சிபிடி உங்கள் எடையை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

உள்ளடக்கம்

• சிபிடி என்றால் என்ன?
• சிபிடி எடை இழப்பை ஊக்குவிக்க முடியுமா?
• வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் உணவு உட்கொள்ளலைக் குறைக்கலாம்
• கொழுப்பு செல்கள் ‘பிரவுனிங்’ செய்வதை ஊக்குவிக்கலாம்
• மரிஜுவானா பயன்பாடு குறைந்த உடல் எடையுடன் தொடர்புடையது
• சிபிடி எடை அதிகரிப்பை ஊக்குவிக்க முடியுமா?
• உடல் எடையை குறைக்க சிபிடி எண்ணெயை முயற்சிக்க வேண்டுமா?
• அடிக்கோடு

கஞ்சாடியோல் - சிபிடி என அழைக்கப்படுகிறது - இது கஞ்சா ஆலையிலிருந்து பெறப்பட்ட ஒரு பரவலான பிரபலமான கலவை ஆகும்.

எண்ணெய் அடிப்படையிலான சாற்றாக பொதுவாகக் கிடைத்தாலும், சிபிடி லோஸ்ஜென்ஸ், ஸ்ப்ரேக்கள், மேற்பூச்சு கிரீம்கள் மற்றும் பிற வடிவங்களிலும் வருகிறது.

குறைக்கப்பட்ட கவலை, இயற்கை வலி நிவாரணம் மற்றும் மேம்பட்ட இதயம் மற்றும் மூளை ஆரோக்கியம் (,,,) உட்பட சிபிடிக்கு பல நன்மைகள் இருக்கலாம்.

இருப்பினும், எடை இழப்பில் சிபிடியின் விளைவுகள் பற்றி அதிகம் அறியப்படவில்லை.

இந்த கட்டுரை சிபிடியின் தற்போதைய ஆராய்ச்சி மற்றும் அது உங்கள் எடையை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை ஆராய்கிறது.

சிபிடி என்றால் என்ன?

கஞ்சாவில் () காணப்படும் கன்னாபினாய்டுகள் எனப்படும் 100 க்கும் மேற்பட்ட சேர்மங்களில் சிபிடி ஒன்றாகும்.

டெட்ராஹைட்ரோகன்னாபினோல் (THC) க்குப் பிறகு இது இரண்டாவது மிக அதிகமான கன்னாபினாய்டு ஆகும் - மேலும் தாவரத்தின் சாற்றில் 40% வரை () உருவாக்குகிறது.

THC ஐப் போலன்றி, CBD க்கு மனோவியல் விளைவுகள் இல்லை, அதாவது இது அதிக () ஐ ஏற்படுத்தாது.

இருப்பினும், சிபிடி உங்கள் உடலை வேறு வழிகளில் பாதிக்கிறது. வலி, பதட்டம் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்க சில ஏற்பிகளைத் தூண்டுவதாக கருதப்படுகிறது ().

இது உங்கள் மூளையில் ஆனந்தமைட்டின் முறிவை நிறுத்துகிறது - பெரும்பாலும் “பேரின்ப மூலக்கூறு” என்று குறிப்பிடப்படும் ஒரு ரசாயனம். இது ஆனந்தமைடு உங்கள் கணினியில் நீண்ட காலம் இருக்க அனுமதிக்கிறது, இது வலியைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் மூளையின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்க உதவுகிறது (,).

சைட்டோகைன்கள் எனப்படும் அழற்சி மூலக்கூறுகளின் உற்பத்தியையும் சிபிடி கட்டுப்படுத்துகிறது, இதனால் வீக்கம் மற்றும் வலி குறைகிறது ().

மேலும் என்னவென்றால், மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க சிபிடி உதவக்கூடும்.

இருப்பினும், மனித ஆராய்ச்சி தற்போது குறைவாக இருப்பதால், ஆரோக்கியத்தில் சிபிடியின் முழு விளைவுகள் இன்னும் அறியப்படவில்லை (,,,,,).

சிபிடி என்பது ஒரு கஞ்சா கலவை ஆகும், இது வலி நிவாரணம் மற்றும் குறைக்கப்பட்ட வீக்கம் உள்ளிட்ட ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். இன்னும், ஆராய்ச்சி நடந்து கொண்டிருக்கிறது, மேலும் CBD இன் முழு விளைவுகள் தீர்மானிக்கப்படவில்லை.

சிபிடி எடை இழப்பை ஊக்குவிக்க முடியுமா?

உடல் எடையைக் குறைத்தல் உள்ளிட்ட ஆரோக்கியத்தின் பிற அம்சங்களை மேம்படுத்த சிபிடி திட்டமிடப்பட்டுள்ளது. அதன் சாத்தியமான சில விளைவுகள் கீழே கோடிட்டுக் காட்டப்பட்டுள்ளன.

வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும் மற்றும் உணவு உட்கொள்ளலைக் குறைக்கலாம்

சிபிடி உணவு உட்கொள்ளலைக் குறைத்து வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும், இது எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கும் என்று ஆரம்ப ஆராய்ச்சி தெரிவிக்கிறது.

எடுத்துக்காட்டாக, லிம்பாய்டு திசு மற்றும் மூளையில் சிபி 1 மற்றும் சிபி 2 ஏற்பிகளுடன் தொடர்புகொள்வதன் மூலம் சிபிடி எடையை பாதிக்கிறது என்று விலங்கு ஆய்வுகள் குறிப்பிடுகின்றன. இந்த ஏற்பிகள் வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் உணவு உட்கொள்ளல் (,) ஆகியவற்றில் முக்கிய பங்கு வகிப்பதாக கருதப்படுகிறது.

இரண்டு வார ஆய்வில், எலிகள் தினமும் சிபிடியுடன் 1.1 மற்றும் 2.3 மி.கி உடல் எடையில் (ஒரு கிலோவுக்கு 2.5 மற்றும் 5 மி.கி) செலுத்தப்பட்டன. இரண்டு அளவுகளும் உடல் எடையில் குறிப்பிடத்தக்க குறைப்புகளை உருவாக்கியது, அதிக அளவு மிகவும் உச்சரிக்கப்படும் விளைவைக் கொண்டிருந்தது ().

சிபிடி செலுத்தப்பட்டது, வாய்வழியாக வழங்கப்படவில்லை என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம்.

மற்றொரு எலி ஆய்வில், கன்னாபிகெரோல் மற்றும் கன்னாபினோல் () உள்ளிட்ட பிற கன்னாபினாய்டுகளுடன் ஒப்பிடும்போது சிபிடி உணவு உட்கொள்ளல் கணிசமாகக் குறைக்க வழிவகுத்தது.

இத்தகைய முடிவுகள் நம்பிக்கைக்குரியவை என்றாலும், போதுமான மனித ஆய்வுகள் இந்த கண்டுபிடிப்புகளை ஆதரிக்கவில்லை, மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை.

கொழுப்பு செல்கள் ‘பிரவுனிங்’ செய்வதை ஊக்குவிக்கலாம்

உங்கள் உடலில் இரண்டு வகையான கொழுப்பு - வெள்ளை மற்றும் பழுப்பு - உள்ளன.

வெள்ளை கொழுப்பு என்பது முக்கிய வடிவமாகும், இது உங்கள் உறுப்புகளை () இன்சுலேடிங் மற்றும் மெத்தை செய்யும் போது ஆற்றலை சேமித்து வழங்குவதற்கு பொறுப்பாகும்.

நீரிழிவு நோய் மற்றும் இதய நோய் போன்ற - நாள்பட்ட நோய்களுடன் அதிகம் தொடர்புடைய கொழுப்பு வகை இது - அதிகமாக (,) குவிந்திருக்கும் போது.

மறுபுறம், கலோரிகளை எரிப்பதன் மூலம் வெப்பத்தை உருவாக்க பழுப்பு கொழுப்பு காரணமாகும். ஆரோக்கியமான எடை கொண்ட நபர்கள் அதிக எடை கொண்டவர்களை விட பழுப்பு நிற கொழுப்பைக் கொண்டிருக்கிறார்கள் ().

உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலமும், போதுமான தூக்கத்தைப் பெறுவதன் மூலமும், குளிர்ந்த வெப்பநிலைக்கு (,) உங்களை வெளிப்படுத்துவதன் மூலமும் நீங்கள் வெள்ளை கொழுப்பை பழுப்பு நிறமாக மாற்றலாம்.

சுவாரஸ்யமாக, இந்த செயல்முறைக்கு சிபிடி உதவக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

ஒரு சோதனை-குழாய் ஆய்வில், சிபிடி வெள்ளை கொழுப்பு செல்களில் “பழுப்பு நிறத்திற்கு” வழிவகுத்தது மற்றும் பழுப்பு கொழுப்பை () ஊக்குவிக்கும் குறிப்பிட்ட மரபணுக்கள் மற்றும் புரதங்களின் வெளிப்பாட்டை மேம்படுத்தியது.

இருப்பினும், இந்த விளைவுகளை உறுதிப்படுத்த மனித ஆராய்ச்சி தேவை.

மரிஜுவானா பயன்பாடு குறைந்த உடல் எடையுடன் தொடர்புடையது

மரிஜுவானா பயன்பாடு பொதுவாக அதிகரித்த உணவு உட்கொள்ளலுடன் தொடர்புடையது என்றாலும், மரிஜுவானா தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துபவர்கள் எடைபோடாதவர்களைக் காட்டிலும் குறைவான எடையைக் கொண்டுள்ளனர்.

எடுத்துக்காட்டாக, 50,000 க்கும் மேற்பட்டவர்களில் ஒரு ஆய்வு, வாரத்திற்கு குறைந்தது 3 நாட்களாவது கஞ்சாவைப் பயன்படுத்துபவர்களில் 14–17% உடல் பருமன் வீதத்தைக் குறிப்பிட்டுள்ளது, கடந்த 12 மாதங்களில் () கஞ்சா பயன்பாடு இல்லை என்று புகாரளித்தவர்களுக்கு 22–25% உடன் ஒப்பிடும்போது.

மரிஜுவானாவில் சிபிடி அதிகமாக இருப்பதால், இது இந்த உறவில் ஈடுபட்டிருக்கலாம் - அது எப்படி என்பது தெளிவாக தெரியவில்லை என்றாலும்.

சிபிடி உட்பட - கன்னாபினாய்டுகள் ஒட்டுமொத்தமாக பசியின்மை, வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் எடை தொடர்பான உடல் செயல்பாடுகளை () பாதிக்கும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்புகின்றனர்.

சிபிடி பசியைக் குறைப்பதன் மூலமும், வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிப்பதன் மூலமும், கொழுப்பு செல்கள் “பழுப்பு நிறத்தை” ஊக்குவிப்பதன் மூலமும் எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கக்கூடும். இருப்பினும், ஆராய்ச்சி தற்போது குறைவாக உள்ளது, மேலும் மனித ஆய்வுகள் தேவை.

சிபிடி எடை அதிகரிப்பை ஊக்குவிக்க முடியுமா?

சிபிடி பசியின்மை மற்றும் எடை இழப்பு ஆகியவற்றில் ஒரு பயனுள்ள விளைவைக் கொண்டிருக்கலாம் என்றாலும், இது எடை அதிகரிப்பிற்கு காரணமாக இருக்கலாம்.

சிபிடி சில ஆய்வுகளில் பசியை அதிகரிப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. உண்மையில், சிபிடி சிகிச்சையின் மிகவும் பொதுவான பக்க விளைவுகளில் ஒன்று பசியின்மை.

ஒரு ஆய்வில், கால்-கை வலிப்பு அறிகுறிகளைக் கட்டுப்படுத்த சிபிடியுடன் சிகிச்சையளிக்கப்படும் குழந்தைகளின் 117 பெற்றோர்களை ஆராய்ச்சியாளர்கள் பேட்டி கண்டனர்.

கால்-கை வலிப்பு அறிகுறிகளைக் குறைப்பதாக பெற்றோர்கள் தெரிவித்த போதிலும், அவர்களில் 30% பேர் சிபிடி எண்ணெய் தங்கள் குழந்தைகளின் பசியை கணிசமாக அதிகரித்ததாகக் கூறினர்.

இருப்பினும், சிபிடியின் பசியின் விளைவுகள் குறித்த கலவையான முடிவுகளை ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

ஒரு 3 மாத ஆய்வில், டிராவெட் நோய்க்குறி உள்ள 23 குழந்தைகளுக்கு - ஒரு வகை கால்-கை வலிப்பு - உடல் எடையின் ஒரு பவுண்டுக்கு 11.4 மி.கி சி.பி.டி வரை (ஒரு கிலோவுக்கு 25 மி.கி). சில குழந்தைகள் பசியின்மை அதிகரிப்பதை அனுபவித்தனர், ஆனால் மற்றவர்கள் அனுபவம் குறைகிறது ().

கூடுதலாக, சிபிடியைப் பயன்படுத்தும் 2,409 பேரில் சமீபத்திய ஆய்வில் 6.35% பேர் பக்கவிளைவாக () அதிகரித்த பசியை அனுபவித்ததாகக் கண்டறிந்துள்ளது.

சிபிடியின் பசியின் முழு விளைவுகளையும் புரிந்து கொள்ள கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை, ஏனெனில் அது மாறுபடுகிறது. சிபிடியை எடுத்துக் கொள்ளும்போது பல காரணிகள் பட்டினியை பாதிக்கலாம், இதில் மரபியல் மற்றும் பயன்படுத்தப்படும் தயாரிப்பு வகை () ஆகியவை அடங்கும்.

சில ஆய்வுகள் சிபிடி பயன்பாடு பசியை அதிகரிப்பதன் மூலம் எடை அதிகரிப்பதை ஊக்குவிக்கக்கூடும் என்று சுட்டிக்காட்டுகின்றன - மற்றவர்கள் இதற்கு நேர்மாறாக பரிந்துரைத்தாலும். மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை.

உடல் எடையை குறைக்க சிபிடி எண்ணெயை முயற்சிக்க வேண்டுமா?

எடை இழப்புக்கு சிபிடி எண்ணெய் பயனுள்ளதா என்பது தெளிவாகத் தெரியவில்லை என்றாலும், இது மற்ற வழிகளில் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது. பக்க விளைவுகளுக்கு () ஆபத்து இல்லாத இது ஒப்பீட்டளவில் பாதுகாப்பானது.

இந்த மரிஜுவானா தயாரிப்பு எடையை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை தீர்மானிக்க கூடுதல் ஆராய்ச்சி - குறிப்பாக மனிதர்களில் - தேவைப்படுகிறது. இருக்கும் கண்டுபிடிப்புகள் ஒப்பீட்டளவில் பலவீனமானவை மற்றும் சீரற்றவை.

எனவே, எடை இழக்க சிபிடி எண்ணெய் ஒரு சிறந்த வழியாக பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

அதற்கு பதிலாக மற்ற எடை இழப்பு உதவிக்குறிப்புகளை முயற்சிப்பது சிறந்தது - குறிப்பாக சிபிடி தயாரிப்புகள் விலை உயர்ந்ததாக இருப்பதால்.

ஆதாரங்கள் இல்லாததால், எடை இழப்புக்கு சிபிடி எண்ணெயை ஒரு சிறந்த நிரப்பியாக பரிந்துரைக்க முடியாது.

அடிக்கோடு

சிபிடி எண்ணெய் என்பது பெருகிய முறையில் பிரபலமான கஞ்சா தயாரிப்பு ஆகும், இது பெரும்பாலும் எடை இழப்புக்கு விற்பனை செய்யப்படுகிறது.

இருப்பினும், தற்போதைய ஆராய்ச்சி எடையில் தெளிவான விளைவைக் காட்டவில்லை.

சில ஆய்வுகள் சிபிடி உடல் கொழுப்பு மற்றும் பசியைக் குறைக்கும் போது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கும் என்று சுட்டிக்காட்டினாலும், மற்றவை பசியின்மை அதிகரிப்பதைக் காட்டுகின்றன.

மேலும் ஆராய்ச்சி முடிவடையும் வரை, உடல் எடையைக் குறைக்க, உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் போன்ற பிற, அதிக ஆதாரங்களை அடிப்படையாகக் கொண்ட முறைகளை நம்புவது நல்லது.