நான் ஏன் இருமல்?

உள்ளடக்கம்

• உங்கள் இருமல் பற்றி என்ன தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்
• இருமலுக்கு என்ன காரணம்?
• தொண்டை அழிக்கிறது
• வைரஸ்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்கள்
• புகைத்தல்
• ஆஸ்துமா
• மருந்துகள்
• பிற நிபந்தனைகள்
• இருமல் எப்போது அவசரநிலை?
• இருமல் எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது?
• வீட்டிலேயே சிகிச்சைகள்
• மருத்துவ பராமரிப்பு
• சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் என்ன விளைவு?
• இருமலைத் தவிர்க்க என்ன தடுப்பு நடவடிக்கைகள் எடுக்க முடியும்?
• புகைப்பதை நிறுத்து
• உணவு மாற்றங்கள்
• மருத்துவ நிலைகள்

உங்கள் இருமல் பற்றி என்ன தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்

இருமல் என்பது ஒரு பொதுவான ரிஃப்ளெக்ஸ் செயலாகும், இது உங்கள் சளி அல்லது வெளிநாட்டு எரிச்சலூட்டும் தொண்டையை அழிக்கிறது. எல்லோரும் அவ்வப்போது தங்கள் தொண்டையை அழிக்க இருமும்போது, ​​பல நிலைமைகள் அடிக்கடி இருமலை ஏற்படுத்தும்.

மூன்று வாரங்களுக்கும் குறைவாக நீடிக்கும் இருமல் கடுமையான இருமல் ஆகும். இருமலின் பெரும்பாலான அத்தியாயங்கள் இரண்டு வாரங்களுக்குள் அழிக்கப்படும் அல்லது குறைந்தது கணிசமாக மேம்படும்.

உங்கள் இருமல் மூன்று முதல் எட்டு வாரங்களுக்கு இடையில் நீடித்தால், அந்தக் காலத்தின் முடிவில் மேம்படும், இது ஒரு அடக்கமான இருமலாகக் கருதப்படுகிறது. எட்டு வாரங்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் ஒரு தொடர்ச்சியான இருமல் ஒரு நாள்பட்ட இருமல் ஆகும்.

நீங்கள் இரத்தத்தை இருமிக் கொண்டால் அல்லது “குரைக்கும்” இருமல் இருந்தால் மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும். சில வாரங்களில் உங்கள் இருமல் மேம்படவில்லை என்றால் நீங்கள் அவர்களையும் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும், ஏனெனில் இது மிகவும் தீவிரமான ஒன்றைக் குறிக்கும்.

இருமலுக்கு என்ன காரணம்?

ஒரு இருமல் தற்காலிக மற்றும் நிரந்தர பல நிபந்தனைகளால் ஏற்படலாம்.

தொண்டை அழிக்கிறது

இருமல் என்பது உங்கள் தொண்டையை அழிக்க ஒரு நிலையான வழியாகும். உங்கள் காற்றுப்பாதைகள் சளி அல்லது புகை அல்லது தூசி போன்ற வெளிநாட்டு துகள்களால் அடைக்கப்படும்போது, ​​இருமல் என்பது ஒரு பிரதிபலிப்பு எதிர்வினை, இது துகள்களை அழிக்கவும் சுவாசத்தை எளிதாக்கவும் முயற்சிக்கிறது.

வழக்கமாக, இந்த வகை இருமல் ஒப்பீட்டளவில் குறைவாகவே இருக்கும், ஆனால் புகை போன்ற எரிச்சலூட்டல்களுக்கு ஆளாகும்போது இருமல் அதிகரிக்கும்.

வைரஸ்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்கள்

இருமலுக்கு மிகவும் பொதுவான காரணம் ஒரு சளி அல்லது காய்ச்சல் போன்ற சுவாசக்குழாய் தொற்று ஆகும்.

சுவாசக்குழாய் நோய்த்தொற்றுகள் பொதுவாக ஒரு வைரஸால் ஏற்படுகின்றன மற்றும் சில நாட்கள் முதல் ஒரு வாரம் வரை நீடிக்கும். காய்ச்சலால் ஏற்படும் நோய்த்தொற்றுகள் அழிக்க இன்னும் சிறிது நேரம் ஆகலாம், சில சமயங்களில் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் தேவைப்படலாம்.

புகைத்தல்

புகை என்பது இருமலுக்கு ஒரு பொதுவான காரணமாகும். புகைப்பழக்கத்தால் ஏற்படும் இருமல் எப்போதுமே ஒரு தனித்துவமான ஒலியுடன் கூடிய நாள்பட்ட இருமல் ஆகும். இது பெரும்பாலும் புகைப்பிடிப்பவரின் இருமல் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

ஆஸ்துமா

சிறு குழந்தைகளில் இருமலுக்கு ஒரு பொதுவான காரணம் ஆஸ்துமா. பொதுவாக, ஆஸ்துமா இருமல் மூச்சுத்திணறலை உள்ளடக்கியது, அடையாளம் காண்பதை எளிதாக்குகிறது.

ஆஸ்துமா அதிகரிப்புகள் ஒரு இன்ஹேலரைப் பயன்படுத்தி சிகிச்சையைப் பெற வேண்டும். குழந்தைகள் வயதாகும்போது ஆஸ்துமாவிலிருந்து வளர வாய்ப்புள்ளது.

மருந்துகள்

சில மருந்துகள் இருமலை ஏற்படுத்தும், இது பொதுவாக ஒரு அரிய பக்க விளைவு என்றாலும். உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதய நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க பொதுவாக பயன்படுத்தப்படும் ஆஞ்சியோடென்சின்-மாற்றும் என்சைம் (ACE) தடுப்பான்கள் இருமலை ஏற்படுத்தும்.

மிகவும் பொதுவான இரண்டு:

• ஜெஸ்ட்ரில் (லிசினோபிரில்)
• வாசோடெக் (enalapril)

மருந்துகள் நிறுத்தப்படும்போது இருமல் நின்றுவிடும்.

பிற நிபந்தனைகள்

இருமலை ஏற்படுத்தக்கூடிய பிற நிபந்தனைகள் பின்வருமாறு:

• குரல்வளைகளுக்கு சேதம்
• பதவியை நாசி சொட்டுநீர்
• நிமோனியா, ஹூப்பிங் இருமல் மற்றும் குரூப் போன்ற பாக்டீரியா தொற்றுகள்
• நுரையீரல் தக்கையடைப்பு மற்றும் இதய செயலிழப்பு போன்ற கடுமையான நிலைமைகள்

நாள்பட்ட இருமலை ஏற்படுத்தக்கூடிய மற்றொரு பொதுவான நிலை இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய் (GERD) ஆகும். இந்த நிலையில், வயிற்று உள்ளடக்கங்கள் உணவுக்குழாயில் மீண்டும் பாய்கின்றன. இந்த பின்னடைவு மூச்சுக்குழாயில் ஒரு நிர்பந்தத்தைத் தூண்டுகிறது, இதனால் நபர் இருமல் ஏற்படுகிறது.

இருமல் எப்போது அவசரநிலை?

பெரும்பாலான இருமல் இரண்டு வாரங்களுக்குள் அழிக்கப்படும், அல்லது குறைந்தது கணிசமாக மேம்படும். உங்களுக்கு இருமல் இருந்தால், இந்த நேரத்தில் மேம்படவில்லை, மருத்துவரை சந்தியுங்கள், ஏனெனில் இது மிகவும் கடுமையான பிரச்சினையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

கூடுதல் அறிகுறிகள் தோன்றினால், விரைவில் உங்கள் மருத்துவரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். கவனிக்க வேண்டிய அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• காய்ச்சல்
• நெஞ்சு வலி
• தலைவலி
• மயக்கம்
• குழப்பம்

இரத்தத்தை இருமல் அல்லது சுவாசிப்பதில் சிரமம் இருந்தால் உடனடியாக அவசர மருத்துவ சிகிச்சை தேவை.

இருமல் எவ்வாறு சிகிச்சையளிக்கப்படுகிறது?

இருமல் காரணத்தை பொறுத்து பல்வேறு வழிகளில் சிகிச்சையளிக்க முடியும். ஆரோக்கியமான பெரியவர்களுக்கு, பெரும்பாலான சிகிச்சைகள் சுய கவனிப்பை உள்ளடக்கும்.

வீட்டிலேயே சிகிச்சைகள்

வைரஸால் ஏற்படும் இருமலை நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளுடன் சிகிச்சையளிக்க முடியாது. இருப்பினும், நீங்கள் அதை பின்வரும் வழிகளில் ஆற்றலாம்:

• ஏராளமான தண்ணீரைக் குடிப்பதன் மூலம் நீரேற்றத்துடன் இருங்கள்.
• தூங்கும் போது கூடுதல் தலையணைகள் மூலம் உங்கள் தலையை உயர்த்தவும்.
• உங்கள் தொண்டை ஆற்றுவதற்கு இருமல் சொட்டுகளைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• சளியை அகற்றவும், உங்கள் தொண்டையை ஆற்றவும் தொடர்ந்து சூடான உப்பு நீரில் கலக்கவும்.
• புகை, தூசி உள்ளிட்ட எரிச்சலைத் தவிர்க்கவும்.
• உங்கள் இருமலைப் போக்க மற்றும் உங்கள் காற்றுப்பாதையை அழிக்க சூடான தேநீரில் தேன் அல்லது இஞ்சியைச் சேர்க்கவும்.
• உங்கள் மூக்கைத் தடைசெய்து சுவாசத்தை எளிதாக்க டிகோங்கஸ்டன்ட் ஸ்ப்ரேக்களைப் பயன்படுத்தவும்.

மேலும் இருமல் தீர்வுகளை இங்கே பாருங்கள்.

மருத்துவ பராமரிப்பு

பொதுவாக, மருத்துவ கவனிப்பில் உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் தொண்டைக் கீழே பார்ப்பது, உங்கள் இருமலைக் கேட்பது மற்றும் வேறு எந்த அறிகுறிகளையும் கேட்பது ஆகியவை அடங்கும்.

உங்கள் இருமல் பாக்டீரியா காரணமாக இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் வாய்வழி நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை பரிந்துரைப்பார். இருமலை முழுமையாக குணப்படுத்த நீங்கள் வழக்கமாக ஒரு வாரம் மருந்துகளை உட்கொள்ள வேண்டும். கோடீனைக் கொண்டிருக்கும் எக்ஸ்பெக்டோரண்ட் இருமல் சிரப் அல்லது இருமல் அடக்கிகளையும் அவர்கள் பரிந்துரைக்கலாம்.

உங்கள் இருமலுக்கான காரணத்தை உங்கள் மருத்துவரால் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை என்றால், அவர்கள் கூடுதல் சோதனைகளுக்கு உத்தரவிடலாம். இதில் பின்வருவன அடங்கும்:

• உங்கள் நுரையீரல் தெளிவாக இருக்கிறதா என்று மதிப்பிடுவதற்கு மார்பு எக்ஸ்ரே
• ஒரு ஒவ்வாமை பதிலை அவர்கள் சந்தேகித்தால் இரத்த மற்றும் தோல் சோதனைகள்
• பாக்டீரியா அல்லது காசநோயின் அறிகுறிகளுக்கான கபம் அல்லது சளி பகுப்பாய்வு

இருமல் என்பது இதய பிரச்சினைகளின் ஒரே அறிகுறியாக இருப்பது மிகவும் அரிதானது, ஆனால் உங்கள் இதயம் சரியாக செயல்படுகிறதா என்பதை உறுதிப்படுத்த ஒரு மருத்துவர் எக்கோ கார்டியோகிராம் கோரலாம், மேலும் அது இருமலை ஏற்படுத்தாது.

கடினமான நிகழ்வுகளுக்கு கூடுதல் சோதனை தேவைப்படலாம்:

• சி.டி ஸ்கேன். சி.டி ஸ்கேன் காற்றுப்பாதைகள் மற்றும் மார்பின் ஆழமான காட்சியை வழங்குகிறது. இருமலுக்கான காரணத்தை தீர்மானிக்கும்போது இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
• உணவுக்குழாய் pH கண்காணிப்பு. சி.டி ஸ்கேன் காரணத்தைக் காட்டவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவர் உங்களை இரைப்பை குடல் நிபுணர் அல்லது நுரையீரல் (நுரையீரல்) நிபுணரிடம் பரிந்துரைக்கலாம். இந்த வல்லுநர்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய சோதனைகளில் ஒன்று உணவுக்குழாய் pH கண்காணிப்பு ஆகும், இது GERD இன் ஆதாரங்களைத் தேடுகிறது.

முந்தைய சிகிச்சைகள் சாத்தியமில்லை அல்லது வெற்றிகரமாக சாத்தியமில்லை, அல்லது இருமல் தலையீடு இல்லாமல் தீர்க்கப்படும் என்று எதிர்பார்க்கப்பட்டால், மருத்துவர்கள் இருமல் அடக்கிகளை பரிந்துரைக்கலாம்.

சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் என்ன விளைவு?

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இருமல் முதலில் உருவாகிய பின்னர் ஒரு வாரம் அல்லது இரண்டு நாட்களுக்குள் இயற்கையாகவே மறைந்துவிடும். இருமல் பொதுவாக நீண்டகால சேதம் அல்லது அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தாது.

சில சந்தர்ப்பங்களில், கடுமையான இருமல் போன்ற தற்காலிக சிக்கல்களை ஏற்படுத்தக்கூடும்:

• சோர்வு
• தலைச்சுற்றல்
• தலைவலி
• உடைந்த விலா எலும்புகள்

இவை மிகவும் அரிதானவை, இருமல் மறைந்து போகும்போது அவை பொதுவாக நின்றுவிடும்.

மிகவும் கடுமையான நிலையின் அறிகுறியாக இருக்கும் இருமல் தானாகவே போக வாய்ப்பில்லை. சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், நிலை மோசமடைந்து பிற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

இருமலைத் தவிர்க்க என்ன தடுப்பு நடவடிக்கைகள் எடுக்க முடியும்?

காற்றுப்பாதைகளை அழிக்க அவ்வப்போது இருமல் அவசியம் என்றாலும், மற்ற இருமல்களைத் தடுக்க நீங்கள் வழிகள் உள்ளன.

புகைப்பதை நிறுத்து

நாள்பட்ட இருமலுக்கு புகைபிடிப்பது பொதுவான பங்களிப்பாகும். புகைப்பிடிப்பவரின் இருமலை குணப்படுத்துவது மிகவும் கடினம்.

கேஜெட்டுகள் முதல் ஆலோசனைக் குழுக்கள் மற்றும் ஆதரவு நெட்வொர்க்குகள் வரை புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்த உங்களுக்கு உதவ பலவிதமான முறைகள் உள்ளன. நீங்கள் புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்திய பிறகு, நீங்கள் சளி பிடிப்பது அல்லது நாள்பட்ட இருமலை அனுபவிப்பது மிகவும் குறைவு.

உணவு மாற்றங்கள்

பழம், நார்ச்சத்து மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் அதிகம் உள்ள உணவை சாப்பிட்டவர்கள் இருமல் போன்ற நீண்டகால சுவாச அறிகுறிகளை அனுபவிப்பது குறைவு என்று 2004 ஆம் ஆண்டில் ஒரு பழைய ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டது.

உங்கள் உணவை சரிசெய்ய உங்களுக்கு உதவி தேவைப்பட்டால், உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு ஆலோசனை வழங்கலாம் அல்லது உங்களை ஒரு உணவியல் நிபுணரிடம் பரிந்துரைக்கலாம்.

மருத்துவ நிலைகள்

உங்களால் முடிந்தால், கிருமிகளுடன் தொடர்பு கொள்ளாமல் இருக்க மூச்சுக்குழாய் அழற்சி போன்ற தொற்று நோய் உள்ள எவரையும் தவிர்க்க வேண்டும்.

உங்கள் கைகளை அடிக்கடி கழுவவும், பாத்திரங்கள், துண்டுகள் அல்லது தலையணைகள் பகிர்ந்து கொள்ள வேண்டாம்.

GERD அல்லது ஆஸ்துமா போன்ற இருமல் வருவதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கும் மருத்துவ நிலைமைகள் உங்களிடம் இருந்தால், வெவ்வேறு மேலாண்மை உத்திகள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். நிபந்தனை நிர்வகிக்கப்பட்டவுடன், உங்கள் இருமல் மறைந்துவிடுவதை நீங்கள் காணலாம், அல்லது அடிக்கடி அடிக்கடி நிகழ்கிறது.