காபி மற்றும் காஃபினேட்டட் பானங்கள் அதிகப்படியான அளவை ஏற்படுத்தும்

உள்ளடக்கம்

• காஃபின் அளவுக்கதிகமான அறிகுறிகள்
• அதிகப்படியான காபி நுகர்வு அறிகுறிகள்
• தினசரி காஃபின் அளவு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது

காஃபின் அதிகமாக உட்கொள்வது உடலில் அதிகப்படியான அளவை ஏற்படுத்தி, வயிற்று வலி, நடுக்கம் அல்லது தூக்கமின்மை போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். காபிக்கு கூடுதலாக, எரிசக்தி பானங்கள், ஜிம் சப்ளிமெண்ட்ஸ், மருந்து, பச்சை, மேட் மற்றும் கருப்பு டீ மற்றும் கோலா பானங்களில் காஃபின் உள்ளது.

ஒரு நாளைக்கு அதிகபட்சமாக பரிந்துரைக்கப்பட்ட காஃபின் டோஸ் 400 மி.கி ஆகும், இது ஒரு நாளைக்கு சுமார் 600 மில்லி காபி குடிப்பதற்கு சமம். இருப்பினும், கவனமாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் காஃபின் கொண்ட பிற பொருட்களின் உட்கொள்ளலும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும். காஃபின் கொண்டிருக்கும் சில வைத்தியங்களைப் பாருங்கள்.

காஃபின் அளவுக்கதிகமான அறிகுறிகள்

மிகவும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், அதிகப்படியான காபி அதிகப்படியான அளவைக் கூட ஏற்படுத்தக்கூடும், மேலும் பின்வரும் அறிகுறிகள் தோன்றக்கூடும்:

• இதய துடிப்பு அதிகரிக்கிறது;
• மயக்கம் மற்றும் பிரமைகள்;
• தலைச்சுற்றல்;
• வயிற்றுப்போக்கு;
• குழப்பங்கள்;
• காய்ச்சல் மற்றும் அதிகப்படியான உணர்வு;
• சுவாசிப்பதில் சிரமம்;
• நெஞ்சு வலி;
• தசைகளின் கட்டுப்பாடற்ற இயக்கங்கள்.

இந்த அறிகுறிகளின் இருப்பைக் கவனிக்கும்போது, ​​மருத்துவ உதவி தேவைப்படுவதால், மருத்துவமனை அவசர அறைக்குச் செல்ல பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அதிகப்படியான அளவு என்ன என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

இந்த சந்தர்ப்பங்களில், மருத்துவ மருத்துவமனையில் அனுமதிப்பது அவசியமாக இருக்கலாம், மேலும் அறிகுறிகளின் தீவிரத்தை பொறுத்து, சிகிச்சையில் இரைப்பைக் குடல், செயல்படுத்தப்பட்ட கரி உட்கொள்வது மற்றும் அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் மருந்துகளின் நிர்வாகம் ஆகியவை அடங்கும்.

அதிகப்படியான காபி நுகர்வு அறிகுறிகள்

அதிகப்படியான காஃபின் நுகர்வு குறிக்கும் சில அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• எரிச்சல்;
• வயிற்று வலி;
• லேசான நடுக்கம்;
• தூக்கமின்மை;
• பதட்டம் மற்றும் அமைதியின்மை;
• கவலை.

இந்த அறிகுறிகள் இருக்கும்போது மற்றும் அவற்றின் தோற்றத்தை நியாயப்படுத்தும் வேறு காரணங்கள் இல்லாதபோது, ​​காபி அல்லது காஃபின் கொண்ட பொருட்களின் நுகர்வு மிகைப்படுத்தப்படலாம் என்பதற்கான அறிகுறியாகும், உடனடியாக அதன் நுகர்வு நிறுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பாதுகாப்பான அளவுகளில் காஃபின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எப்படி எடுத்துக்கொள்வது என்று பாருங்கள்.

தினசரி காஃபின் அளவு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது

பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி அளவு காஃபின் 400 மி.கி ஆகும், இது சுமார் 600 மில்லி காபிக்கு சமம். இருப்பினும், எஸ்பிரெசோ காபியில் பொதுவாக அதிக அளவு காஃபின் உள்ளது, மேலும் இந்த அளவு ஆற்றல் பானங்கள் அல்லது காப்ஸ்யூல் சப்ளிமெண்ட்ஸ் மூலம் எளிதாக அடைய முடியும்.

கூடுதலாக, காஃபின் சகிப்புத்தன்மையும் தனிநபரின் வயது, அளவு மற்றும் எடை ஆகியவற்றைப் பொறுத்து மாறுபடும் என்பதையும், ஒவ்வொரு நபரும் ஏற்கனவே தினமும் காபி குடிப்பதற்கு எவ்வளவு பழகிவிட்டார் என்பதையும் நினைவில் கொள்வது அவசியம். இருப்பினும், சில ஆய்வுகள் 5 கிராம் காஃபின் ஒரு அளவு ஆபத்தானது என்று குறிப்பிடுகின்றன, இது 22 லிட்டர் காபி அல்லது 2 மற்றும் ஒன்றரை டீஸ்பூன் தூய காஃபின் உட்கொள்வதற்கு சமம்.

கீழேயுள்ள வீடியோவைப் பார்த்து, மூளையின் திறனை மேம்படுத்துவதற்கான உதவிக்குறிப்புகளைக் காண்க:

காஃபின் பாதிப்பில்லாதது என்று தோன்றினாலும், இது ஒரு மைய நரம்பு மண்டல தூண்டுதலாகும், இது மூளை மற்றும் உடல் வேலை செய்யும் வழியில் தலையிடுகிறது. கூடுதலாக, இந்த பொருள் காபியில் மட்டுமல்ல, சில உணவுகள், குளிர்பானம், டீ, சாக்லேட், உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் அல்லது மருந்துகளிலும் உள்ளது என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்.