சோளப் பட்டு என்றால் என்ன, அதற்கு நன்மைகள் உண்டா?

உள்ளடக்கம்

• சோளப் பட்டு என்றால் என்ன, அது எவ்வாறு பயன்படுத்தப்படுகிறது?
• சோளப் பட்டு சாத்தியமான நன்மைகள்
• ஆக்ஸிஜனேற்றிகளை வழங்குகிறது
• அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது
• இரத்த சர்க்கரையை நிர்வகிக்கலாம்
• இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கலாம்
• கொழுப்பைக் குறைக்கலாம்
• சோள பட்டு அளவு
• சோள பட்டு பக்க விளைவுகள் மற்றும் முன்னெச்சரிக்கைகள்
• அடிக்கோடு

சோளப் பட்டு என்பது சோளப்பொறிகளில் வளரும் நீண்ட, மென்மையான நூல்கள்.

சோளம் சாப்பிட தயாராக இருக்கும்போது இது பெரும்பாலும் நிராகரிக்கப்பட்டாலும், அதற்கு பல மருத்துவ பயன்பாடுகள் இருக்கலாம்.

ஒரு மூலிகை மருந்தாக, பாரம்பரிய சீன மற்றும் பூர்வீக அமெரிக்க மருத்துவத்தில் சோள பட்டு பல நூற்றாண்டுகளாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. சீனா, பிரான்ஸ், துருக்கி மற்றும் அமெரிக்கா () உட்பட பல நாடுகளில் இது இன்றும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

இந்த கட்டுரை சோளப் பட்டு பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தையும் விளக்குகிறது, அதன் பயன்கள், நன்மைகள் மற்றும் அளவு உட்பட.

சோளப் பட்டு என்றால் என்ன, அது எவ்வாறு பயன்படுத்தப்படுகிறது?

சோளப் பட்டு என்பது சோளத்தின் புதிய காதுகளின் உமிக்கு அடியில் வளரும் தாவரப் பொருட்களின் நீண்ட, நூல் போன்ற இழைகளாகும்.

இந்த பளபளப்பான, மெல்லிய இழைகள் சோளத்தின் மகரந்தச் சேர்க்கை மற்றும் வளர்ச்சிக்கு உதவுகின்றன, ஆனால் அவை பாரம்பரிய மூலிகை மருந்து நடைமுறைகளிலும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

சோளப் பட்டு பல்வேறு வகையான தாவர கலவைகளைக் கொண்டுள்ளது, அவை பல்வேறு சுகாதார விளைவுகளுக்கு காரணமாக இருக்கலாம்.

பாரம்பரிய சீன மற்றும் பூர்வீக அமெரிக்க மருத்துவத்தில், புரோஸ்டேட் பிரச்சினைகள், மலேரியா, சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகள் (யுடிஐக்கள்) மற்றும் இதய நோய் () உள்ளிட்ட பல்வேறு நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க இது பயன்படுகிறது.

இரத்த அழுத்தம், கொழுப்பு, இரத்த சர்க்கரை மற்றும் வீக்கம் () ஆகியவற்றைக் குறைக்கவும் இது உதவக்கூடும் என்று மிக சமீபத்திய ஆராய்ச்சி சுட்டிக்காட்டுகிறது.

சோளப் பட்டு புதியதாகப் பயன்படுத்தப்படலாம், ஆனால் தேநீர் அல்லது சாறாக உட்கொள்ளப்படுவதற்கு முன்பு பெரும்பாலும் உலர்த்தப்படுகிறது. இது ஒரு மாத்திரையாகவும் எடுத்துக் கொள்ளப்படலாம்.

சோளப் பட்டு என்பது சோள செடிகளில் வளரும் ஒரு வகை இயற்கை இழை. பாரம்பரிய அல்லது நாட்டுப்புற மருத்துவத்தில் பல்வேறு வகையான நோய்களுக்கு இது ஒரு மூலிகை மருந்தாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.

சோளப் பட்டு சாத்தியமான நன்மைகள்

மூலிகை மருத்துவத்தில் சோளப் பட்டு வழக்கமாகப் பயன்படுத்தப்பட்டாலும், அது குறித்த ஆய்வுகள் குறைவாகவே உள்ளன.

இருப்பினும், ஆரம்ப ஆராய்ச்சி இது சுகாதார நன்மைகளைக் கொண்டிருக்கக்கூடும் என்று கூறுகிறது, குறிப்பாக இதய நோய் மற்றும் நீரிழிவு போன்ற சில வகையான அழற்சி நிலைகளுக்கு.

ஆக்ஸிஜனேற்றிகளை வழங்குகிறது

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் தாவர கலவைகள் ஆகும், அவை உங்கள் உடலின் செல்களை இலவச தீவிர சேதம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாக்கின்றன. நீரிழிவு நோய், இதய நோய், புற்றுநோய் மற்றும் அழற்சி (,) உள்ளிட்ட பல நாட்பட்ட நிலைமைகளுக்கு ஆக்ஸிஜனேற்ற மன அழுத்தம் முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும்.

சோளப் பட்டு இயற்கையாகவே ஃபிளாவனாய்டு ஆக்ஸிஜனேற்ற மூலமாகும்.

பல ஃபிளாவனாய்டுகள் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைத்து, இலவச தீவிர சேதத்திலிருந்து () பாதுகாக்கின்றன என்பதை பல சோதனைக் குழாய் மற்றும் விலங்கு ஆய்வுகள் நிரூபிக்கின்றன.

சோள பட்டு பல நன்மைகளுக்கு இந்த கலவைகள் காரணமாக இருக்கலாம்.

அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது

அழற்சி என்பது உங்கள் உடலின் இயற்கையான நோய் எதிர்ப்பு சக்தியின் ஒரு பகுதியாகும். இருப்பினும், அதிகப்படியான அழற்சி இதய நோய் மற்றும் நீரிழிவு நோய் () உள்ளிட்ட பல்வேறு நோய்களுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

சோளப் பட்டு சாறு இரண்டு பெரிய அழற்சி சேர்மங்களின் () செயல்பாட்டை அடக்குவதன் மூலம் வீக்கத்தைக் குறைக்கும் என்று டெஸ்ட்-டியூப் மற்றும் விலங்கு ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன.

இந்த சரம் தாவர இழைகளில் மெக்னீசியமும் உள்ளது, இது உங்கள் உடலின் அழற்சி பதிலை (4,) கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.

மனித ஆராய்ச்சி தேவை என்று கூறினார்.

இரத்த சர்க்கரையை நிர்வகிக்கலாம்

சோளப் பட்டு இரத்த சர்க்கரையை குறைத்து நீரிழிவு அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க உதவும் என்று சில ஆராய்ச்சி சுட்டிக்காட்டுகிறது.

ஒரு விலங்கு ஆய்வில் சோள பட்டு ஃபிளாவனாய்டுகள் கொடுக்கப்பட்ட நீரிழிவு எலிகள் ஒரு கட்டுப்பாட்டுக் குழுவுடன் () ஒப்பிடும்போது இரத்த சர்க்கரையை கணிசமாகக் குறைத்துள்ளன.

இந்த சோள உற்பத்தியில் உள்ள ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் நீரிழிவு சிறுநீரக நோயைத் தடுக்க உதவும் என்று சமீபத்திய சோதனை-குழாய் ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது.

இந்த முடிவுகள் நம்பிக்கைக்குரியவை என்றாலும், மனித ஆய்வுகள் தேவை.

இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கலாம்

சோளப் பட்டு உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு ஒரு சிறந்த சிகிச்சையாக இருக்கலாம்.

முதலில், இது உங்கள் உடலில் இருந்து அதிகப்படியான திரவத்தை வெளியேற்ற ஊக்குவிக்கிறது.எனவே, இது பரிந்துரைக்கப்பட்ட டையூரிடிக்ஸுக்கு இயற்கையான மாற்றாக இருக்கலாம், அவை பெரும்பாலும் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கப் பயன்படுகின்றன (,).

மேலும் என்னவென்றால், சோளப் பட்டு சாறு ஆஞ்சியோடென்சின்-மாற்றும் என்சைம் (ACE) () இன் செயல்பாட்டைத் தடுப்பதன் மூலம் இரத்த அழுத்தத்தை கணிசமாகக் குறைப்பதாக எலிகளில் சமீபத்திய ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டது.

ஒரு 8 வார ஆய்வில், உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள 40 பேருக்கு உடல் எடையின் ஒரு பவுண்டுக்கு 118 மி.கி அளவை (கிலோவுக்கு 260 மி.கி) () அடையும் வரை இந்த சப்ளிமெண்ட் அதிக அளவு வழங்கப்பட்டது.

ஒரு கட்டுப்பாட்டுக் குழுவோடு ஒப்பிடும்போது அவர்களின் இரத்த அழுத்தம் கணிசமாகக் குறைந்தது, அதிக அளவு வழங்கப்பட்டவர்கள் மிகப் பெரிய குறைப்பை அனுபவிக்கின்றனர் ().

இன்னும், இன்னும் மனித ஆராய்ச்சி தேவை.

கொழுப்பைக் குறைக்கலாம்

சோளப் பட்டு கொழுப்பையும் () குறைக்கலாம்.

ஒரு விலங்கு ஆய்வில் சோள பட்டு சாறு கொடுக்கப்பட்ட எலிகள் மொத்தம் மற்றும் எல்.டி.எல் (மோசமான) கொலஸ்ட்ரால் எச்.டி.எல் (நல்ல) கொலஸ்ட்ரால் () அதிகரிப்போடு குறிப்பிடத்தக்க குறைப்பைக் கண்டன.

எலிகள் பற்றிய மற்றொரு ஆய்வில், அதிக கொழுப்புள்ள உணவை அளித்ததில், சோளப் பட்டு பெற்றவர்கள் இந்த சப்ளிமெண்ட் () பெறாததை விட மொத்த கொழுப்பை கணிசமாகக் குறைவாக அனுபவித்தனர்.

அப்படியிருந்தும், மனித ஆராய்ச்சி தேவை.

சோளப் பட்டு வீக்கம், இரத்த சர்க்கரை, இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கொழுப்பைக் குறைக்கும் என்று ஒரு சில ஆய்வுகள் குறிப்பிடுகின்றன. இருப்பினும், மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை.

சோள பட்டு அளவு

சோளப் பட்டு குறித்த மனித ஆராய்ச்சி குறைவாக இருப்பதால், அதிகாரப்பூர்வ அளவு பரிந்துரைகள் நிறுவப்படவில்லை.

வயது, சுகாதார நிலை மற்றும் மருத்துவ வரலாறு உட்பட இந்த துணைக்கு உங்கள் உடலின் எதிர்வினையை பல்வேறு காரணிகள் பாதிக்கலாம்.

சோளப் பட்டு நொன்டாக்ஸிக் என்றும், உடல் எடையில் ஒரு பவுண்டுக்கு 4.5 கிராம் வரை (ஒரு கிலோவுக்கு 10 கிராம்) தினசரி அளவுகள் பெரும்பாலான மக்களுக்கு பாதுகாப்பானவை என்றும் பெரும்பாலான ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

சோளப் பட்டுச் சத்துக்களுக்கான பெரும்பாலான லேபிள்கள் ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை எடுத்துக் கொள்ளப்பட்ட 400–450 மி.கி அளவைக் கணிசமாகக் குறைக்கின்றன.

உங்கள் உடல் சாதகமாக பதிலளிப்பதை உறுதிசெய்ய குறைந்த அளவோடு தொடங்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, பின்னர் தேவைப்பட்டால் படிப்படியாக அதிகரிக்கவும்.

பொருத்தமான அளவைப் பற்றி உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், உங்கள் மருத்துவ வழங்குநரை அணுகவும்.

ஆராய்ச்சி இல்லாததால் சோளப் பட்டுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு நிறுவப்படவில்லை. உங்கள் உடல் எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதைக் காண குறைந்த அளவோடு தொடங்குவது நல்லது.

சோள பட்டு பக்க விளைவுகள் மற்றும் முன்னெச்சரிக்கைகள்

மிகக் குறைவான பாதகமான விளைவுகள் பதிவாகியுள்ள நிலையில், சோளப் பட்டு அனைவருக்கும் பாதுகாப்பாக இருக்காது.

சோளம் அல்லது சோளப் பொருட்களுக்கு நீங்கள் ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினையை அனுபவித்திருந்தால், நீங்கள் சோளப் பட்டு தவிர்க்க வேண்டும்.

மேலும், நீங்கள் பின்வரும் மருந்துகளில் ஏதேனும் ஒன்றை எடுத்துக் கொண்டால் சோளப் பட்டு பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை:

• டையூரிடிக்ஸ்
• இரத்த அழுத்தம் மருந்துகள்
• நீரிழிவு மருந்து
• அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள்
• இரத்த மெலிந்தவர்கள்

மேலும் என்னவென்றால், நீங்கள் பொட்டாசியம் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொண்டால் அல்லது குறைந்த பொட்டாசியம் அளவிற்கு சிகிச்சையளிக்கப்பட்டால் இந்த தயாரிப்பைத் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் சோளப் பட்டு இந்த கனிமத்தின் வெளியேற்றத்தை அதிகரிக்கும் ().

கூடுதலாக, நீங்கள் வாங்கும் யத்தின் தரத்தை கருத்தில் கொள்வது அவசியம்.

அமெரிக்கா உட்பட சில நாடுகளில், மூலிகை சப்ளிமெண்ட்ஸ் கட்டுப்படுத்தப்படவில்லை. எனவே, என்எஸ்எஃப் இன்டர்நேஷனல், கன்ஸ்யூமர் லேப் அல்லது யு.எஸ். பார்மகோபியா (யுஎஸ்பி) போன்ற மூன்றாம் தரப்பினரால் சோதிக்கப்பட்ட ஒரு பிராண்டைத் தேர்ந்தெடுப்பது சிறந்தது.

பிற மூலிகைகள் சில நேரங்களில் சேர்க்கப்படுவதால், லேபிளில் உள்ள மூலப்பொருள் பட்டியலை சரிபார்க்கவும்.

சோளப் பட்டு உங்கள் வழக்கத்திற்கு பொருத்தமான துணைதானா என்பது உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், உங்கள் மருத்துவ பயிற்சியாளரை அணுகவும்.

சோளப் பட்டு பெரும்பாலான மக்களுக்கு பாதுகாப்பானது. இருப்பினும், நீங்கள் சோளத்திற்கு ஒவ்வாமை இருந்தால் அல்லது சில மருந்துகளை உட்கொண்டால் அதைத் தவிர்க்க வேண்டும். இந்த துணை உங்கள் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கும் என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், உங்கள் மருத்துவ பராமரிப்பு வழங்குநரிடம் பேசுங்கள்.

அடிக்கோடு

சோளப் பட்டு என்பது பாரம்பரிய சீன மற்றும் பூர்வீக அமெரிக்க மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு இயற்கை சோள நார்.

ஆராய்ச்சி குறைவாக உள்ளது, ஆனால் சில ஆய்வுகள் இது வீக்கம், இரத்த சர்க்கரை மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கலாம் என்று கூறுகின்றன.

சோளப் பட்டு பெரும்பாலான மக்களுக்கு பாதுகாப்பாக இருக்கும்போது, ​​அதை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெற வேண்டும்.