காய்ச்சலைத் தடுக்க 7 இயற்கை வழிகள்

உள்ளடக்கம்

• 1. வெப்பநிலையில் திடீர் மாற்றங்களைத் தவிர்க்கவும்
• 2. வைட்டமின் சி முதலீடு செய்யுங்கள்
• 3. காய்ச்சல் சுட்டு
• 4. உட்புற இடங்களைத் தவிர்க்கவும்
• 5. ஈரமான துணிகளை உங்கள் உடலில் உலர விடாதீர்கள்
• 6. காய்ச்சல் உள்ளவர்களுடன் தொடர்பு கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்
• 7. எக்கினேசியா மீது பந்தயம்

காய்ச்சல் ஒரு பொதுவான நோயாகும், எளிதில் தொற்றுநோயாகும், இது இருமல், தும்மல் மற்றும் மூக்கு ஒழுகுதல் போன்ற அறிகுறிகளை உருவாக்குகிறது. அதன் சிகிச்சையில் ஓய்வு, ஆரோக்கியமான உணவு, ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்தவை, ஆனால் விழுங்க மற்றும் ஜீரணிக்க எளிதானது, ஆனால் சில சந்தர்ப்பங்களில் மருத்துவர் மருந்துகளின் பயன்பாட்டை பரிந்துரைக்கலாம், குறிப்பாக உங்களுக்கு காய்ச்சல் இருந்தால் மற்றும் பன்றிக் காய்ச்சல் அல்லது எச் 1 என் 1 காய்ச்சல் வரும்போது.

எனவே, மன்னிக்கவும் விட பாதுகாப்பாக இருப்பது நல்லது, அதனால்தான் காய்ச்சல் வைரஸால் பாதிக்கப்படுவதைத் தவிர்க்க நீங்கள் தினசரி பின்பற்றக்கூடிய சில எளிய உத்திகளை இங்கு பட்டியலிட்டுள்ளோம்:

1. வெப்பநிலையில் திடீர் மாற்றங்களைத் தவிர்க்கவும்

வெப்பநிலையில் ஏற்பட்ட திடீர் மாற்றங்களுக்கு உடல் சரியாக பதிலளிப்பதில்லை, ஆகவே இது குறைவாக அடிக்கடி நிகழும். எனவே, இது வெளியில் மிகவும் சூடாக இருக்கிறது என்று நினைத்தால், வீட்டிலோ அல்லது வேலையிலோ ஏர் கண்டிஷனரை இயக்க விரும்பினால், நீங்கள் ஒரு கோட் போட வேண்டிய குறைந்த வெப்பநிலையில் அதை விட்டுவிட தேவையில்லை. மிகவும் வசதியான ஒரு வெப்பநிலையைத் தேர்வுசெய்து, ஏர் கண்டிஷனிங் வடிகட்டி சுத்தம் செய்யப்படுவதை உறுதிசெய்து கொள்ளுங்கள், குறைந்தது வருடத்திற்கு ஒரு முறையாவது, ஏனென்றால் நுண்ணுயிரிகள் பெருகி அறை முழுவதும் எளிதில் பரவுகின்றன.

2. வைட்டமின் சி முதலீடு செய்யுங்கள்

வைட்டமின் சி நிறைந்த உணவுகள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தி காய்ச்சல் மற்றும் சளி தடுக்க உதவுகிறது. ஆனால் கூடுதலாக, ஆரோக்கியமான உணவைக் கொண்டிருப்பது முக்கியம், குறைந்த கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள் மற்றும் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வது. ஒரு நல்ல உத்தி என்னவென்றால், ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு நாளைக்கு 2 பழங்களை சாப்பிடுவது மற்றும் பிரதான பாடத்திட்டத்திற்கு முன்பு எப்போதும் சாலட் அல்லது சூப் சாப்பிடுவது.

3. காய்ச்சல் சுட்டு

ஒவ்வொரு ஆண்டும் காய்ச்சல் தடுப்பூசி மாறுகிறது, மேலும் இது குழந்தைகள், முதியவர்கள் மற்றும் இதயம் அல்லது சுவாசக் கோளாறு உள்ளவர்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமானது என்றாலும், இந்த நோயிலிருந்து பாதுகாக்கப்படுவதால், எவரும் காய்ச்சல் தடுப்பூசியை மருந்தகத்தில் பெறலாம்.

4. உட்புற இடங்களைத் தவிர்க்கவும்

காய்ச்சல் அல்லது சளி உள்ள ஒரு நபருடன் ஒரே மூடிய இடத்தில் தங்க வேண்டாம் என்று குறிப்பாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது என்றாலும், நோய்வாய்ப்பட்டவர்கள் யாரும் இல்லாதவர்களுக்கு இந்த கவனிப்பு செல்லுபடியாகும். எனவே தொற்றுநோய்களின் காலங்களிலும், காலநிலை மாறும்போது, ​​அந்த இடங்களில் தங்குவதைத் தவிர்க்கவும். நீங்கள் ஒரு மூடிய அலுவலகத்தில் பணிபுரிந்தால், காற்று சுழற்சியை மேம்படுத்துவதற்காக கதவு அல்லது ஜன்னலை சிறிது திறந்து விட முயற்சி செய்யுங்கள், ஏனெனில் இந்த வழியில், பூஞ்சை, வைரஸ்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்கள் பெருகும் வாய்ப்பு குறைவு.

5. ஈரமான துணிகளை உங்கள் உடலில் உலர விடாதீர்கள்

நீங்கள் மழையில் ஈரமாகி முடிந்து, உங்கள் உடைகள் அனைத்தும் ஈரமாகவோ அல்லது ஈரமாகவோ இருந்தால், நீங்கள் துணிகளை மாற்ற வேண்டும், சுத்தமான, உலர்ந்த மற்றும் சூடான ஒன்றை அணிந்து கொள்ள வேண்டும். இல்லையெனில் காய்ச்சல் தீர்க்க இது ஒரு திறந்த கதவாக இருக்கும். உங்கள் தொண்டையை சூடேற்ற நீங்கள் ஒரு சூடான தேநீரை எடுத்துக் கொள்ளலாம், இதனால் இருமல் தடுக்கப்படுகிறது. தேநீரில் ஒரு ஸ்பூன் தேனைச் சேர்ப்பது தேநீரின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கவும், உங்களைப் பாதுகாக்க முக்கியமான தாதுக்களைச் சேர்க்கவும் உதவும்.

6. காய்ச்சல் உள்ளவர்களுடன் தொடர்பு கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்

உங்கள் குடும்ப உறுப்பினர் அல்லது சக ஊழியர் அல்லது பள்ளிக்கு காய்ச்சல் அல்லது சளி இருந்தால், உங்களுக்கு அருகிலுள்ள இருமல் மற்றும் தும்மலை நிறுத்தாவிட்டால், ஒரு நல்ல உத்தி என்னவென்றால், மருந்தகத்தில் நீங்கள் வாங்கும் சுவாச முகமூடியைப் பயன்படுத்தி, மாசுபடுத்தும் காற்று வழியாக வைரஸ் பரவாமல் இருக்க வேண்டும். . அவர் ஒத்துழைக்கவில்லை மற்றும் முகமூடியை அணியவில்லை என்றால், அதை நீங்களே வைத்துக் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் வைரஸ் உங்கள் சுவாச அமைப்புக்குள் நுழையாது, நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட மாட்டீர்கள்.

7. எக்கினேசியா மீது பந்தயம்

எக்கினேசியா தேநீர் நமது பாதுகாப்பு உயிரணுக்களாக இருக்கும் வெள்ளை இரத்த அணுக்களை உருவாக்குவதை ஆதரிக்கிறது. நீங்கள் தினமும் இந்த தேநீர் சாப்பிடலாம் அல்லது நீங்கள் விரும்பினால், பருவத்தில், இலையுதிர்காலத்தில் மற்றும் குறிப்பாக குளிர்காலத்தில் மட்டுமே எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

கீழேயுள்ள வீடியோவைப் பார்த்து, இந்த போரில் வெற்றிபெற உதவும் பிற வீட்டு வைத்தியங்களைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளுங்கள்:

நீங்கள் ஏற்கனவே சளி அல்லது காய்ச்சல் இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால், நீங்கள் சோர்வாக, சோர்வடைந்து, இருமல் அல்லது மூக்கு ஒழுகுவதைக் கொண்டிருப்பதால் வீட்டிலேயே சிறிது ஓய்வெடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள், ஏனெனில் உடல் உண்டாகும் வைரஸ்களை எதிர்த்துப் போராட ஆன்டிபாடிகளை உற்பத்தி செய்வதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். அறிகுறிகள். ஏராளமான தண்ணீரைக் குடிப்பது சுரப்புகளை திரவமாக்க உதவுகிறது, இது எளிதாக்குகிறது, ஆனால் உங்களுக்கு தண்ணீர் பிடிக்கவில்லை என்றால், பழச்சாறு அல்லது இஞ்சி, புதினா, எலுமிச்சை அல்லது வெங்காய தோலால் செய்யப்பட்ட டீஸை குடிக்கவும் காய்ச்சலை விரைவாக குணப்படுத்தலாம்.