ரஷ்ய சங்கிலி: அது என்ன, அது எதற்காக, அது எவ்வாறு இயங்குகிறது

உள்ளடக்கம்

• ரஷ்ய சங்கிலி என்ன
• எப்படி இது செயல்படுகிறது
• எடை குறைக்க ரஷ்ய சங்கிலி வேலை செய்கிறதா?
• ரஷ்ய மின்னோட்டத்தின் முடிவுகள் என்ன
• சுட்டிக்காட்டப்படாதபோது

ரஷ்ய சங்கிலி என்பது எலக்ட்ரோஸ்டிமுலேஷன் சாதனமாகும், இது தசைகளின் சுருக்கத்தை வலிமையின் அதிகரிப்பு மற்றும் தசையின் அளவு அதிகரிப்பதை ஊக்குவிக்கிறது, இது தசையை திறம்பட சுருக்க முடியாத நபர்களின் சிகிச்சையில் பிசியோதெரபியில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஒரு பக்கவாதம் ஏற்பட்டவர்கள் அல்லது பாராலிஜிக் கொண்டவர்கள், எடுத்துக்காட்டாக.

இந்த சாதனம் தசை வலிமையை அதிகரிப்பதை ஊக்குவிப்பதால், ரஷ்ய சங்கிலி விளையாட்டு வீரர்களால் செயல்திறனை மேம்படுத்தவும், வயிற்று தசைகளை வலுப்படுத்தும் நோக்கத்துடன் அழகியல் நோக்கங்களுக்காகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இருப்பினும், இந்த பயன்பாடு இன்னும் விவாதிக்கப்படுகிறது மற்றும் ரஷ்ய மின்னோட்டத்தால் மட்டுமே அடையக்கூடிய விளைவுகள் உடல் செயல்பாடு மூலம் அடையப்பட்டதை விட தாழ்ந்ததாகக் கருதப்படுகின்றன.

ரஷ்ய சங்கிலி என்ன

பக்கவாதம், தசைக் குறைபாடு மற்றும் பாராப்லீஜியா போன்றவற்றைப் போலவே, தசைகள் சரியாகச் சுருங்க முடியாத மக்களின் மறுவாழ்வு செயல்பாட்டில் ரஷ்ய மின்னோட்டம் முக்கியமாக உடல் சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த சந்தர்ப்பங்களில், அமர்வுகளின் எண்ணிக்கை ஒவ்வொரு நபரின் தசை நிலைமையைப் பொறுத்தது, தினசரி அமர்வுகள் 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் வரை நீடிக்கும்.

ரஷ்ய சங்கிலி அழகியல் நோக்கங்களுக்காக ஏபிஎஸ், க்ளூட்ஸ் மற்றும் கால்களை வலுப்படுத்தவும், தடகள செயல்திறனை மேம்படுத்தவும் பயன்படுத்தப்படலாம், ஏனெனில் இது தசை சுருக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது, இதன் விளைவாக வலிமை மற்றும் சகிப்புத்தன்மை அதிகரிக்கும். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், நோக்குநிலை என்னவென்றால், நபர் வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளைத் தொடர்ந்து கடைப்பிடிக்கிறார், மேலும் வலுவான தசைச் சுருக்கம் தேவைப்படும் தசையில் மின்னோட்டம் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

எப்படி இது செயல்படுகிறது

ரஷ்ய தற்போதைய சாதனம் பல சிறிய பட்டைகள் கொண்டது, அவை எலக்ட்ரோடுகளாக இருக்கின்றன, அவை சிகிச்சையளிக்கப்படும் பகுதியின் தசையின் நடுவில் மூலோபாயமாக நிலைநிறுத்தப்பட வேண்டும், ஆனால் ஒரே நேரத்தில் அகோனிஸ்ட் அல்லது எதிரி தசைகளில் வைக்காதது போன்ற கொள்கைகளை மதிக்கின்றன. , இது, ஒரு உடல் சிகிச்சை நிபுணர் அல்லது உடற்பயிற்சி பயிற்சியாளரால் நிலைநிறுத்தப்படும்.

இந்த சாதனம் மூளை தசைகளுக்கு அனுப்புவதைப் போன்ற ஒரு தூண்டுதலை ஊக்குவிக்கும், இது தசையின் தன்னிச்சையான சுருக்கத்தை உருவாக்குகிறது, ஆனால் இந்த சாதனத்தை சிறப்பாகப் பயன்படுத்த, இந்த மின் தூண்டுதல் நிகழும் போதெல்லாம், தனிநபர் தசையை சுருக்க வேண்டும் அதே நேரம். நேரம்.

எடை குறைக்க ரஷ்ய சங்கிலி வேலை செய்கிறதா?

வயிறு, கால்கள் மற்றும் குளுட்டிகளின் தோற்றத்தை மேம்படுத்த ரஷ்ய சங்கிலி அழகியலில் பயன்படுத்தப்பட்டுள்ளது, இருப்பினும், இது உடல் உடற்பயிற்சியைப் போலவே பயனுள்ளதாக இல்லை, ஏனென்றால் உபகரணங்களால் செய்யப்படும் சுருக்கங்கள் உடலால் முடிந்த அளவுக்கு இல்லை செய்யுங்கள். எனவே, இந்த உபகரணங்கள் ஒருபோதும் உடல் உடற்பயிற்சியை மாற்றக்கூடாது.

வயிற்றில் 10 நிமிட ரஷ்ய மின்னோட்டம் 400 க்கும் மேற்பட்ட பாரம்பரிய வயிற்றுக்கு ஒத்திருக்கிறது என்று நம்பப்படுகிறது, ஆனால் ரஷ்ய மின்னோட்டம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்க ஒரே நேரத்தில் அடிவயிற்றை சுருக்க வேண்டியது அவசியம், ஏனெனில் இந்த வழியில் மலக்குடலின் அனைத்து இழைகளும் அடிவயிற்று தசை வேலை செய்யலாம். நபர் ஒரு அழகியல் மையத்தில், முற்றிலும் செயலற்ற முறையில் உபகரணங்களைப் பயன்படுத்தினால் அது நடக்காது.

உண்மை என்னவென்றால், ரஷ்ய சங்கிலி பயன்பாட்டின் போது அதிக தசை நார்களை ஆட்சேர்ப்பு செய்ய முடியும், அந்த நபர் மின் தூண்டுதல் நிகழும் அதே நேரத்தில் ஒரு தசை சுருக்கத்தை செய்யும் வரை. அந்த வகையில், உதாரணமாக, ஒரு உடற்பயிற்சி கூடம் அல்லது மறுவாழ்வு மையத்தில் ரஷ்ய சங்கிலியைப் பயன்படுத்துவது புத்திசாலித்தனமாக இருக்கும்.

ரஷ்ய மின்னோட்டத்தின் முடிவுகள் என்ன

ரஷ்ய மின்னோட்டத்தின் விளைவாக, தசை அளவின் அதிகரிப்பு, குறைபாடு குறைதல், இரத்த ஓட்டத்தில் முன்னேற்றம், நிணநீர் வடிகால் மேம்பாடு, இயக்கங்களைச் செய்வதில் அதிக எளிமை மற்றும் நுட்பமான இயக்கங்களைச் செய்வதில் அதிக திறமை ஆகியவற்றை எதிர்பார்க்கலாம். இருப்பினும், நபர் ஆரம்பத்தில் ஒரு பக்கவாதத்தால் ஏற்படும் தசை பலவீனத்தை முன்வைக்கும்போது அல்லது கருவிகளைப் பயன்படுத்தும் அதே நேரத்தில் செய்யப்பட வேண்டிய உடல் உடற்பயிற்சி திட்டத்தைப் பின்பற்றும்போது இந்த முடிவுகள் சிறப்பாகக் காணப்படுகின்றன.

ரஷ்ய மின்னோட்டத்தின் போது சிறந்த முடிவுகள் காணப்படுகின்றன:

• படுக்கையில் அல்லது மீட்கும் நபர்களில் தசைக் குறைபாட்டை எதிர்த்துப் போராட இது பயன்படுகிறது;
• இது விளையாட்டு வீரர்களின் செயல்திறனை மேம்படுத்த பயன்படுகிறது;
• இது உடல் செயல்பாடு மற்றும் போதுமான ஊட்டச்சத்துக்கான நிரப்பியாக, அழகியல் நோக்கங்களுக்காக பயன்படுத்தப்படுகிறது.

ஒரு ஆரோக்கியமான நபரிடம் வரும்போது, ​​உட்கார்ந்திருப்பவர் மற்றும் எந்தவிதமான உடல் செயல்பாடுகளையும் கடைப்பிடிக்காதவர், தன்னார்வ சுருக்கம் நடக்காதபோது, ​​தசை வலிமை மற்றும் தொனியில் ஒரு சிறிய அதிகரிப்பு கவனிக்கப்படலாம், தசையின் அளவு மிகக் குறைவு, மற்றும் எனவே, எடை பயிற்சி போன்ற பயிற்சிகளின் நடைமுறையை ரஷ்ய சங்கிலி ஒருபோதும் மாற்ற முடியாது.

சுட்டிக்காட்டப்படாதபோது

தசைகளை வலுப்படுத்த ஒரு சிறந்த சிகிச்சையாக இருந்தபோதிலும், ரஷ்ய சங்கிலி பின்வரும் சூழ்நிலைகளில் பயன்படுத்தப்படக்கூடாது:

• இதயத் துடிப்பை மாற்றக்கூடாது என்பதற்காக இதயமுடுக்கி அல்லது இதய நோய் உள்ள நபர்களில்;
• கால்-கை வலிப்பு நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களில் இது வலிப்பு வலிப்புத்தாக்கத்தைத் தூண்டும்;
• மனநோயால், நபர் அந்த இடத்திலிருந்து மின்முனைகளை அகற்ற முடியும்;
• தமனி உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துவது கடினம், ஏனெனில் அழுத்தத்தை பெரிதும் மாற்ற முடியும்;
• கர்ப்ப காலத்தில் அது அடிவயிற்றில் வைக்கப்படக்கூடாது;
• பெரிய வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் கொண்ட கால்களில் இதைப் பயன்படுத்தக்கூடாது.

கூடுதலாக, ரஷ்ய சங்கிலி ஃபிளெபிடிஸ் அல்லது ஆழமான நரம்பு த்ரோம்போசிஸின் ஒரு அத்தியாயத்தின் போது பயன்படுத்தப்படக்கூடாது, அல்லது தசைக் காயம் ஏற்பட்டால், தசைநார்கள், தசைநாண்கள் அல்லது எலும்பு முறிவு ஏற்பட்டால் சங்கிலி பயன்படுத்தப்படும்.