சி.எல்.ஏ - இணைந்த லினோலிக் அமிலம்

உள்ளடக்கம்

• CLA உடன் எடை இழப்பது எப்படி
• எடை இழக்க CLA ஐ எப்படி எடுத்துக்கொள்வது
• சாத்தியமான பக்க விளைவுகள்

சி.எல்.ஏ, அல்லது கன்ஜுகேட் லினோலிக் ஆசிட், பால் அல்லது மாட்டிறைச்சி போன்ற விலங்குகளின் உணவுகளில் இயற்கையாகவே இருக்கும் ஒரு பொருளாகும், மேலும் இது எடை இழப்பு நிரப்பியாகவும் விற்பனை செய்யப்படுகிறது.

சி.எல்.ஏ கொழுப்பு உயிரணுக்களின் அளவைக் குறைப்பதன் மூலம் கொழுப்பு வளர்சிதை மாற்றத்தில் செயல்படுகிறது, இதனால் எடை இழப்பு ஏற்படுகிறது. கூடுதலாக, இது தசை வெகுஜனத்தைப் பெறுவதற்கும் உதவுகிறது, இது மிகவும் வரையறுக்கப்பட்ட உடலாக மொழிபெயர்க்கிறது, அதிக தசை மற்றும் குறைந்த கொழுப்புடன்.

CLA உடன் எடை இழப்பது எப்படி

CLA - Conjugated Linoleic Acid - உடன் எடை இழக்க முடியும் - ஏனெனில் இந்த யானது கொழுப்பை எரிப்பதை துரிதப்படுத்துகிறது, உயிரணுக்களின் அளவைக் குறைக்கிறது மற்றும் அவற்றை அகற்ற உதவுகிறது. கூடுதலாக, CLA - Conjugated Linoleic Acid, நிழலையும் மேம்படுத்த உதவுகிறது, ஏனெனில்:

• இது செல்லுலைட்டைக் குறைக்க உதவுகிறது
• தசைகளை வலுப்படுத்துவதால் தசையின் தொனியை மேம்படுத்துகிறது.

CLA - Conjugated Linoleic Acid இன் துணை, காப்ஸ்யூல்கள் வடிவில் காணப்படுகிறது மற்றும் பிரேசிலுக்கு வெளியே வாங்கலாம், ஏனெனில் அன்விசா அதன் விற்பனையை தேசிய பிரதேசத்தில் நிறுத்தியுள்ளது.

எடை இழக்க CLA ஐ எப்படி எடுத்துக்கொள்வது

சி.எல்.ஏ - இணைந்த லினோலிக் அமிலத்துடன் உடல் எடையை குறைக்க, தினசரி நுகர்வு குறைந்தபட்சம் 6 மாதங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 3 கிராம் இருக்க வேண்டும்.

இருப்பினும், CLA - Conjugated Linoleic Acid உடன் கூட உடல் எடையை குறைக்க, சில கொழுப்புகளுடன் ஒரு சீரான உணவை உட்கொள்வதும், எடுத்துக்காட்டாக, நடனம் போன்ற ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் உடல் செயல்பாடுகளைப் பயிற்சி செய்வதும் அவசியம்.

CLA ஐ உட்கொள்வதற்கான இயற்கையான வழி காளான்கள் போன்ற CLA நிறைந்த உணவுகள் மூலம்

சி.எல்.ஏ உடன் உடல் எடையை குறைக்க நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் 3 கிராம் இந்த சப்ளிமெண்ட் எடுத்து, சில கொழுப்புகளுடன் ஆரோக்கியமான உணவை உண்ண வேண்டும், சைக்கிள் ஓட்டுதல், நடனம் அல்லது ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது 30 நிமிடங்கள் நடப்பது போன்ற உடல் செயல்பாடுகளுடன்.

சாத்தியமான பக்க விளைவுகள்

CLA இன் பக்க விளைவுகள் அதிகமாக எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​ஒரு நாளைக்கு 4 கிராமுக்கு மேல், மற்றும் முக்கியமாக குமட்டல் ஏற்படலாம்.கூடுதலாக, இந்த யத்தை 6 மாதங்களுக்கும் மேலாக அதிகமாக எடுத்துக் கொள்ளும்போது, ​​அது இன்சுலின் எதிர்ப்பை ஏற்படுத்தும், இது நீரிழிவு நோய்க்கு வழிவகுக்கிறது.