துடைக்கும் போது உங்கள் பிள்ளை அதை அழ விட வேண்டுமா?

உள்ளடக்கம்

• கண்ணோட்டம்
• அழுவதற்கான முறை என்ன?
• அதை அழுவதன் நன்மை
• தூக்க நேரத்தில் அதை அழுவதன் நன்மை
  
• கவலைகள் மற்றும் எதிர்மறை விளைவுகள்
• தூக்க நேரத்தில் அதை அழுவதன் தீமைகள்
  
• ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் பிள்ளை எவ்வளவு நேரம் தூங்க வேண்டும்?
• அழுவதா இல்லையா?
• க்ரை இட் அவுட் முறை பாதுகாப்பானதா?
• அதை முறை மற்றும் குழந்தைகள் அழ
• டேக்அவே

கண்ணோட்டம்

தூக்க நேரம் ஒரு ஆயுட்காலம். நாப்ஸ் என்பது குழந்தைகளுக்கு ஒரு தேவை. கூடுதலாக, இந்த குறுகிய நேரங்கள் புதிய பெற்றோருக்கு ஓய்வெடுக்க ஒரு சிறிய இடைவெளியை வழங்கலாம் அல்லது விஷயங்களைச் செய்ய அதை எதிர்கொள்வோம்.

கைக்குழந்தைகள் தூக்கத்தை எடுத்துக் கொண்டாலும், செயல்முறை எப்போதும் கண்ணீர் இல்லாமல் வராது. உங்கள் குழந்தை அழுகிற மற்றும் உங்கள் உதவியின்றி தூங்க முடியாது என்று தோன்றும் சூழ்நிலையில் நீங்கள் இருப்பீர்கள்.

இந்த சூழ்நிலையின் மூலம் நீங்கள் செயல்பட சில அணுகுமுறைகள் இங்கே:

• உங்கள் குழந்தை தூங்கும் வரை அவர்களுடன் இருங்கள்
• அவர்கள் அதை அழட்டும்
• பரிந்துரைக்கப்பட்ட நேரத்தைத் தவிர்க்கவும்

பல ஆண்டுகளாக, குழந்தை மருத்துவர்கள் பல்வேறு தூக்க பயிற்சி முறைகளை பரிந்துரைத்துள்ளனர், இதில் க்ரை இட் அவுட் (சிஐஓ). இருப்பினும், பிற சுகாதார வழங்குநர்கள் இந்த முறை குறித்து தீவிர அக்கறை கொண்டுள்ளனர்.

அழுவதற்கான முறை என்ன?

CIO முறை என்பது ஒரு தத்துவமாகும், படுக்கையில் படுக்கும்போது அழும் குழந்தைகள் இறுதியில் உங்கள் தலையீடு இல்லாமல் தங்களைத் தூங்கிக் கொள்ள கற்றுக்கொள்வார்கள்.

புதிய பெற்றோருக்கு, இது குறிப்பாக மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். இருப்பினும், அழுகை தூக்க நேரத்தில் மிகவும் பொதுவானது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், குறிப்பாக குழந்தைகளுக்கு. அவர்களின் அழுகை பெரும்பாலும் சில நிமிடங்கள் தொடர்கிறது.

அசல் சி.ஐ.ஓ முறை முதலில் தோன்றியது சுகாதார அக்கறை காரணமாக. 1880 களின் முற்பகுதியில் கிருமிகளைத் தடுப்பதற்கான வழிமுறையாக தங்கள் குழந்தைகளை அழ வைக்க பெற்றோர்கள் ஊக்குவிக்கப்பட்டனர்.

உங்கள் குழந்தையை முடிந்தவரை குறைவாகத் தொட்டால், அவர்கள் நோய்வாய்ப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் குறைவு. இந்த முறை 4 முதல் 6 மாதங்களுக்கும் மேலான குழந்தைகளுக்கு தூக்க பயிற்சி அளிக்கும் முறையாக உருவாகியுள்ளது. தங்களை எவ்வாறு தூங்குவது என்பது குறித்து உங்கள் குழந்தைக்கு ஆரம்பத்திலேயே கற்பிக்க வேண்டும்.

தூக்கப் பயிற்சியைப் பயன்படுத்துவதை ஏற்றுக்கொள்பவர்களுக்கு, செயல்முறை உங்கள் குழந்தையை மணிக்கணக்கில் அழ வைக்க அனுமதிக்காது என்று அர்த்தமல்ல.

இரவுநேர தூக்கப் பயிற்சிக்காக, அழுகை சில நிமிடங்களுக்கு மேல் நீடிக்கிறதா என்று உங்கள் பிள்ளையைச் சரிபார்த்து, உறுதியளிப்பதை பரிந்துரைக்க வேண்டும். பகல்நேர துடைப்பங்களுக்கு நீங்கள் அதே முறைகளைப் பயன்படுத்தலாம்.

நீங்கள் CIO முறையைப் பின்பற்றினால், உங்கள் குழந்தையை அழைத்துச் செல்ல பரிந்துரைக்கப்படவில்லை, ஏனெனில் இது அவர்களின் தூக்கத்திற்காக மீண்டும் கீழே போட்டவுடன் மட்டுமே அவர்களைக் குழப்பிவிடும்.

அதை அழுவதன் நன்மை

தூக்க நேரத்தில் அதை அழுவதன் நன்மை

1. குழந்தைகள் தங்களை மகிழ்விக்க கற்றுக்கொள்கிறார்கள் அல்லது தூங்கும்போது சொந்தமாக தூங்குவார்கள்.
2. பெற்றோர் தங்கள் குழந்தை வெற்றிகரமான தூக்கத்தை எடுத்துக் கொண்டால் அல்லது இரவு நேரங்களில் தங்களால் அமைதியாக விளையாட முடிந்தால் இன்னும் பலவற்றைச் செய்யலாம்.
3. உங்கள் பிள்ளை இறுதியில் தூக்க நேரத்துடன் மிகவும் வசதியாக மாறக்கூடும்.

இந்த முறையை ஏற்றுக்கொள்பவர்கள், நீங்கள் தொடர்ந்து தூக்க நேரத்தில் தலையிடுகிறீர்களானால், உங்கள் பிள்ளைக்குத் தாங்களே எப்படித் தூங்குவது என்பதைக் கற்றுக்கொள்ள அதிக நேரம் எடுக்கும் என்றும் கூறுகிறார்கள். குழந்தை பருவ வளர்ச்சியில் நாப்கள் முக்கிய பங்கு வகிப்பதால் இது சிக்கலாக மாறக்கூடும்.

CIO முறையைப் பயன்படுத்தும் போது உங்கள் உணர்ச்சி மற்றும் மன நலனுக்கும் காரணியாக இருப்பது முக்கியம்.

வீட்டில் ஒன்று அல்லது இரண்டு பெரியவர்கள் மட்டுமே உள்ள பல குடும்பங்களுக்கு, வெற்றிகரமான தூக்கங்கள் ஒரு தேவையாகக் கருதப்படுகின்றன. உங்களை கவனித்துக் கொள்ளவும், காரியங்களைச் செய்யவும் நேரம் ஒதுக்குவதற்கு அவை உங்களை அனுமதிக்கின்றன.

கவலைகள் மற்றும் எதிர்மறை விளைவுகள்

தூக்க நேரத்தில் அதை அழுவதன் தீமைகள்

1. சில வல்லுநர்கள் உங்கள் பிள்ளையை அழ அனுமதிக்க உளவியல் கவலைகள் இருப்பதாக கூறுகிறார்கள்.
2. இதை அழுவது பெற்றோருக்கும் குழந்தைகளுக்கும் மன அழுத்தமாக இருக்கலாம்.
3. அதை அழுவது குழந்தைகளுக்கு பாதுகாப்பின்மை உணர்வை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

தூக்கத்தின் போது உங்கள் குழந்தையை அழவைப்பதன் பின்னணியில் உள்ள நன்மைகள் இருந்தபோதிலும், தீவிரமான நீண்டகால விளைவுகளுக்கான சாத்தியங்கள் குறித்து சில விவாதங்கள் உள்ளன.

சில உளவியல் வல்லுநர்கள் CIO முறையைப் பயன்படுத்துவதால் ஏற்படும் உளவியல் பாதிப்பு குறித்து கவலை தெரிவிக்கின்றனர். இது தவறாக அல்லது குழந்தையின் வயது அல்லது வளர்ச்சிக் கட்டத்தை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளாமல் செய்தால் இன்னும் கவலை இருக்கிறது.

சில கவலைகள் பின்வருமாறு:

• கார்டிசோலின் அளவு அதிகரித்தது, மன அழுத்த ஹார்மோன்
• வாகஸ் நரம்பின் சேதம், இது செரிமான பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்
• பாதுகாப்பின்மை உணர்வுகள்
• மற்றவர்களை நம்ப இயலாமை
• உறவு பிரச்சினைகள் பிற்காலத்தில்

இருப்பினும், பிற ஆராய்ச்சிகள் இந்த எதிர்மறையான விளைவுகளை மறுக்கின்றன. CIO முறையின் இரண்டு பதிப்புகள் நடத்தை அல்லது உணர்ச்சி சிக்கல்கள் உட்பட எதிர்மறையான நீண்டகால சிக்கல்களைக் கொண்டிருக்கவில்லை என்று 43 குழந்தைகளை உள்ளடக்கிய 2016 ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டது.

ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் பிள்ளை எவ்வளவு நேரம் தூங்க வேண்டும்?

உங்கள் பிள்ளைக்கு எவ்வளவு நேரம் தூங்க வேண்டும் என்பதை அறிவது தூக்க நேர வெற்றியின் மற்றொரு முக்கியமாகும்.

நேஷனல் ஸ்லீப் ஃபவுண்டேஷன் (என்எஸ்எஃப்) படி, புதிதாகப் பிறந்தவர்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முதல் நான்கு முறை ஒரு நேரத்தில் 2 மணி நேரம் வரை தூங்குவார்கள். முதல் ஆண்டில் குழந்தைகள் வளரும்போது, ​​நாப்களின் எண்ணிக்கை வழக்கமாக ஒரு நாளைக்கு இரண்டு மடங்கு குறைகிறது.

அழுவதா இல்லையா?

உரையாடலின் இருபுறமும் வாதங்கள் உள்ளன. நீங்கள் CIO முறையை ஆதரித்தால், நீங்கள் சீரான தன்மையை உருவாக்க விரும்புவதோடு, ஆரோக்கியமான தூக்க முறைகளை வளர்த்துக் கொள்ள உங்கள் குழந்தைகளுக்கு கற்பிக்கவும் உதவலாம்.

நீங்கள் இந்த முறையைப் பயன்படுத்தாவிட்டால், அதன் சாத்தியமான எதிர்மறையான விளைவுகள் குழந்தையின் சுதந்திரத்தின் எந்தவொரு நன்மையையும் விட அதிகமாக இருக்கலாம் அல்லது பெற்றோருக்கு உணர்ச்சி மற்றும் மன நல்வாழ்வை விட அதிகமாக இருக்கும் என்று நீங்கள் கவலைப்படுவீர்கள்.

CIO முறையைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்களானால், உங்கள் குழந்தைக்கு மிகவும் தேவைப்படும் தூக்கங்களுக்காக தூங்குவதற்கு உங்களுக்கு உதவக்கூடிய வழிகள் உள்ளன.

உதாரணமாக, மாயோ கிளினிக், மனநிலையை அமைக்கவும், உங்கள் குழந்தையை ஒரு தூக்கத்திற்கு கீழே வைக்கும் நேரத்துடன் ஒத்துப்போகவும் பரிந்துரைக்கிறது. மேலும், உங்கள் குழந்தை தூக்கத்தில் இருக்கும்போது படுக்கைக்கு படுக்க வைக்க NSF பரிந்துரைக்கிறது, அவர்கள் முழுமையாக தூங்கும் வரை காத்திருக்க வேண்டாம்.

க்ரை இட் அவுட் முறை பாதுகாப்பானதா?

இறுதியில், பல பெற்றோருக்குரிய கேள்விகளைப் போலவே, முடிவெடுப்பதும் உங்களுடையது. சில குழந்தைகள் CIO முறைக்கு ஏற்றவாறு மாற்றிக்கொள்கிறார்கள், மற்றவர்கள் இல்லை.

இது வயது, தூக்க முறைகள், மனோபாவம், வாழ்க்கை முறை மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் உள்ளிட்ட பல காரணிகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது. உங்கள் பிள்ளைக்கு மிகவும் பொருத்தமான சிறு நுட்பங்களை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம் மற்றும் உங்களுக்கு சிக்கல் இருந்தால் ஆலோசனை வழங்கலாம்.

அதை முறை மற்றும் குழந்தைகள் அழ

உங்கள் குழந்தை அவர்களின் வாழ்க்கையின் முதல் ஆண்டை எட்டும்போது, ​​அவர்களின் தூக்க நேர தேவைகள் மாறும். எனவே, CIO முறை குழந்தைகளுக்கு ஒரு புதிய தோற்றம் தேவை.

வாழ்க்கையின் இந்த கட்டத்தில், உங்கள் குறுநடை போடும் குழந்தைகளின் தூக்க நேர அட்டவணையில் ஒரு சரிசெய்தல் தேவைப்படலாம். இது அவர்களின் தேவைகளைப் பொறுத்து முந்தைய அல்லது பிற்பகல் படுக்கைக்குச் செல்வதை உள்ளடக்கியது.

உங்கள் பிள்ளை இரவில் படுக்கைக்குச் செல்லும்போது, ​​அவர்கள் காலையில் எழுந்ததும் நேரம் சார்ந்துள்ளது.

ஒரு குழந்தை இன்னும் சோர்வடையவில்லை என்றால் அவர்கள் விருப்பத்துடன் தூங்குவார்கள் என்று எதிர்பார்ப்பது நியாயமானதல்ல. அதே சமயம், உங்கள் பிள்ளை மிகவும் சோர்வடைவதற்கு முன்பு ஒரு சிறு தூக்கத்தை எடுத்துக் கொள்வதையும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும்.

நீங்கள் ஒரு தூக்க வழக்கத்தை நிறுவியவுடன், அதனுடன் ஒட்டிக்கொள்வது எளிது. உங்கள் பிள்ளை குழந்தையாக இருக்கும்போது CIO முறையைப் பயன்படுத்த வேண்டாம் என்று நீங்கள் முடிவு செய்தால், அவர்கள் குறுநடை போடும் போது அதை தொடங்குவது மிகவும் கடினம்.

உங்கள் குடும்பத்திற்கு நன்றாக வேலை செய்யும் சீரான படுக்கை மற்றும் தூக்க நேரத்தை வைத்திருங்கள். இருப்பினும், ஒரு சிறப்பு நிகழ்வு காரணமாக சில நேரங்களில் உங்கள் வழக்கம் தடைபட்டால் அதிகம் கவலைப்பட வேண்டாம்.

1 முதல் 5 வயது வரையிலான குழந்தைகள் பிற்பகல் தூங்குவார்கள். மயோ கிளினிக் கூறுகையில், அந்த தூக்கத்தின் நீளம் பொதுவாக இரண்டு முதல் மூன்று மணி நேரம் வரை இருக்கும். உங்கள் குழந்தையின் படுக்கை நேரத்தை இரவில் தூங்குவதில் தலையிடாது என்பதை உறுதிப்படுத்த நீங்கள் சரிசெய்ய வேண்டியிருக்கலாம்.

தூக்க நேர வெற்றிக்கான மிக முக்கியமான விசைகளில் ஒன்று, உங்கள் குழந்தையின் தூக்க முறைகளை தீர்மானிக்க முடியும்.

சில குழந்தைகள் காலையில் நல்ல தூக்கத்தை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள், மற்றவர்கள் பிற்பகலில் தூங்குவதில் அதிக வெற்றி பெறுகிறார்கள். நாளின் உண்மையான நேரத்தை விட நிலைத்தன்மை முக்கியமானது. ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே நேரத்தில் படுக்கையில் படுக்க வைத்தால், உங்கள் குழந்தை தூக்க நேரத்தில் அதிக ஒத்துழைப்புடன் இருக்கும்.

டேக்அவே

உங்கள் பிள்ளை அதை அழ விட அனுமதிக்கும் வாய்ப்பு, தூக்க நேரத்திற்கு வரும்போது பாதி செயல்முறையாகும்.

உங்கள் பிள்ளை வயதாகும்போது - குறிப்பாக பாலர் வயதில் - அவர்கள் பிடிவாதமாக இருக்கக்கூடும், மேலும் துடைக்க மறுக்கலாம். அவர்கள் அனுபவிக்கும் ஒன்று அல்லது இரண்டு புத்தகங்களை வைத்திருப்பது அல்லது அவர்கள் தங்களால் செய்யக்கூடிய அமைதியான நடவடிக்கைகள் தூங்குவதற்கு உதவும்.

பெரும்பாலான குழந்தைகளுக்கு 5 வயது வரை துடைப்பம் தேவை. உங்கள் பிள்ளைக்கு வயதாகிவிட்டது என்று கருதுவதற்கு முன்பு, அவர்களின் வழக்கத்தை சரிசெய்வதைக் கவனியுங்கள்.

தூக்க நேரத்திற்கு சற்று முன்னதாகவே அவர்களை சில விளையாட்டுத்தனமான செயல்களில் ஈடுபடுத்தவும் நீங்கள் விரும்பலாம்.

சில குழந்தைகளுக்கு, இது அவர்களுக்கு ஓய்வெடுக்கவும், தூங்கவும் மிகவும் சிரமத்தை ஏற்படுத்துகிறது. அப்படியானால், அவர்களுடைய தூக்கத்திற்கு சற்று முன்பு அவர்களுடன் படிப்பது போன்ற அமைதியான செயலைத் திட்டமிடுங்கள்.

அவர்கள் தூக்கத்தில் செயல்படுவதை நீங்கள் கவனித்தால், அவர்கள் அதிக ஓய்வு பெறுவதற்கு முன்பு படுக்கைக்குச் செல்லுங்கள்.

அதே நேரத்தில், நீங்கள் தவிர்க்க விரும்பும் விஷயங்களும் உள்ளன.

உங்கள் குழந்தையை ஒரு அமைதிப்படுத்தியைப் பயன்படுத்த அனுமதிப்பது சரி. இருப்பினும், உங்கள் சிறியவரை ஆறுதலுக்காக ஒரு பாட்டில் அல்லது கோப்பையுடன் படுக்க வைக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. இது பல் சிதைவுக்கு வழிவகுக்கும்.

என்எஸ்எஃப் படி, உங்கள் பிள்ளை தூக்க நேரத்தை உணர்ந்தவுடன், அவர்கள் இறுதியில் கவலைப்படாமல் தங்களைத் தூங்கச் செய்ய முடியும். அவர்கள் எழுந்தால் அவர்கள் தங்களைத் தூங்கச் செய்ய முடியும்.

உங்கள் குழந்தையின் வாழ்க்கையின் ஆரம்ப கட்டங்களில், வெற்றிகரமான தூக்க நேரங்கள் சாத்தியமற்றதாகத் தோன்றலாம், குறிப்பாக உங்களுக்கு தூக்கம் வரவில்லை என்றால். உங்கள் பிள்ளை இறுதியில் இந்த மைல்கல்லை எட்டுவார் என்பதை அறிந்து ஆறுதல் கொள்ளுங்கள்.