சிபிடி அளவு: எவ்வளவு எடுக்க வேண்டும் என்பதைக் கண்டறிதல்

உள்ளடக்கம்

• சிபிடிக்கு பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன
• சிபிடி பற்றி ஆராய்ச்சி என்ன கூறுகிறது
• உங்களுக்கான சரியான தொகையைக் கண்டறிதல்
• அளவை எவ்வாறு கணக்கிடுவது
• அதிக சிபிடி எடுக்க முடியுமா?
• சாத்தியமான பக்க விளைவுகள்
• உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்

சிபிடிக்கு பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன

சிபிடியின் ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பற்றி நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம், ஆனால் அவற்றை உணர நீங்கள் எவ்வளவு எடுக்க வேண்டும்?

கஞ்சா ஆலையில் 60 க்கும் மேற்பட்ட செயலில் உள்ள சேர்மங்களில் கஞ்சாடியோல் அல்லது சிபிடி ஒன்றாகும். கன்னாபினாய்டுகள் என அழைக்கப்படும் இந்த செயலில் உள்ள சேர்மங்கள் உங்கள் உடலை பல்வேறு வழிகளில் பாதிக்கின்றன.

சிபிடி மனநோயாளி அல்ல - அதாவது அது உங்களை "உயர்ந்ததாக" பெறாது. அதற்கு பதிலாக, இது உதவக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது:

• கவலை மற்றும் மனச்சோர்வைக் குறைக்கும்
• தூக்கத்தை மேம்படுத்தவும்
• கால்-கை வலிப்பு உள்ளவர்களுக்கு வலிப்புத்தாக்கங்களைக் குறைக்கவும்
• வலி மற்றும் வீக்கத்தைத் தணிக்கும்
• இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும்
• அழற்சி குடல் நோயின் அறிகுறிகளை மேம்படுத்துதல் (IBD)

நீங்கள் சிபிடியுடன் எந்த நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்பது முக்கியமல்ல, உங்களுக்கு போதுமான அளவு அளிப்பது முக்கியம் - அல்லது இது உங்களுக்கு வேலை செய்யாது.

சிபிடி தற்போது உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகத்தால் (எஃப்.டி.ஏ) கட்டுப்படுத்தப்படவில்லை, மேலும் உத்தியோகபூர்வமாக பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவுகள் எதுவும் இல்லை என்பதால், நீங்கள் எவ்வளவு சிபிடி எடுக்க வேண்டும் என்பதைக் கண்டுபிடிப்பது கடினமாக இருக்கும்.

சிபிடி எவ்வளவு எடுக்க வேண்டும் என்பதைக் கண்டுபிடிப்பது பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது இங்கே.

சிபிடி பற்றி ஆராய்ச்சி என்ன கூறுகிறது

சிபிடி கடந்த சில ஆண்டுகளாக நிறைய விவாதங்களுக்கும் ஆராய்ச்சிக்கும் உட்பட்டது.

இந்த 2017 மதிப்பாய்வு காண்பிப்பது போல, இது ஒப்பீட்டளவில் பாதுகாப்பான சிகிச்சையாகும் என்று ஒரு பெரிய ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது. அந்த மதிப்பாய்வில் பகுப்பாய்வு செய்யப்பட்ட ஆய்வுகள், எல்லோரும் எடுக்க வேண்டிய சிபிடியின் ஒரு உலகளாவிய அளவு இருப்பதைக் காட்டவில்லை. அதற்கு பதிலாக, வெவ்வேறு நபர்கள் (மற்றும், விலங்கு ஆய்வில், வெவ்வேறு விலங்குகள்) சிபிடியின் வெவ்வேறு அளவுகளுக்கு பதிலளிக்கிறார்கள் என்ற உண்மையை இது அடிக்கோடிட்டுக் காட்டுகிறது. மனித ஆய்வுகளில் பெரும்பாலானவை ஒரு நாளைக்கு 20 முதல் 1,500 மில்லிகிராம் (மி.கி) வரை எங்கும் அளவைப் பயன்படுத்துகின்றன.

சிபிடியைப் பற்றி எங்களுக்குத் தெரியாதவை இன்னும் நிறைய உள்ளன என்பதை நினைவில் கொள்வது மதிப்பு. கஞ்சா தொழில் வளர வளர, ஆராய்ச்சியாளர்கள் கஞ்சா மற்றும் சணல் உள்ளிட்ட கஞ்சா மற்றும் அதன் வழித்தோன்றல்கள் குறித்து கூடுதல் ஆய்வுகளை மேற்கொள்வார்கள்.

உங்களுக்கான சரியான தொகையைக் கண்டறிதல்

நீங்கள் எடுக்க வேண்டிய சிபிடியின் அளவு உள்ளிட்ட பல காரணிகளைப் பொறுத்தது:

• உங்கள் உடல் எடை
• நீங்கள் சிகிச்சை அளிக்கும் நிலை
• உங்கள் தனிப்பட்ட உடல் வேதியியல்
• ஒவ்வொரு மாத்திரை, காப்ஸ்யூல், துளி அல்லது பசை ஆகியவற்றில் சிபிடியின் செறிவு

வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், சிபிடி எவ்வளவு எடுக்க வேண்டும் என்பதை தீர்மானிக்க நிறைய மாறிகள் உள்ளன. சிபிடியை முயற்சிக்கும் முன், உங்கள் மருத்துவரிடம் பொருத்தமான அளவு மற்றும் ஏதேனும் ஆபத்துகள் குறித்து பேச மறக்காதீர்கள். எவ்வளவு பயன்படுத்த வேண்டும் என்று உங்கள் மருத்துவர் சொன்னால், அவர்களின் பரிந்துரையை ஒட்டிக்கொள்ளுங்கள். வலிப்புத்தாக்க மருந்துகளின் ஒரு வடிவமான எபிடியோலெக்ஸ் போன்ற சிபிடியைக் கொண்ட ஒரு மருந்து மருந்தை நீங்கள் எடுத்துக்கொண்டால் இது மிகவும் முக்கியமானது.

உங்கள் மருத்துவர் ஒரு பரிந்துரையை வழங்கவில்லை எனில், சிறிய அளவோடு தொடங்கி படிப்படியாக அதிகரிப்பது நல்லது. இது ஒரு நாளைக்கு 20 முதல் 40 மி.கி வரை தொடங்கும். ஒரு வாரம் கழித்து, இந்த அளவை 5 மி.கி அதிகரிக்கவும். இது உங்கள் அறிகுறிகளுக்கு திறம்பட சிகிச்சையளிக்கிறது என்று நீங்கள் உணரும் வரை இதைத் தொடரவும்.

உதாரணமாக, கடுமையான வலிக்கு சிகிச்சையளிக்க நீங்கள் 40 மி.கி. நீங்கள் மிகுந்த வேதனையில் இருக்கும் நாட்களில் 40 மி.கி. ஒரு வாரத்திற்குப் பிறகு, நீங்கள் அதை 45 மி.கி ஆக அதிகரிக்கிறீர்கள், இரண்டாவது வாரத்திற்குப் பிறகு, நீங்கள் 50 மி.கி. இந்த கட்டத்தில், உங்கள் வலி தாங்கக்கூடியது என்று நீங்கள் உணரலாம்.

நீங்கள் எவ்வளவு சிபிடி எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள், உங்கள் அறிகுறிகள் சிறப்பாக வருகிறதா என்பதைக் கண்காணிப்பது புத்திசாலித்தனமாக இருக்கலாம். அதை காகிதத்தில் அல்லது உங்கள் தொலைபேசியில் குறிப்புகள் பயன்பாட்டில் எழுதுங்கள்.

சிபிடியின் சிறிய அளவோடு தொடங்கவும், நீங்கள் விரும்பிய விளைவை அடையும் வரை மெதுவாக அதிகரிக்கவும். உங்கள் உடல் எடை, உடல் வேதியியல், நீங்கள் சிகிச்சை அளிக்கும் நிலை மற்றும் நீங்கள் பயன்படுத்தும் தயாரிப்பில் சிபிடியின் செறிவு போன்ற பல காரணிகளைப் பொறுத்து உங்கள் சிபிடியின் சிறந்த அளவு.

அளவை எவ்வாறு கணக்கிடுவது

சிபிடி கம்மீஸ், காப்ஸ்யூல்கள் அல்லது மாத்திரைகள் போன்ற சில தயாரிப்புகள், ஒரு சேவையில் எவ்வளவு இருக்கிறது என்பதைக் கூறுகின்றன. எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு பாட்டில் சிபிடி காப்ஸ்யூல்களில் பேக்கேஜிங் ஒரு காப்ஸ்யூலுக்கு 5 மி.கி சிபிடி இருப்பதைக் குறிக்கலாம்.

நீங்கள் சிபிடி எண்ணெயைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், அது ஒரு துளிசொட்டி பாட்டில் வரும். ஒரு சொட்டுக்குள் சிபிடி எவ்வளவு இருக்கிறது என்பதை பேக்கேஜிங் குறிப்பிடலாம். அங்கிருந்து, நீங்கள் எத்தனை சொட்டுகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும் என்பதைக் கண்டுபிடிக்கலாம்.

சில நேரங்களில் ஒரு துளியில் சிபிடி எவ்வளவு இருக்கிறது என்பதைக் கண்டுபிடிப்பது கடினம், ஏனென்றால் பேக்கேஜிங் முழு பாட்டிலிலும் சிபிடியின் மொத்த அளவைக் குறிப்பிடுகிறது, ஆனால் ஒரு துளியில் இருக்கும் அளவு அல்ல.

ஒரு துளி சுமார் 0.05 மில்லிலிட்டர்கள் (எம்.எல்) ஆகும். அதாவது, ஒரு முழு துளிசொட்டி அல்ல - ஒரு துளி மட்டுமே.

இதன் பொருள் 10-எம்.எல் பாட்டில் சிபிடி எண்ணெயில் 200 சொட்டுகள் உள்ளன. அந்த 10-எம்.எல் பாட்டில் பேக்கேஜிங் பாட்டில் 1,000 மி.கி சி.பி.டி இருப்பதாகக் கூறினால், ஒவ்வொரு துளியிலும் சுமார் 5 மி.கி சி.பி.டி.

எனவே, அந்த வகை சிபிடி எண்ணெயில் 20 மி.கி இருக்க, நீங்கள் நான்கு சொட்டுகளை எடுக்க வேண்டும்.

அதிக சிபிடி எடுக்க முடியுமா?

சிபிடியின் பாதுகாப்பு மற்றும் பக்க விளைவுகள் பற்றிய 2011 மதிப்பாய்வில், சிபிடியின் தொடர்ச்சியான பயன்பாடு, ஒரு நாளைக்கு 1,500 மி.கி போன்ற அதிக அளவுகளில் கூட, மனிதர்களால் நன்கு பொறுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது.

இந்த மதிப்பாய்வுக்கான 2017 புதுப்பிப்பும் இதை உறுதிப்படுத்தியது. இருப்பினும், எலிகள் குறித்து 2019 ஆம் ஆண்டு மேற்கொள்ளப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், சிபிடியின் கல்லீரல் பாதிப்பு மற்றும் பிற மருந்துகளுடனான தொடர்புகள் குறித்து சில பாதுகாப்பு கவலைகள் எழுந்தன.

நீங்கள் தற்போது மருந்து எடுத்துக்கொண்டால், சிபிடியை முயற்சிக்க விரும்பினால், இதை உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிப்பது அவசியம்.

CBD இன் அறியப்பட்ட பக்க விளைவுகள் மிகக் குறைவு. இருப்பினும், பக்க விளைவுகள் ஏற்படும்போது, ​​அவை வயிற்றுப்போக்கு, பசியின்மை மற்றும் சோர்வு ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கலாம்.

சாத்தியமான பக்க விளைவுகள்

• சோர்வு
• வயிற்றுப்போக்கு
• பசியின் மாற்றங்கள்
• எடை மாற்றங்கள்

CBD ஐ வாங்க விரைவான மற்றும் எளிதான வழியை நீங்கள் தேடுகிறீர்கள் என்றால், ஆன்லைனில் பல CBD பிராண்டுகளைக் காணலாம். ஆனால் வாங்கும் முன் ஒவ்வொரு பிராண்டையும் ஆராய்ச்சி செய்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். தூய்மையான, உண்மையான சிபிடி பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்பட்டாலும், போலி மற்றும் குறைந்த தரமான தயாரிப்புகள் ஆபத்தானவை.

சிபிடி எஃப்.டி.ஏவால் கட்டுப்படுத்தப்படவில்லை, எனவே நீங்கள் உயர்தர தயாரிப்புகளை மட்டுமே பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்துவது உங்களுடையது. மூன்றாம் தரப்பு சோதனையுடன் புகழ்பெற்ற பிராண்டிலிருந்து தயாரிப்புகளைத் தேடுங்கள், மற்றும் தவறான லேபிளிங்கின் வரலாற்றைக் கொண்ட நிறுவனங்களைத் தவிர்க்கவும்.

52 உட்டா குடியிருப்பாளர்கள் சில சிபிடி தயாரிப்புகளுக்கு மோசமான எதிர்வினைகளைக் கொண்டிருந்ததாக நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்களின் (சிடிசி) 2018 ஆம் ஆண்டின் அறிக்கை குறிப்பிட்டது. அவர்களில் பெரும்பாலோர் செயற்கை சிபிடியை உள்ளடக்கிய தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தினர். சில தயாரிப்புகளில் உற்பத்தியாளர் அல்லது அதன் பொருட்கள் பற்றிய எந்த தகவலும் இல்லை.

உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்

சிபிடியின் எந்த அளவை நீங்கள் பயன்படுத்த வேண்டும் என்று வேலை செய்யும்போது, ​​உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது உங்கள் சிறந்த பந்தயம். எல்லா மருத்துவர்களும் சிபிடி பற்றிய தகவல்களை வழங்க முடியாது - உங்கள் மாநிலத்தில் உள்ள சட்டங்களைப் பொறுத்து - சிலர் மருந்துகள் அல்லது உயர்தர பிராண்டுகளை பரிந்துரைக்க உதவலாம். சிபிடியை முயற்சிக்கும் முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள், குறிப்பாக நீங்கள் தற்போது எந்த மருந்துகளையும் எடுத்துக்கொண்டிருந்தால்.

சிபிடி பற்றி மேலும் அறிய விரும்புகிறீர்களா? ஹெல்த்லைனிலிருந்து சிபிடி பற்றிய கூடுதல் தயாரிப்பு மதிப்புரைகள், சமையல் குறிப்புகள் மற்றும் ஆராய்ச்சி அடிப்படையிலான கட்டுரைகளுக்கு இங்கே கிளிக் செய்க.

சிபிடி சட்டபூர்வமானதா? சணல்-பெறப்பட்ட சிபிடி தயாரிப்புகள் (0.3 சதவிகிதத்திற்கும் குறைவான THC உடன்) கூட்டாட்சி மட்டத்தில் சட்டபூர்வமானவை, ஆனால் சில மாநில சட்டங்களின் கீழ் அவை சட்டவிரோதமானவை. மரிஜுவானாவிலிருந்து பெறப்பட்ட சிபிடி தயாரிப்புகள் கூட்டாட்சி மட்டத்தில் சட்டவிரோதமானது, ஆனால் சில மாநில சட்டங்களின் கீழ் அவை சட்டபூர்வமானவை. உங்கள் மாநில சட்டங்களையும் நீங்கள் பயணம் செய்யும் எந்த இடத்திலும் உள்ள சட்டங்களை சரிபார்க்கவும். பரிந்துரைக்கப்படாத சிபிடி தயாரிப்புகள் எஃப்.டி.ஏ-அங்கீகரிக்கப்படவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், மேலும் அவை தவறாக பெயரிடப்படலாம்.

சியான் பெர்குசன் தென்னாப்பிரிக்காவின் கேப் டவுனை தளமாகக் கொண்ட ஒரு ஃப்ரீலான்ஸ் எழுத்தாளர் மற்றும் ஆசிரியர் ஆவார். அவரது எழுத்து சமூக நீதி, கஞ்சா மற்றும் சுகாதாரம் தொடர்பான பிரச்சினைகளை உள்ளடக்கியது. நீங்கள் அவளை அணுகலாம் ட்விட்டர்.