அமெரிக்காவின் ஃபெரெராவின் இந்த வீடியோ உங்களை குத்துச்சண்டையில் ஈடுபட வைக்கும்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

உண்மை: குத்துச்சண்டை செய்வதை விட எந்த வொர்க்அவுட்டும் உங்களை ஒரு கெட்டப் போல தோற்றமளிக்காது. அமெரிக்கா ஃபெரெரா விதிக்கு சான்று. அவள் குத்துச்சண்டை வளையத்தைத் தாக்கி, மிகவும் மோசமாகப் பார்க்கிறாள்.

தனது இன்ஸ்டாகிராமில் ஒரு சமீபத்திய வீடியோவில், ஃபெரெரா சிரிப்பதற்கு முன்பு தனது பயிற்சியாளருடன் நீண்ட தொடர் குத்துக்களை செய்கிறார். "ஒரு புதிய ஆவேசம் அவளுடைய காட்சிப்படுத்தல் வேலை செய்தது; இது மிகவும் தீவிரமான கிளிப். ஒருவேளை அது விளக்கு அல்லது அவளுடைய தீவிர பார்வை, ஆனால் காட்சி ஒரு திரைப்படம் போன்ற தரத்தைக் கொண்டுள்ளது. ஃபெரெரா போராளியைப் போல தோற்றமளிக்கிறார், யாரும் குழப்பமடைய முயற்சிக்கக்கூடாது.

ஃபெரெரா குத்துச்சண்டையில் தங்கள் அன்பைப் பகிர்ந்துகொண்ட பல பிரபலங்களில் ஒருவர் மற்றும் வடிவத்தில் இருக்க வொர்க்அவுட்டை சத்தியம் செய்கிறார். (இங்கே 10 நட்சத்திரங்கள் தங்கள் உடலைப் பொருத்திக் கொள்வதற்கான வழிகளைக் கொண்டுள்ளனர்.) விக்டோரியாவின் ரகசிய தேவதைகளான அட்ரியானா லிமா மற்றும் கேண்டீஸ் ஸ்வான்போயல் ஆகியோரிடையே குத்துச்சண்டை விரும்பப்படும் பயிற்சியாகும்.

நல்ல காரணத்திற்காக: குத்துச்சண்டை ஒரு நம்பமுடியாத கலோரி-பர்னர் ஆகும், இது மிகவும் பொருத்தமான நபர் கூட வாளி வியர்வை கொண்டிருக்கும். குத்துச்சண்டை 13 கலோரிகளை எரிக்க முடியும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? நிமிடம்? குத்துச்சண்டை உங்கள் மையத்திற்கான சிறந்த உடற்பயிற்சிகளில் ஒன்றாகும், ஏனெனில் நீங்கள் ஒவ்வொரு பஞ்சிலும் ஈடுபடுகிறீர்கள். (நாங்கள் குத்துச்சண்டையை விரும்புவதற்கான பல காரணங்களில் இவை சில மட்டுமே.) நீங்கள் குத்துச்சண்டையில் பிரமிப்பாக இருந்திருந்தாலும், முயற்சி செய்ய முடியாத அளவுக்கு பயமுறுத்தப்பட்டிருந்தால், பலன்களில் கவனம் செலுத்துங்கள். இது சுவாரஸ்யமாக இருப்பது மட்டுமல்லாமல், இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் மற்றும் உங்களை ஒரு கெட்டவராக உணர வைக்கும்.

க்கான மதிப்பாய்வு