கண் நடுங்குவது: 9 முக்கிய காரணங்கள் (மற்றும் என்ன செய்வது)

உள்ளடக்கம்

• கண் இமை நடுக்கம் 9 முக்கிய காரணங்கள்
• 1. அதிக மன அழுத்தம்
• 2. சில மணிநேர தூக்கம்
• 3. வைட்டமின்கள் இல்லாதது அல்லது நீரிழப்பு
• 4. பார்வை சிக்கல்கள்
• 5. வறண்ட கண்
• 6. காபி அல்லது ஆல்கஹால் நுகர்வு
• 7. ஒவ்வாமை
• 8. மருந்துகளின் பயன்பாடு
• 9. நரம்பு மண்டலத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்
• எப்போது மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும்

கண் நடுக்கம் என்பது கண்ணின் கண் இமைகளில் அதிர்வு ஏற்படுவதைக் குறிக்க பெரும்பாலான மக்கள் பயன்படுத்தும் சொல். இந்த உணர்வு மிகவும் பொதுவானது மற்றும் பொதுவாக கண் தசைகளின் சோர்வு காரணமாக நடக்கிறது, உடலில் உள்ள வேறு எந்த தசையிலும் ஏற்படும் பிடிப்பில் என்ன நடக்கிறது என்பதற்கு மிகவும் ஒத்ததாக இருக்கிறது.

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், நடுக்கம் ஒரு நாள் அல்லது இரண்டு நாட்கள் நீடிக்கும், ஆனால் சில வாரங்கள் அல்லது மாதங்களுக்கு இது ஏற்படும் சந்தர்ப்பங்கள் உள்ளன, இது ஒரு பெரிய தொல்லை தருகிறது. இந்த சூழ்நிலைகளில், நீங்கள் ஒரு கண் மருத்துவர் அல்லது ஒரு பொது பயிற்சியாளரை அணுக வேண்டும், ஏனெனில் இது பார்வை பிரச்சினைகள் அல்லது தொற்றுநோய்க்கான அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம்.

கூடுதலாக, கண் இமைகள் அல்ல, கண் மட்டுமே நடுங்கும் சூழ்நிலைகள் உள்ளன. இது நிகழும்போது இது நிஸ்டாக்மஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது கண் இமை நடுக்கத்தை விட அடையாளம் காண்பது மிகவும் கடினம், மேலும் ஒரு பரிசோதனையில் மருத்துவரால் பரிசோதிக்கப்பட்டு சிக்கலான சிக்கல்கள், நரம்பியல் கோளாறுகள் அல்லது வைட்டமின் குறைபாடுகள் போன்றவற்றைக் கண்டறிய முடியும். நிஸ்டாக்மஸ், முக்கிய காரணங்கள் மற்றும் சிகிச்சை என்ன என்பதை மேலும் காண்க.

கண் இமை நடுக்கம் 9 முக்கிய காரணங்கள்

சோர்வுற்ற கண் தசைகளால் நடுக்கம் ஏற்பட்டாலும், இந்த நிலைமைக்கு பல காரணங்கள் உள்ளன, அவற்றில் பின்வருமாறு:

1. அதிக மன அழுத்தம்

மன அழுத்தம் உடலில் பல மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது, குறிப்பாக தசைகளின் செயல்பாட்டில், வெளியாகும் ஹார்மோன்களின் செயல் காரணமாக.

இந்த வழியில், கண் இமைகள் போன்ற சிறிய தசைகள் இந்த ஹார்மோன்களிலிருந்து அதிக நடவடிக்கைக்கு ஆளாகக்கூடும், விருப்பமின்றி நகரும்.

நிறுத்த என்ன செய்ய வேண்டும்: நீங்கள் அதிக மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கும் காலகட்டத்தில் செல்கிறீர்கள் என்றால், நண்பர்களுடன் வெளியே செல்வது, திரைப்படம் பார்ப்பது அல்லது யோகா வகுப்புகள் எடுப்பது போன்ற நிதானமான செயல்களைச் செய்ய நீங்கள் முயற்சி செய்ய வேண்டும், எடுத்துக்காட்டாக, ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியை சமநிலைப்படுத்தவும், நடுக்கம் நிறுத்தவும் உதவுங்கள்.

2. சில மணிநேர தூக்கம்

நீங்கள் ஒரு இரவில் 7 அல்லது 8 மணி நேரத்திற்கும் குறைவாக தூங்கும்போது, ​​கண் தசைகள் மிகவும் சோர்வடையக்கூடும், ஏனெனில் அவர்கள் பல மணி நேரம் ஓய்வெடுக்காமல் நேராக வேலை செய்ய வேண்டியிருக்கும், மேலும் மன அழுத்த ஹார்மோன்களின் வெளியீட்டையும் அதிகரிக்கும். இது நிகழும்போது, ​​கண் இமைகள் பலவீனமடைகின்றன, வெளிப்படையான காரணமின்றி நடுங்கத் தொடங்குகின்றன.

நிறுத்த என்ன செய்ய வேண்டும்: ஒவ்வொரு இரவிலும் குறைந்தது 7 மணிநேரம் தூங்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, மேலும் அமைதியான மற்றும் நிதானமான சூழலை உருவாக்கி, அதிக நிம்மதியான தூக்கத்தை அனுமதிக்கிறது. நீங்கள் தூங்குவதில் சிக்கல் இருந்தால், வேகமான மற்றும் சிறந்த தூக்கத்திற்கான சில இயற்கை உத்திகள் இங்கே.

3. வைட்டமின்கள் இல்லாதது அல்லது நீரிழப்பு

வைட்டமின் பி 12 போன்ற சில அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் அல்லது பொட்டாசியம் அல்லது மெக்னீசியம் போன்ற தாதுக்கள் இல்லாததால், கண் இமைகள் உள்ளிட்ட தன்னிச்சையான தசைப்பிடிப்பு ஏற்படலாம். கூடுதலாக, குறைந்த நீர் உட்கொள்ளல் நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும், இது தசைகளை பலவீனப்படுத்துகிறது மற்றும் நடுக்கம் ஏற்படுத்தும்.

65 வயதிற்கு மேற்பட்டவர்கள் அல்லது சைவ உணவைப் பின்பற்றுபவர்களுக்கு சில அத்தியாவசிய வைட்டமின் இல்லாதிருக்க வாய்ப்புள்ளது என்பதையும், மேலும் அடிக்கடி நடுக்கம் ஏற்படக்கூடும் என்பதையும் நினைவில் கொள்வது அவசியம்.

நிறுத்த என்ன செய்ய வேண்டும்: மீன், இறைச்சி, முட்டை அல்லது பால் பொருட்கள் போன்ற வைட்டமின் பி கொண்ட உணவுகளை உட்கொள்வதை அதிகரிக்கவும், அத்துடன் ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 1.5 லிட்டர் தண்ணீரைக் குடிக்க முயற்சிக்கவும். வைட்டமின் பி இன் குறைபாட்டை உறுதிப்படுத்த உதவும் பிற அறிகுறிகளைப் பாருங்கள்.

4. பார்வை சிக்கல்கள்

பார்வை சிக்கல்கள் மிகவும் பாதிப்பில்லாததாகத் தோன்றுகின்றன, ஆனால் அவை உடலில் தலைவலி, அதிகப்படியான சோர்வு மற்றும் கண்ணில் நடுக்கம் போன்ற பல்வேறு பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். ஏனென்றால், நீங்கள் பார்ப்பதில் கவனம் செலுத்த முயற்சிக்க கண்கள் அதிகமாக வேலை செய்கின்றன, வழக்கத்தை விட சோர்வடைகின்றன. வீட்டிலேயே உங்கள் பார்வையை எவ்வாறு மதிப்பிடுவது என்பது இங்கே.

நிறுத்த என்ன செய்ய வேண்டும்: நீங்கள் சில கடிதங்களைப் படிப்பதில் சிரமமாக இருந்தால் அல்லது தூரத்திலிருந்து பார்க்கும்போது, ​​எடுத்துக்காட்டாக, சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டிய ஒரு சிக்கல் இருக்கிறதா என்பதை அடையாளம் காண கண் மருத்துவரிடம் செல்வது நல்லது. கண்ணாடி அணியும் நபர்களுக்கு, கடைசி சந்திப்பிலிருந்து 1 வருடத்திற்கும் மேலாகிவிட்டால், அவர்கள் கண் மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும், ஏனெனில் பட்டம் சரிசெய்ய வேண்டியது அவசியம்.

5. வறண்ட கண்

50 வயதிற்குப் பிறகு, உலர்ந்த கண் என்பது மிகவும் பொதுவான பிரச்சினையாகும், இது கண்ணுக்கு ஹைட்ரேட் செய்ய உதவும் முயற்சியில் ஏற்படும் தன்னிச்சையான நடுக்கம் தோன்றும். இருப்பினும், வயதிற்கு மேலதிகமாக இந்த சிக்கலுக்கு பங்களிக்கும் பிற காரணிகளும் உள்ளன, எடுத்துக்காட்டாக, கணினிக்கு முன்னால் பல மணி நேரம் செலவிடுவது, காண்டாக்ட் லென்ஸ்கள் அணிவது அல்லது ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் எடுத்துக்கொள்வது போன்றவை.

நிறுத்த என்ன செய்ய வேண்டும்: கண்ணை நன்கு நீரேற்றமாக வைத்திருக்க நாள் முழுவதும் ஈரப்பதமூட்டும் கண் துளியைப் பயன்படுத்துவது நல்லது. கூடுதலாக, கணினிக்கு முன்னால் 1 அல்லது 2 மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு உங்கள் கண்களை ஓய்வெடுப்பது முக்கியம், மேலும் 8 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக காண்டாக்ட் லென்ஸ்கள் அணிவதைத் தவிர்க்க வேண்டும். வறண்ட கண்ணுக்கு சிகிச்சையளிக்க நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய ஈரப்பதமூட்டும் கண் சொட்டுகளைப் பாருங்கள்.

6. காபி அல்லது ஆல்கஹால் நுகர்வு

உதாரணமாக, ஒரு நாளைக்கு 6 கப் காபிக்கு மேல் அல்லது 2 கிளாஸ் மதுவுக்கு மேல் குடிப்பதால், கண் இமைகள் நடுங்குவதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கக்கூடும், ஏனெனில் உடல் அதிக எச்சரிக்கையாகவும், நீரிழப்புடனும் மாறும்.

நிறுத்த என்ன செய்ய வேண்டும்: ஆல்கஹால் மற்றும் காபி நுகர்வு படிப்படியாகக் குறைக்கவும், நீர் உட்கொள்ளலை அதிகரிக்கவும் முயற்சிக்கவும். காபியை மாற்றவும் ஆற்றலைப் பெறவும் நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய பிற நுட்பங்களைப் பாருங்கள்.

7. ஒவ்வாமை

ஒவ்வாமை நோயால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு கண்கள் தொடர்பான பல்வேறு அறிகுறிகளாக இருக்கலாம், அதாவது சிவத்தல், அரிப்பு அல்லது கண்ணீரின் அதிகப்படியான உற்பத்தி. இருப்பினும், கண்களை அரிப்பு செய்யும் போது, ​​ஒவ்வாமை சூழ்நிலைகளில் உற்பத்தி செய்யப்படும் ஹிஸ்டமைன் எனப்படும் ஒரு பொருள் கண் இமைகளை அடையலாம், இதனால் நடுக்கம் ஏற்படுகிறது.

நிறுத்த என்ன செய்ய வேண்டும்: பொது பயிற்சியாளர் அல்லது ஒவ்வாமை நிபுணரால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட ஆண்டிஹிஸ்டமின்களுடன் சிகிச்சையளிப்பது நல்லது, அத்துடன் முடிந்தவரை, ஒவ்வாமை உள்ள பொருளுடன் தொடர்பு கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்.

8. மருந்துகளின் பயன்பாடு

தியோபிலின், பீட்டா-அட்ரினெர்ஜிக் அகோனிஸ்டுகள், கார்டிகோஸ்டீராய்டுகள் மற்றும் வால்ப்ரோயேட் போன்ற எம்பிஸிமா, ஆஸ்துமா மற்றும் கால்-கை வலிப்புக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் சில மருந்துகள், பக்க விளைவுகளாக கண் நடுக்கம் ஏற்படுத்தும்.

நிறுத்த என்ன செய்ய வேண்டும்: இந்த பக்க விளைவின் தோற்றத்தை குறைப்பதற்காக, மருந்துகளை பரிந்துரைத்த மருத்துவரிடம், பயன்படுத்தப்பட்ட அளவுகளில் ஏதேனும் மாற்றங்கள் அல்லது மருந்துகளை மாற்றுவதற்கான சாத்தியத்தை மதிப்பிடுவதற்கு நீங்கள் தெரிவிக்க வேண்டும்.

9. நரம்பு மண்டலத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்

கண்களில் நடுக்கம் ஏற்படக்கூடிய முக்கிய நரம்பு மாற்றமானது பிளெபரோஸ்பாஸ்ம் ஆகும், இது இரு கண்களையும் பாதிக்கும் மற்றும் கண் இமைகளின் மீண்டும் மீண்டும் இயக்கத்தை உருவாக்கும்.

கூடுதலாக, இந்த மாற்றம் ஒரு கண்ணில் மட்டுமே தோன்றும், ஒரு இரத்த நாளம் முக நரம்பில் அழுத்தத்தை உருவாக்கி, ஒரு நடுக்கம் ஏற்படுகிறது, இது ஹெமிஃபேசியல் ஸ்பாஸ்ம் என அழைக்கப்படுகிறது, இது முகத்தின் தசைகளையும் பாதிக்கும்.

நிறுத்த என்ன செய்ய வேண்டும்: இது உண்மையில் ஒரு நரம்பு கோளாறு என்பதை அடையாளம் காண ஒரு கண் மருத்துவர் அல்லது ஒரு நரம்பியல் நிபுணரை அணுக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, இதனால், மிகவும் பொருத்தமான சிகிச்சையைத் தொடங்கவும்.

எப்போது மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும்

பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், கண்களை அசைப்பது கடுமையான பிரச்சினைகளின் அறிகுறியாக இல்லை, சில நாட்களில் மறைந்துவிடும். இருப்பினும், ஒரு கண் மருத்துவர் அல்லது பொது பயிற்சியாளரை அணுகும்போது அறிவுறுத்தப்படுகிறது:

• கண்ணின் சிவத்தல் அல்லது கண்ணிமை வீக்கம் போன்ற பிற அறிகுறிகள் தோன்றும்;
• கண் இமை இயல்பை விட அதிக துளி;
• நடுக்கம் போது கண் இமைகள் முழுமையாக மூடுகின்றன;
• நடுக்கம் 1 வாரத்திற்கு மேல் நீடிக்கும்;
• நடுக்கம் முகத்தின் மற்ற பகுதிகளை பாதிக்கிறது.

இந்த சந்தர்ப்பங்களில், நடுக்கம் கண்ணின் தொற்று அல்லது முகத்தை பாதிக்காத நரம்புகள் போன்றவற்றால் ஏற்படக்கூடும், இது சிகிச்சையை எளிதாக்க ஆரம்பத்தில் அடையாளம் காணப்பட வேண்டும்.