தேங்காய் எண்ணெயின் 5 நன்மைகள் மற்றும் அதை எவ்வாறு சரியாகப் பயன்படுத்துவது

உள்ளடக்கம்

• தேங்காய் எண்ணெயை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
• 1. எடை இழக்க
• 2. சமைக்க
• 3. முடியை ஈரப்படுத்த
• 4. சருமத்தை ஈரப்படுத்த
• வீட்டில் தேங்காய் எண்ணெய் தயாரிப்பது எப்படி

தேங்காய் எண்ணெய் என்பது உலர்ந்த அல்லது புதிய தேங்காயிலிருந்து பெறப்பட்ட கொழுப்பு ஆகும், இது முறையே சுத்திகரிக்கப்பட்ட அல்லது கூடுதல் கன்னி தேங்காய் எண்ணெய் என்று அழைக்கப்படுகிறது. கூடுதல் கன்னி தேங்காய் எண்ணெய் மிகவும் ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது, ஏனெனில் இது சுத்திகரிப்பு செயல்முறைகளுக்கு உட்படாது மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை இழக்காது அல்லது அதிக வெப்பநிலைக்கு உட்படுத்தப்படுகிறது.

இயற்கை தேங்காய் எண்ணெய் மிகவும் பல்துறை என்பதால், உணவுக்கு மேலதிகமாக, முகத்திற்கு மாய்ஸ்சரைசராகவும், ஹேர் மாஸ்கில் இதைப் பயன்படுத்தலாம். கூடுதல் கன்னி தேங்காய் எண்ணெய் பற்றி மேலும் அறிக.

தேங்காய் எண்ணெயின் முக்கிய நன்மைகள் பின்வருமாறு:

1. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துதல், லாரிக் அமிலம் இருப்பதால்;
2. தோல் மற்றும் முடியின் நீரேற்றம், அதன் ஊட்டச்சத்து பண்புகள் காரணமாக;
3. சருமத்தின் வயதான எதிர்ப்பு விளைவு, ஆக்ஸிஜனேற்றங்களின் அதிக செறிவு இருப்பதால்;
4. எடை இழப்புக்கு பங்களிப்பு, பல ஆய்வுகள் இந்த எண்ணெய் ஆற்றல் செலவு மற்றும் கொழுப்பு ஆக்ஸிஜனேற்றத்தை அதிகரிக்கக்கூடும் என்று குறிப்பிடுகின்றன;
5. அதிகரித்த திருப்தி, இதனால் உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது, ஏனெனில் சாப்பிட ஆசை குறைகிறது.

கூடுதலாக, தேங்காய் எண்ணெய் கொழுப்பின் அளவை சமப்படுத்தவும், குடல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் முடியும் என்று கருதப்படுகிறது, ஆனால் ஆய்வுகள் இன்னும் முரணாக உள்ளன.

தேங்காய் எண்ணெயை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

தேங்காய் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவது மற்றும் அதன் அனைத்து நன்மைகளையும் எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பது இங்கே:

1. எடை இழக்க

தேங்காய் எண்ணெய் எடை இழப்புக்கு பங்களிக்கும் என்று சில ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன, ஏனெனில் இது நடுத்தர சங்கிலி ட்ரைகிளிசரைட்களைக் கொண்டுள்ளது, அவை குடலில் உறிஞ்சப்பட்டு, நேரடியாக கல்லீரலுக்குச் செல்கின்றன, அங்கு அவை ஆற்றல் வடிவமாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, இது மூளை போன்ற உறுப்புகளால் பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் இதயம், எனவே இது கொழுப்பு வடிவத்தில் கொழுப்பு திசுக்களில் சேமிக்கப்படுவதில்லை.

இதுபோன்ற போதிலும், இந்த எண்ணெய் அதிக கலோரி மதிப்பு காரணமாக அதிக அளவில் உட்கொள்ளக்கூடாது.

தேங்காய் எண்ணெய் மற்றும் எடை இழப்புக்கு இடையிலான உறவு பற்றி மேலும் அறிக.

2. சமைக்க

தேங்காய் எண்ணெயை சமைக்க இதை சாட் போன்ற பல வழிகளில் பயன்படுத்தலாம், இறைச்சியை வறுக்கவும் அல்லது கேக்குகள் மற்றும் துண்டுகள் தயாரிக்கவும் பயன்படுத்தலாம்.

இதைச் செய்ய, வழக்கமாக பயன்படுத்தப்படும் கொழுப்பை, அதாவது சூரியகாந்தி எண்ணெய், வெண்ணெய் அல்லது ஆலிவ் எண்ணெய் போன்றவற்றை தேங்காய் எண்ணெயுடன் அதே அளவுகளில் மாற்றவும். எனவே, நபர் வழக்கமாக 2 தேக்கரண்டி ஆலிவ் எண்ணெயைப் பயன்படுத்தினால், அதன் நன்மைகளை அனுபவிக்க 2 தேக்கரண்டி தேங்காய் எண்ணெயுடன் அதை மாற்றவும், தேங்காய் எண்ணெய் கூடுதல் கன்னியாக இருக்கும்போது அவை அதிகம். இருப்பினும், ஒரு நாளைக்கு 1 தேக்கரண்டிக்கு மேல் உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

கூடுதல் கன்னி தேங்காய் எண்ணெயை வறுத்த உணவுகளில் பயன்படுத்தக்கூடாது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும், ஏனெனில் இது சூரியகாந்தி எண்ணெயுடன் ஒப்பிடும்போது குறைந்த வெப்பநிலையில் எரிகிறது.

பின்வரும் வீடியோவில் தேங்காய் எண்ணெயுடன் வெண்ணெய் பிரிகேடிரோவின் சுவையான செய்முறையைப் பாருங்கள்:

3. முடியை ஈரப்படுத்த

தேங்காய் எண்ணெயுடன் வீட்டில் முகமூடிகளை தயாரிப்பது மிகவும் எளிது. கற்றாழை மற்றும் தேங்காய் எண்ணெயுடன் தேனின் முகமூடி, தேங்காய் எண்ணெயுடன் வாழைப்பழம் மற்றும் வெண்ணெய் அல்லது ஆலிவ் எண்ணெயுடன் தேங்காய் எண்ணெயின் எளிய கலவையாக இருந்தாலும், உலர்ந்த, உயிரற்ற மற்றும் உடையக்கூடிய முடியை ஈரப்பதமாக்கவும் வளர்க்கவும் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட முகமூடிகள் சிறந்தவை.

இந்த முகமூடிகளை புதிதாக கழுவி முடி மீது தடவி, ஒரு துண்டுடன் உலர்த்த வேண்டும், இது 20 முதல் 25 நிமிடங்களுக்கு இடையில் செயல்பட அனுமதிக்கிறது, பின்னர் அனைத்து எச்சங்களையும் அகற்ற ஷாம்பூவுடன் முடியை மீண்டும் கழுவ பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. கூடுதலாக, முகமூடிகளின் விளைவை அதிகரிக்க நீங்கள் ஒரு வெப்ப தொப்பி அல்லது சூடான ஈரமான துண்டு பயன்படுத்த தேர்வு செய்யலாம், ஏனெனில் அவை அதன் ஈரப்பதமூட்டும் விளைவை அதிகரிக்க உதவும். உடல் எடையை குறைக்க பாரு எண்ணெயை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது மற்றும் உங்கள் தோல் மற்றும் முடியை ஈரப்பதமாக்குவதையும் காண்க.

4. சருமத்தை ஈரப்படுத்த

தேங்காய் எண்ணெயின் ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் காரணமாக, இது சருமத்தின் சிறந்த கூட்டாளியாகும், எனவே, இது ஒரு பருத்தியின் உதவியுடன் முகத்தில் தடவலாம், கண் பகுதியில் அதிக அளவு கடந்து அதை அனுமதிக்கிறது இரவு முழுவதும் செயல்படுங்கள்.

இது ஒரு லிப் பாம் ஆகவும் பயன்படுத்தப்படலாம், குறிப்பாக இது ஒரு திடமான நிலையில் வழங்கப்படும்போது மற்றும் நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் தோன்றுவதைத் தடுக்கும் நடவடிக்கையாக இது பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஏனெனில் இது சருமத்தை மேலும் மீள் நிலையில் வைத்திருக்க உதவுகிறது.

கூடுதலாக, இந்த எண்ணெயை மேக்கப் ரிமூவராகவும் பயன்படுத்தலாம், நீர்ப்புகா முகமூடியை கூட நீக்குகிறது.

பின்வரும் வீடியோவைப் பார்த்து, இந்த நன்மைகளைப் பார்த்து, அதை எவ்வாறு ஆரோக்கியமான முறையில் செருகலாம் என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்:

வீட்டில் தேங்காய் எண்ணெய் தயாரிப்பது எப்படி

தேங்காய் எண்ணெயையும் வீட்டிலேயே தயாரிக்கலாம், பின்வருமாறு:

தேவையான பொருட்கள்

• தேங்காய் நீரின் 3 கிளாஸ்;
• 2 பழுப்பு உரிக்கப்பட்ட தேங்காய்கள் உரிக்கப்பட்டு துண்டுகளாக வெட்டப்படுகின்றன.

தயாரிப்பு முறை

தேங்காய் எண்ணெயை தயாரிப்பதற்கான முதல் படி, அனைத்து பொருட்களையும் ஒரு பிளெண்டர் அல்லது மிக்சியில் அடித்து, பின்னர் ஒரு சுத்தமான துணியால் வடிகட்டி, திரவத்தை ஒரு பாட்டில் வைக்கவும், இது 48 மணி நேரம் இருண்ட சூழலில் இருக்க வேண்டும். இந்த காலகட்டத்திற்குப் பிறகு, பாட்டில் குளிர்ந்த சூழலில் வைக்கப்பட வேண்டும், ஒளியிலிருந்து பாதுகாக்கப்படுகிறது, மேலும் 6 மணி நேரம்.

6 மணிக்குப் பிறகு, குளிர்சாதன பெட்டியில் 3 மணி நேரம் நிற்கும் பாட்டிலை வைக்க வேண்டியது அவசியம். இதன் மூலம், தேங்காய் எண்ணெய் திடப்படுத்தப்பட்டு அதை அகற்ற, தண்ணீரை மற்றும் எண்ணெயைப் பிரிப்பதைக் கவனிக்கக்கூடிய இடத்தில் பாட்டிலை வெட்ட வேண்டும், எண்ணெயை மட்டுமே பயன்படுத்த வேண்டும், இது ஒரு மூடியுடன் ஒரு கொள்கலனுக்கு மாற்றப்பட வேண்டும்.

தேங்காய் எண்ணெய் திரவமாக மாறும்போது நுகர்வுக்கு ஏற்றதாக மாறும், குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.