ஐ.பி.எஸ் மலச்சிக்கலுக்கு நிவாரணம்

உள்ளடக்கம்

• ஐ.பி.எஸ் மலச்சிக்கலுக்கு நிவாரணம்
• ஃபைபர்
• மலமிளக்கிகள்
• மருந்துகள்
• டல்கோலாக்ஸ் (பிசகோடைல்)
• அமிடிசா (லூபிப்ரோஸ்டோன்)
• லின்ஜெஸ் (லினாக்ளோடைடு)
• மாற்று மருந்து

ஐ.பி.எஸ் மலச்சிக்கலுக்கு நிவாரணம்

ஐபிஎஸ் பல சங்கடமான உடல் அறிகுறிகளைக் கொண்டுள்ளது, அவற்றில் ஒன்று மலச்சிக்கல். நல்ல செய்தி என்னவென்றால், நீங்கள் நிவாரணத்தைக் கண்டறிந்து, வழக்கமான சில உணர்வைத் திரும்பப் பெற பல வழிகள் உள்ளன.

ஃபைபர்

ஃபைபர் உங்கள் பெருங்குடல் வழியாக உணவை நகர்த்த உதவும் பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் பீன்ஸ் ஆகியவற்றில் இயற்கையாகவே உணவில் காணப்படும் ஜீரணிக்க முடியாத பொருள். இந்த வழியில், இது விஷயங்களை நகர்த்தவும் உங்கள் மலச்சிக்கலை போக்கவும் உதவும். ஃபைபர் கொண்ட உணவுகளை சாப்பிடுவதன் மூலமோ அல்லது ஒரு துணை உதவியுடன் உங்கள் உணவில் அதிக நார்ச்சத்து பெறலாம். அமெரிக்கன் காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜி கல்லூரி (ஏ.சி.ஜி) தவிடு மீது சைலியம் கொண்ட நார்ச்சத்து சாப்பிட பரிந்துரைக்கிறது.

இது மலச்சிக்கலைப் போக்க முடியும், திடீரென நார்ச்சத்து, அதிக அளவு வாயு, தசைப்பிடிப்பு மற்றும் வலியை அதிகரிக்கும். இதைத் தவிர்ப்பதற்கான சிறந்த வழி, உங்கள் உணவில் நார்ச்சத்தை மெதுவாக அறிமுகப்படுத்துவதே ஆகும். நீங்கள் ஏராளமான தண்ணீரைக் குடிப்பதை உறுதிசெய்து, உங்கள் உணவு லேபிள்களை சரிபார்க்கவும். தினசரி பரிந்துரைக்கப்பட்ட ஃபைபர் உட்கொள்ளல் பின்வருமாறு: 50 வயது அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட ஆண்களுக்கு 38 கிராம், 51 வயது அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட ஆண்களுக்கு 30 கிராம், 50 வயது அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பெண்களுக்கு 25 கிராம், 51 வயது அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பெண்களுக்கு 21 கிராம்.

உங்கள் உணவை மாற்றுவது நிவாரணம் அளிக்கவில்லை என்றால், ஃபைபர் சப்ளிமெண்ட் எடுக்க முயற்சிக்கவும். எந்தவொரு சப்ளிமெண்ட்ஸையும் தொடங்குவதற்கு முன்பு எப்போதும் உங்கள் மருத்துவரிடம் சரிபார்க்கவும்.

மலமிளக்கிகள்

கவுண்டருக்கு மேல் மலமிளக்கியாக மலச்சிக்கலில் இருந்து போதுமான தற்காலிக நிவாரணத்தை வழங்க முடியும். ஒரு புதிய தயாரிப்பை முயற்சிக்கும் முன் உங்கள் மருத்துவருடன் கலந்தாலோசிக்கவும், எப்போதும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவோடு தொடங்கவும்.இந்த மருந்துகள் நீண்ட காலத்திற்கு பயன்படுத்தப்படுவதில்லை, ஆனால் குறுகிய காலத்திற்கு மிகவும் உதவியாக இருக்கும். எந்த மலமிளக்கியானது உங்களுக்கு சரியானது என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள், உண்மையிலேயே தேவைப்படும்போது மட்டுமே அவற்றைப் பயன்படுத்துங்கள்.

மருந்துகள்

பிற விருப்பங்கள் தோல்வியுற்றால், உங்கள் மலச்சிக்கலுக்கு சிகிச்சையளிக்க பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். சந்தையில் ஒரு சில மருந்துகள் மலச்சிக்கலை போக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன.

டல்கோலாக்ஸ் (பிசகோடைல்)

துல்கோலாக்ஸ் ஒரு தூண்டுதல் மலமிளக்கியாகும். இது குடல் இயக்கத்தை உருவாக்க உங்கள் குடலின் செயல்பாட்டைத் தூண்டுகிறது. அதை எடுத்துக் கொண்ட ஆறு முதல் 12 மணி நேரத்திற்குள் குடல் இயக்கத்தை உருவாக்க வேண்டும். உங்கள் மருத்துவர் இந்த மருந்தை உங்களுக்கு வழங்கினால், அதை இயக்கியபடி மட்டுமே எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், மேலும் பரிந்துரைக்கப்பட்டதை விட இனி. தூண்டுதல் மலமிளக்கியைச் சார்ந்து, சாதாரண குடல் செயல்பாட்டை இழக்க முடியும்.

அமிடிசா (லூபிப்ரோஸ்டோன்)

பெண்களுக்கு மட்டுமே ஐ.பி.எஸ் மலச்சிக்கலுக்கு சிகிச்சையளிக்க அமிடிசா ஒப்புதல் அளித்துள்ளார். ஐபிஎஸ்ஸுடன் தொடர்புடைய நீண்டகால மலச்சிக்கலால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு இந்த மருந்து பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது உங்கள் குடலில் சுரக்கும் திரவத்தின் அளவை அதிகரிப்பதன் மூலம் செயல்படுகிறது. இது மலத்தை மென்மையாக்குகிறது, இது கடந்து செல்வதை எளிதாக்குகிறது. நீங்கள் அளவுகளையும் உங்கள் மருத்துவரின் அறிவுறுத்தல்களையும் கவனமாகப் பின்பற்றுகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

லின்ஜெஸ் (லினாக்ளோடைடு)

ஒப்பீட்டளவில் புதிய மருந்து ஐ.பி.எஸ்ஸுடன் தொடர்புடைய நீண்டகால மலச்சிக்கலால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த மருந்து குடலில் திரவ சுரப்பை அதிகரிப்பதன் மூலம் செயல்படுகிறது, எனவே மலம் எளிதில் கடந்து செல்லும். 17 வயதிற்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு இது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

மாற்று மருந்து

மாற்று மருந்து உங்களுக்கு மலச்சிக்கலில் இருந்து சிறிது நிவாரணம் அளிக்கலாம். இது நிச்சயமாக பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நிரூபிக்கப்படவில்லை என்றாலும், குத்தூசி மருத்துவம் உங்கள் நிலையில் தொடர்புடைய சில வலியைக் குறைக்கலாம். நீங்கள் யோகா, மசாஜ் மற்றும் தியானத்தையும் முயற்சி செய்யலாம். மீண்டும், இவை உதவியாக நிரூபிக்கப்படவில்லை, ஆனால் அவற்றை முயற்சிப்பதில் எந்தத் தீங்கும் இல்லை. குறைந்தபட்சம், அவை உங்கள் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கலாம்.

நீங்கள் சாப்பிட முயற்சி செய்யலாம் புரோபயாடிக்குகள். இவை பாக்டீரியா மற்றும் ஈஸ்ட் ஆகும், அவை இயற்கையாகவே உங்கள் குடலில் வாழ்கின்றன மற்றும் உணவை பதப்படுத்த உதவுகின்றன. இந்த உயிரினங்களின் சரியான கலவையை நீங்கள் கொண்டிருக்கவில்லை. இந்த வழக்கில், செயலில் உள்ள கலாச்சாரங்களுடன் தயிர் சாப்பிடுவது வாயு மற்றும் வீக்கத்திலிருந்து சிறிது நிவாரணம் அளிக்கும்.