என் முழங்கால் பூட்டுவது ஏன்?
உள்ளடக்கம்
- கண்ணோட்டம்
- பூட்டப்பட்ட முழங்காலுக்கு என்ன காரணம்?
- உண்மையான முழங்கால் பூட்டுதல்
- ஒரு மாதவிடாய் கண்ணீர்
- ஒரு தளர்வான உடல்
- போலி முழங்கால் பூட்டுதல்
- முழங்கால் காயம்
- அழற்சி மற்றும் வீக்கம்
- பிளிக்கா நோய்க்குறி
- படேலர் மால்ட்ராக்கிங்
- பூட்டப்பட்ட முழங்கால் எவ்வாறு நடத்தப்படுகிறது?
- ஒரு மாதவிடாய் கண்ணீருக்கு சிகிச்சையளிக்க
- ஒரு தளர்வான உடலுக்கு சிகிச்சையளிக்க
- பிளிக்கா நோய்க்குறி, படேலர் மால்ட்ராக்கிங் மற்றும் பிற காரணங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க
- பூட்டப்பட்ட முழங்காலின் பார்வை என்ன?
கண்ணோட்டம்
முழங்கால்கள் உடலின் மிகவும் கடின உழைப்பு மூட்டுகளில் சில, உடலின் எடையை அதிகம் தாங்குகின்றன.
உங்கள் கால்களை வளைக்கவோ நேராக்கவோ முடியாவிட்டால் அது மிகவும் முக்கியமானது. உங்கள் முழங்கால் அல்லது முழங்கால்கள் பூட்டப்பட்டிருப்பதை நீங்கள் உணரலாம். இந்த நிலை "பூட்டப்பட்ட முழங்கால்" என்று பொருத்தமாக அழைக்கப்படுகிறது.
பூட்டப்பட்ட முழங்காலுக்கு என்ன காரணம்?
முழங்கால் பூட்டுதலில் இரண்டு வகைகள் உள்ளன: ஒரு உண்மையான முழங்கால் பூட்டு மற்றும் ஒரு போலி முழங்கால் பூட்டு.
உங்கள் முழங்கால் மூட்டில் ஏதேனும் ஒரு நிலையில் சிக்கிக்கொண்டால் உண்மையான முழங்கால் பூட்டு ஏற்படுகிறது, அதை நீங்கள் நகர்த்த முடியாது. முழங்கால் மூட்டு மேலும் கீழும் வளைந்து சுழலும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. முழங்காலின் இயக்கத்தை ஏதேனும் தடுக்கும்போது, அது பூட்டப்பட்டு நகராமல் போகக்கூடும். சில நேரங்களில் இது மிகவும் வேதனையாக இருக்கும்.
உண்மையான முழங்கால் பூட்டுதல்
உண்மையான முழங்கால் பூட்டுதல் இதனால் ஏற்படலாம்:
ஒரு மாதவிடாய் கண்ணீர்
மாதவிடாய் என்பது உங்கள் முழங்காலில் உள்ள ஒரு வகை குருத்தெலும்பு ஆகும், இது ஒரு வாளி கைப்பிடி அல்லது “சி” என்ற எழுத்தை தெரிகிறது. இது உங்கள் ஷின்போனுக்கும் தொடைக்கும் இடையில் ஒரு மெத்தையாக செயல்படுகிறது. முழங்கால் காயங்களில் மிகவும் பொதுவான வகைகளில் மாதவிடாய் கண்ணீர் ஒன்றாகும்.
உங்கள் முழங்காலை வலுக்கட்டாயமாக முறுக்குவது அல்லது சுழற்றுவது போன்ற ஒரு செயலை நீங்கள் செய்யும்போது அவை ஏற்படலாம், குறிப்பாக உங்கள் முழு எடையும் இருக்கும்போது. இந்த குருத்தெலும்பின் கிழிந்த பகுதி உங்கள் முழங்கால் சரியாக நகரும் போது உங்கள் முழங்கால் பூட்டப்படலாம். முழங்கால் பூட்டுதல் தவிர, அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
- ஒரு உறுதியான உணர்வு
- வீக்கம்
- விறைப்பு
- வலி, குறிப்பாக உங்கள் முழங்காலை திருப்ப அல்லது சுழற்ற முயற்சிக்கும்போது
- உங்கள் முழங்காலை முழுமையாக நேராக்குவதில் சிரமம்
ஒரு தளர்வான உடல்
உங்கள் முழங்கால் எலும்பின் ஒரு பகுதி உடைந்தால் இது நிகழ்கிறது:
- ஒரு வீழ்ச்சி
- சீரழிவு கூட்டு நோய்
- சிப் எலும்பு முறிவு
- கிழிந்த குருத்தெலும்பு
- கடந்தகால அறுவை சிகிச்சையிலிருந்து ஒரு வெளிநாட்டு பொருள்
- இரத்த வழங்கல் அல்லது பிற அதிர்ச்சி குறைந்தது
எலும்பு துண்டு உங்கள் முழங்கால் மூட்டு சுற்றி மிதக்கும். இந்த தளர்வான உடல் பிடிபட்டு உங்கள் முழங்கால் சாதாரணமாக நகராமல் நிறுத்தினால் உங்கள் முழங்கால் பூட்டப்படலாம். தளர்வான உடலின் பிற அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
- வலி மற்றும் வீக்கம் வந்து போகும்
- உங்கள் முழங்காலைத் தொடும்போது தளர்வான உடலை ஒரு சிறிய பம்ப் அல்லது ஷார்ட் என உணர்கிறீர்கள், மேலும் அதை உங்கள் விரல்களால் நகர்த்த முடியும்
- நாள்பட்ட விறைப்பு
போலி முழங்கால் பூட்டுதல்
நீங்கள் போலி முழங்கால் பூட்டுதல் இருந்தால், நீங்கள் மிகவும் வேதனையில் இருப்பதால் உங்கள் முழங்காலை நகர்த்த முடியாது என்று நினைக்கிறீர்கள். இருப்பினும், உங்கள் முழங்காலில் ஏதோ இல்லை, உண்மையில் உங்கள் காலை நகர்த்துவதைத் தடுக்கிறது.
இது உங்கள் உடல், உங்கள் முழங்காலில் அல்லது அதற்கு அருகிலுள்ள வலியால் தூண்டப்படும் தசை பிடிப்பு ஏற்படுகிறது. போலி முழங்கால் பூட்டுதலின் முக்கிய அறிகுறி வலி, முழங்காலை நகர்த்த இயலாமை ஆகியவற்றுடன். பிற அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
- உணர்ச்சிகளைப் பிடிக்கும்
- சுருக்கமான பூட்டுதல் உணர்வுகள்
- முழங்காலில் இலவச அல்லது திறந்த உணர்வுகள்
போலி முழங்கால் பூட்டுதலுக்கான சில காரணங்கள் பின்வருமாறு:
முழங்கால் காயம்
இதனால் ஏற்படலாம்:
- ஒரு எலும்பு முறிவு
- இடப்பெயர்வு அல்லது சப்ளக்சேஷன், குறிப்பாக பட்டெல்லாவின்
- பர்சிடிஸ்
- தசைநாண் அழற்சி
- தசைநார் கண்ணீர்
அழற்சி மற்றும் வீக்கம்
இது பெரும்பாலும் முழங்கால் அல்லது சீரழிவு நோயால் ஏற்படும் அதிர்ச்சியால் ஏற்படுகிறது. அறிகுறிகள் மாறுபடும்.
பிளிக்கா நோய்க்குறி
இந்த நிலை முழங்கால் மூட்டு திசுக்களில் ஒரு மடிப்பின் எரிச்சலை ஏற்படுத்துகிறது. பிற அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
- வலி
- வீக்கம்
- படிக்கட்டுகளில் ஏறும் போது, குந்துகையில் அல்லது வளைக்கும் போது வலி அதிகரிக்கும்
- ஒரு பிடிக்கும் அல்லது பூட்டுதல் உணர்வு, குறிப்பாக உட்கார்ந்து எழுந்திருக்கும்போது
- நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து சிரமம்
- உங்கள் முழங்காலை வளைக்கும்போது அல்லது நீட்டும்போது ஒரு கிளிக் அல்லது விரிசல் ஒலி
- உங்கள் முழங்கால் வெளியே கொடுக்கப் போகிறது என்ற உணர்வு
- படிக்கட்டுகள் மற்றும் சரிவுகளில் நிலையற்றதாக உணர்கிறேன்
- முழங்கால் பூட்டுதல்
படேலர் மால்ட்ராக்கிங்
இது உங்கள் முழங்கால்களை தவறாக நகர்த்துவதற்கான ஒரு நிபந்தனையாகும். அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
- ஏறும் போது அல்லது இறங்கும்போது, இயங்கும் போது ஏற்படும் முழங்காலின் முன் வலி
- நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்த காலத்தில் அல்லது அதற்குப் பிறகு ஏற்படும் வலி
- முழங்காலின் உறுதியற்ற தன்மை
- முழங்கால் பூட்டுதல்
பூட்டப்பட்ட முழங்கால் எவ்வாறு நடத்தப்படுகிறது?
உங்கள் பூட்டப்பட்ட முழங்காலின் சிகிச்சை அதன் காரணம் மற்றும் காரணத்தின் தீவிரத்தை பொறுத்தது.
ஒரு மாதவிடாய் கண்ணீருக்கு சிகிச்சையளிக்க
ஒரு உண்மையான முழங்கால் பூட்டுக்கு ஒரு மாதவிடாய் கண்ணீர் மிகவும் பொதுவான காரணம். மாதவிடாய் கண்ணீருக்கு சிகிச்சையளிக்க, உங்கள் மருத்துவர் ஓய்வு, பனி மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளை பரிந்துரைப்பார். உங்கள் முழங்கால் மற்றும் உங்கள் கால்களில் உள்ள தசைகளை வலுப்படுத்த உடல் சிகிச்சையை அவர்கள் பரிந்துரைக்க வாய்ப்புள்ளது, இது உங்கள் முழங்கால் மூட்டை உறுதிப்படுத்தவும் வலி மற்றும் பூட்டுதலைக் குறைக்கவும் உதவும்.
நீங்கள் தொடர்ந்து அறிகுறிகளைக் கொண்டிருந்தால், குறிப்பாக பூட்டுதல் தொடர்ந்தால், உங்கள் மருத்துவர் அறுவை சிகிச்சையை பரிந்துரைப்பார். குழந்தைகள் மற்றும் இளைஞர்களில், மாதவிடாய் கண்ணீரை பொதுவாக சரிசெய்யலாம். இருப்பினும், வயதானவர்களிடமும், கடுமையான கண்ணீரிலும், அறுவை சிகிச்சை பழுதுபார்ப்பு சாத்தியமில்லை. இந்த வழக்கில், ஒரு அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் உங்கள் மாதவிடாயை உங்கள் முழங்காலில் சிக்குவதைத் தடுக்க அதை ஒழுங்கமைக்க முயற்சிப்பார்.
உங்கள் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு, உங்கள் முழங்கால் குணமடைய உங்களுக்கு ஓய்வு காலம் தேவைப்படும். பின்னர், உங்கள் முழங்கால் வலிமை மற்றும் ஸ்திரத்தன்மையை அதிகரிக்க நீங்கள் சிகிச்சை பயிற்சிகளை செய்ய வேண்டும்.
ஒரு தளர்வான உடலுக்கு சிகிச்சையளிக்க
ஒரு தளர்வான உடலின் சிகிச்சை மிகவும் நேரடியானது: அதை அகற்ற அறுவை சிகிச்சை தேவை. சில சந்தர்ப்பங்களில், தளர்வான உடல் சேதத்தை ஏற்படுத்தியிருந்தால் முழங்கால்களை சரிசெய்ய கூடுதல் அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.
உங்கள் முழங்காலில் உள்ள திசுக்கள் குணமடைய உங்கள் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு உங்களுக்கு ஓய்வு காலம் தேவைப்படும்.
பிளிக்கா நோய்க்குறி, படேலர் மால்ட்ராக்கிங் மற்றும் பிற காரணங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க
பிற நிலைமைகள் பெரும்பாலும் ஒரு நல்ல உடல் சிகிச்சை முறையுடன் சிறந்த முறையில் சிகிச்சையளிக்கப்படுகின்றன. உங்கள் முழங்கால் (களை) பரிசோதித்தபின் உங்கள் மருத்துவர் சிகிச்சைக்கு அத்தகைய பரிந்துரை செய்வார். ஓய்வு, பனி மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் ஒரு போலி பூட்டப்பட்ட முழங்காலின் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும்.
பூட்டப்பட்ட முழங்காலின் பார்வை என்ன?
பூட்டப்பட்ட முழங்காலுக்கு பல காரணங்கள் உள்ளன, ஒவ்வொன்றும் அதன் சொந்த சிகிச்சை முறைகளைக் கொண்டுள்ளன. உண்மையான பூட்டப்பட்ட முழங்கால் மற்றும் போலி பூட்டப்பட்ட முழங்கால் சிகிச்சைகள் ஒத்ததாக இருக்கலாம், மேலும் உடல் சிகிச்சை, ஓய்வு, பனி மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் ஆகியவை இதில் அடங்கும்.
இருப்பினும், பூட்டப்பட்ட முழங்காலுக்கு சில காரணங்கள் அறுவை சிகிச்சை போன்ற தீவிர சிகிச்சைகள் தேவைப்படலாம். மீட்டெடுக்கும் காலங்கள் அறுவை சிகிச்சை சிகிச்சைகளுக்கு நீண்ட காலமாக இருக்கும், அதாவது உங்கள் கால்களைத் திரும்பப் பெற நீண்ட நேரம் ஆகலாம்.
முழங்கால் மற்றும் கால் தசைகளில் தசை வலிமையை உருவாக்குவதும் பராமரிப்பதும் முழங்கால் பூட்டப்படுவதற்கு வழிவகுக்கும் காயங்கள் மற்றும் நிலைமைகளைத் தடுக்க உதவும். உங்கள் முழங்கால்களை ஆரோக்கியமாகவும் வலுவாகவும் வைத்திருக்க உதவக்கூடிய பல்வேறு தடுப்பு பயிற்சிகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.
சமீபத்திய பதிவுகள்
சூப்பர் பீட்ஸ் விமர்சனம்: சக்திவாய்ந்த தூள் அல்லது பற்று?
