சீன உடல் கடிகாரம் பற்றி அனைத்தும்

உள்ளடக்கம்

• சீன உடல் கடிகாரம் என்ன?
• உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு பயனளிக்க கடிகாரத்தை எவ்வாறு பயன்படுத்தலாம்?
• ஆராய்ச்சி என்ன சொல்கிறது
• எடுத்து செல்

உடலின் உயிரியல் கடிகாரத்தைப் பற்றி நீங்கள் முன்பு கேள்விப்பட்டிருக்கலாம், ஆனால் சீன உடல் கடிகாரத்தைப் பற்றி என்ன?

பாரம்பரிய சீன மருத்துவத்தில் வேரூன்றி, சீன உடல் கடிகாரம் உங்கள் ஆற்றல் மற்றும் குறிப்பிட்ட உறுப்புகளை உச்சத்தில் இருக்கும்போது அவற்றைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் அவற்றைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளலாம் என்ற கருத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டது.

உடலுக்குள் தனிப்பட்ட உறுப்புகளின் சிகரங்கள் வேறுபடுகின்றன. எடுத்துக்காட்டாக, நுரையீரல் ஒவ்வொரு நாளும் அதிகாலை 3 மணி முதல் அதிகாலை 5 மணி வரை இருக்கும்.

ஆனால் உடற்பயிற்சியின் மூலம் இந்த உறுப்புகளை அதிகம் பயன்படுத்த நீங்கள் விடியற்காலையில் இருக்க வேண்டும் என்று அர்த்தமா? சீன உடல் கடிகாரத்தின் பின்னால் உள்ள கோட்பாடுகளுக்கு பரிந்துரைப்பதில் குறிப்பிடத்தக்க நன்மைகள் ஏதேனும் உண்டா?

இந்த கட்டுரையில், இந்த கருத்தை, அது ஏன் நன்மை பயக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது, மற்றும் ஆராய்ச்சி என்ன கூறுகிறது என்பதை உன்னிப்பாகப் பார்ப்போம்.

சீன உடல் கடிகாரம் என்ன?

சீன உடல் கடிகாரத்தைப் புரிந்து கொள்ள, நீங்கள் முதலில் குய் என்ற கருத்தை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். சுருக்கமாக, குய் என்பது சீன மருத்துவத்தில் ஆற்றலை விவரிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு சொல். இது வார்த்தையின் ஒவ்வொரு அர்த்தத்திலும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளது. எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் உடலைப் போலவே பூமிக்கும் குய் உள்ளது, மேலும் சிந்தனையும் உணர்ச்சியும் கூட.

குய் நிலையான ஃப்ளக்ஸ் நிலையில் உள்ளது என்பதையும் புரிந்துகொள்வது அவசியம். இது உடலுக்குள் அல்லது மனிதர்களுக்கும் பொருட்களுக்கும் இடையில் நகரும்போது தொடர்ந்து மாறுகிறது.

சீன உடல் கடிகாரம் குய் என்ற கருத்தில் கட்டப்பட்டுள்ளது. 24 மணி நேரத்தில், குய் உறுப்பு அமைப்புகள் முழுவதும் 2 மணி நேர இடைவெளியில் நகரும் என்று கருதப்படுகிறது. நீங்கள் தூங்கும்போது, ​​உங்கள் உடலை முழுமையாக மீட்டெடுக்க குய் உள்நோக்கி இழுக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது.

மிக முக்கியமான 2 மணி நேர இடைவெளிகளில் ஒன்று அதிகாலை 1 மணி முதல் அதிகாலை 3 மணி வரை ஆகும், இது கல்லீரல் இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்தும் என்று நம்பப்படுகிறது. இந்த கால கட்டத்தில்தான் குய் உடலில் இருந்து மீண்டும் வெளிப்புறமாக நகர்த்துவதற்கு உடல் தயாராகத் தொடங்குகிறது.

சீன உடல் கடிகாரத்தின் 2 மணி நேர இடைவெளியுடன் எந்த உறுப்புகள் தொடர்புபடுகின்றன என்பதை இந்த அட்டவணை காட்டுகிறது.

உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு பயனளிக்க கடிகாரத்தை எவ்வாறு பயன்படுத்தலாம்?

சீன உடல் கடிகாரத்தின் கருத்தை ஏற்றுக்கொள்வதன் மூலம், உங்கள் குறிப்பிட்ட உறுப்புகள் மற்றும் உடல் செயல்பாடுகள் உச்சத்தில் இருக்கும்போது அவற்றை நீங்கள் அதிகம் செய்ய முடியும் என்று நம்பப்படுகிறது.

எடுத்துக்காட்டாக, சீன உடல் கடிகாரத்தின்படி, அதிகாலை 3 மணி முதல் அதிகாலை 5 மணி வரை நுரையீரல் உச்சமடைகிறது. இந்த நேரத்தில் ஒரு காலை உடற்பயிற்சிக்கு அதிகாலையில் எழுந்திருப்பது இந்த உறுப்புகளின் திறனை அதிகரிக்க உதவும்.

ஆராய்ச்சி என்ன சொல்கிறது

சீன உடல் கடிகாரம் துல்லியமானதா என்பதற்கும், இந்த 2 மணி நேர நேர இடைவெளிகளுக்கு பரிந்துரைப்பது உங்கள் உறுப்பு பயன்பாட்டை அதிகரிக்க உதவுமா என்பதற்கும் பின்னால் சிறிய அறிவியல் ஆராய்ச்சி இல்லை என்பது கவனிக்கத்தக்கது.

சொல்லப்பட்டால், உடலில் உள் கடிகாரம் இல்லை என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. மனித உடலில் ஒரு உயிரியல் கடிகாரம் உள்ளது என்ற கருத்தை ஆதரிக்கும் ஏராளமான ஆராய்ச்சி உள்ளது, இது தூக்கம் முதல் தடகள செயல்திறன் வரை அனைத்தையும் பாதிக்கிறது.

உங்கள் உடலில் சர்க்காடியன் தாளங்களும் உள்ளன, அவை உடல் வெப்பநிலை கட்டுப்பாடு, உணவுப் பழக்கம் மற்றும் செரிமானம் மற்றும் பிற உடல் செயல்பாடுகளுக்கு உதவுகின்றன.

எடுத்து செல்

சீன உடல் கடிகாரம் உடலுக்குள் இருக்கும் வெவ்வேறு உறுப்புகளிலும், குய் அல்லது ஆற்றலிலும் கவனம் செலுத்துகிறது. நாளின் சில நேரங்களில் குறிப்பிட்ட உறுப்புகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், உங்கள் உடலின் பெரும்பகுதியைப் பயன்படுத்தலாம் மற்றும் உங்கள் குய் உச்சத்தில் இருக்கும்போது அதைப் பயன்படுத்தலாம் என்று நம்பப்படுகிறது.

இருப்பினும், சீன உடல் கடிகாரத்தை பரிந்துரைப்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு பயனுள்ளதா அல்லது பயனுள்ளதா என்பதற்கு பின்னால் சிறிய அறிவியல் சான்றுகள் உள்ளன.