உங்கள் எல்லா உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கும் இது காரணமா?

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

பல பெண்கள் துரதிருஷ்டவசமாக சோர்வு, மீண்டும் மீண்டும் வரும் சைனஸ் தொற்று, எரிச்சல் மற்றும் சிக்கிய அளவில் தெரிந்திருக்கிறார்கள். நீங்கள் கவலை, ஒவ்வாமை, மன அழுத்தம் அல்லது மோசமான மரபணுக்கள் மீது குற்றம் சாட்டலாம்-ஆனால் அது வேறு ஏதாவது இருக்கலாம்.

Candida albicans - பூஞ்சை மற்றும் பூஞ்சை போன்ற சிறிய ஈஸ்ட் உயிரினங்கள் பாதிப்பில்லாதவையாகத் தோன்றலாம், ஆனால் ஈஸ்ட் வளர்ச்சி (YO) ஒரு சக்திவாய்ந்த பஞ்சைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு உடல் அமைப்பையும் பாதிக்கும் பிரச்சினைகளுக்கு பொறுப்பாகும். பிறப்புறுப்பு நோய்த்தொற்றுகள் உடனடியாக அடையாளம் காணப்பட்டாலும், ஈஸ்ட் தோலில் அல்லது குடல் மற்றும் வாய் தாவரங்களில் அதிகமாக இருக்கும் போது மற்றும் அறிகுறிகள் மிகவும் பொதுவானதாக இருந்தால், அது எளிதில் கண்டறியப்படாது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி மனநிலை அல்லது மனச்சோர்வு, கவனம் செலுத்தாமல் இருப்பது, அல்லது தலைவலி, நாசிக்கு பிந்தைய சொட்டுதல், சொறி அல்லது அரிக்கும் தோலழற்சி ஆகியவற்றால் அவதிப்படுவீர்கள்?

இது முற்றிலும் உங்கள் தவறு அல்ல: நாம் வாழும் சூழல் ஈஸ்ட் அதிக வளர்ச்சிக்கு ஒரு இனப்பெருக்கம் செய்யும் இடத்தை உருவாக்குகிறது. நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள், ஸ்டெராய்டுகள் மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு சோப்பின் அதிகப்படியான பயன்பாடு அல்லது தவறான பயன்பாடு காரணமாக பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு; பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகள், குளோரினேட்டட் குளங்கள் மற்றும் ஜக்குஸிஸ் பயன்பாடு; மேலும் அதிக சர்க்கரை, அதிக கார்போஹைட்ரேட் கொண்ட உணவு கட்டுப்பாட்டை மீற ஈஸ்டைத் தூண்டும்.

நீங்கள் YO யால் பாதிக்கப்படுகிறீர்களா?

அறிகுறிகள் YO இன் முதல் குறிப்பாக இருந்தாலும், ஈஸ்டை அடையாளம் காண சில முறைகள் உள்ளன.

ஒரு எளிய வழி கண்ணாடியில் பார்த்து உங்கள் நாக்கை நீட்டுவது - நீங்கள் ஒரு வெள்ளை தகடு பார்த்தால், அது YO ஆக இருக்கலாம்.

அல்லது உமிழ்நீர் சோதனையை முயற்சிக்கவும்: காலையில் முதலில், நீங்கள் வேறு எதையும் செய்வதற்கு முன், தெளிவான கண்ணாடியை எடுத்து 8 அவுன்ஸ் தண்ணீரில் நிரப்பவும். அதில் துப்பி, சுமார் 10 நிமிடங்கள் காத்திருந்து, உள்ளே பாருங்கள். ஆரோக்கியமான உமிழ்நீர் மிதக்கிறது; நீங்கள் சரங்கள் அல்லது மேகமூட்டமான புள்ளிகள் அல்லது உமிழ்நீர் மூழ்கியதைப் பார்த்தால், ஏதோ சரியாக இல்லை.

ஈஸ்ட் அதிகமாக வளர்வதை நீங்கள் சந்தேகித்தால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகி, கேண்டிடா நோயறிதல் பரிசோதனையை கேட்கவும். இதில் நிபுணத்துவம் பெற்ற சில ஆய்வகங்கள் (ஜெனோவா டயக்னாஸ்டிக்ஸ் மற்றும் இம்யூனோ சயின்சஸ் போன்றவை) உள்ளன, ஆனால் இந்த சோதனைகள் முட்டாள்தனமானவை அல்ல மற்றும் தவறான நேர்மறை மற்றும் தவறான எதிர்மறைகளை வழங்க முடியும். இருப்பினும், நீங்கள் ஒரு மல பரிசோதனை செய்தால் துல்லியம் அதிகரிக்கலாம்.

விரைவான சரிசெய்தல் இல்லை

வெறும் வயிற்றில் 5 முதல் 10 பில்லியனுக்கும் அதிகமான உயிருள்ள பயிர்களைக் கொண்ட ஒரு புரோபயாடிக் எடுத்து, ஈஸ்ட்டைக் கொல்ல பூஞ்சை எதிர்ப்பு (கேப்ரிலிக் அமிலம், ஆர்கனோ எண்ணெய் அல்லது தேயிலை மர எண்ணெய் போன்றவை) பயன்படுத்துவது நல்ல பாக்டீரியாக்களுக்கு இடையே சமநிலையை மீட்டெடுக்க உதவும். கேண்டிடா அல்பிகன்ஸ். நீங்கள் செரிமானத்தில் சிக்கல் இருந்தால், நீங்கள் ஒரு செரிமான நொதியை முயற்சி செய்யலாம் அல்லது நச்சு செயல்முறையை ஆதரிக்க கீரைகள் பானத்தைச் சேர்க்கலாம்.

உணவு மாற்றங்களும் உதவக்கூடும். ஈஸ்ட் அமில, அச்சு அல்லது புளித்த மற்றும் சர்க்கரை நிறைந்த சூழலில் பெருகுவதால், இந்த குணாதிசயங்களைக் கொண்ட உணவுகளைத் தவிர்ப்பது நல்லது:

• அமிலம்: காஃபின் உள்ள எதுவும்
• மோல்டி: வேர்க்கடலை, முந்திரி, பிஸ்தா, காளான்கள், சீஸ்
• புளித்த: வினிகர், ஊறுகாய், மிசோ, ஆல்கஹால், சீஸ்
• சர்க்கரை: மாவுச்சத்து (உருளைக்கிழங்கு, ரொட்டி, தானிய பாஸ்தா, ப்ரெட்ஜெல்ஸ், மாவில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் எதுவும்), பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகள் (பேக்கன், தொத்திறைச்சி, மதிய இறைச்சி), பெரும்பாலான பழங்கள், பால்

மேலும் நல்ல பாக்டீரியாக்களை வலுவாக வைத்திருக்க, பின்வரும் உணவுகளை உங்கள் உணவில் சேர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள்:

• ஆர்கானிக், ஹார்மோன் இல்லாத (முடிந்தால்) இறைச்சி, முட்டை, கேஃபிர், வெண்ணெய், மொஸெரெல்லா சீஸ், சீஸ் கிரீம் சீஸ்
• புதிய அல்லது சமைத்த சாலட் வகை காய்கறிகள் (அனைத்து கீரைகள், தக்காளி, வெள்ளரி, செலரி, கத்திரிக்காய், பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள், பச்சை பீன்ஸ், அஸ்பாரகஸ், ப்ரோக்கோலி, எடமேம்)
• வரையறுக்கப்பட்ட பழங்கள் (பெர்ரி, வெண்ணெய், ஆலிவ், எலுமிச்சை சாறு)
• சில தானியங்கள் (ஓட்ஸ், தினை, பழுப்பு அரிசி, ஸ்பெல்ட், குயினோவா, பக்வீட், அமராந்த்)
• விதைகள் மற்றும் கொட்டைகள்
• குளிர் அழுத்த எண்ணெய்கள் (கன்னி தேங்காய், ஆலிவ், குங்குமப்பூ, சூரியகாந்தி, எள், பூசணி விதை, மக்காடமியா, பாதாம், ஆளி) மற்றும் நெய்
• தண்ணீர் (எலுமிச்சை மற்றும் எலுமிச்சையுடன் அல்லது இல்லாமல்)
• தேநீர் (மிளகுக்கீரை, இஞ்சி, இலவங்கப்பட்டை, கிராம்பு, கெமோமில், பா டி ஆர்கோ, அதிமதுரம், எலுமிச்சம்பழம்)
• தக்காளி சாறு அல்லது V-8

விரைவான சரிசெய்தல் இல்லை

ஈஸ்ட் கட்டுப்பாட்டைக் கைவிட்டு, ஆரோக்கியமான பாக்டீரியாக்கள் சக்தியைப் பெறுகையில், இறக்கும் போது ஏற்படும் காய்ச்சல் போன்ற அறிகுறிகளை நீங்கள் பெறலாம். டைலெனோல் எடுத்துக்கொள்வது தலைவலி, சோர்வு மற்றும் தசை வலிகளை போக்க உதவும், இவை அனைத்தும் ஒரு வாரத்திற்கு மேல் நீடிக்காது. மூன்று முதல் ஆறு மாதங்களுக்குள், அறிகுறிகள் குறைந்து, அதிக எடையைக் குறைப்பதால் நீங்கள் எப்போதையும் விட நன்றாக இருப்பீர்கள்.

க்கான மதிப்பாய்வு