ஓபியாய்ட் போதைக்கு போராடிய எனது பெற்றோருக்கு மன்னிப்பு

உள்ளடக்கம்

• 1. போதை என்பது ஒரு நோய், உண்மையான விளைவுகளைக் கொண்ட ஒன்று
• 2. போதைப்பொருளின் விளைவுகளை உள்வாங்குவது: போதைப்பொருளுடன் வரும் குழப்பம், அவமானம், பயம் மற்றும் வலியை நாம் அடிக்கடி உள்வாங்குகிறோம்
• 3. எல்லைகள் மற்றும் சுய பாதுகாப்பு சடங்குகளை நிறுவுவது அவசியம்
• 4. மன்னிப்பு சக்தி வாய்ந்தது
• 5. போதைப்பொருள் பற்றி பேசுவது அதன் விளைவுகளை சமாளிப்பதற்கான ஒரு வழியாகும்

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

நாம் யாரைத் தேர்வுசெய்கிறோம் என்பதை உலக வடிவங்களை நாம் எப்படிக் காண்கிறோம் - மற்றும் கட்டாய அனுபவங்களைப் பகிர்ந்துகொள்வது, நாம் ஒருவருக்கொருவர் நடந்துகொள்ளும் விதத்தை சிறப்பாக வடிவமைக்க முடியும். இது ஒரு சக்திவாய்ந்த முன்னோக்கு.

குழந்தைகள் நிலையான மற்றும் அன்பான சூழலில் செழித்து வளர்கிறார்கள். ஆனால் நான் என் பெற்றோரால் மிகவும் நேசிக்கப்பட்டபோது, ​​என் குழந்தை பருவத்தில் ஸ்திரத்தன்மை இல்லை. ஸ்திரத்தன்மை சுருக்கமாக இருந்தது - ஒரு வெளிநாட்டு யோசனை.

நான் போதைப் பழக்கத்துடன் இரண்டு (இப்போது மீண்டு வருகிறேன்) குழந்தையாகப் பிறந்தேன். வளர்ந்து வரும் என் வாழ்க்கை எப்போதும் குழப்பம் மற்றும் சரிவின் விளிம்பில் இருந்தது. எந்த நேரத்திலும் தரையானது என் கால்களுக்குக் கீழே விழக்கூடும் என்று நான் ஆரம்பத்தில் கற்றுக்கொண்டேன்.

என்னைப் பொறுத்தவரை, ஒரு சிறு குழந்தையாக, இது பணப் பற்றாக்குறை அல்லது வேலை இழந்ததால் வீடுகளை நகர்த்துவதாகும். இது பள்ளி பயணங்கள் அல்லது ஆண்டு புத்தக புகைப்படங்கள் இல்லை என்று பொருள். எனது பெற்றோர் ஒருவர் இரவில் வீட்டிற்கு வராதபோது அது பிரிவினை கவலையைக் குறிக்கிறது. மற்ற பள்ளி குழந்தைகள் என்னையும் என் குடும்பத்தினரையும் கேலி செய்வார்களா என்று கவலைப்படுவதாகும்.

என் பெற்றோரின் போதைக்கு அடிமையாவதால் ஏற்பட்ட பிரச்சினைகள் காரணமாக, அவர்கள் இறுதியில் பிரிந்தனர். நாங்கள் மறுவாழ்வு பணிகள், சிறைத் தண்டனைகள், நோயாளிகளின் திட்டங்கள், மறுபிறப்புகள், ஏஏ மற்றும் என்ஏ கூட்டங்களை அனுபவித்தோம் - இவை அனைத்தும் நடுநிலைப் பள்ளிக்கு முன் (மற்றும் அதற்குப் பிறகு). எனது குடும்பம் வறுமையில் வாழ்ந்து, வீடற்ற தங்குமிடங்கள் மற்றும் ஒய்.எம்.சி.ஏ.க்களுக்கு வெளியேயும் வெளியேயும் நகர்ந்தது.

இறுதியில், நானும் என் சகோதரனும் எங்கள் உடமைகளை நிரப்பிய ஒரு பையைத் தவிர வளர்ப்பு பராமரிப்புக்குச் சென்றோம். நினைவுகள் - எனது நிலைமை மற்றும் எனது பெற்றோர் இருவரின் வலிமிகுந்த இருண்டவை, ஆனால் முடிவில்லாமல் துடிப்பானவை. பல வழிகளில், அவர்கள் மற்றொரு வாழ்க்கையைப் போல உணர்கிறார்கள்.

இன்று எனது பெற்றோர் இருவரும் குணமடைந்துள்ளனர், அவர்களின் பல ஆண்டுகால வலி மற்றும் நோயைப் பிரதிபலிக்க முடிந்தது என்பதற்கு நான் நன்றியுள்ளவனாக இருக்கிறேன்.

ஒரு 31 வயதான, என் அம்மா என்னைப் பெற்றெடுத்ததை விட ஐந்து வயது மூத்தவர், அந்த நேரத்தில் அவர்கள் என்ன உணர்ந்திருக்க வேண்டும் என்பதைப் பற்றி இப்போது என்னால் சிந்திக்க முடியும்: இழந்த, குற்றவாளி, வெட்கக்கேடான, வருத்தம் மற்றும் சக்தியற்ற. நான் அவர்களின் நிலைமையை இரக்கத்துடன் பார்க்கிறேன், ஆனால் இது நான் தீவிரமாக எடுக்கும் ஒரு தேர்வு என்பதை நான் உணர்கிறேன்.

போதைப்பொருளைச் சுற்றியுள்ள கல்வியும் மொழியும் இன்னும் களங்கமாகவும் கொடூரமாகவும் இருக்கின்றன, மேலும் போதை பழக்கமுள்ளவர்களைப் பார்க்கவும் சிகிச்சையளிக்கவும் நாம் கற்றுக் கொள்ளப்பட்ட விதம் பச்சாத்தாபத்தை விட வெறுப்பின் வழிகளில்தான் இருக்கிறது. ஒரு குழந்தை குழந்தைகளைக் கொண்டிருக்கும்போது எவ்வாறு மருந்துகளைப் பயன்படுத்தலாம்? உங்கள் குடும்பத்தை எப்படி அந்த நிலையில் வைக்க முடியும்?

இந்த கேள்விகள் செல்லுபடியாகும். பதில் எளிதானது அல்ல, ஆனால், எனக்கு இது எளிது: போதை ஒரு நோய். இது ஒரு தேர்வு அல்ல.

போதைக்கு பின்னால் உள்ள காரணங்கள் இன்னும் சிக்கலானவை: மன நோய், பிந்தைய மனஉளைச்சல், தீர்க்கப்படாத அதிர்ச்சி மற்றும் ஆதரவின்மை. எந்தவொரு நோயின் மூலத்தையும் புறக்கணிப்பது அதன் பெருக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் அழிவுகரமான திறன்களை அளிக்கிறது.

போதை பழக்கமுள்ளவர்களின் குழந்தையாக இருப்பதிலிருந்து நான் கற்றுக்கொண்டது இங்கே. இந்த படிப்பினைகள் ஒரு தசாப்தத்திற்கும் மேலாக என்னை முழுமையாக புரிந்துகொண்டு நடைமுறைக்கு கொண்டு வந்துள்ளன. எல்லோருக்கும் புரிந்துகொள்வது அல்லது ஏற்றுக்கொள்வது அவை எளிதானதாக இருக்காது, ஆனால் நாம் இரக்கத்தைக் காட்டவும், மீட்டெடுப்பதை ஆதரிக்கவும் அவை அவசியம் என்று நான் நம்புகிறேன்.

1. போதை என்பது ஒரு நோய், உண்மையான விளைவுகளைக் கொண்ட ஒன்று

நாங்கள் வேதனையில் இருக்கும்போது, ​​குற்றம் சொல்ல வேண்டிய விஷயங்களைக் கண்டுபிடிக்க விரும்புகிறோம். நாம் விரும்பும் நபர்களைப் பார்க்கும்போது, ​​தங்களைத் தாங்களே தோல்வியடையச் செய்வது மட்டுமல்லாமல், அவர்களின் வேலைகள், குடும்பங்கள் அல்லது எதிர்காலங்களைத் தவறிவிடுவது - மறுவாழ்வுக்குச் செல்லாமல் அல்லது வேகனில் திரும்பிச் செல்வதன் மூலம் - கோபத்தைக் கைப்பற்ற அனுமதிப்பது எளிது.

நானும் என் சகோதரனும் வளர்ப்பு பராமரிப்பில் முடிந்ததும் எனக்கு நினைவிருக்கிறது. என் அம்மாவுக்கு வேலை இல்லை, எங்களை கவனித்துக்கொள்வதற்கான உண்மையான வழிமுறையும் இல்லை, அவளுடைய போதைப்பொருளின் ஆழமான முடிவில் இருந்தாள். எனக்கு மிகவும் கோபம் வந்தது. அவள் எங்கள் மீது மருந்து தேர்ந்தெடுத்தாள் என்று நினைத்தேன். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவள் அதை அவ்வளவு தூரம் செல்ல அனுமதித்தாள்.

இது இயல்பான பதிலாகும், நிச்சயமாக அது செல்லுபடியாகாது. போதை பழக்கமுள்ள ஒருவரின் குழந்தையாக இருப்பது உங்களை ஒரு சிக்கலான மற்றும் வலிமிகுந்த உணர்ச்சிகரமான பயணத்திற்கு அழைத்துச் செல்கிறது, ஆனால் சரியான அல்லது தவறான எதிர்வினை எதுவும் இல்லை.

எவ்வாறாயினும், காலப்போக்கில், அந்த நபர் - அவர்களின் போதைப்பொருளின் கீழ் அதன் நகங்களால் ஆழமாகவும், ஆழமாகவும் புதைக்கப்பட்டிருப்பதை நான் உணர்ந்தேன். அவர்கள் எல்லாவற்றையும் விட்டுவிட விரும்பவில்லை. அவர்களுக்கு சிகிச்சை தெரியாது.

ஒரு கூற்றுப்படி, “அடிமையாதல் என்பது சோதனையின் ஒரு மூளை நோயாகும். போதை என்பது தேர்வை மாற்றாது, இது தேர்வை சிதைக்கிறது. ”

இது போதைப்பொருள் பற்றிய மிகச் சுருக்கமான விளக்கமாக நான் கருதுகிறேன். அதிர்ச்சி அல்லது மனச்சோர்வு போன்ற நோயியல் காரணமாக இது ஒரு தேர்வு, ஆனால் இது ஒரு கட்டத்தில் - ஒரு வேதியியல் பிரச்சினை. இது ஒரு அடிமையின் நடத்தையை மன்னிக்க முடியாது, குறிப்பாக அவர்கள் அலட்சியம் அல்லது தவறாக இருந்தால். இது வெறுமனே நோயைப் பார்ப்பதற்கான ஒரு வழியாகும்.

ஒவ்வொரு விஷயமும் தனித்தன்மை வாய்ந்தவை என்றாலும், அனைவரையும் தோல்வியாகக் கருதுவதையும், நோயை “கெட்ட நபர்” பிரச்சினையாக எழுதுவதையும் விட, போதைப்பொருளை ஒட்டுமொத்தமாக ஒரு நோயாகக் கருதுவது சிறந்தது என்று நான் நினைக்கிறேன். அற்புதமான மனிதர்கள் ஏராளமானவர்கள் போதை பழக்கத்தால் பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

2. போதைப்பொருளின் விளைவுகளை உள்வாங்குவது: போதைப்பொருளுடன் வரும் குழப்பம், அவமானம், பயம் மற்றும் வலியை நாம் அடிக்கடி உள்வாங்குகிறோம்

அந்த உணர்வுகளை அவிழ்க்கவும், என் மூளையை மாற்றியமைக்க கற்றுக்கொள்ளவும் பல ஆண்டுகள் ஆகின்றன.

என் பெற்றோரின் நிலையான உறுதியற்ற தன்மை காரணமாக, நான் குழப்பத்தில் வேரூன்ற கற்றுக்கொண்டேன். எனக்கு அடியில் இருந்து கம்பளம் வெளியேற்றப்பட்டதைப் போல உணர்கிறேன். நான் வாழ்ந்தேன் - உடல் ரீதியாகவும் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் - சண்டை அல்லது விமானப் பயன்முறையில், எப்போதும் வீடுகளை நகர்த்தவோ அல்லது பள்ளிகளை மாற்றவோ அல்லது போதுமான பணம் இல்லை என்று எதிர்பார்க்கிறேன்.

உண்மையில், ஒரு ஆய்வில் கூறுகையில், குடும்ப உறுப்பினர்களுடன் பொருள் பயன்பாட்டுக் கோளாறுடன் வாழும் குழந்தைகள் கவலை, பயம், மனச்சோர்வு குற்றம், அவமானம், தனிமை, குழப்பம் மற்றும் கோபத்தை அனுபவிக்கிறார்கள். இவை விரைவில் வயதுவந்தோரின் பாத்திரங்களை ஏற்றுக்கொள்வது அல்லது நீடித்த இணைப்பு கோளாறுகளை உருவாக்குவது. இதை என்னால் சான்றளிக்க முடியும் - நீங்கள் இதைப் படிக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்களும் செய்யலாம்.

உங்கள் பெற்றோர் இப்போது குணமாகிவிட்டால், நீங்கள் ஒரு அடிமையின் வயது குழந்தையாக இருந்தால், அல்லது நீங்கள் இன்னும் வலியைக் கையாளுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் ஒரு விஷயத்தை அறிந்து கொள்ள வேண்டும்: நீடித்த, உள்வாங்கப்பட்ட அல்லது உட்பொதிக்கப்பட்ட அதிர்ச்சி சாதாரணமானது.

நீங்கள் சூழ்நிலையிலிருந்து மேலும் முன்னேறினால் அல்லது நிலைமை மாறினால் வலி, பயம், பதட்டம் மற்றும் அவமானம் ஆகியவை மறைந்துவிடாது. அதிர்ச்சி தங்கி, வடிவத்தை மாற்றுகிறது, ஒற்றைப்படை நேரங்களில் பதுங்குகிறது.

முதலில், நீங்கள் உடைக்கப்படவில்லை என்பதை அறிவது முக்கியம். இரண்டாவதாக, இது ஒரு பயணம் என்பதை அறிவது முக்கியம். உங்கள் வலி யாருடைய மீட்பையும் செல்லாது, உங்கள் உணர்வுகள் மிகவும் செல்லுபடியாகும்.

3. எல்லைகள் மற்றும் சுய பாதுகாப்பு சடங்குகளை நிறுவுவது அவசியம்

மீட்டெடுப்பதில் அல்லது தீவிரமாகப் பயன்படுத்தும் பெற்றோருக்கு நீங்கள் வயது வந்த குழந்தையாக இருந்தால், உங்கள் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்க எல்லைகளை உருவாக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

இது கற்றுக்கொள்வது கடினமான பாடமாக இருக்கலாம், ஏனெனில் இது எதிர்விளைவாக உணர்கிறது என்பதோடு மட்டுமல்லாமல், அது உணர்ச்சி ரீதியாக வடிகட்டக்கூடும்.

உங்கள் பெற்றோர் இன்னும் பயன்படுத்துகிறார்களானால், அவர்கள் அழைக்கும் போது தொலைபேசியை எடுக்கக்கூடாது அல்லது அவர்கள் அதைக் கேட்டால் அவர்களுக்கு பணம் கொடுக்க முடியாது. அல்லது, உங்கள் பெற்றோர் குணமடைந்துள்ளனர், ஆனால் பெரும்பாலும் உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவிற்காக உங்களிடம் சாய்ந்தால் - உங்களைத் தூண்டும் விதத்தில் - உங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்துவது கடினமாக இருக்கலாம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, போதைப் பழக்கத்தின் சூழலில் வளர்வது அமைதியாக இருக்கக் கற்றுக் கொடுத்திருக்கலாம்.

எல்லைகள் நம் அனைவருக்கும் வேறுபட்டவை. நான் இளமையாக இருந்தபோது, ​​போதைக்கு ஆதரவாக கடன் வழங்குவதில் கடுமையான எல்லையை நிர்ணயிப்பது முக்கியம். வேறொருவரின் வலி காரணமாக அது நழுவுவதை நான் உணர்ந்தபோது எனது சொந்த மன ஆரோக்கியத்திற்கு முன்னுரிமை அளிப்பதும் முக்கியம். உங்கள் எல்லைகளின் பட்டியலை உருவாக்குவது விதிவிலக்காக உதவியாக இருக்கும் - மற்றும் கண் திறக்கும்.

4. மன்னிப்பு சக்தி வாய்ந்தது

இது அனைவருக்கும் சாத்தியமில்லை, ஆனால் மன்னிப்பை நோக்கி செயல்படுவது - அத்துடன் கட்டுப்பாட்டின் தேவையை விட்டுக்கொடுப்பது - எனக்கு இலவசம்.

மன்னிப்பு பொதுவாக a என குறிப்பிடப்படுகிறது வேண்டும். போதை நம் வாழ்க்கையை நாசமாக்கும்போது, ​​அந்த ஆத்திரம், சோர்வு, மனக்கசப்பு, பயம் ஆகியவற்றின் கீழ் புதைக்கப்பட்டிருப்பது நம்மை உடல் ரீதியாகவும் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் நோய்வாய்ப்படுத்தும்.

இது எங்கள் மன அழுத்த நிலைகளில் பெரும் எண்ணிக்கையை எடுக்கும் - இது நம்முடைய சொந்த மோசமான இடங்களுக்கு நம்மைத் தூண்டும். இதனால்தான் எல்லோரும் மன்னிப்பு பற்றி பேசுகிறார்கள். இது ஒரு வகையான சுதந்திரம். நான் எனது பெற்றோரை மன்னித்துவிட்டேன். நான் அவர்களை தவறான, மனித, குறைபாடுள்ள, புண்படுத்தும் விதமாகப் பார்க்கத் தேர்ந்தெடுத்துள்ளேன். அவர்களின் தேர்வுகளுக்கு வழிவகுத்த காரணங்களையும் அதிர்ச்சிகளையும் மதிக்க நான் தேர்ந்தெடுத்துள்ளேன்.

என் இரக்க உணர்வுகள் மற்றும் என்னால் மாற்ற முடியாததை ஏற்றுக்கொள்வதற்கான எனது திறனைப் பொறுத்தவரை மன்னிப்பு கண்டுபிடிக்க எனக்கு உதவியது, ஆனால் மன்னிப்பு அனைவருக்கும் சாத்தியமில்லை என்பதை நான் உணர்கிறேன் - அது சரி.

போதை பழக்கத்தின் யதார்த்தத்தை ஏற்றுக்கொள்வதற்கும் சமாதானப்படுத்துவதற்கும் சிறிது நேரம் எடுத்துக்கொள்வது உதவியாக இருக்கும். நீங்கள் காரணம் அல்ல என்பதை அறிந்துகொள்வது அல்லது எல்லா சிக்கல்களையும் தீர்க்கும் நபரும் உதவலாம். சில சமயங்களில், நாம் கட்டுப்பாட்டைக் கைவிட வேண்டும் - அது இயல்பாகவே, சில அமைதியைக் கண்டறிய உதவும்.

5. போதைப்பொருள் பற்றி பேசுவது அதன் விளைவுகளை சமாளிப்பதற்கான ஒரு வழியாகும்

போதைப்பொருள் பற்றி கற்றுக்கொள்வது, போதை பழக்கமுள்ளவர்களுக்காக வாதிடுவது, அதிக ஆதாரங்களைத் தேடுவது, மற்றவர்களுக்கு ஆதரவளிப்பது முக்கியம்.

நீங்கள் மற்றவர்களுக்காக வாதிடும் இடத்தில் இருந்தால் - அது போதை பழக்கத்தால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்காகவோ அல்லது போதை பழக்கமுள்ள ஒருவரை நேசிக்கும் குடும்ப உறுப்பினர்களுக்காகவோ இருந்தால் - இது உங்களுக்கான தனிப்பட்ட மாற்றமாக மாறக்கூடும்.

பெரும்பாலும், போதைப் புயலை நாம் அனுபவிக்கும் போது, ​​நங்கூரம் இல்லை, கரையோ இல்லை, திசையோ இல்லை என்று தோன்றுகிறது. பரந்த திறந்த மற்றும் முடிவில்லாத கடல் உள்ளது, நம்மிடம் உள்ள எந்த அளவிலான படகையும் வீழ்த்த தயாராக உள்ளது.

உங்கள் நேரம், ஆற்றல், உணர்வுகள் மற்றும் வாழ்க்கையை மீட்டெடுப்பது மிகவும் முக்கியமானது. என்னைப் பொறுத்தவரை, அதன் ஒரு பகுதி பகிரங்கமாக மற்றவர்களைப் பற்றி எழுதுவது, பகிர்வது மற்றும் வாதிடுவது.

உங்கள் பணி பொதுவில் இருக்க வேண்டியதில்லை. தேவைப்படும் நண்பருடன் பேசுவது, ஒருவரை ஒரு சிகிச்சை சந்திப்புக்கு அழைத்துச் செல்வது அல்லது அதிக ஆதாரங்களை வழங்க உங்கள் உள்ளூர் சமூகக் குழுவைக் கேட்பது, நீங்கள் கடலில் தொலைந்து போகும்போது மாற்றங்களைச் செய்வதற்கும் அர்த்தப்படுத்துவதற்கும் ஒரு சக்திவாய்ந்த வழியாகும்.

லிசா மேரி பசில் லூனா லூனா இதழின் ஸ்தாபக படைப்பாக்க இயக்குனரும், “லைட் மேஜிக் ஃபார் டார்க் டைம்ஸ்” இன் ஆசிரியருமான ஆவார், சுய பாதுகாப்புக்கான தினசரி நடைமுறைகளின் தொகுப்பும், சில கவிதை புத்தகங்களுடன். அவர் நியூயார்க் டைம்ஸ், கதை, சிறந்த, நல்ல வீட்டு பராமரிப்பு, சுத்திகரிப்பு 29, தி வைட்டமின் கடை மற்றும் பலவற்றிற்காக எழுதியுள்ளார். லிசா மேரி எழுத்தில் முதுகலைப் பட்டம் பெற்றார்.