தேங்காய் எண்ணெய் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை பாதிக்கிறதா?

உள்ளடக்கம்

• டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவு
• தேங்காய் எண்ணெய் மற்றும் டைஹைட்ரோடெஸ்டோஸ்டிரோன் (டி.எச்.டி)
• விறைப்புத்தன்மை
• அடிக்கோடு

தேங்காய் எண்ணெய் கொப்பராவிலிருந்து வருகிறது - கர்னல் அல்லது இறைச்சி - தேங்காய்கள்.

இது அதிக அளவு நிறைவுற்ற கொழுப்புகளைக் கொண்டுள்ளது, குறிப்பாக நடுத்தர சங்கிலி ட்ரைகிளிசரைடுகளிலிருந்து (எம்.சி.டி).

தேங்காய் எண்ணெய் சமையல், அழகு, தோல் பராமரிப்பு மற்றும் ஆரோக்கியத்தில் பல்வேறு பயன்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது.

இந்த பயன்பாடுகளுடன், தேங்காய் எண்ணெய் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை அதிகரிக்கிறது மற்றும் பாலியல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது என்று கூறப்படுகிறது, ஆனால் தலைப்பில் ஆராய்ச்சி குறைவு.

இந்த கட்டுரை ஆண்களில் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவுகளில் தேங்காய் எண்ணெயின் தாக்கத்தைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தையும் விவாதிக்கிறது.

டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவு

டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஒரு சக்திவாய்ந்த ஹார்மோன்.

ஆண்களும் பெண்களும் இதை உற்பத்தி செய்கையில், ஆண்கள் பெண்களை விட 20 மடங்கு அதிகமாக உற்பத்தி செய்கிறார்கள் (1).

ஆண்களில், டெஸ்டோஸ்டிரோன் தசை மற்றும் உடல் முடி வளர்ச்சி, எலும்பு ஆரோக்கியம் மற்றும் பாலியல் செயல்பாடு ஆகியவற்றில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது (2).

டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவு 19 வயதிற்குட்பட்ட ஆண்களில் உச்சமாகவும், சராசரியாக (3) 40 வயதிற்குள் 16% ஆகவும் குறைகிறது.

உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள பெரும்பாலான டெஸ்டோஸ்டிரோன் இரண்டு புரதங்களுடன் பிணைக்கப்பட்டுள்ளது - அல்புமின் மற்றும் பாலியல் ஹார்மோன்-பிணைப்பு குளோபுலின் (SHBG).

எஸ்.எச்.பி.ஜி டெஸ்டோஸ்டிரோனுடன் வலுவாக பிணைக்கப்பட்டுள்ளது, இது உங்கள் உடலின் பயன்பாட்டிற்கு ஹார்மோன் கிடைக்கவில்லை, அதேசமயம் அல்புமின் பலவீனமாக பிணைக்கப்பட்டுள்ளது மற்றும் சில முயற்சிகளால் உங்கள் உடலால் பயன்படுத்தப்படலாம்.

இலவச டெஸ்டோஸ்டிரோன் என அழைக்கப்படும் மீதமுள்ள டெஸ்டோஸ்டிரோன் புரதங்களுடன் பிணைக்கப்படவில்லை, மேலும் அவற்றை உங்கள் உடலால் உடனடியாகப் பயன்படுத்தலாம்.

இலவச டெஸ்டோஸ்டிரோன் மற்றும் அல்புமின்-பிணைப்பு டெஸ்டோஸ்டிரோன் உங்கள் உயிர் கிடைக்கக்கூடிய அல்லது பயன்படுத்தக்கூடிய டெஸ்டோஸ்டிரோன் (4) ஐ உருவாக்குகின்றன.

உங்கள் உயிர் கிடைக்கக்கூடிய மற்றும் SHBG- கட்டுப்பட்ட டெஸ்டோஸ்டிரோனின் தொகை உங்கள் மொத்த டெஸ்டோஸ்டிரோனை உருவாக்குகிறது.

டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஆண் ஹார்மோன் ஆகும், இது தசை வெகுஜனத்தை அதிகரிக்கிறது, எலும்பு வலிமையை பராமரிக்கிறது மற்றும் பாலியல் செயல்பாட்டை ஒழுங்குபடுத்துகிறது.

தேங்காய் எண்ணெய் மற்றும் டைஹைட்ரோடெஸ்டோஸ்டிரோன் (டி.எச்.டி)

டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவுகள் உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி போன்ற பல வாழ்க்கை முறை காரணிகளால் பாதிக்கப்படுகின்றன, தேங்காய் எண்ணெயில் மனிதர்களில் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவுகளில் ஏற்படும் விளைவுகள் பெரும்பாலும் அறியப்படவில்லை (5).

இருப்பினும், தேங்காய் எண்ணெயில் MCT களில் இருந்து கொழுப்பு அதிக சதவீதம் உள்ளது - சுமார் 54% - லாரிக் அமிலம் (42%), கேப்ரிலிக் அமிலம் (7%) மற்றும் கேப்ரிக் அமிலம் (5%). இந்த எம்.சி.டி கள் டைஹைட்ரோடெஸ்டோஸ்டிரோன் (டி.எச்.டி) (6, 7) எனப்படும் டெஸ்டோஸ்டிரோனுக்கு ஒத்த ஹார்மோனை பாதிக்கும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

உங்கள் உடல் 5-ஆல்பா ரிடக்டேஸ் எனப்படும் நொதியைப் பயன்படுத்தி 5% இலவச டெஸ்டோஸ்டிரோனை DHT (8, 9) ஆக மாற்றுகிறது.

டெஸ்டோஸ்டிரோன் போன்ற பல செயல்பாடுகளை டி.எச்.டி செய்கிறது, ஆனால் ஆண் முறை முடி உதிர்தலுக்கு பங்களிக்கும் என்று கருதப்படுகிறது (10).

சுவாரஸ்யமாக, சோதனை-குழாய் மற்றும் விலங்கு ஆய்வுகளில் (11, 12, 13) டெஸ்டோஸ்டிரோனை டைஹைட்ரோடெஸ்டோஸ்டிரோன் (டி.எச்.டி) ஆக மாற்றும் நொதியை எம்.சி.டி கள் - குறிப்பாக லாரிக் அமிலம் தடுப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது.

5-ஆல்பா ரிடக்டேஸ் இன்ஹிபிட்டர்கள் எனப்படும் மருந்துகள், ஆண் முறை முடி உதிர்தலுக்கு சிகிச்சையளிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, 5-ஆல்பா ரிடக்டேஸ் என்சைமை தடுப்பதன் மூலம் அதே வழியில் செயல்படுகின்றன.

இருப்பினும், தேங்காய் எண்ணெயிலிருந்து எம்.சி.டி.க்களை உட்கொள்வது ஆண் முறை முடி உதிர்தலைத் தடுக்க அல்லது சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறதா என்பதைத் தீர்மானிக்க மனிதர்களில் ஆய்வுகள் தேவை, ஏனெனில் இந்த நிலை மரபியலால் பாதிக்கப்படுகிறது (14).

டெஸ்டோஸ்டிரோனை டி.எச்.டி ஆக மாற்றும் நொதியை எம்.சி.டி கள் தடுக்கின்றன என்பதை விலங்கு மற்றும் சோதனை-குழாய் ஆய்வுகள் நிரூபித்துள்ளன, இது ஆண் முறை முடி உதிர்தலுடன் தொடர்புடைய ஹார்மோன் ஆகும்.

விறைப்புத்தன்மை

குறைந்த டெஸ்டோஸ்டிரோன் விறைப்புத்தன்மை (ED) உடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, ஒரு விறைப்புத்தன்மையைப் பெறவோ அல்லது பராமரிக்கவோ இயலாமை (15).

இந்த நிலை ஆண்களுக்கு பலவீனமடையக்கூடும், சங்கடத்தையும் குறைந்த சுயமரியாதையையும் ஏற்படுத்தும், மற்றும் திருப்தியற்ற பாலியல் வாழ்க்கைக்கு வழிவகுக்கும்.

ED இன் உலகளாவிய பாதிப்பு 3-77% வரை உள்ளது மற்றும் வயது (16) உடன் மிகவும் பொதுவானதாக இருக்கிறது.

தேங்காய் எண்ணெய் உள்ளிட்ட குறிப்பிட்ட உணவுகள் டெஸ்டோஸ்டிரோனை அதிகரிக்கவும் பாலியல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் பரிந்துரைக்கப்பட்டுள்ளன (17, 18).

இருப்பினும், தேங்காய் எண்ணெய் நேரடியாக டெஸ்டோஸ்டிரோனை அதிகரிக்கலாம் அல்லது ED ஐத் தணிக்கும் என்பதற்கு எந்த ஆதாரமும் இல்லை.

நீரிழிவு, உயர் இரத்த அழுத்தம், உயர் கொழுப்பு மற்றும் அதிக எடை அல்லது உடல் பருமன் (19) போன்ற இரத்த நாளங்களை பாதிக்கும் நோய்கள் அல்லது நிலைமைகள் உள்ளவர்களிடையே ED பொதுவானது.

இவற்றில் ஏதேனும் இருந்தால், வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுவது, பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் நிறைந்த உணவை உட்கொள்வது, ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிப்பது, புகைபிடிப்பது போன்ற வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுடன் நீங்கள் ED ஐ குறைக்கவோ அல்லது மேம்படுத்தவோ முடியும் (20).

தேங்காய் எண்ணெய் டெஸ்டோஸ்டிரோனை அதிகரிக்கிறது அல்லது ED ஐக் குறைக்கிறது என்பதற்கு எந்த ஆதாரமும் இல்லை. தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்வது, ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வது மற்றும் ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிப்பது ஆகியவை ED ஐ மேம்படுத்தக்கூடிய வாழ்க்கை முறை காரணிகளாகும்.

அடிக்கோடு

தேங்காய் எண்ணெய் என்பது தேங்காய்களின் கொப்ரா அல்லது இறைச்சியிலிருந்து எடுக்கப்படும் ஒரு எண்ணெய்.

இது அதிக சதவீத MCT களைக் கொண்டுள்ளது, இது விலங்கு மற்றும் சோதனை-குழாய் ஆய்வுகள் டெஸ்டோஸ்டிரோனை DHT ஆக மாற்றும் நொதியைத் தடுக்கலாம் - ஆண் முறை வழுக்கையுடன் இணைக்கப்பட்ட ஹார்மோன்.

இருப்பினும், இந்த நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்க தேங்காய் எண்ணெய் உதவும் என்பதற்கான சான்றுகள் இல்லை.

டெஸ்டோஸ்டிரோனை அதிகரிப்பதன் மூலம் ED ஐத் தணிக்கவும் பாலியல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் தேங்காய் எண்ணெய் பரிந்துரைக்கப்பட்டாலும், இந்த கோட்பாட்டை ஆதரிக்க எந்த ஆராய்ச்சியும் இல்லை.