சியர்ஸ்! டெக்கீலா குடிப்பது எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

சரி, நாங்கள் ஒப்புக்கொள்கிறோம்: எங்களின் தற்போதைய ஃபிட்னஸ் இலக்குகள் எதுவாக இருந்தாலும், #MargMondays குறைக்கும் எண்ணத்தில் நாங்கள் ஒருபோதும் மகிழ்ச்சியடையப் போவதில்லை. மேலும் ஒரு புதிய ஆய்வுக்கு நன்றி (yay, science!) அவ்வப்போது டெக்கீலா அடிப்படையிலான பானத்தைப் பற்றி நாம் குற்ற உணர்ச்சியை நிறுத்த முடியாது, உண்மையில் நாம் உணர முடியும் நல்ல இது பற்றி. (இதோ: குற்ற உணர்ச்சியற்ற சிப்பிங்கிற்கான 10 ஒல்லியான மார்கரிட்டாஸ்.)

மெக்சிகோவில் உள்ள ஆராய்ச்சி மற்றும் மேம்பட்ட ஆய்வு மையத்தைச் சேர்ந்த ஆராய்ச்சியாளர்கள் பாரம்பரிய ஆல்கஹால் மற்றும் நீலக்கத்தாழை டெக்யுலானா என்ற நீல வகையின் சாத்தியமான நன்மைகளைப் பார்த்தனர்.

தாவரத்தில் காணப்படும் பிரக்டான்கள் எலும்பு ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கும் என்பதை சோதிக்க, ஆராய்ச்சியாளர்கள் இரண்டு குழுக்களுக்கு எலிகள் நீல நீலக்கத்தாழை எட்டு வாரங்களுக்கு கொடுத்து பின்னர் அவர்களின் எலும்பு ஆரோக்கியத்தை அளவிட்டனர். எலிகளின் முதல் குழு சாதாரண எலும்பு ஆரோக்கியத்துடன் ஆய்வில் நுழைந்தது, ஆனால் இரண்டாவது ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் நோயால் பாதிக்கப்பட்டது - இது உங்கள் எலும்புகள் மோசமடைந்து, நீங்கள் வயதாகும்போது பலவீனமாகிவிடும்.

நீல நீலக்கத்தாழையை உட்கொள்வது கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியத்தை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுகிறது என்று அவர்கள் கண்டறிந்தனர் - சிறந்த எலும்புகளை உருவாக்குவதற்கு தேவையான இரண்டு ஊட்டச்சத்துக்கள். மேலும் இது ஆரோக்கியமான எலிகளுக்கு வலுவான எலும்புகளை வழங்கியது மட்டுமல்லாமல், எலும்புகளில் எலும்புத் திசுக்களை மீண்டும் உருவாக்க உதவியது. (யோகாவிலும் சில தீவிர எலும்புகளை அதிகரிக்கும் நன்மைகள் உள்ளன என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?)

கண்டுபிடிப்புகளுக்கு ஒரு சிறிய எச்சரிக்கை இருந்தது: நீங்கள் ஆரோக்கியமான குடல் நுண்ணுயிரியைக் கொண்டிருக்கும் போது மட்டுமே ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சும் செயல்முறை நிகழ்கிறது-அதாவது, நீங்கள் ஆரோக்கியமான சீரான உணவை உட்கொண்டு, உங்கள் குடலில் பாக்டீரியாவின் ஆரோக்கியமான சுற்றுச்சூழல் அமைப்பைக் கொண்டிருக்கிறீர்கள். (உங்கள் மைக்ரோபயோம் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் 6 வழிகளைப் பார்க்கவும்.)

வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், ஒவ்வொரு இரவும் டெக்யுலா ஷாட்களில் பிங் செய்யும் சூப்பர் ஆரோக்கியமற்ற பழக்கம் உங்கள் எலும்புகளுக்கு எந்த நன்மையையும் செய்யப் போவதில்லை, ஆனால் எப்போதாவது வரும் விளிம்பை நீங்கள் உண்மையில் "ஆரோக்கியமான" பத்தியின் கீழ் வைக்கலாம். நீங்கள் குடிப்பது 100 சதவிகிதம் நீலக்கத்தாழையில் இருந்து தயாரிக்கப்பட்டது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் - இது புரவலர் மீது விழச்செய்ய உங்கள் சாக்கு.

க்கான மதிப்பாய்வு