கூழ் ஓட்மீல் என்றால் என்ன? நன்மைகள், பயன்கள் மற்றும் பாதுகாப்பு

உள்ளடக்கம்

• கூழ் ஓட்மீல் என்றால் என்ன?
• இது எவ்வாறு பயன்படுத்தப்படுகிறது
• இது பாதுகாப்பனதா?
• உங்கள் சொந்த எப்படி செய்வது
• அடிக்கோடு

வறண்ட, அரிப்பு தோல் உங்களை ஒரு தோல் மருத்துவரை சந்திக்க அல்லது நிவாரணத்திற்காக வீட்டு வைத்தியம் முயற்சிக்க வழிவகுத்திருக்கலாம்.

அப்படியானால், கூழ்மப்பிரிப்பு ஓட்மீலை ஒரு சிகிச்சையாகப் பயன்படுத்த முயற்சி செய்ய யாராவது பரிந்துரைத்திருக்கலாம்.

இந்த கட்டுரை தோல் நிலைகளுக்கு கூழ் ஓட்மீலை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது மற்றும் அது பாதுகாப்பானது மற்றும் பயனுள்ளதா என்பதை விளக்குகிறது.

கூழ் ஓட்மீல் என்றால் என்ன?

பல நூற்றாண்டுகளாக, கூழ்மப்பிரிப்பு ஓட்ஸ் நமைச்சல், வறண்ட அல்லது எரிச்சலூட்டும் சருமத்திற்கு ஒரு உமிழ்நீராக இருந்து வருகிறது. மாய்ஸ்சரைசர்கள், ஷாம்புகள் மற்றும் ஷேவிங் கிரீம்கள் போன்ற அழகு சாதனப் பொருட்களில் இந்த இயற்கை மூலப்பொருள் உடனடியாகக் காணப்படுகிறது.

ஓட் தானியத்தை அரைப்பதன் மூலம் கூழ் ஓட்ஸ் தயாரிக்கப்படுகிறது, அல்லது அவேனா சாடிவா, நன்றாக தூள். இது சருமத்தை மென்மையாக்கும் அல்லது ஆற்றும் ஒரு பொருளாகக் கருதப்படுகிறது - ஏனெனில் இது கொழுப்புகள், புரதங்கள், வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் சருமத்திற்கு நன்மை பயக்கும் வகையில் காட்டப்படும் பிற ஊட்டச்சத்துக்களை (1, 2, 3) பொதி செய்கிறது.

உண்மையில், உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகம் (எஃப்.டி.ஏ) 2003 ஆம் ஆண்டில் (1) தோல் பாதுகாப்பாளராக கொலாயல் ஓட்மீலை அதிகாரப்பூர்வமாக வகைப்படுத்தியது.

இது உங்கள் சருமத்திற்கு நன்மை பயக்கும் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களுடன் போராடுகின்றன, அவை உங்கள் உடலின் எண்ணிக்கை அதிகமாகிவிட்டால் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தின் மூலம் சேதமடையும் (1, 2, 3).

ஆக்ஸிஜனேற்ற மன அழுத்தம் புற்றுநோய், நீரிழிவு நோய் மற்றும் இதய நோய் போன்ற நிலைகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, அத்துடன் வீக்கம் மற்றும் தோல் அழற்சி போன்ற சில தோல் நோய்களுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. இது வயதானதையும் பாதிக்கிறது, இது தோல் நெகிழ்ச்சி மற்றும் ஈரப்பதம் (4, 5, 6) இல்லாததாக இருக்கலாம்.

உங்கள் உடலில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும் புரதங்களின் குழுவான சைட்டோகைன்களை கூழ்மப்பிரிப்பு ஓட்மீலின் தனித்துவமான வேதியியல் சுயவிவரம் குறைக்கிறது என்று ஒரு ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது. இந்த நன்மை பயக்கும் பண்புகள் ஓட் கர்னல்களில் (3, 7, 8) காணப்படும் தாவர ரசாயனங்களின் ஒரு குழுவான அவெனாந்த்ராமைடுகள் காரணமாகும்.

அழற்சி சைட்டோகைன்களைத் தடுப்பதன் மூலம், அவெனாத்ராமைடுகள் அழற்சியின் பதிலைத் தடுக்கின்றன. ஆகவே, அவெனாத்ராமைடுகள் சருமத்திற்கு கூழ்மப்பிரிப்பு ஓட்மீலின் நன்மைகளுக்கு மட்டுமல்ல, ஓட்ஸ் சாப்பிடுவதோடு தொடர்புடைய இதய ஆரோக்கியமான பண்புகளுக்கும் காரணமாகின்றன (1, 7, 8).

வறண்ட, அரிப்பு சருமத்தை ஆற்றுவதற்கு கொலாயல் ஓட்மீல் பல நூற்றாண்டுகளாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. அவெனாந்த்ராமைடுகள் எனப்படும் தனித்துவமான ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு தாவர இரசாயனங்களின் உள்ளடக்கம் தோல் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் அதிகரிக்கும்.

இது எவ்வாறு பயன்படுத்தப்படுகிறது

அரிக்கும் தோலழற்சி உள்ளிட்ட பல நிலைகளின் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க கூழ் ஓட்ஸ் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

அரிக்கும் தோலழற்சி, தோல் அழற்சி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது மருத்துவ நிலைமைகளின் ஒரு கொத்து ஆகும், இதன் விளைவாக நமைச்சல், செதில் அல்லது ஒட்டு தோல் போன்ற தோல் அசாதாரணங்கள் ஏற்படுகின்றன. இது ஒவ்வாமை, எரிச்சல் மற்றும் மன அழுத்தம் (9) உள்ளிட்ட பல்வேறு காரணங்களைக் கொண்டுள்ளது.

அரிக்கும் தோலழற்சி குழந்தைகளை பாதிக்கும் அதே வேளையில், பெரியவர்களும் இதை உருவாக்கலாம். கூழ் ஓட்ஸ் - லோஷன்கள் அல்லது குளியல் வடிவில் - ஒரு சிகிச்சையாக பயன்படுத்தப்படலாம் (9).

புற்றுநோய்க்கான கதிர்வீச்சு சிகிச்சையால் (7, 10, 11, 12) தோல் எரிச்சல் அல்லது வறட்சியைத் தணிக்க கொலாயல் ஓட்ஸ் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

மேலும், இது பூஜ்ஜியம் அல்லது கடுமையாக வறண்ட சருமம் (7, 11, 12) உள்ளவர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

குளிர்ந்த குளிர்கால மாதங்களிலும் வயதானவர்களிடமும், கடுமையான இரசாயனங்கள் மீண்டும் மீண்டும் வெளிப்படுவதை அனுபவித்தவர்களிடமும் பூஜ்ஜியம் அதிகமாகக் காணப்படுகிறது. இது ஒரு அடிப்படை நோயால் ஏற்படலாம் அல்லது சில மருந்துகளின் பக்க விளைவுகளாக இருக்கலாம் (7, 11, 12).

சிகிச்சையளிக்கப்படாத பகுதிகள் மற்றும் மருந்துப்போலி குழுவில் உள்ளவர்கள் (2, 11, 13) ஆகியவற்றுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​கூழ்மப்பிரிப்பு ஓட்மீல் கொண்ட மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துபவர்களில் தோலின் ஈரப்பதத்தில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றங்களைக் கண்டறிந்துள்ளனர்.

மேலும், இது அரிப்பு சிக்கன் பாக்ஸ் அல்லது தீக்காயம் தொடர்பான அரிப்புகளை போக்க உதவும். இந்த சந்தர்ப்பங்களில், இது பொதுவாக ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் (3, 13, 14) போன்ற பிற மருந்துகளுடன் இணைந்து பயன்படுத்தப்படுகிறது.

கடுமையான தீக்காயங்கள் நோய்த்தொற்றுகள், சிக்கல்கள் மற்றும் இறப்பைத் தவிர்ப்பதற்கு உடனடி மருத்துவ பராமரிப்பு தேவை என்பதை நினைவில் கொள்க.

அரிக்கும் தோலழற்சி, கடுமையான வறண்ட சருமம், லேசான தீக்காயங்கள் மற்றும் சிக்கன் பாக்ஸ் உள்ளிட்ட பரந்த அளவிலான தோல் நிலைகளின் அறிகுறிகளைப் போக்க கொலாயல் ஓட்ஸ் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

இது பாதுகாப்பனதா?

கூழ்மப்பிரிப்பு ஓட்ஸ் பெரும்பாலான மக்களில் பாதுகாப்பானது என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் அரிதானவை. உண்மையில், பூஜ்ஜிய ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் 3 ஆண்டு காலத்திற்குள் (2) கூழ்-ஓட்மீல் கொண்ட தனிப்பட்ட பராமரிப்பு தயாரிப்புகளின் 445,820 நுகர்வோரால் அறிவிக்கப்பட்டன.

மேலும் என்னவென்றால், 2,291 பெரியவர்களில் ஒரு பெரிய ஆய்வில், பங்கேற்பாளர்களில் 1% பேர் மட்டுமே 24 மணி நேரம் கூழ்மப்பிரிப்பு ஓட்மீல் பேட்ச் அணிந்த பிறகு குறைந்த அளவிலான எரிச்சலைப் பதிவு செய்தனர். கூடுதலாக, பேட்ச் (2) அணிந்த 2 வாரங்களுக்குப் பிறகு பெரும்பாலான மக்கள் ஈரப்பதத்தை அனுபவித்தனர்.

தெரிந்த ஓட் ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள் கூழ் ஓட்மீல் பயன்படுத்தக்கூடாது என்று கூறினார். எரியும், சொறி, அல்லது கொட்டுதல் போன்ற கூழ்மப்பிரிப்பு ஓட்மீலைப் பயன்படுத்திய பிறகு தேவையற்ற அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால், அதன் பயன்பாட்டை நிறுத்திவிட்டு, உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் பேசுங்கள்.

கூழ்மப்பிரிப்பு ஓட்ஸ் பெரும்பாலான மக்களுக்கு பாதுகாப்பானது என்றாலும், நீங்கள் சொறி போன்ற அறிகுறிகளை உருவாக்கினால் அதைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்துங்கள்.

உங்கள் சொந்த எப்படி செய்வது

கூழ்மப்பிரிப்பு ஓட்ஸ் தயாரிப்பது எளிதானது, விரைவானது, மேலும் உங்களுக்கு கொஞ்சம் பணத்தை மிச்சப்படுத்தக்கூடும்.

இந்த படிகளைப் பின்பற்றவும்:

1. உணவு செயலி, காபி சாணை அல்லது பிளெண்டரில் முழு, சமைக்காத ஓட்மீல் சேர்க்கவும்.
2. இது ஒரு நல்ல, வெள்ளை நிற பொடியை ஒத்திருக்கும் வரை துடிக்கவும்.
3. அதன் தரையில் நன்றாக இருக்கிறதா என்று சோதிக்க, சுமார் 1 தேக்கரண்டி (15 கிராம்) ஒரு பைண்ட் (16 அவுன்ஸ் அல்லது 473 மில்லி) தண்ணீரில் கலக்கவும். தண்ணீர் பால் வெள்ளை ஆக வேண்டும். இல்லையென்றால், ஓட்ஸை மேலும் அரைக்கவும்.

குளிக்க, சுமார் 1 கப் (237 கிராம்) தூளை மந்தமான தண்ணீரில் தெளித்து அதில் 10–15 நிமிடங்கள் ஊற வைக்கவும்.

உங்கள் குளியல் மிகவும் சூடாக இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் இது அதிக வறட்சி அல்லது எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். முடிந்தால் குளியல், பேட் அல்லது காற்று உலர்ந்த பிறகு, உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட மணம் இல்லாத மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள்.

ஓட்மீலுக்கு மேற்பூச்சு ஒவ்வாமை இல்லாத குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களுக்கு இந்த குளியல் பொருத்தமானது.

ஒரு குழந்தைக்கு இந்த குளியல் தயார் செய்தால், தண்ணீர் மிகவும் சூடாக இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். குழந்தைகள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு ஒரு நல்ல நீர் வெப்பநிலை 100 ஆகும்°எஃப் (38°சி). ஒரு குழந்தைக்கு குளியல் தயார் செய்தால், உங்களுக்கு குறைந்த ஓட்ஸ் தேவைப்படும் - ஒரு கோப்பையில் மூன்றில் ஒரு பங்கு (43 கிராம்) மட்டுமே.

கூடுதலாக, இது அவர்களின் முதல் ஓட்மீல் குளியல் என்றால், முதலில் பேட்ச் டெஸ்ட் செய்வது நல்லது. அவ்வாறு செய்ய, ஒரு சிறிய தோலில், முன்கை அல்லது ஒரு கையின் பின்புறம் போன்ற கூழ்-ஓட்மீல்-நீர் கலவையை வைக்கவும், பின்னர் 15 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு துவைக்கவும், சிவத்தல் போன்ற ஒவ்வாமை அறிகுறிகளின் அறிகுறிகளைப் பார்க்கவும்.

ஓட்ஸ் உங்கள் குளியல் தொட்டியை வழுக்கும், எனவே நீங்கள் அல்லது உங்கள் பிள்ளை தொட்டியில் இருந்து வெளியேறும்போது கூடுதல் எச்சரிக்கையுடன் இருங்கள்.

கூழ் ஓட்மீல் தயாரிப்பது எளிதானது மற்றும் விரைவானது - மூல ஓட்மீலை நன்றாக தூளாக கலக்கவும். இது உங்களுக்காக அல்லது உங்கள் குழந்தைக்கு ஒரு இனிமையான குளியல் செய்ய பயன்படுத்தப்படலாம்.

அடிக்கோடு

கூழ்மப்பிரிப்பு ஓட்ஸ் பல நூற்றாண்டுகளாக நமைச்சல், வறண்ட மற்றும் எரிச்சலூட்டும் சருமத்திற்கு ஒரு உப்பு ஆகும்.

இது ஓட் தானியங்களை நன்றாக தூள் போட்டு பொதுவான அழகு சாதனங்களில் சேர்க்கிறது. மேலும் என்னவென்றால், இதை வீட்டிலேயே எளிதாக தயாரித்து, குளியலறையில் தெளிக்கலாம்.

அதன் தனித்துவமான கலவைகள் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளை பெருமைப்படுத்துவதாகவும், உங்கள் சருமத்தின் ஈரப்பதத்தைப் பாதுகாப்பதாகவும் ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

அறியப்பட்ட ஓட் ஒவ்வாமை உள்ளவர்களைத் தவிர, குழந்தைகள் உட்பட பெரும்பாலானவர்களுக்கு கூழ் ஓட்மீல் பாதுகாப்பானது.

இது புற்றுநோய்க்கான கதிர்வீச்சு சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தப்படுபவர்களுக்கும், வயதான தோல், சிக்கன் பாக்ஸ் அல்லது வறண்ட சருமம் உள்ளவர்களுக்கும் உட்பட பலருக்கு நிவாரணம் அளித்துள்ளது.