டிங்க்சர்கள் போன்ற துணை வடிவங்களிலும் டேன்டேலியன் கிடைக்கிறது.

தற்போது, ​​தெளிவான அளவு வழிகாட்டுதல்கள் எதுவும் இல்லை, ஏனெனில் டேன்டேலியன் குறித்து மனித ஆராய்ச்சிகள் மிகக் குறைவாகவே செய்யப்பட்டுள்ளன.

கிடைக்கக்கூடிய சில தரவுகளின்படி, டேன்டேலியனின் வெவ்வேறு வடிவங்களுக்கான பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவுகள் (4):

• புதிய இலைகள்: தினமும் 4-10 கிராம்.
• உலர்ந்த இலைகள்: தினமும் 4-10 கிராம்.
• இலை கஷாயம்: 0.4–1 டீஸ்பூன் (2–5 மில்லி), ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை.
• புதிய இலை சாறு: 1 டீஸ்பூன் (5 மில்லி), தினமும் இரண்டு முறை.
• திரவ சாறு: 1-2 டீஸ்பூன் (5-10 மில்லி), தினமும்.
• புதிய வேர்கள்: தினமும் 2–8 கிராம்.
• உலர்ந்த தூள்: 250–1,000 மி.கி, ஒரு நாளைக்கு நான்கு முறை.

சுருக்கம் ஆராய்ச்சி குறைவாக இருப்பதால், டேன்டேலியன் சப்ளிமெண்ட்ஸிற்கான தெளிவான அளவு வழிகாட்டுதல்கள் தற்போது இல்லை. டேன்டேலியனின் வெவ்வேறு வடிவங்களுக்கு வெவ்வேறு பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவுகள் தேவைப்படுகின்றன.

சாத்தியமான அபாயங்கள் மற்றும் பக்க விளைவுகள்

டேன்டேலியன் குறைந்த நச்சுத்தன்மையைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் பெரும்பாலான மக்களுக்கு பாதுகாப்பாக இருக்கும், குறிப்பாக அதன் முழு வடிவத்தில் உணவாக உட்கொள்ளும்போது (4).

இருப்பினும், ஆராய்ச்சி இன்னும் மிகக் குறைவாக உள்ளது மற்றும் அதன் பயன்பாடு 100% ஆபத்து இல்லாதது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

டேன்டேலியன் ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளை ஏற்படுத்தும், குறிப்பாக ராக்வீட் போன்ற தொடர்புடைய தாவரங்களுக்கு ஒவ்வாமை உள்ளவர்களுக்கு. முக்கியமான தோல் (4, 33) உள்ளவர்களுக்கும் தொடர்பு தோல் அழற்சி ஏற்படலாம்.

டேன்டேலியன் சில மருந்துகளுடன், குறிப்பாக சில டையூரிடிக்ஸ் மற்றும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளுடன் (33) சாதகமாக தொடர்பு கொள்ளலாம்.

நீங்கள் பரிந்துரைக்கும் மருந்துகளை எடுத்துக்கொண்டால், டேன்டேலியன் எடுப்பதற்கு முன்பு எப்போதும் உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை அணுகவும்.

சுருக்கம் டேன்டேலியன் குறைந்த நச்சுத்தன்மையைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் பெரும்பாலான மக்களுக்கு பாதுகாப்பாக இருக்கும். அவை சிலவற்றில் ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் மற்றும் சில மருந்துகளுடன், குறிப்பாக டையூரிடிக்ஸ் மற்றும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளுடன் எதிர்மறையாக தொடர்பு கொள்ளலாம்.

அடிக்கோடு

டேன்டேலியன் ஒரு சீரான உணவு மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு மாற்றாக இல்லை, குறிப்பாக நோய் தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சையைப் பொறுத்தவரை.

ஆனாலும், அவை உங்கள் ஆரோக்கிய வழக்கத்திற்கு ஒரு தனித்துவமான மற்றும் சத்தான கூடுதலாக இருக்கலாம்.

டேன்டேலியன் சில சிகிச்சை சுகாதார நன்மைகளை வழங்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளது - ஆனால் அதை நம்ப வேண்டாம். டேன்டேலியனுக்கான குறிப்பிட்ட பயன்பாடுகள் குறித்த ஆராய்ச்சி குறைவு, குறிப்பாக மனித ஆய்வுகளில்.

நீங்கள் ஒவ்வாமை இல்லாத அல்லது சில மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளும் வரை டேன்டேலியன் தீங்கு விளைவிக்க வாய்ப்பில்லை.

உங்கள் உணவில் புதிய மூலிகை சப்ளிமெண்ட் சேர்ப்பதற்கு முன்பு எப்போதும் ஒரு தகுதிவாய்ந்த சுகாதார நிபுணரை அணுகவும்.