மாதவிடாய் நிறுத்தத்தில் சுருக்கங்கள் மற்றும் வறண்ட சருமத்தை எதிர்த்துப் போராடுவது எப்படி

உள்ளடக்கம்

• முதிர்ந்த சருமத்திற்கு தினசரி பராமரிப்பு

மாதவிடாய் நிறுத்தத்தில், தோல் மாறுகிறது மற்றும் குறைந்த நீரேற்றம் மற்றும் அதிக மெல்லியதாக மாறுகிறது, சுமார் 30% கொலாஜன் குறைவதால் சுருக்கங்களுக்கு அதிக போக்கு உள்ளது, இது பெண்ணின் கருப்பையில் ஈஸ்ட்ரோஜன்கள் குறைவாக உற்பத்தி செய்வதால் ஏற்படுகிறது. அதனால்தான் இந்த கட்டத்தில் தினசரி பராமரிப்பு மிகவும் முக்கியமானது, இதனால் பெண் சுத்தமாகவும், நீரேற்றமாகவும் இருக்கிறாள்.

சில முக்கியமான முன்னெச்சரிக்கைகள் கொலாஜன் நிறைந்த உணவுகளின் நுகர்வு, அதாவது ஜெலட்டின் மற்றும் ஜெகோலி ஆஃப் மொகோட்டா, கொலாஜன், எலாஸ்டின், வைட்டமின் சி ஆகியவற்றைக் கொண்டு ஈரப்பதமூட்டும் கிரீம்களில் முதலீடு செய்வது மற்றும் ஹைட்ரோலைஸ் செய்யப்பட்ட கொலாஜன் போன்ற உணவுப் பொருட்களிலும் முதலீடு செய்வது. கொலாஜன் முக்கியமானது, ஏனெனில் இது சருமத்தை ஆதரிக்கிறது, தொய்வு, நேர்த்தியான கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்களை குறைக்கிறது. ஹைட்ரோலைஸ் செய்யப்பட்ட கொலாஜனை எப்படி எடுத்துக்கொள்வது என்பது இங்கே.

முதிர்ந்த சருமத்திற்கு தினசரி பராமரிப்பு

மாதவிடாய் நின்ற சருமத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க பெண் சில உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றலாம்:

• விண்ணப்பிக்க ஈரப்பதமூட்டும் கிரீம்அவேன், ரோக் அல்லது லா ரோச் போன்றவை, குளித்தபின் தோல் இன்னும் ஈரமாக இருக்கும். உங்கள் சருமத்தை புதுப்பிக்க ஒரு நல்ல வீட்டில் முகமூடியைப் பாருங்கள்.
• பயன்படுத்தவும் சன் பிளாக் சூரியனின் கதிர்களிடமிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்க ரோக், அவீன் அல்லது லா ரோச் போன்ற குறைந்தபட்ச காரணி 15 உடன்;
• ஒன்றைச் செலவிடுங்கள் டானிக் லோஷன், ரோ.சி, விச்சி அல்லது யூசெரினிலிருந்து, காலையிலும் இரவிலும் தோலில், அவை அதிகப்படியான கொழுப்பை அகற்றி, பி.எச்.
• செய்ய உரித்தல் இறந்த சரும செல்களை அகற்ற, தோலில் இருந்து, மாதத்திற்கு இரண்டு முறை, இனிப்பு பாதாம் எண்ணெய் மற்றும் சர்க்கரையுடன்;
• சாப்பிடுங்கள் வைட்டமின் ஏ, சி அல்லது ஈ நிறைந்த உணவுகள்ஆரஞ்சு, ஹேசல்நட் அல்லது சிவப்பு பழங்கள் போன்றவை ஆரோக்கியமான சருமத்தை பராமரிக்க உதவுகின்றன. சரியான சருமத்திற்கான உணவுகளைப் பார்க்கவும்.
• குறைந்தது குடிக்கவும் 1.5 லிட்டர் தண்ணீர் ஒரு நாளைக்கு.

இந்த கவனிப்புக்கு மேலதிகமாக, போடோக்ஸ் ஊசி, ஹைலூரோனிக் அமிலம் நிரப்புதல், கெமிக்கல் உரித்தல், துடிப்புள்ள ஒளி சிகிச்சை, டெர்மபிரேசன் அல்லது பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை போன்ற பிற தீவிர சிகிச்சைகள் பரிந்துரைக்கக்கூடிய தோல் மருத்துவரை பெண் பெறலாம். தோல்.

உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க ஊட்டச்சத்து நிபுணர் டாடியானா ஜானின் உதவிக்குறிப்புகளுக்கு கீழே உள்ள வீடியோவைப் பாருங்கள்: