கர்ப்பப்பை வாய் (கழுத்து வலி) சிகிச்சையளிப்பது எப்படி

உள்ளடக்கம்

• 1. எளிதாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
• 2. குளிர் சுருக்கத்தை முயற்சிக்கவும்
• 3. ஒரு சூடான சுருக்கத்துடன் பின்தொடரவும்
• 4. OTC வலி நிவாரணிகளைப் பயன்படுத்துங்கள்
• 5. அதை நீட்டவும்
• கழுத்து நீண்டுள்ளது
• தலை திருப்பங்கள்
• தொழில்நுட்ப கழுத்துக்கு 3 யோகா போஸ்கள்
• 6. நகரும்
• 7. நல்ல தோரணையை பயிற்சி செய்யுங்கள்
• உட்கார்ந்திருக்கும் போது
• நிற்கும்போது
• படுத்துக் கொள்ளும்போது
• 8. ஒரு சிரோபிராக்டரைப் பாருங்கள்
• 9. மசாஜ் செய்யுங்கள்
• 10. கழுத்து தலையணையுடன் தூங்குங்கள்
• 11. குத்தூசி மருத்துவம் பாருங்கள்
• உங்கள் மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

இது கவலைக்கு காரணமா?

கழுத்து வலி செர்விகல்ஜியா என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இந்த நிலை பொதுவானது மற்றும் பொதுவாக கவலைப்பட ஒரு காரணம் அல்ல. கழுத்து வலி பல காரணங்களுக்காக ஏற்படலாம் மற்றும் பொதுவாக எளிய வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மூலம் சரிசெய்யப்படலாம்.

உதாரணமாக, உங்கள் தோல்கள் மோசமான தோரணையுடன் பல மணி நேரம் வேலை செய்வதில் பதட்டமாக இருக்கலாம். கழுத்து வலி ஒரு கார் விபத்தில் ஏற்பட்ட காயம் அல்லது உடற்பயிற்சியின் போது உங்களை அதிகமாக நீட்டிப்பதில் இருந்து தசைக் கஷ்டத்தின் விளைவாகவும் இருக்கலாம்.

பிற அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• உங்கள் தலையை ஒரே இடத்தில் வைத்திருந்தால் மோசமாகிவிடும் கழுத்து வலி
• உங்கள் கழுத்து தசைகளில் இறுக்கம் அல்லது பிடிப்பு
• உங்கள் தலையை நகர்த்துவதில் சிரமம்
• தலைவலி

இந்த நிலை உண்மையில் கழுத்தில் ஒரு வலியாக இருந்தாலும், அதை வீட்டிலேயே சிகிச்சையளிக்க நீங்கள் பல விஷயங்களைச் செய்யலாம். உண்மையில், கழுத்து வலி உள்ளவர்களில் நல்ல எண்ணிக்கையிலானவர்கள் இரண்டு முதல் மூன்று வாரங்கள் வீட்டிலேயே பராமரிப்பதில் பெரிய முன்னேற்றங்களைக் காணலாம்.

1. எளிதாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

உங்கள் தலை சுமார் 12 பவுண்டுகள் எடையுள்ளதாக உங்களுக்குத் தெரியுமா? உங்கள் தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் உங்கள் பல செயல்பாடுகளில் நாள் முழுவதும் ஆதரிக்க இது நிறைய இருக்கிறது. உங்கள் கழுத்து வலி அதிகமாக செய்ததன் விளைவாக இருக்கலாம்.

இந்த வலிக்கு உதவ ஒரு வழி ஓய்வெடுப்பது. கடினமான எதையும் செய்ய ஒன்றிலிருந்து மூன்று நாட்கள் விடுமுறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஓட்டம், ஹைகிங், அல்லது டென்னிஸ் விளையாடுவது, கனமான தூக்குதல் போன்ற எடை தாங்கும் உடற்பயிற்சி தவிர்க்க வேண்டிய செயல்களில் அடங்கும்.

2. குளிர் சுருக்கத்தை முயற்சிக்கவும்

உங்கள் கழுத்தில் ஒரு துண்டில் மூடப்பட்ட குளிர் ஐஸ் பேக் அல்லது பனியைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் வலி மற்றும் வீக்கம் இரண்டையும் குறைக்க முயற்சிக்கவும். இந்த குளிர் சிகிச்சையை நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு சில நிமிடங்கள் 20 நிமிடங்கள் வரை பயன்படுத்தலாம். உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் அல்லது சுற்றோட்ட பிரச்சினைகள் இருந்தால், ஒரு நேரத்தில் 10 நிமிடங்களுக்கு பனியைப் பயன்படுத்துவதை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த வேண்டும்.

3. ஒரு சூடான சுருக்கத்துடன் பின்தொடரவும்

நீங்கள் வெப்பத்துடன் மாற்று குளிர் சிகிச்சையையும் செய்யலாம். வெப்பத்துடன், நீங்கள் தசை பதற்றம் மற்றும் வலியைக் குறைக்க வேலை செய்கிறீர்கள். நீங்கள் ஒரு சூடான மழை எடுக்க அல்லது உங்கள் கழுத்தில் ஒரு வெப்பமூட்டும் திண்டு வைத்திருக்க விரும்பலாம். மீண்டும், இந்த சிகிச்சையை 20 நிமிடங்கள் வரை பயன்படுத்துங்கள், ஆனால் உங்களுக்கு சுற்றோட்ட பிரச்சினைகள் இருந்தால் 10 மட்டுமே.

4. OTC வலி நிவாரணிகளைப் பயன்படுத்துங்கள்

உங்கள் மூலையில் உள்ள மருந்துக் கடையில் பல்வேறு வகையான ஓவர்-தி-கவுண்டர் (OTC) வலி நிவாரணிகளைக் காணலாம். அசிடமினோபன் (டைலெனால்) ஒரு பிரபலமான வழி. வலி நிவாரணத்தை அழற்சி எதிர்ப்பு சக்தியுடன் இணைக்கும் இப்யூபுரூஃபன் (அட்வில், மோட்ரின் ஐபி) உள்ளது. நாப்ராக்ஸன் சோடியம் (அலீவ்) மற்றொரு வழி.

நீங்கள் எந்த வலி நிவாரணியைத் தேர்வுசெய்தாலும், உங்கள் கழுத்து வலி சிறிது நேரம் நீடிக்கும்.

5. அதை நீட்டவும்

ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் கழுத்தை நீட்ட நேரம் ஒதுக்குவதும் உதவக்கூடும்.உங்கள் வலியின் மோசமான நிலை நீங்கும் வரை எந்த உடற்பயிற்சிகளையும் செய்ய நீங்கள் காத்திருக்க விரும்பலாம்.

இந்த நகர்வுகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் முயற்சிக்கும் முன், வெப்பமூட்டும் திண்டுடன் அந்த பகுதியை வெப்பமயமாக்குவது அல்லது ஒரு சூடான மழை அல்லது குளியல் எடுத்த பிறகு அவற்றைச் செய்யுங்கள்.

கழுத்து நீண்டுள்ளது

1. எதிர்நோக்குங்கள். உங்கள் கன்னத்தை மெதுவாக உங்கள் மார்பில் கொண்டு வாருங்கள். இந்த நிலையை 5 முதல் 10 வினாடிகள் வைத்திருங்கள். உங்கள் தொடக்க நிலைக்குத் திரும்புக.
2. உங்கள் தலையை பின்னால் சாய்த்து உச்சவரம்பை நோக்கிப் பாருங்கள். 5 முதல் 10 வினாடிகள் வைத்திருங்கள். உங்கள் தொடக்க நிலைக்குத் திரும்புக.
3. உண்மையில் தொடர்பு கொள்ளாமல் மெதுவாக உங்கள் காதை இடது தோள்பட்டை நோக்கி கொண்டு வாருங்கள். உங்கள் கழுத்தில் சிறிது நீட்டிக்கும் வரை மட்டுமே உங்கள் தலையை சாய்த்துக் கொள்ளுங்கள். 5 முதல் 10 வினாடிகள் வைத்திருங்கள். உங்கள் தொடக்க நிலைக்குத் திரும்புக.
4. உங்கள் வலது பக்கத்தில் இந்த நகர்வை மீண்டும் செய்யவும்.
5. முழு வரிசையையும் மூன்று முதல் ஐந்து முறை செய்யவும்.

தலை திருப்பங்கள்

உங்கள் அடிப்படை அளவிலான இயக்கத்திற்கு உங்கள் கழுத்தை நீட்டியவுடன், உங்கள் கழுத்தை சிறிது சுழற்றுவதற்கும் நீங்கள் வேலை செய்யலாம்.

• முன்னோக்கி முகம்.
• உங்கள் தோள்பட்டைக்கு மேல் பார்ப்பது போல, உங்கள் தலையை ஒரு பக்கமாகத் திருப்புங்கள். 5 முதல் 10 வினாடிகள் வைத்திருங்கள்.
• மெதுவாக 180 டிகிரியை வேறு வழியில் திருப்புங்கள். 5 முதல் 10 வினாடிகள் மீண்டும் வைத்திருங்கள்.
• இந்த வரிசையை மூன்று முதல் ஐந்து முறை செய்யவும்.

இப்போது நீங்கள் வெப்பமடைந்துள்ளீர்கள், நீங்கள் இப்போது முயற்சித்த நீட்டிப்புகளை நீட்டிக்க அதிகப்படியான அழுத்தம் எனப்படுவதைப் பயன்படுத்தலாம்.

1. உட்கார்ந்து, உங்கள் வலது கையை உங்கள் வலது காலின் கீழ் வைக்கவும். இது உங்கள் வலது தோள்பட்டை கீழே வைத்திருக்கும்.
2. உங்கள் இடது கையை உங்கள் தலைக்கு மேல் வைக்கவும், இதனால் உங்கள் வலது காதை உங்கள் இடது கையால் மறைக்க முடியும்.
3. உங்கள் இடது காதை சுழற்சிகளுடன் செய்ததைப் போல உங்கள் இடது தோள்பட்டை நோக்கி நகர்த்துங்கள் (ஆனால் உண்மையில் தொடவில்லை), கூடுதல் நீட்டிப்பைச் சேர்க்க உங்கள் இடது கையால் மெதுவாக இழுக்கவும்.
4. இந்த நிலையை 30 விநாடிகள் வைத்திருங்கள்.
5. மறுபுறம் செய்யவும்.
6. ஒவ்வொரு பக்கத்திலும் மூன்று முறை இந்த நீட்டிப்பைச் செய்யுங்கள்.

தொழில்நுட்ப கழுத்துக்கு 3 யோகா போஸ்கள்

6. நகரும்

ஒரு நிலையில் அதிக நேரம் இருப்பது கழுத்து வலியை ஏற்படுத்தக்கூடும். உண்மையில், நீங்கள் உட்கார்ந்து அல்லது நிற்கும் நிலைகளில் இருந்து ஒவ்வொரு 30 நிமிடங்களுக்கும் எழுந்து அல்லது நகர்த்துவதை நோக்கமாகக் கொள்ள வேண்டும்.

உங்கள் கழுத்தை காயப்படுத்திய முதல் சில நாட்களில் நீங்கள் ஓய்வெடுக்க விரும்பினால், வழக்கமான உடற்பயிற்சியில் ஈடுபடுவது நீண்ட காலத்திற்கு உதவக்கூடும். ஒரு நிலையான பைக்கை நடப்பது அல்லது பயன்படுத்துவது போன்ற ஏரோபிக் பயிற்சிகளை செய்ய முயற்சிக்கவும்.

7. நல்ல தோரணையை பயிற்சி செய்யுங்கள்

நாள் முழுவதும் மந்தமாக இருப்பது நிறைய வலிகளையும் வலிகளையும் உருவாக்கும். நீங்கள் நிற்கிறீர்களா அல்லது நேராக உட்கார்ந்திருக்கிறீர்களா என்பதைப் பார்க்க கண்ணாடியில் உங்களைப் பாருங்கள். இல்லையென்றால், உங்கள் தலையைப் போல, உங்கள் உடலின் வெவ்வேறு பகுதிகளை ஆதரிக்கும் தசைகள் மற்றும் தசைநார்கள் ஆகியவற்றை நீங்கள் கஷ்டப்படுத்தி, கழுத்து வலியை உருவாக்கும்.

நல்ல தோரணை சரியாக என்ன? பதில் நீங்கள் உட்கார்ந்திருக்கிறீர்களா, நிற்கிறீர்களா, படுத்துக் கொண்டிருக்கிறீர்களா என்பதைப் பொறுத்தது.

உட்கார்ந்திருக்கும் போது

உங்கள் கால்களைக் கடப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும். அதற்கு பதிலாக, உங்கள் கால்களை தரையில் அல்லது ஒரு ஃபுட்ரெஸ்டில் கூட வைக்க முயற்சிக்கவும். உங்கள் முழங்கால்களின் பின்புறம் மற்றும் உங்கள் இருக்கையின் முன்புறம் சிறிது இடத்தை வைத்திருக்க விரும்புவீர்கள். உங்கள் முழங்கால்களை உங்கள் இடுப்பில் அல்லது கீழே வைக்க முயற்சிக்கவும். உங்கள் நாற்காலியில் சரிசெய்யக்கூடிய பின்னணி இருந்தால், அது உங்கள் பின்புறத்தின் கீழ் மற்றும் நடுத்தர பகுதிகளை ஆதரிக்கிறது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். பின்னர் உங்கள் தோள்களைத் தளர்த்தி, அவ்வப்போது நீட்டவும்.

நிற்கும்போது

உங்கள் கால்களின் பந்துகளில் உங்கள் எடையை மையப்படுத்தவும், முழங்கால்களை சற்று வளைக்கவும் வைக்க வேண்டும். உங்கள் கால்கள் தோள்பட்டை தொலைவில் இருக்க வேண்டும். உங்கள் கைகள் இயற்கையாகவே உங்கள் உடலின் பக்கங்களில் விழட்டும். உங்கள் மையத்தை உள்ளே இழுத்து, உங்கள் தோள்களால் சற்று பின்னோக்கி இழுத்து நேராக நிற்கவும். உங்கள் தலையை முன்னோக்கி, பின்னோக்கி அல்லது பக்கமாக கூட வைத்திருக்க வேண்டும் என்ற தூண்டுதலை எதிர்க்கவும் - நடுநிலை சிறந்தது. நீங்கள் நீண்ட நேரம் நிற்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் எடையை உங்கள் கால்விரல்களிலிருந்து குதிகால் அல்லது ஒரு அடியிலிருந்து இன்னொரு பாதத்திற்கு மாற்றவும்.

படுத்துக் கொள்ளும்போது

உங்களுக்கு ஏற்ற மெத்தை ஒன்றைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்துவது முக்கியம். முதுகு மற்றும் கழுத்து வலிக்கு உறுதியானது சிறந்தது. ஒரு தலையணையுடன் தூங்குவதும் உதவும். நீங்கள் வயிற்றுத் தூக்கத்தில் இருந்தால், உங்கள் நிலையை மாற்ற முயற்சி செய்யலாம். அது சரி, உங்கள் பக்கத்திலோ அல்லது பின்புறத்திலோ தூங்குவது போன்ற மாற்றங்கள் கூட உதவக்கூடும். உங்கள் பக்கத்தில் தூங்கினால் முழங்கால்களுக்கு இடையில் ஒரு தலையணையை வைக்க முயற்சிக்கவும், ஏனெனில் இது உங்கள் உடலை சிறந்த சீரமைப்பில் வைக்க உதவும்.

8. ஒரு சிரோபிராக்டரைப் பாருங்கள்

சிரோபிராக்டருக்குச் செல்வது எல்லா வகையான வலிகளுக்கும் வலிகளுக்கும் உதவும் என்று நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். இது உண்மை. உடலியக்க மாற்றங்கள் முதுகெலும்பை குறிவைக்கின்றன. கழுத்து கர்ப்பப்பை வாய் முதுகெலும்பு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, எனவே உடலியக்க மருந்துகள் உடலின் இந்த பகுதியையும் வேலை செய்கின்றன. நீங்கள் கேட்கும் அனைத்தும் உண்மையில் உங்கள் மூட்டுகளில் பயன்படுத்தப்படும் மிகவும் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட சக்திகளிலிருந்து வந்தவை.

செலவு பற்றி கேட்க மேலே அழைக்கவும். அனைத்து காப்பீட்டு நிறுவனங்களும் உடலியக்க வேலைகளை உள்ளடக்குவதில்லை. நீங்கள் செலுத்தும் திறனுக்கு ஏற்ப சில அலுவலகங்கள் நெகிழ் அளவு விலை என அழைக்கப்படுகின்றன. சரிசெய்தல் பொதுவாக குறுகிய கால நிவாரணத்தை மட்டுமே தருகிறது என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம், எனவே வலியின்றி இருக்க நீங்கள் பல முறை செல்ல வேண்டியிருக்கும்.

9. மசாஜ் செய்யுங்கள்

உரிமம் பெற்ற பயிற்சியாளரால் மசாஜ் செய்வதற்கு புண் தசைகள் நன்றாக பதிலளிக்கலாம். ஒரு மசாஜ் அமர்வின் போது, ​​உங்கள் கழுத்தில் உள்ள தசைகள் மற்றும் பிற திசுக்கள் கையாளப்படுகின்றன. இது இரத்தம் மற்றும் பிற திரவங்கள் சுதந்திரமாக ஓட உதவுகிறது.

கழுத்து வலிக்கு மசாஜ் கணிசமாக உதவுகிறது என்பதற்கு அதிக அறிவியல் சான்றுகள் இல்லை. உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் பிற சிகிச்சைகளுடன் இணைவதற்கு இது ஒரு நல்ல நிரப்பு சிகிச்சையாக இருக்கலாம் என்று கூறினார்.

10. கழுத்து தலையணையுடன் தூங்குங்கள்

கழுத்து தலையணை உங்கள் தூக்க இரவை உருவாக்கலாம் அல்லது உடைக்கலாம். விளைவுகள் அடுத்த நாளுக்கு கூட நீடிக்கும். சந்தையில் பல தலையணைகள் கழுத்து வலிக்கு உதவும். ஆராய்ச்சி அடிப்படையிலானதை விட, எந்தெந்தவற்றுக்கான வேலை என்பதற்கான சான்றுகள் ஒரு நிகழ்வு ஆகும்.

அலிசன் ஃப்ரீயர் நியூயார்க் இதழ் சமீபத்தில் ஒரு குறிப்பிட்ட பிராண்ட் “[அவள்] கழுத்து மற்றும் தோள்பட்டை வலியை நிறுத்தியது” என்று பகிர்ந்து கொண்டது. அவளுக்கு என்ன வேலை? திரி-கோர் பெட்டிட் கர்ப்பப்பை தலையணை. இந்த தலையணையில் மையத்தில் ஒரு முக்கோண டிவோட் உள்ளது, இது தூக்கத்தின் போது உங்கள் தலையை தொட்டிலிட உதவுகிறது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், இது உங்கள் கர்ப்பப்பை வாய் வளைவை ஆதரிக்க உதவுகிறது. இது வெவ்வேறு உடல் அளவுகள் மற்றும் வடிவங்களுக்கு ஏற்ப ஏழு வெவ்வேறு அளவுகளில் வருகிறது. ஃப்ரீயர் பங்குகள் அவர் சிறிய பதிப்பை வாங்கினார் மற்றும் வழக்கமான அல்லது பெரிய பதிப்புகள் உண்மையில் சிலருக்கு மிகப் பெரியதாக இருக்கலாம்.

நீங்கள் முயற்சி செய்யக்கூடிய மற்றொரு பிராண்ட் டெம்பூர்-பெடிக் ஆகும். நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த தலையணையின் அளவு உங்கள் உயரம், உடல் வகை மற்றும் தூக்க நிலை ஆகியவற்றை அடிப்படையாகக் கொண்டது. இது ஒரு சிறப்பு வண்ணமயமான வடிவமைப்பைக் கொண்டுள்ளது, இது நீங்கள் தூங்கும்போது உங்கள் தலை மற்றும் கழுத்தை பணிச்சூழலியல் ரீதியாக தொட்டிலிட உதவுகிறது.

11. குத்தூசி மருத்துவம் பாருங்கள்

குத்தூசி மருத்துவம் என்பது வலி நிவாரணத்திற்கு பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு மாற்று சிகிச்சையாகும். உங்கள் உடலின் வெவ்வேறு புள்ளிகளில் சிறிய ஊசிகளை செருகுவதன் மூலம் இது செய்யப்படுகிறது. கழுத்து வலிக்கான குத்தூசி மருத்துவம் குறித்த ஆய்வுகள் கலவையான முடிவுகளைக் கொண்டிருந்தாலும், சில முறை முயற்சி செய்வது மதிப்புக்குரியதாக இருக்கலாம். உண்மையில், பல குத்தூசி மருத்துவம் அமர்வுகளுக்குப் பிறகு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை முயற்சித்தபின்னர் மக்கள் சிறந்த முடிவுகளைப் பார்க்கிறார்கள்.

உங்கள் சந்திப்புக்குச் செல்வதற்கு முன், உங்கள் குத்தூசி மருத்துவம் நிபுணர் சான்றிதழ் பெற்றிருப்பதையும், மலட்டு ஊசிகளைப் பயன்படுத்துவதையும் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். கவரேஜ் பற்றி கேட்க உங்கள் காப்பீட்டு நிறுவனத்தையும் அழைக்க விரும்பலாம். சில காப்பீட்டுத் திட்டங்கள் குத்தூசி மருத்துவத்தை ஈடுகட்டாது, மற்றவை சந்திப்பு செலவில் சில அல்லது அனைத்தையும் ஈடுசெய்யும்.

உங்கள் மருத்துவரை எப்போது பார்க்க வேண்டும்

இந்த வீட்டு சிகிச்சைகள் உங்கள் கழுத்து வலிக்கு உதவாவிட்டால், உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்க ஒரு சந்திப்பை மேற்கொள்ளுங்கள். நினைவில் கொள்ளுங்கள்: வீட்டிலேயே சிகிச்சையின் இரண்டு முதல் மூன்று வாரங்களுக்குப் பிறகு பெரும்பாலான மக்கள் கழுத்து வலியால் முன்னேற்றம் காண்கிறார்கள். கர்ப்பப்பை வாய்ப் பாதிப்புக்கான பெரும்பாலான காரணங்கள் கவலைக்குரிய காரணமல்ல என்றாலும், மூளைக்காய்ச்சல் போன்ற சில கடுமையான நிலைமைகள் உள்ளன, அவை உங்கள் அச .கரியத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

நீங்கள் உணர்வின்மை அனுபவிக்கிறீர்களா, உங்கள் கைகளில் அல்லது கைகளில் வலிமையை இழக்கிறீர்களா, அல்லது உங்கள் தோள்பட்டையில் இருந்து உங்கள் கைக்கு கீழே செல்லும் ஒரு படப்பிடிப்பு வலியை உணர்ந்தால் உங்கள் மருத்துவருக்கு தெரியப்படுத்த வேண்டும். உடனடி கவனம் தேவைப்படும் உங்கள் ஆரோக்கியத்துடன் இன்னும் தீவிரமான ஒன்று நடந்து கொண்டிருக்கக்கூடும் என்பதற்கான அறிகுறிகள் இவை.