குழந்தைகளின் பி.எம்.ஐ ஐ எவ்வாறு கணக்கிடுவது மற்றும் குழந்தையின் சிறந்த எடையை அறிவது

உள்ளடக்கம்

• உங்கள் பிஎம்ஐ மாற்றப்பட்டால் என்ன செய்வது
• பிஎம்ஐ அதிகரிப்பது எப்படி
• பிஎம்ஐ எவ்வாறு குறைப்பது

குழந்தைகளின் உடல் நிறை குறியீட்டெண் (பி.எம்.ஐ) குழந்தை அல்லது இளம் பருவத்தினர் சிறந்த எடையில் இருக்கிறார்களா என்பதை மதிப்பிடுவதற்குப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, மேலும் இது குழந்தை மருத்துவரிடம் அல்லது வீட்டில், பெற்றோர்களால் கலந்தாலோசிக்கப்படலாம்.

குழந்தை பி.எம்.ஐ என்பது குழந்தையின் எடைக்கும் உயரத்திற்கும் 6 மாதங்களுக்கும் 18 வயதுக்கும் இடையிலான உறவாகும், இது தற்போதைய எடை மேலே, குறைவாக அல்லது இயல்பாக இருக்கிறதா என்பதைக் குறிக்கிறது, இது குழந்தைகளின் ஊட்டச்சத்து குறைபாடு அல்லது உடல் பருமனை அடையாளம் காண உதவுகிறது.

குழந்தை மற்றும் இளம்பருவத்தின் பி.எம்.ஐ கணக்கிட, பின்வரும் கால்குலேட்டரைப் பயன்படுத்தவும்:

வழக்கமாக, குழந்தை மருத்துவர் பி.எம்.ஐ மதிப்பை வயதினருடன் தொடர்புபடுத்துகிறார், குழந்தையின் அல்லது இளம்பருவத்தின் வளர்ச்சி எதிர்பார்ப்புகளுக்கு ஏற்ப செல்கிறதா என்பதை சரிபார்க்க. எனவே, இந்த உறவில் மாற்றங்கள் இருப்பதைக் கண்டறிந்தால், குழந்தை மருத்துவர், ஊட்டச்சத்து நிபுணருடன் சேர்ந்து, உணவுப் பழக்கத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களைக் குறிக்க முடியும்.

உங்கள் பிஎம்ஐ மாற்றப்பட்டால் என்ன செய்வது

குழந்தைக்கு பொருத்தமான பி.எம்.ஐ.யை அடைய, வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவுப் பழக்கவழக்கங்களில் மாற்றங்கள் செய்யப்பட வேண்டும், இதில் குழந்தை மட்டுமல்ல, அவர் செருகப்பட்ட குடும்பச் சூழலும் அடங்கும்:

பிஎம்ஐ அதிகரிப்பது எப்படி

பி.எம்.ஐ சாதாரணமாகக் கருதப்படும் மதிப்புகளுக்குக் கீழே இருந்தால், குழந்தையை ஒரு குழந்தை மருத்துவர் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிபுணரிடம் அழைத்துச் செல்வது முக்கியம், ஏனெனில் எடை இழப்புக்கான காரணத்தை அடையாளம் காண உதவும் பல காரணிகளை மதிப்பீடு செய்வது அவசியம் மற்றும் தற்போதுள்ள ஊட்டச்சத்து பிரச்சினைகள் என்ன, குழந்தையின் எடையை மீண்டும் பெற அனுமதிக்கும் உத்திகளை வரையறுக்க.

பொதுவாக, எடை மீட்பு என்பது ஒரு மல்டிவைட்டமின் எடுத்துக்கொள்வதோடு கூடுதலாக, புரதம் மற்றும் நல்ல கொழுப்புகள் நிறைந்த உணவுகளை உள்ளடக்கிய உணவை உட்கொள்வதையும், அதிக கலோரிகளை வழங்க உதவுகிறது மற்றும் உணவை நிறைவு செய்யும் பெடியீஷர் போன்ற ஊட்டச்சத்து நிரப்பிகளையும் கொண்டுள்ளது.

பிஎம்ஐ எவ்வாறு குறைப்பது

பி.எம்.ஐ அதிகமாக இருக்கும்போது, ​​அது அதிக எடை அல்லது உடல் பருமனைக் குறிக்கும், மேலும் சிகிச்சையானது ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கம் மற்றும் நடத்தைகளை மேம்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம், சர்க்கரைகள் மற்றும் கொழுப்புகள் குறைவு, உடல் செயல்பாடுகளை ஊக்குவிக்கும் போதுமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் நேர்மறை ஊக்குவித்தல் சுயமரியாதை.

அதிக எடையைக் கடக்க, சிகிச்சையானது குழந்தையின் மீது மட்டும் கவனம் செலுத்தக்கூடாது. குடும்பச் சூழலை மதிப்பிடுவதும், குடும்பத்தின் அனைத்து உறுப்பினர்களையும் உள்ளடக்கிய மாற்றங்களைச் செய்வதும் முக்கியம். கூடுதலாக, அதிக எடை கொண்ட குழந்தை ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணரால் மட்டுமே மதிப்பீடு செய்யப்படுவதில்லை, ஆனால் ஒரு குழந்தை மருத்துவர் மற்றும் ஒரு உளவியலாளரை உள்ளடக்கிய ஒரு பல்வகைக் குழுவால் மதிப்பீடு செய்யப்படுகிறது, இது பழக்கவழக்கங்களின் மாற்றத்தை அடையவும் பராமரிக்கவும் அனுமதிக்கும் அதே நேரத்தில். காலப்போக்கில்.

உங்கள் பிள்ளை உடல் எடையை குறைக்க உதவ பின்வரும் வீடியோவில் உள்ள பிற உதவிக்குறிப்புகளைப் பாருங்கள்: