சிஓபிடி மற்றும் ஆல்கஹால்: இணைப்பு இருக்கிறதா?
உள்ளடக்கம்
- சிஓபிடி, புகையிலை மற்றும் ஆல்கஹால்
- ஆராய்ச்சி என்ன சொல்கிறது
- குடிப்பழக்கம் மற்றும் புகைபிடித்தல்
- புகைத்தல் மற்றும் சிஓபிடியில்
- குடிப்பழக்கம் மற்றும் சிஓபிடியில்
- சிஓபிடிக்கான பிற ஆபத்து காரணிகள்
- சுவாசிப்பதில் சிக்கல் மற்றும் ஆல்கஹால் குடிப்பது: இது சிஓபிடியா?
- உங்கள் மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்
- அடிக்கோடு
- ஆரோக்கியமற்ற நடத்தைகளை எவ்வாறு கைவிடுவது
- அறிய
- கூட்டாளர்
- விட்டுவிட
- நீங்களே வெகுமதி
- விட்டுவிடாதீர்கள்
சிஓபிடி, புகையிலை மற்றும் ஆல்கஹால்
நாள்பட்ட தடுப்பு நுரையீரல் நோய் (சிஓபிடி) என்பது உங்கள் சுவாசத்தை பாதிக்கும் நுரையீரல் நோய்களின் குழுவைக் குறிக்கிறது. இதில் நாள்பட்ட மூச்சுக்குழாய் அழற்சி மற்றும் எம்பிஸிமா ஆகியவை அடங்கும்.
சிஓபிடியுடன் கூடியவர்கள் பொதுவாக காற்றுப்பாதைகளைத் தடுத்து மூச்சு தொடர்பான பிரச்சினைகளை அனுபவிக்கின்றனர். இந்த சிக்கல்கள் நுரையீரல் அழற்சி மற்றும் சேதத்துடன் செயல்பாட்டு நுரையீரல் திறனைக் குறைக்கின்றன.
சிஓபிடியுடன் கூடிய சிலர் அதிகப்படியான சளி உற்பத்தியையும் அனுபவிக்கிறார்கள், இது சுவாசத்தை கடினமாக்குகிறது.
புகைபிடிப்பவர்களில் சிஓபிடி மிகவும் பொதுவானது. ஆனால் நிலைமையை சிக்கலாக்கும் மற்றொரு காரணி உள்ளது.
புகைபிடிக்கும் மக்களும் அடிக்கடி குடிப்பார்கள். இது குடிப்பழக்கம், புகைபிடித்தல் மற்றும் சிஓபிடிக்கு இடையிலான உறவைப் புரிந்துகொள்வது கடினம்.
ஆராய்ச்சி என்ன சொல்கிறது
ஆல்கஹால் சார்பு மற்றும் புகையிலை பயன்பாடு ஆகியவை இணைக்கப்பட்டுள்ளன என்பதற்கான சான்றுகள் உள்ளன. ஆனால் ஆல்கஹால் பயன்பாடு சிஓபிடியை எவ்வாறு இணைக்கிறது?
புகைபிடித்தல் மற்றும் குடிப்பழக்கம் இந்த நுரையீரல் நிலையை எவ்வாறு ஏற்படுத்தும், மேலும் சிக்கலாக்கும் என்பதை இங்கே காணலாம்.
குடிப்பழக்கம் மற்றும் புகைபிடித்தல்
மது குடிப்பதற்கும் புகைப்பிடிப்பதற்கும் இடையிலான உறவு நன்கு நிறுவப்பட்டுள்ளது.
ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம் மற்றும் மதுப்பழக்கத்திற்கான தேசிய நிறுவனங்களின்படி, ஆல்கஹால் சார்ந்தவர்கள் சராசரி மக்களை விட புகைபிடிப்பவர்களாக இருப்பதற்கு மூன்று மடங்கு அதிகம்.
இதேபோல், நாள்பட்ட புகையிலை பயன்படுத்துபவர்கள் சராசரி மக்கள்தொகையை விட நான்கு மடங்கு அதிகமாக மதுவை நம்பியிருக்கிறார்கள்.
புகைத்தல் மற்றும் சிஓபிடியில்
சிஓபிடி பொதுவாக நுரையீரல் எரிச்சலூட்டல்களுக்கு நீண்ட காலமாக வெளிப்படுவதால் ஏற்படுகிறது, இது உங்கள் நுரையீரல் மற்றும் காற்றுப்பாதைகளை சேதப்படுத்தும். யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில், சிகரெட் புகையை உள்ளிழுப்பது சிஓபிடிக்கு முதலிடத்தில் கருதப்படுகிறது.
குழாய், சுருட்டு மற்றும் பிற வகை புகை - இரண்டாவது அல்லது சுற்றுச்சூழல் - சிஓபிடியை ஏற்படுத்தும்.
நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள் (சி.டி.சி) படி, 15 மில்லியன் அமெரிக்கர்கள் தற்போது சிஓபிடியால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர்.
அந்த 15 மில்லியனில், 39 சதவீதம் பேர் புகைபிடிப்பதற்கும் நுரையீரல் நோய்களுக்கும் இடையிலான வெளிப்படையான உறவு இருந்தபோதிலும், இன்னும் புகைபிடிக்கின்றனர்.
குடிப்பழக்கம் மற்றும் சிஓபிடியில்
தவறாமல் குடிப்பதால் சிஓபிடியை உருவாக்கும் ஆபத்து அதிகரிக்கும்.
சில ஆராய்ச்சியாளர்களின் கூற்றுப்படி, அதிகப்படியான குடிப்பழக்கம் உங்கள் குளுதாதயோனின் அளவைக் குறைக்கிறது. இந்த ஆக்ஸிஜனேற்றமானது உங்கள் நுரையீரலை புகைப்பழக்கத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது.
கூடுதலாக, வழக்கமான அல்லது நாள்பட்ட குடிப்பழக்கம் உங்கள் நுரையீரலை ஆரோக்கியமான காற்றுப்பாதையை வைத்திருப்பதைத் தடுக்கிறது. உங்கள் காற்றுப்பாதையில் இருந்து சளி மற்றும் அசுத்தங்களை அகற்ற உங்கள் மியூகோசிலியரி போக்குவரத்து அமைப்பு தொடர்ந்து செயல்படுகிறது. நீங்கள் அதிகமாக குடிக்கும்போது, கணினி எவ்வளவு திறம்பட செயல்படாது.
சிஓபிடி உள்ளிட்ட நாள்பட்ட உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உள்ள பெரியவர்களில் மூன்றில் ஒரு பகுதியினர் தவறாமல் குடிப்பதாக தெரிவித்தனர். அவர்களில், கிட்டத்தட்ட 7 சதவீதம் பேர் அதிகமாக குடிப்பதாக தெரிவித்தனர்.
புற்றுநோயைப் போன்ற ஒரு தீவிர நோய்க்கு மருத்துவ நிலை இருப்பது அல்லது சிகிச்சையைத் தொடங்குவது என்பது சில பெரியவர்களை குடிப்பழக்கத்திலிருந்து விலக்கத் தூண்டுகிறது என்பதை 2016 ஆம் ஆண்டு ஆய்வு சுட்டிக்காட்டுகிறது.
ஆனால் சிஓபிடியுடன் பலருக்கு அப்படி இல்லை.
அதே ஆய்வில், சிஓபிடியால் கண்டறியப்பட்ட நபர்களும், பிற இருதயக் கோளாறுகளும், நோயறிதலின் காரணமாக குடிப்பழக்கத்தை கைவிட வாய்ப்பில்லை.
சிஓபிடியைக் கண்டறிவதற்கு முன்பு சிஓபிடியுடன் கூடிய பலர் தவறாமல் குடித்தார்கள் என்று இது கூறுகிறது. இதைக் கருத்தில் கொண்டு, அவர்களின் ஆல்கஹால் நுகர்வு அவர்களின் நோயறிதலுக்கு பங்களித்ததா என்பதை தீர்மானிக்க கடினமாக உள்ளது.
சிஓபிடிக்கான பிற ஆபத்து காரணிகள்
புகைபிடிப்பது எப்போதும் சிஓபிடிக்கு காரணமாகும். அனைத்து சிஓபிடி வழக்குகளில் கிட்டத்தட்ட 90 சதவீதம் சிகரெட் புகைப்பதால் ஏற்படுகிறது.
உண்மையில், புகைபிடித்தல் இறுதியில் 10 சிஓபிடி தொடர்பான இறப்புகளில் 8 ஆகிறது.
இன்னும், இந்த நோயால் பாதிக்கப்பட்ட 4 அமெரிக்கர்களில் 1 பேர் ஒருபோதும் புகைபிடித்ததில்லை. இந்த நிலையை யார் உருவாக்குகிறார்கள் என்பதற்கு பிற காரணங்களும் பங்களிக்கின்றன.
இவை பின்வருமாறு:
- இரண்டாவது புகைக்கு வெளிப்பாடு
- சுற்றுச்சூழல் நச்சுகள் மற்றும் மாசுபாட்டின் வெளிப்பாடு
- எரியும் இரசாயனங்கள் அல்லது எரிபொருளிலிருந்து தீப்பொறிகளின் வெளிப்பாடு
- ஆல்பா -1 ஆன்டிட்ரிப்சின் குறைபாடு போன்ற சில மரபணு கோளாறுகள்
சுவாசிப்பதில் சிக்கல் மற்றும் ஆல்கஹால் குடிப்பது: இது சிஓபிடியா?
நீங்கள் சுவாசிப்பதில் சிக்கல் ஏற்பட்டால், தவறாமல் மது அருந்தினால், உங்கள் மருத்துவரைப் பாருங்கள்.
இது சிஓபிடி போன்ற அடிப்படை மருத்துவ நிலைக்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். ஆஸ்துமா உள்ளவர்களில், ஆல்கஹால் ஆஸ்துமா தாக்குதலைத் தூண்டும்.
ஆல்கஹால் குடித்த பிறகுதான் உங்களுக்கு சுவாசப் பிரச்சினைகள் உருவாகின்றன என்றால், நீங்கள் இன்னும் உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்க வேண்டும். ஒயின், பீர் அல்லது ஆவிகள் ஆகியவற்றில் காணப்படும் பொருட்களுக்கு உங்களுக்கு அரிதான ஒவ்வாமை இருக்கலாம்.
அதன் ஆரம்ப கட்டங்களில், சிஓபிடி எந்த அறிகுறிகளையும் ஏற்படுத்தாது. இந்த நிலையின் ஆரம்ப அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் லேசானவை.
இவை பின்வருமாறு:
- மூச்சு திணறல்
- உடல் செயல்பாடுகளின் போது சுவாசத்தை மீண்டும் பெறுவதில் சிரமம்
- நாள்பட்ட இருமல்
- மார்பு இறுக்கம்
- சுவாசிக்கும்போது அல்லது மூச்சுத்திணறும்போது ஒரு விசில் ஒலி
நிலை மோசமடைகையில், அறிகுறிகளும் மோசமடையும்.
மேம்பட்ட சிஓபிடியின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
- நீல அல்லது சாம்பல் விரல் நகங்கள், அவை உங்கள் இரத்தத்தில் குறைந்த ஆக்ஸிஜனின் அறிகுறியாகும்
- விரைவான இதய துடிப்பு
- உடல் செயல்பாடு இல்லாமல் கூட, உங்கள் மூச்சைப் பிடிக்கவோ பேசவோ சிரமம்
- மன விழிப்புணர்வு மாற்றங்கள்
- எடை இழப்பு
- உங்கள் கணுக்கால் மற்றும் கால்களில் வீக்கம்
உங்கள் மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்
சிறிது நேரத்தில் உங்கள் மருத்துவரை நீங்கள் காணவில்லை என்றால் அல்லது உங்கள் அடுத்த வருகைக்கு முன்னர் சந்தேகத்திற்கிடமான அறிகுறிகளை உருவாக்கினால், ஒரு சந்திப்பை மேற்கொள்ளுங்கள்.
நிலை முன்னேறும் வரை அறிகுறிகள் வெளிப்படையாக இருக்காது. அதனால்தான் ஒரு நோயறிதலைப் பெறுவதும், விரைவில் சிகிச்சையைத் தொடங்குவதும் மிக முக்கியம்.
சிஓபிடியைக் கண்டறிவதற்கு உடல் பரிசோதனை, உங்கள் மருத்துவ வரலாற்றை மதிப்பாய்வு செய்தல் மற்றும் சில சோதனைகள் தேவை.
முதலில், நீங்கள் அனுபவிக்கும் அறிகுறிகள் அல்லது அறிகுறிகளை உங்கள் மருத்துவர் மதிப்பாய்வு செய்வார். நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி குடித்து புகைக்கிறீர்கள் என்பதில் நேர்மையாக இருங்கள். நீங்கள் குடிப்பதை அல்லது புகைப்பதை விட்டுவிட்டால், நீங்கள் எவ்வளவு காலத்திற்கு முன்பு வெளியேறினீர்கள், கடந்த காலத்தில் நீங்கள் எவ்வளவு குடித்தீர்கள் அல்லது புகைபிடித்தீர்கள் என்பதை உங்கள் மருத்துவருக்கு தெரியப்படுத்துங்கள்.
நுரையீரல் புற்றுநோய், சிஓபிடி, ஆஸ்துமா அல்லது பிற சுவாசப் பிரச்சினைகள் உள்ளிட்ட தொடர்புடைய எந்தவொரு குடும்ப வரலாற்றையும் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் சொல்லுங்கள்.
சிஓபிடி நோயறிதலை உறுதிப்படுத்த, உங்கள் மருத்துவர் பல சோதனைகளில் ஒன்றை ஆர்டர் செய்வார். இவை பின்வருமாறு:
- நுரையீரல் (நுரையீரல்) செயல்பாடு சோதனை: இந்த சோதனை நீங்கள் எவ்வளவு காற்றை உள்ளிழுக்க முடியும் மற்றும் எவ்வளவு சுவாசிக்கிறீர்கள் என்பதை அளவிடும்.
- சி.டி ஸ்கேன்: இந்த இமேஜிங் தேர்வு உங்கள் அறிகுறிகளுக்கான பிற காரணங்களை நிராகரிக்க முடியும். எம்பிஸிமா மற்றும் நுரையீரல் புற்றுநோய் போன்ற சில நுரையீரல் பிரச்சினைகளையும் கண்டறிய இது உதவும்.
- மார்பு எக்ஸ்ரே: இந்த இமேஜிங் சோதனை நிமோனியா மற்றும் இதயம் மற்றும் நுரையீரலின் பிற நிலைகள் உள்ளிட்ட சாத்தியமான காரணங்களைக் கண்டறிய உதவும்.
- தமனி இரத்த வாயு பகுப்பாய்வு: இந்த சோதனை உங்கள் நுரையீரல் ஆக்ஸிஜனை எவ்வளவு நன்றாக எடுத்துக்கொள்கிறது மற்றும் கார்பன் டை ஆக்சைடை வெளியேற்றும் அளவீடு ஆகும்.
நீங்கள் சிஓபிடியால் கண்டறியப்பட்டு, தொடர்ந்து குடிக்க அல்லது புகைபிடித்தால், உங்கள் அறிகுறிகள் மோசமடையக்கூடும். நோய் முன்னேற்றத்தை குறைப்பதற்கான உங்கள் சிறந்த பந்தயம் புகைப்பழக்கத்தை விட்டுவிடுவது, உங்கள் பானங்களின் எண்ணிக்கையை குறைத்தல் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை நோக்கி செயல்படுவது.
அடிக்கோடு
மதுவைப் பயன்படுத்துபவர்கள் அல்லது தவறாகப் பயன்படுத்துபவர்கள் புகைபிடிப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். புகைபிடிக்கும் நபர்கள் குடிக்க அதிக வாய்ப்புள்ளது. இந்த கலவையானது பல நிபந்தனைகளுக்கு உங்கள் ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது மற்றும் சிஓபிடியின் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும்.
நீங்கள் சிஓபிடியால் கண்டறியப்பட்டால், புகைபிடிப்பதைத் தவிர்ப்பது மற்றும் நாள்பட்ட ஆல்கஹால் பயன்பாட்டை நிறுத்துவது அறிகுறிகளைக் குறைப்பதற்கும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வாழ உதவுவதற்கும் நீண்ட தூரம் செல்லக்கூடும்.
ஆரோக்கியமற்ற நடத்தைகளை எவ்வாறு கைவிடுவது
புகைப்பழக்கத்தை கைவிட அல்லது குடிப்பழக்கத்தை குறைக்க நீங்கள் தயாராக இருந்தால், தொடங்குவதற்கு இந்த உதவிக்குறிப்புகள் உங்களுக்கு உதவும்:
அறிய
வெளியேறுவது உங்களுக்குத் தெரியும் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம், ஆனால் உங்களுக்கு கூடுதல் தகவல் தேவைப்படலாம்.
படிக்கவும், ஆராயவும், கேள்வி கேட்கவும். ஒவ்வொரு நபருக்கும் செயல்பாட்டின் போது பல்வேறு வகையான வழிகாட்டுதல்கள் மற்றும் பொறுப்புக்கூறல் தேவை. வேலை செய்யும் என்று நீங்கள் நினைக்கும் ஒரு திட்டத்தைக் கண்டுபிடித்து அதை எழுதுங்கள்.
கூட்டாளர்
வெளியேற முயற்சிக்கும் மற்றொரு நபரின் ஆதரவைப் பெறுவது சிறந்ததாக இருக்காது. அதற்கு பதிலாக, உங்களுக்கு ஒரு பொறுப்புக்கூறல் கூட்டாளர் தேவை, உங்கள் தீர்மானம் குறைந்து கொண்டிருக்கும் போது நீங்கள் திரும்பக்கூடிய ஒருவர்.
இது உங்களுடன் கடினமாக இருக்கக்கூடிய ஒரு நபராக இருக்க வேண்டும், ஆனால் உங்களை உற்சாகப்படுத்துகிறது. உங்கள் திட்டத்தை விளக்கி, நீங்கள் நழுவிவிட்டால் அல்லது வெளி வளங்களிலிருந்து கூடுதல் உதவி தேவைப்பட்டால் தலையீட்டின் படிகளை முடிவு செய்யுங்கள்.
விட்டுவிட
எந்த நாளும் வெளியேற ஏற்ற நாள் அல்ல. வேலையிலோ வீட்டிலோ என்ன நெருக்கடி ஏற்படும் என்று உங்களுக்குத் தெரியாது. ஒரு நாளை மட்டும் தேர்ந்தெடுங்கள் - எந்த நாளிலும்.
அதை உங்கள் காலெண்டரில் குறிக்கவும், அதை உங்கள் பங்குதாரர் அல்லது நண்பர்களுக்கு அறிவிக்கவும், பின்னர் வெளியேறவும்.
உங்கள் சிகரெட்டுகள், இலகுவான மற்றும் சாதனங்களை தூக்கி எறியுங்கள். உங்கள் வீட்டிலிருந்து எந்த பீர், ஒயின் அல்லது மதுபானத்தையும் அகற்றவும்.
நீங்களே வெகுமதி
இலக்குகளை அமைக்கவும், பின்னர் அந்த இலக்குகளை அடைவதற்கு வெகுமதிகளைத் திட்டமிடவும். சிகரெட் அல்லது பானம் இல்லாமல் மூன்று நாட்களுக்குப் பிறகு, நீங்களே ஒரு புதிய புத்தகத்தை வாங்கிக் கொள்ளுங்கள். ஒரு வாரம் கழித்து, ஒரு நல்ல இரவு உணவிற்கு உங்களை வெளியே அழைத்துச் செல்லுங்கள்.
நீங்கள் ஒரு மாதத்தை எட்டும்போது, ஒரு புதிய துண்டு ஆடை அல்லது துணைத் தேடுங்கள். ஒவ்வொரு வெற்றிக்கும் நீங்களே வெகுமதி அளிக்கவும், ஒவ்வொரு பின்னடைவுக்கும் உங்களைப் பொறுப்பேற்கவும்.
விட்டுவிடாதீர்கள்
வெற்றிகரமான முன்னாள் புகைப்பிடிப்பவர்கள் அல்லது முன்னாள் குடிகாரர்கள் பலர் நீண்ட காலத்திற்கு விலகுவதற்கு முன்பு பல முறை முயற்சிக்க வேண்டியிருந்தது. நீங்கள் மீண்டும் குடிப்பதை அல்லது புகைப்பிடிப்பதைத் தொடங்கினால், நீங்கள் எப்போதும் மீண்டும் வெளியேறலாம்.
உங்கள் திட்டத்தை சரிசெய்யவும், உங்களுக்குத் தேவைப்பட்டால் புதிய பயிற்சியாளரைக் கண்டுபிடி, வெற்றியைக் கண்டுபிடிக்க என்ன செய்ய வேண்டும். வெளியேற ஒருபோதும் தாமதமில்லை.
புதிய பதிவுகள்
எலும்பு மஜ்ஜை பயாப்ஸி