நான் வேலைக்குச் செல்வது மிகவும் நோய்வாய்ப்பட்டதா அல்லது தொற்றுநோயா?
உள்ளடக்கம்
- கண்ணோட்டம்
- நான் தொற்றுநோயா?
- எப்போது வீட்டில் இருக்க வேண்டும்
- உங்கள் காய்ச்சல் அல்லது சளிக்கு சிகிச்சை
- காய்ச்சல்
- சளி
- சுவாச ஒவ்வாமை
- அவுட்லுக்
கண்ணோட்டம்
உங்கள் தலையை அடைத்து, தொண்டை புண் மற்றும் உங்களைப் போன்ற உடல் வலிகள் ஒரு டிரக் மூலம் ஓடியது. வீட்டிலேயே இருப்பதற்கு நீங்கள் பரிதாபமாக உணர்கிறீர்கள், ஆனால் வேலை கோரிக்கைகள் உங்களுக்கு ஆடம்பரத்தை வழங்காது என்று நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள்.
உங்கள் திசுக்களை மூடிவிட்டு அலுவலகத்திற்குச் செல்வதற்கு முன், உங்கள் கிருமிகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளாத உங்கள் சக ஊழியர்களைக் கவனியுங்கள்.
தும்மல், காய்ச்சல் மற்றும் ஹேக்கிங் இருமல் அனைத்தும் நீங்கள் தொற்றுநோயாக இருப்பதற்கான அறிகுறிகளாகும். நீங்கள் சரியாக உணர்ந்தாலும், உங்கள் அறிகுறிகள் - அல்லது அதன் பற்றாக்குறை - ஏமாற்றும். லேசான நோய்களுடன் கூட, நீங்கள் கிருமிகளையும் பரப்பலாம்.
நீங்கள் தொற்றுநோயாக இருக்கிறீர்களா, வீட்டிலேயே இருக்க வேண்டுமா என்று எப்படிச் சொல்வது என்பது இங்கே.
நான் தொற்றுநோயா?
ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் சுவாச நோய்த்தொற்று காரணமாக தும்மும்போது அல்லது இருமும்போது, கிருமிகளால் நிரப்பப்பட்ட நீர்த்துளிகளை காற்றில் விடுகிறீர்கள். அந்த பாக்டீரியா- அல்லது வைரஸ் நிரப்பப்பட்ட துகள்கள் 6 அடி வரை பறக்கக்கூடும் - உங்களுக்கு அருகிலுள்ள எவரையும் இலக்காகக் கொள்ளலாம்.
உங்கள் கண்கள், மூக்கு அல்லது வாயைத் தொடும்போது பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்களையும் பரப்பி, பின்னர் அந்த கிருமிகளால் விரல்களைத் தொடவும். சில குளிர் மற்றும் காய்ச்சல் கிருமிகள் கவுண்டர்டாப்ஸ், டூர்க்நாப்ஸ் மற்றும் தொலைபேசிகள் போன்ற பரப்புகளில் 24 மணி நேரம் வரை உயிர்வாழும்.
பொதுவாக, இந்த பொதுவான நோய்களால் நீங்கள் எவ்வளவு காலம் தொற்றுநோயாக இருக்கிறீர்கள் என்பது இங்கே:
| உடல் நலமின்மை | நீங்கள் முதலில் தொற்றுநோயாக இருக்கும்போது | நீங்கள் இனி தொற்றுநோயாக இல்லாதபோது |
| காய்ச்சல் | அறிகுறிகள் தொடங்குவதற்கு 1 நாள் முன்பு | அறிகுறிகளுடன் நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்ட 5-7 நாட்களுக்குப் பிறகு |
| குளிர் | அறிகுறிகள் தொடங்குவதற்கு 1-2 நாட்களுக்கு முன்பு | நீங்கள் வைரஸால் பாதிக்கப்பட்ட 2 வாரங்களுக்குப் பிறகு |
| வயிற்று வைரஸ் | அறிகுறிகள் தொடங்குவதற்கு முன் | நீங்கள் குணமடைந்த 2 வாரங்கள் வரை |
நீங்கள் மீண்டும் வேலைக்கு அல்லது பள்ளிக்குச் செல்லும்போது தொற்றுநோயாக இருக்கலாம். உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களைப் பாதுகாக்க, பின்வரும் நடவடிக்கைகளை எடுக்கவும்:
- வெதுவெதுப்பான நீர் மற்றும் சோப்புடன் உங்கள் கைகளை அடிக்கடி கழுவ வேண்டும்
- நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருப்பதாக மற்றவர்களுக்கு எச்சரிக்கவும், அதனால் அவர்கள் கைகளையும் கழுவ நினைவில் கொள்ளலாம்
- தும்மல் அல்லது இருமல் உங்கள் முழங்கையில், உங்கள் கைகளால் அல்ல
- சுவாச முகமூடி அணிவதைக் கவனியுங்கள்
எப்போது வீட்டில் இருக்க வேண்டும்
வீட்டிலேயே இருக்க வேண்டுமா என்று தீர்மானிக்கும்போது, உங்கள் அறிகுறிகளைக் கவனியுங்கள். உங்கள் தொண்டையில் லேசான கூச்சம் அல்லது மூக்கு மூக்கு இருந்தால், நீங்கள் வேலைக்குச் செல்ல முடியும். ஒவ்வாமை அறிகுறிகளும் உங்களை வேலையிலிருந்து தடுக்க தேவையில்லை. அவை தொற்றுநோயல்ல.
நீங்கள் உண்மையிலேயே இருமல் மற்றும் தும்மினால் அல்லது பொதுவாக பரிதாபமாக உணர்ந்தால், வீட்டிலேயே இருங்கள். மேலும், நீங்கள் வாந்தியெடுத்தால் அல்லது வயிற்றுப்போக்கு ஏற்பட்டால் அலுவலகத்தைத் தவிர்க்கவும்.
ஏராளமான ஓய்வைப் பெறுங்கள், நிறைய திரவங்களைக் குடிக்கவும், உங்கள் அறிகுறிகள் குறையும் வரை காத்திருக்கவும். காய்ச்சல் மற்றும் பிற காய்ச்சல் போன்ற அறிகுறிகள் (குளிர், வியர்வை, சுத்தமாக சருமம்) அழிக்கப்பட்ட பின்னர் 24 மணி நேரம் வீட்டிலேயே இருக்க வேண்டும் என்று நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள் பரிந்துரைக்கின்றன.
உங்கள் காய்ச்சல் அல்லது சளிக்கு சிகிச்சை
உங்கள் நோய்க்கு பல சிகிச்சைகளை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். இந்த சிகிச்சைகள் எப்போது உதவியாக இருக்கும் என்பதையும் அவற்றின் சாத்தியமான பக்க விளைவுகளையும் கருத்தில் கொள்வது அவசியம்.
காய்ச்சல்
காய்ச்சல் என்பது உங்கள் தலை மற்றும் மார்பை குறிவைக்கும் இன்ஃப்ளூயன்ஸா வைரஸால் ஏற்படும் வைரஸ் தொற்று ஆகும்.
உங்களுக்கு இருமல், தொண்டை புண், மூக்கு ஒழுகுதல் போன்ற அறிகுறிகள் இருக்கும். உங்கள் உடல் புண்படும், நீங்கள் சோர்வடைவீர்கள், மேலும் 100 ° F (37.8 ° C) க்கு மேல் காய்ச்சலை இயக்கலாம். மக்கள் பெரும்பாலும் சுவாச அறிகுறிகள் உருவாகுவதற்கு முன்பு, முதலில் வலி மற்றும் சோர்வை உணர்கிறார்கள்.
அவை வைரஸ்களைக் காட்டிலும் பாக்டீரியாக்களைக் கொல்வதால், நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் காய்ச்சலுக்கு சிகிச்சையளிக்காது. அசிடமினோபன் (டைலெனால்) அல்லது இப்யூபுரூஃபன் (அட்வில், மோட்ரின்) போன்ற ஓய்வு, திரவங்கள் மற்றும் ஓவர்-தி-கவுண்டர் (ஓடிசி) வலி நிவாரணிகள் உங்கள் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க உதவும்.
உங்கள் அறிகுறிகளை விரைவாக நிவர்த்தி செய்ய, உங்கள் மருத்துவர் ஒசெல்டமிவிர் (டமிஃப்ளூ), பெரமிவிர் (ராபிவாப்), ஜனாமிவிர் (ரெலென்சா) அல்லது பாலோக்சாவிர் (ஸோஃப்ளூசா) போன்ற ஆன்டிவைரல் மருந்தை பரிந்துரைக்கலாம். மருந்துகள் வேலை செய்ய, உங்கள் அறிகுறிகள் தொடங்கி 48 மணி நேரத்திற்குள் அதை எடுத்துக்கொள்வது நல்லது.
உட்பட, அதிக ஆபத்தில் இருக்கும் நபர்களுடன் நீங்கள் தொடர்ந்து தொடர்பு கொண்டிருந்தால், 48 மணி நேரத்திற்குப் பிறகும் வைரஸ் தடுப்பு மருந்துகளை உட்கொள்வதை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்
- இளம் குழந்தைகள்
- 65 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள்
- கர்ப்பிணி அல்லது இரண்டு வாரங்களுக்கும் குறைவான மகப்பேற்றுக்கு முந்தைய பெண்கள்
- பிற மருத்துவ நிலைமைகளிலிருந்து பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உள்ளவர்கள்
மேலும், ஆன்டிவைரல் மருந்துகள் குமட்டல், வாந்தி, வயிற்றுப்போக்கு போன்ற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.
ரெலென்ஸா ஒரு உள்ளிழுக்கும் மருந்து, எனவே உங்களுக்கு ஆஸ்துமா அல்லது நாள்பட்ட தடுப்பு நுரையீரல் நோய் (சிஓபிடி) இருந்தால் அதைப் பயன்படுத்தக்கூடாது.
நீங்கள் 65 வயதைக் கடந்ததால் காய்ச்சல் சிக்கல்களுக்கு அதிக ஆபத்து இருந்தால், உங்களுக்கு நீண்டகால உடல்நிலை உள்ளது, அல்லது நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால், உங்களுக்கு காய்ச்சல் வந்தால் உங்கள் மருத்துவருக்கு தெரியப்படுத்துங்கள். மேலும், மூச்சுத் திணறல் அல்லது தலைச்சுற்றல் போன்ற தீவிர காய்ச்சல் அறிகுறிகள் ஏதேனும் இருந்தால் உடனே உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும்.
சளி
பொதுவான ஜலதோஷம் பல்வேறு வைரஸ்களால் ஏற்படுகிறது. இந்த வைரஸ்கள் காய்ச்சல் போலவே காற்றிலும் பரவுகின்றன.
அவை உங்கள் மூக்கு, கண்கள் அல்லது வாய்க்குள் செல்லும்போது, குளிர் வைரஸ்கள் போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகின்றன:
- ஒரு ரன்னி அல்லது மூக்கு மூக்கு
- நீர் கலந்த கண்கள்
- தொண்டை வலி
- அவ்வப்போது இருமல்
உங்களுக்கும் குறைந்த தர காய்ச்சல் வரக்கூடும்.
உங்கள் குளிர்ச்சியை எளிதில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். தண்ணீர் மற்றும் பிற காஃபின் அல்லாத திரவங்களை குடிக்கவும், உங்களால் முடிந்த அளவு ஓய்வெடுக்கவும்.
நீங்கள் ஒரு OTC குளிர் தீர்வையும் எடுக்கலாம். இந்த மருந்துகளில் சில பல அறிகுறி (சளி, இருமல், காய்ச்சல்) வகைகளில் வருகின்றன. உங்களிடம் இல்லாத அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்காமல் கவனமாக இருங்கள். நீங்கள் எதிர்பார்க்காத - அல்லது விரும்பாத பக்க விளைவுகளுடன் நீங்கள் முடிவடையும்.
டிகோங்கஸ்டன்ட் நாசி ஸ்ப்ரேக்கள் நெரிசலை நீக்குகின்றன. இருப்பினும், நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட வகையை மூன்று நாட்களுக்கு மேல் பயன்படுத்தினால், அது உங்களுக்கு மூக்குத் திணறலைத் தரக்கூடும். இந்த மருந்துகளில் சில இரத்த அழுத்தம் அதிகரிப்பு அல்லது விரைவான இதய துடிப்பு ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும்.
உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம், ஒழுங்கற்ற இதய தாளம் அல்லது இதய நோய் இருந்தால், நீங்கள் ஒரு டிகோங்கஸ்டெண்டைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் மூக்கைத் துடைக்க உதவும், ஆனால் பழைய டிஃபென்ஹைட்ரமைன் (பெனாட்ரில்) போன்றவை உங்களுக்கு தூக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
சளி பொதுவாக லேசானது, ஆனால் அவை சில நேரங்களில் மூச்சுக்குழாய் அழற்சி அல்லது நிமோனியா போன்ற சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
நாசி டிகோங்கஸ்டன்ட் ஸ்ப்ரேக்களுக்கான கடை.
சுவாச ஒவ்வாமை
உங்கள் தும்மல், மூக்கு மூக்கு, மற்றும் கண்களில் நீர் போன்றவை தொற்றுநோயாக இருக்காது. ஆண்டின் சில நேரங்களில் (வசந்தம் போன்றவை) அவை நடந்தால், அவை சில வாரங்கள் அல்லது மாதங்கள் வரை ஒட்டிக்கொண்டால், உங்களுக்கு ஒவ்வாமை ஏற்படலாம். உங்கள் சூழலில் உள்ள எரிச்சலால் ஒவ்வாமை தூண்டப்படலாம்:
- மகரந்தம்
- செல்லப்பிராணி
- தூசிப் பூச்சிகள்
- அச்சு
ஒவ்வாமை மற்றும் தொற்று நோய்த்தொற்றுக்கு இடையிலான வேறுபாட்டைக் கூற ஒரு வழி, ஒவ்வாமை பொதுவாக காய்ச்சல் மற்றும் உடல் வலிகள் போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தாது.
உங்கள் தூண்டுதல்களைத் தவிர்ப்பது ஒவ்வாமை அறிகுறிகளைத் தடுக்க சிறந்த வழியாகும்.
ஒவ்வாமை அறிகுறிகள் ஏற்படும் போது அவற்றைப் போக்க, இந்த மருந்துகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவற்றை எடுத்துக் கொள்ள முயற்சிக்கவும்:
- ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் ஹிஸ்டமைனின் விளைவுகளைத் தடுக்கும். உங்களுக்கு ஒவ்வாமை ஏற்படும் போது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு இந்த வேதிப்பொருளை வெளியிடுகிறது. சில ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் உங்களை சோர்வடையச் செய்யலாம். அவை மலச்சிக்கல் மற்றும் வறண்ட வாய் போன்ற பிற பக்க விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தும்.
- டிகோங்கஸ்டெண்ட்ஸ் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், ஓடுவதைக் குறைக்கவும் உங்கள் மூக்கில் குறுகிய இரத்த நாளங்கள். இந்த மருந்துகள் உங்களை கலக்கமடையச் செய்யலாம், இரவில் உங்களை விழித்திருக்க வைக்கும், மேலும் உங்கள் இரத்த அழுத்தம் அல்லது இதய துடிப்பு அதிகரிக்கும்.
- நாசி ஸ்டெராய்டுகள் உங்கள் மூக்கில் வீக்கம் மற்றும் தொடர்புடைய வீக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும். சில ஸ்டீராய்டு தீர்வுகள் உங்கள் மூக்கை உலர்த்தலாம் அல்லது மூக்குத்திணறலை ஏற்படுத்தும்.
ஆண்டிஹிஸ்டமின்களுக்கான கடை.
அவுட்லுக்
பெரும்பாலான சுவாச நோய்த்தொற்றுகள் சில நாட்களில் அழிக்கப்படும். நீங்கள் நன்றாக உணரும் வரை வீட்டிலேயே இருங்கள். இது தொற்றுநோயை மோசமாக்க அனுமதிக்காது என்பதை உறுதிசெய்கிறது - அல்லது வேறு யாரையும் நோய்வாய்ப்படுத்துகிறது. மேலும், உங்கள் சிகிச்சைகள் அதிகப்படியான மயக்கம் போன்ற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தினால், வேலைக்குத் திரும்புவதை நிறுத்துங்கள்.
உங்கள் அறிகுறிகள் மேம்படவில்லை அல்லது அவை மோசமடையத் தொடங்கினால், உங்கள் மருத்துவருக்கு தெரியப்படுத்துங்கள். உங்களுக்கு ஒரு பாக்டீரியா தொற்று இருக்கலாம், அது ஒரு ஆண்டிபயாடிக் மூலம் சிகிச்சை தேவை.
வெளியீடுகள்
வாயில் நுரைத்தல்
