கார்ன்ஸ் மற்றும் கால்சஸ்
உள்ளடக்கம்
- நான் எப்போது எனது மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்?
- சோளம் மற்றும் கால்சஸ் ஏற்படுவதற்கு என்ன காரணம்?
- சோளம் மற்றும் கால்சஸுக்கான சிகிச்சை விருப்பங்கள் யாவை?
- வீட்டு சிகிச்சை
- கால்சஸ் அறுவை சிகிச்சை
- சோளம் மற்றும் கால்சஸின் சாத்தியமான சிக்கல்கள் யாவை?
- சோளம் மற்றும் கால்சஸ் ஆகியவற்றை நான் எவ்வாறு தடுப்பது?
- வசதியான காலணிகள்
- பொது கால் பராமரிப்பு
- கால் வலியைப் புகாரளிக்கவும்
- டேக்அவே
கண்ணோட்டம்
சோளம் மற்றும் கால்சஸ் ஆகியவை கடினமான, அடர்த்தியான தோலின் திட்டுகள். அவை உங்கள் உடலில் எங்கும் உருவாகலாம், ஆனால் அவை பொதுவாக உங்கள் காலில் தோன்றும்.
சோளங்கள் அடர்த்தியான தோலின் சிறிய, வட்ட வட்டங்கள். உங்கள் கால்விரல்களின் டாப்ஸ் அல்லது பக்கங்களிலும் அல்லது கால்களின் கால்களிலும் நீங்கள் சோளங்களை உருவாக்கலாம். குஷனிங் இல்லாத எலும்பு கால்களில் அவை அடிக்கடி நிகழ்கின்றன.
கால்சஸ் கடினமான, தோலின் கடினமான திட்டுகள். அவை பெரும்பாலும் உங்கள் காலின் குதிகால் அல்லது பந்தில் தோன்றும். அவை உங்கள் கைகள், நக்கிள்ஸ் மற்றும் பிற பகுதிகளிலும் உருவாகலாம்.
கால்சஸ் பொதுவாக சோளங்களை விட பெரியது மற்றும் மஞ்சள் நிறத்தில் இருக்கும். அவை நன்கு வரையறுக்கப்பட்ட விளிம்புகளைக் கொண்டிருக்கவில்லை. உங்கள் பாதத்தின் மற்ற பகுதிகளை விட அவை தொடுவதற்கு குறைந்த உணர்திறன் கொண்டதாக இருக்கலாம்.
சோளம் மற்றும் கால்சஸ் பொதுவாக வலியற்றவை, ஆனால் அவை சிலநேரங்களில் நீண்ட காலத்திற்குப் பிறகு வலியாகின்றன. அவை தொற்றுக்கு ஆளானால் வலியையும் ஏற்படுத்தும்.
நான் எப்போது எனது மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்?
பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், சோளங்கள் மற்றும் கால்சஸ் ஆகியவை தீவிரமான கவலைக்கு காரணமல்ல. ஆனால் சில சந்தர்ப்பங்களில், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரிடம் சிகிச்சை பெற வேண்டியிருக்கலாம்:
- உங்களுக்கு நீரிழிவு இருந்தால், உங்கள் கால்களை சேதப்படுத்துவதை தவறாமல் சரிபார்க்கவும். ஏதேனும் சோளம் அல்லது கால்சஸ் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
- புண்கள் அல்லது தொற்றுநோய்களுக்கு ஆளாகக்கூடிய வேறு ஏதேனும் மருத்துவ நிலைமைகள் உங்களிடம் இருந்தால், நீங்கள் சோளம் அல்லது கால்சஸை உருவாக்கினால் உங்கள் மருத்துவருக்கு தெரியப்படுத்துங்கள்.
- உங்களிடம் சோளங்கள் அல்லது கால்சஸ் இருந்தால், அவை தொற்றுநோயாகவோ அல்லது வேதனையாகவோ இருந்தால், மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள். உங்களிடம் சோளம் அல்லது கால்சஸ் இருந்தால் சிவப்பு, சூடான, கசிவு அல்லது வலி இருக்கும், அவை தொற்றுநோயாக இருக்கலாம்.
சோளம் மற்றும் கால்சஸ் ஏற்படுவதற்கு என்ன காரணம்?
சோளம் மற்றும் கால்சஸ் ஆகியவை உராய்வு மற்றும் அழுத்தத்தால் ஏற்படுகின்றன. அவை பெரும்பாலும் உங்கள் உடலில் இருந்து ஒரு பாதுகாப்பு எதிர்வினை, இது உங்கள் தோலுக்கு கொப்புளங்கள் அல்லது பிற சேதங்களைத் தடுக்க உதவுகிறது.
சோளம் மற்றும் கால்சஸ் ஆகியவற்றின் பொதுவான காரணம் சரியாக பொருந்தாத காலணிகள். உங்கள் காலணிகள் மிகவும் இறுக்கமாக இருந்தால் அல்லது சரியாக பொருந்தவில்லை என்றால், அவை உங்கள் தோலுக்கு எதிராக தேய்த்து, உராய்வு மற்றும் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும்.
நீங்கள் நன்றாக நடந்து செல்லும் காலணிகளை அணிந்திருந்தாலும் கூட, நிறைய நடப்பது அல்லது ஓடுவது சோளம் மற்றும் கால்சஸுக்கு வழிவகுக்கும். மிக நீண்ட நேரம் எழுந்து நிற்பது சோளங்களையும் கால்சஸையும் ஏற்படுத்தும்.
நீங்கள் அடிக்கடி ஹை ஹீல்ஸ் அணிந்தால், நடைபயிற்சி போது ஹை ஹீல்ஸ் உங்கள் காலில் வைக்கும் அழுத்தம் காரணமாக, உங்கள் கால்களின் பந்துகளுக்கு மேல் கால்சஸ் உருவாக வாய்ப்புள்ளது.
சோளம் மற்றும் கால்சஸின் பிற சாத்தியமான காரணங்கள் பின்வருமாறு:
- வெறுங்காலுடன் செல்கிறது
- சாக்ஸ் அல்லது ஷூக்களை அணிந்து லைனிங் கொண்டு கொத்து
- உங்கள் கால்களுக்கு அழுத்தம் கொடுக்கும் தடகள நடவடிக்கைகளில் பங்கேற்பது
- உங்கள் கால்களில் அழுத்தம் கொடுக்கும் கையேடு உழைப்பைச் செய்வது
நீங்கள் இருந்தால் சோளம் அல்லது கால்சஸ் கிடைக்கும் வாய்ப்பு அதிகம்:
- பனியன் அல்லது சுத்தி கால்விரல்கள் உள்ளன
- உங்கள் கணுக்கால் அதிகமாக உள்நோக்கி உருளும் போது நடக்கும்
- உங்கள் கணுக்கால் வெளிப்புறமாக அதிகமாக உருளும் போது நடக்கும்
- உங்கள் காலில் வியர்வை சுரப்பிகள், வடுக்கள் அல்லது மருக்கள் சேதமடைந்துள்ளன
சோளம் மற்றும் கால்சஸுக்கான சிகிச்சை விருப்பங்கள் யாவை?
ஒரு சோளம் அல்லது கால்சஸ் உங்களைத் தொந்தரவு செய்யாவிட்டால், அதற்கு சிகிச்சை தேவையில்லை. ஆனால் சோளம் அல்லது கால்சஸ் காரணத்தைக் கண்டறிந்து அவற்றை சரிசெய்வது நல்லது. உதாரணமாக, இறுக்கமான காலணிகள் குற்றம் சாட்டினால், உங்கள் பாதணிகளை மாற்றவும்.
உங்களுக்கு சோளம் அல்லது கால்ஸ் இருந்தால் வலி அல்லது அச om கரியம் ஏற்படுகிறது அல்லது தொற்று ஏற்பட்டால் உங்களுக்கு கூடுதல் சிகிச்சை தேவைப்படலாம். உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் அல்லது நோய்த்தொற்றுக்கான அபாயத்தை அதிகரிக்கும் வேறு ஏதேனும் நிலைமைகள் இருந்தால், நீங்கள் சோளம் மற்றும் கால்சஸ் ஆகியவற்றிற்கும் சிகிச்சை பெற வேண்டும்.
சோளம் அல்லது கால்சஸை அடையாளம் காண, உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் கால்களை பரிசோதிப்பார். உணர்திறனை மதிப்பிடுவதற்கு அவை வெவ்வேறு பகுதிகளில் அழுத்தலாம். அவர்கள் உங்களை அறை முழுவதும் நடக்கச் சொல்லலாம், எனவே அவர்கள் உங்கள் நடைக்கு மதிப்பீடு செய்யலாம்.
உங்கள் வாழ்க்கை முறை பழக்கவழக்கங்களைப் பற்றி அவர்கள் உங்களிடம் கேட்பார்கள்,
- உங்கள் கால்பந்து பராமரிப்பு
- உங்கள் வழக்கமான காலணி தேர்வு
- நீங்கள் எவ்வளவு நடைபயிற்சி மற்றும் நிற்கிறீர்கள்
- நீங்கள் சமீபத்தில் எந்த விளையாட்டுகளிலும் பங்கேற்றுள்ளீர்களா அல்லது உடல் ரீதியாக கோரும் செயல்களில் ஈடுபட்டிருந்தாலும்
சோளம் மற்றும் கால்சஸுக்கு பல சிகிச்சைகள் உள்ளன. உங்கள் மருத்துவரின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட சிகிச்சை திட்டம் உங்கள் அறிகுறிகளையும், உங்கள் சோளம் அல்லது கால்சஸின் காரணத்தையும் பொறுத்தது.
சில சந்தர்ப்பங்களில், அவர்கள் உங்களை சிகிச்சைக்காக ஒரு குழந்தை மருத்துவர் அல்லது எலும்பியல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணரிடம் பரிந்துரைக்கலாம்.
வீட்டு சிகிச்சை
சோளம் மற்றும் கால்சஸுக்கு பலவிதமான ஓவர்-தி-கவுண்டர் (OTC) சிகிச்சைகள் கிடைக்கின்றன. பொதுவாக, இந்த சிகிச்சைகள் அழுத்தத்தை குறைக்கும்போது வலி அல்லது அச om கரியத்தை ஆற்ற உதவும்.
மிகவும் பொதுவான சிகிச்சைகளில் ஒன்று சோள பிளாஸ்டர்கள், அவை பிசின் மேற்பரப்புடன் அடர்த்தியான ரப்பர் மோதிரங்கள். சோளங்களைச் சுற்றிலும் பயன்படுத்தும்போது, அவை அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும். அவை சில நேரங்களில் சோளங்களைச் சுற்றி மெல்லிய தோல் கெட்டியாகிவிடும்.
கால்சஸ் பட்டைகள் கால்சஸுக்கு ஒத்த சிகிச்சையை வழங்குகின்றன. அவை பிசின் பட்டைகள், அவை அழைக்கப்பட்ட பகுதிகளுக்கு பயன்படுத்தப்படலாம். அவை உராய்வு மற்றும் அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன.
சோளம் அல்லது கால்சஸை 20 நிமிடம் வெதுவெதுப்பான நீரில் ஊற வைக்கவும் இது உதவக்கூடும். பின்னர் உங்கள் விரல் அல்லது பியூமிஸ் கல்லால் சோளம் அல்லது கால்சஸை மெதுவாக தேய்க்கவும். மற்ற ஊறல்களில் ஆப்பிள் சைடர் வினிகர், தேயிலை மர எண்ணெய் மற்றும் பல உள்ளன.
வீட்டு சிகிச்சைக்கு பதிலளிக்காத சோளங்கள் அல்லது கால்சஸ் உங்களிடம் இருந்தால், அவற்றை உங்கள் மருத்துவரின் கவனத்திற்குக் கொண்டு வாருங்கள். அவை ஒரு அடிப்படை மருத்துவ நிலையின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
கால்சஸ் அறுவை சிகிச்சை
இது அவசியம் என்று உங்கள் பாதநல மருத்துவர் நினைத்தால், சோளம் அல்லது கால்சஸை அகற்ற அறுவை சிகிச்சையை அவர்கள் பரிந்துரைக்கலாம். சோளம் அல்லது கால்சஸ் உங்களுக்கு மிகுந்த வேதனையை ஏற்படுத்தி, உங்களை வசதியாக நடப்பதை நிறுத்தினால் மட்டுமே இது அவசியம்.
அறுவைசிகிச்சை செய்ய, உங்கள் பாதநல மருத்துவர் அல்லது அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் ஒரு கூர்மையான பிளேட்டைப் பயன்படுத்தி தடிமனான பகுதியை அகற்றுவார். இது பொதுவாக வேதனையல்ல. நீங்கள் உடனடியாக உடனடியாக மீண்டும் நடக்க முடியும்.
சோளம் மற்றும் கால்சஸின் சாத்தியமான சிக்கல்கள் யாவை?
நீங்கள் காரணத்தை சரிசெய்தால் சோளங்கள் மற்றும் கால்சஸ் ஆகியவை தானாகவே அழிக்கப்படலாம். மராத்தான் போன்ற ஒரு தடகள போட்டியில் பங்கேற்பதன் காரணமாக அவர்கள் தோன்றினால் அவர்கள் தாங்களாகவே தீர்க்கலாம்.
சோளங்கள் மற்றும் கால்சஸ் உருவாகும்போது அவற்றை நீங்கள் நடத்தவில்லை என்றால், அவை எதையாவது சரிசெய்யும் வரை அவை தொடர்ந்து நீடிக்கலாம் அல்லது பெரிதாக வளரக்கூடும்.
சில சந்தர்ப்பங்களில், சோளம் மற்றும் கால்சஸ் தொற்றுநோயாகி, நடைபயிற்சி வலியை ஏற்படுத்தும். இது நடந்தால், உங்கள் மருத்துவருக்கு தெரியப்படுத்துங்கள். உங்களுக்கு மருத்துவ சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.
சோளங்கள் அல்லது கால்சஸ் அகற்றப்பட்ட பிறகு அல்லது குணமடைந்த பிறகு சில வடுக்கள் இருக்கும்.
சோளம் மற்றும் கால்சஸ் ஆகியவற்றை நான் எவ்வாறு தடுப்பது?
நீங்கள் சோளங்களையும் கால்சஸையும் பல வழிகளில் தடுக்கலாம்.
வசதியான காலணிகள்
நன்கு பொருத்தப்பட்ட மற்றும் மெத்தை கொண்ட வசதியான சாக்ஸ் மற்றும் காலணிகளை அணியுங்கள்.
நீங்கள் காலணிகளுக்காக ஷாப்பிங் செய்யும்போது, மதியம் செல்லுங்கள், உங்கள் கால்கள் அவற்றின் அகலத்தில் இருக்கும் போது. இது நன்கு பொருந்தக்கூடிய மற்றும் நாள் முழுவதும் வசதியாக இருக்கும் காலணிகளைத் தேர்வுசெய்ய உதவும்.
பொது கால் பராமரிப்பு
உங்கள் கால்களைக் கழுவியபின் அல்லது ஈரமாகிவிட்டபின் கவனமாக உலர வைக்கவும். பின்னர் ஈரப்பதமூட்டும் கால் கிரீம் தடவவும். இது உங்கள் கால்களில் உள்ள சருமத்தை ஆற்றவும் மென்மையாக்கவும் உதவும்.
உங்கள் கால்களிலிருந்து கடினமான தோலின் திட்டுக்களை அகற்ற கால் கோப்பு அல்லது பியூமிஸ் கல்லைப் பயன்படுத்தவும். உங்கள் கால் கோப்பை தவறாமல் மாற்றவும். ஒவ்வொரு பயன்பாட்டிற்கும் இடையில் உங்கள் பியூமிஸ் கல் நன்கு உலர அனுமதிக்கவும்.
கால் வலியைப் புகாரளிக்கவும்
நடைபயிற்சி போது உங்களுக்கு ஏதேனும் கால் வலி அல்லது அச om கரியம் ஏற்பட்டால் உங்கள் மருத்துவருக்கு தெரியப்படுத்துங்கள். கால் வலி சாதாரணமானது அல்ல. காரணத்தை அடையாளம் காண்பது பொதுவாக மிகவும் எளிதானது.
கால் பிரச்சினைகளைத் தீர்க்கவும் எதிர்கால சிக்கல்களைத் தடுக்கவும் பல சிகிச்சைகள் உள்ளன.
டேக்அவே
நீங்கள் சோளம் அல்லது கால்சஸை உருவாக்கினால், உங்கள் பாதணிகளை மாற்றுவதன் மூலமும், வீட்டு சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமும் அவற்றை நிர்வகிக்க முடியும்.
உங்களிடம் சோளங்கள் அல்லது கால்சஸ் இருந்தால் வலி, தொற்று அல்லது வீட்டு சிகிச்சையுடன் தீர்க்கவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவருக்கு தெரியப்படுத்துங்கள். நீங்கள் சோளம் அல்லது கால்சஸை உருவாக்கினால், உங்கள் நீரிழிவு நோய் அல்லது பிற மருத்துவ நிலைமைகள் இருந்தால் உங்கள் தொற்றுநோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் என்பதை உங்கள் மருத்துவருக்கு தெரியப்படுத்த வேண்டும்.
சில சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் மருத்துவர் உங்களை சிகிச்சைக்காக ஒரு நிபுணரிடம் பரிந்துரைக்கலாம்.
பகிர்
ஒவ்வாமைக்கான நாசி மற்றும் வாய்வழி கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள்
