கிராஸ்ஃபிட்: அல்டிமேட் வொர்க்அவுட் சவால்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

நான் ஒருவரையொருவர் மிதமாக ஆட்டிப்படைக்கும் குடும்பம் என்று சொல்வது பாதுகாப்பானது என்று நினைக்கிறேன். என் இரட்டை சகோதரி ரேச்சலும் நானும் இரண்டு வருடங்களுக்குப் பிறகு, என் சகோதரர் காட்டிய அதே நாளில் இந்த உலகிற்கு வந்ததில் நாங்கள் தனித்துவமானவர்கள். எனவே, நாம் அனைவரும் ஒரே பிறந்தநாளை (ஜூலை 25) பகிர்ந்து கொள்கிறோம், நாம் அனைவரும் சிம்மம் தான், நாங்கள் அனைவரும் பொறுத்துக் கொள்ள முடியாமல் தவிக்கிறோம்.

இந்தக் கூற்றை நிரூபிக்க, நாங்கள் அனைவரும் இரண்டு மாதங்களுக்கு முன்பு, அதே நேரத்தில் (ஒருவருக்கொருவர் ஆதரவாக) எங்கள் ஜிம் உறுப்பினர்களைத் தள்ளிவிட்டு, "உடற்தகுதி" என்பதன் வரையறையை சில புள்ளிகளில் எடுக்க முடிவு செய்தோம். எங்கள் உந்துதல்? ஜெய்ம், என் சகோதரனின் காதலி மற்றும் கர்ப்பத்திற்குப் பிறகு அவள் புதிதாகப் பிறந்த உடல் மற்றும் 11 மாதங்கள் மட்டுமே கிராஸ்ஃபிட்.

இந்த புதிய சாதனையின் வேடிக்கையான பகுதி என்னவென்றால், பென், ரேச்சல் மற்றும் நான் உண்மையில் நினைத்ததை விட அதிக மைல்கள் தொலைவில் வாழ்கிறோம், ஆனால் எப்படியாவது ஒருவருக்கொருவர் தூரத்தை ஊக்குவிக்க முடிகிறது. பென் அட்லாண்டாவில், ஸ்காட்ஸ்டேலில் ரேச்சல் மற்றும் நான், இங்கே நியூயார்க்கில் (எப்படியோ அது எப்போதுமே மிகவும் விலையுயர்ந்ததற்காக விருதை வெல்லும், நாங்கள் மாநில வரிகளை ஒப்பிட்டுப் பார்த்தாலும்).

சுருக்கமாக, "கிராஸ்ஃபிட் என்பது ஒரு முக்கிய வலிமை மற்றும் கண்டிஷனிங் திட்டம் என்று பெருமை கொள்ளும் ஒரு கருத்து. இது ஒரு சிறப்பு உடற்பயிற்சி திட்டம் அல்ல, ஆனால் அங்கீகரிக்கப்பட்ட ஒவ்வொரு பத்து உடற்பயிற்சி களங்களிலும் உடல் திறனை மேம்படுத்துவதற்கான ஒரு திட்டமிட்ட முயற்சி. அவை: இருதய மற்றும் சுவாச சகிப்புத்தன்மை , சகிப்புத்தன்மை, வலிமை, நெகிழ்வுத்தன்மை, சக்தி, வேகம், ஒருங்கிணைப்பு, சுறுசுறுப்பு, சமநிலை மற்றும் துல்லியம்."

சராசரி நபருக்கு இது சற்று தீவிரமானதாகத் தோன்றலாம், ஆனால் தனிப்பட்ட முறையில் என்னை விற்றது என்னவென்றால், இந்த நம்பிக்கையின் உடல் அம்சம் உங்கள் அன்றாட இயக்கங்களுக்கும் ஆரோக்கியத்திற்கும் துணைபுரியும் என்பதுதான். வகுப்பில் நீங்கள் செய்யும் ஒவ்வொரு அசைவும் உங்கள் தினசரி வாழ்க்கையை மேம்படுத்தும் ஒரு நோக்கத்திற்காக உதவுகிறது- ஒரு சூட்கேஸை ஒரு மேல்நிலைத் தொட்டியில் தூக்கி, மளிகைப் பொருட்களை எடுத்துச் செல்வது அல்லது உங்கள் குழந்தையைப் பிடிப்பதற்காக எடுத்துக்கொள்வது.

கிராஸ்ஃபிட் ஒரு "வழிபாட்டு முறை" அல்லது வெளியில் இருப்பவர்கள் உண்மையில் புரிந்து கொள்ளாத ஒத்த எண்ணம் கொண்டவர்களின் குழுவாக குறிப்பிடப்படுவதை நான் கேள்விப்பட்டிருக்கிறேன். இது மற்றவர்களுக்கு உண்மையாக இருக்கலாம். என்னைப் பொறுத்தவரை, தனிப்பட்ட முறையில், இந்த திட்டத்தின் சிறப்பம்சங்கள் ஊட்டச்சத்துக் கல்வி, போட்டி, குழு உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் உந்துதல் ஆகியவற்றின் மூலம் வந்துள்ளன - ஜிம்மிற்கு தனியாகப் பயணம் செய்வதால் நீங்கள் ஒருபோதும் பெற முடியாது. வகுப்பு அட்டவணையில் நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் உடற்பயிற்சி கூடத்துடன் அல்லது இல்லாவிட்டாலும், நண்பர்களுடனோ அல்லது நண்பர்களுடனோ நீங்கள் எங்கிருந்தாலும் உங்கள் சொந்த கோரப்பட்ட உடற்பயிற்சிகளை உருவாக்கும் திறன் விலைமதிப்பற்ற ஒன்று.

கிராஸ்ஃபிட்டைப் பற்றிய எனது கருத்து இதுதான்: இது நீங்கள் செய்யாத மிகவும் அபத்தமான, கடினமான, நுரையீரலைப் பிடுங்கச் செய்யும், இதயத்தைத் துடிக்கும் மற்றும் ஈரமான வொர்க்அவுட்டாகும். நீள்வட்டத்தை மறந்து விடுங்கள் - என்ன நகைச்சுவை. யோகா? பெரிய விஷயமில்லை. மற்றும் ஓடுவது, உங்களிடம் உள்ளதா? அது புண்படுத்தவில்லை என்றால், உங்கள் மதிய உணவை உட்கொள்வது போல் நீங்கள் உணரவில்லை என்றால் நீங்கள் போதுமான அளவு உழைக்கவில்லை. பெரியதாகச் செல்லுங்கள் அல்லது வீட்டிற்குச் செல்லுங்கள்! என்னை நம்புங்கள், உங்கள் உடல் உங்களுக்கு நன்றி தெரிவிக்கும்.

அனைத்து தீவிரத்தன்மையிலும், நான் உடற்பயிற்சியில் செய்த வேறு எந்த முயற்சியையும் விட கிராஸ்ஃபிட் மூலம் ஐந்து வாரங்களில் சிறந்த முடிவுகளை அடைந்துள்ளேன் என்று என்னால் கூற முடியும். யோகா, பைலேட்ஸ், சைக்கிள் ஓட்டுதல், ஓட்டம், தனிப்பட்ட பயிற்சி ஆகியவற்றிலிருந்து நான் மிகவும் அதிகமாக இயங்கினேன்; நீங்கள் பெயரிடுங்கள், நான் முயற்சித்தேன். எனவே அதை ஒரு முறை சென்று நீங்கள் அதே போல் உணர்கிறீர்களா என்று பாருங்கள்.

இந்தப் பயணத்தில் எனது குடும்பத்தைப் பின்தொடரவும், நாங்கள் எங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தைக் கற்றுக்கொள்ளவும், ஆராயவும், மேம்படுத்தவும் தொடர்கிறோம். நாம் எதிர்கொள்ளும் சவால்கள், நாம் செய்யும் முன்னேற்றம் மற்றும் நாம் அனுபவிக்கும் முடிவுகள் பற்றி நான் அறிக்கை செய்கிறேன்.

நீங்கள் நியூயார்க்கில் வசிக்கிறீர்கள் என்றால், www.crossfitmetropolis.com ஐப் பார்வையிடவும், அதன் உரிமையாளரும் திறமையான கிராஸ்ஃபிட்டருமான எரிக் லவ்வைக் கேளுங்கள். நீங்கள் அவரை நேசிப்பீர்கள், நான் உறுதியளிக்கிறேன். நீங்கள் நியூயார்க்கிற்கு வெளியே வசிக்கிறீர்கள் அல்லது பயணிக்க வேண்டும் மற்றும் நீங்கள் கைவிடக்கூடிய கிராஸ்ஃபிட் ஜிம்மைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும் என்றால், www.crossfit.com/cf-affiliates.com ஐப் பார்வையிடுவதன் மூலம் உங்கள் பகுதியில் உள்ள துணை நிறுவனங்களைக் காணலாம்.

Jaime's, Ben's and Rachel's CrossFit அனுபவங்களைப் பற்றி மேலும் அறிய, இங்கே கிளிக் செய்யவும்.

ரெனீ உட்ரஃப் பயணம், உணவு மற்றும் வாழ்க்கை பற்றிய முழுமையான வலைப்பதிவுகள் Shape.com இல். ட்விட்டரில் அவளைப் பின்தொடரவும்!

க்கான மதிப்பாய்வு