குளிர் மழையின் நன்மைகள் உங்கள் குளியல் பழக்கத்தை மீண்டும் சிந்திக்க வைக்கும்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

வாட்டர் ஹீட்டரின் புதிய கண்டுபிடிப்புக்கு நன்றி, நம்மில் பெரும்பாலோர் குளிர்ந்த மழையைத் தாங்க வேண்டியதில்லை, நாங்கள் கடைசியாகப் பயன்படுத்தாவிட்டால் அல்லது யாராவது (தயவுசெய்து) கழிப்பறையை நடுப்பகுதியில் ஸ்க்ரப் செய்கிறார்கள். இருப்பினும், டயலை குளிர்ச்சியாக மாற்றத் தொடங்கலாம் என்று நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர் தேவையின் பொருட்டு குளிர்ந்த மழையின் பலன்களை அறுவடை செய்ய, ஒரு புதுப்பிக்கப்பட்ட வளர்சிதை மாற்றம், சிறந்த மனநிலை, மேம்பட்ட நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் பளபளப்பான முடி போன்றவை. (தொடர்புடையது: இரவில் அல்லது காலையில் குளிப்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்ததா?)

முதலில், குளிர்ந்த மழையை எடுப்பதன் அழகு நன்மைகள். "குளிர்ச்சியான மழை இயற்கையான ஈரப்பதத்திற்காக சருமத்தில் எண்ணெய்களை விட்டுவிடுகிறது" என்று ஜெசிகா கிராண்ட், எம்.டி விளக்குகிறார். "எந்த நீர் வெளிப்பாடும் சருமத்தின் இயற்கை எண்ணெய்களை அகற்றும், ஆனால் சூடான நீர் இதை மிக வேகமாக செய்கிறது." நீருக்கடியில் குறைந்த நேரம் செலவழிக்கப்பட்டால், சிறந்தது, கிராண்ட் சேர்க்கிறார். மேலும், குளிர்ந்த மழையில் நீங்கள் வெதுவெதுப்பானதை விட அசcomfortகரியமாக இருக்கும்போது இது நடக்கும்.

அதிர்ஷ்டவசமாக, குளிர்ந்த மழையின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைப் பெற நீங்கள் நீண்ட நேரம் அங்கே இருக்க வேண்டியதில்லை. 60 டிகிரி நீரில் 5 முதல் 7 நிமிடங்கள் நீந்துவது வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கிறது மற்றும் உதவியாளர் டி செல்களின் செறிவை அதிகரிக்கிறது என்று ஒரு ஆய்வு காட்டுகிறது. "குளிர் என்பது ஒரு அதிர்ச்சியாகும், இது நாளடைவில் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்க இதய அமைப்பை உயர் கியரில் உதைக்கிறது," என்கிறார் கிராண்ட். குளிர்ந்த குளிர் கூட பழுப்பு கொழுப்பை செயல்படுத்துகிறது, இது கலோரிகளை எரிக்க உதவும் என்று சில ஆராய்ச்சி உள்ளது. (தொடர்புடையது: சூடான அல்லது குளிர்: ஒரு பயிற்சிக்குப் பிறகு குளிக்க சிறந்த வழி எது?)

பனிக்கட்டி குளிர்ந்த மழையில் 10 நிமிட சிந்தனை வேதனையாக இருக்கிறதா? உங்கள் குளிப்பின் கடைசி இரண்டு நிமிடங்களை 68 டிகிரியில் முடிக்கத் தொடங்குங்கள். மனச்சோர்வு பற்றி ஆராயும் ஒரு ஆய்வு இந்த முறையைப் பயன்படுத்தியது மற்றும் அந்த தற்காலிகமானது இரண்டு வார காலத்திற்குள் அவர்களின் குடிமக்களின் மனநிலையை உயர்த்தியது.

மேலும், க்ராண்டின் கூற்றுப்படி, ஒரு சிறிய குளிர் மழைக்கும் அழகு நன்மைகள் உள்ளன. "குளிர்ந்த நீரை ஊற்றி குளிப்பது முடி தண்டின் க்யூட்டிகல் அல்லது வெளிப்புற அடுக்கை சீல் வைக்க உதவும். க்யூட்டிகல் தட்டையாக மூடப்படும் போது, ​​சிங்கிள்ஸ் போல மேலே உயர்த்தப்படுவதற்கு பதிலாக, முடியின் தண்டு அதிக ஒளிஊடுருவக்கூடியதாகவும், பிரதிபலிப்பாகவும் இருக்கும். கரடுமுரடான தோல் மந்தமான தன்மையை ஏற்படுத்தும் போது அது ஒரு பளபளப்பு மற்றும் பிரகாசத்தை அடைவது கடினம்." (தொடர்புடையது: இந்த ஆச்சரியமான காரணத்திற்காக மக்கள் தங்கள் மழையில் யூகலிப்டஸை தொங்கவிடுகிறார்கள்)

முக்கிய விஷயம்: இந்த ஆய்வுகள் பனி மழை நன்மைகளை காட்டும் போது, ​​அவை உடனடியாக வாழ்க்கையை மாற்றுவதாக இருக்காது (அல்லது மன அழுத்தத்தை குணப்படுத்த அல்லது ஒரே இரவில் கசப்பான பூட்டுகளுடன் உங்களை விட்டுவிடும்), ஆனால், ஏய், எங்கள் மழை குழாயைத் தட்டுவதற்கு நாங்கள் தயாராக இருக்கிறோம் அவ்வப்போது நீலத்தை நோக்கி. இது குறைந்த ஆற்றல் பில் மதிப்பு, குறைந்தபட்சம்!

க்கான மதிப்பாய்வு