இதய செயலிழப்பு உள்ள ஒருவரை கவனிப்பதற்கான 10 உதவிக்குறிப்புகள்

உள்ளடக்கம்

• வக்கீல் மற்றும் கேளுங்கள்
• உடற்பயிற்சி மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளை ஊக்குவிக்கவும்
• மருந்துகளை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்
• அறிகுறிகளை எவ்வாறு கண்காணிப்பது என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள்
• உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்
• ஒரு ஆதரவுக் குழுவைக் கண்டறியவும்
• உதவி கேட்க
• ஊட்டச்சத்து பற்றி அறிக
• மன மற்றும் உணர்ச்சி தேவைகளைப் பற்றி விவாதிக்கவும்
• அவர்களின் கடின உழைப்பை ஒப்புக் கொள்ளுங்கள்
• டேக்அவே

கண்ணோட்டம்

சிஸ்டாலிக் இதய செயலிழப்பால் கண்டறியப்பட்டவர்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் வாழ்க்கையில் சில குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டியிருக்கும். அன்றாட பணிகளுக்கு உதவ ஒரு பராமரிப்பாளரை நம்பவும் அவர்கள் கற்றுக்கொள்ள வேண்டியிருக்கலாம்.

நீங்கள் ஒரு துணை, பங்குதாரர், குடும்ப உறுப்பினர் அல்லது இதய செயலிழப்பு உள்ள ஒருவரை கவனிக்கும் நண்பராக இருந்தால், நீங்கள் எவ்வாறு சிறந்த ஆதரவை வழங்குவது என்பது குறித்த கேள்விகள் இருக்கலாம்.

இதய செயலிழப்பு உள்ள ஒருவருக்கு கவனிப்பை வழங்குவது உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவையும் நல்ல கேட்பவராகவும் இருக்கலாம். மருந்துகளை நிர்வகித்தல், அறிகுறிகள் மற்றும் முக்கிய அறிகுறிகளைக் கண்காணித்தல் மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியை ஊக்குவித்தல் போன்ற நடைமுறை திட்டமிடல் இதற்கு தேவைப்படலாம்.

இதய செயலிழப்பில் இரண்டு வெவ்வேறு வகைகள் உள்ளன - சிஸ்டாலிக் (இதயம் எவ்வாறு அழுத்துகிறது என்பதில் சிக்கல்) அல்லது டயஸ்டாலிக் (இதயம் எவ்வாறு தளர்த்துகிறது என்பதில் சிக்கல்). உங்கள் அன்புக்குரியவர் எந்த வகையான இதய செயலிழப்பை சந்தித்தாலும், அவர்களின் கவனிப்புக்கு உதவுவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள் பெரும்பாலும் ஒரே மாதிரியானவை.

வக்கீல் மற்றும் கேளுங்கள்

இதய செயலிழப்பு உள்ள ஒருவரைப் பராமரிக்க நீங்கள் உதவி செய்கிறீர்கள் என்றால், மருத்துவர்களின் சந்திப்புகளில் கலந்துகொள்ளவும், சிகிச்சை குறித்த விவாதங்களில் சேர்க்கவும் நீங்கள் கேட்கலாம். உங்கள் அன்புக்குரியவரின் மருத்துவர் சந்திப்புகளின் போது நிறைய தகவல்களை வழங்கலாம். குறிப்புகளைக் கேட்பதற்கும் எடுத்துக்கொள்வதற்கும் நீங்கள் அங்கு இருப்பதன் மூலம் உதவலாம், இதனால் தகவல் பின்னர் கிடைக்கும்.

உங்கள் அன்புக்குரியவருக்காகவும் உங்களுக்காகவும் வாதிடுவதற்கும் நீங்கள் உதவலாம். சிகிச்சை முடிவுகள் உங்கள் அன்புக்குரியவரின் ஆரோக்கியத்தையும் உங்கள் கவனிப்புப் பாத்திரத்தையும் பாதிக்கின்றன. ஒரு பிரச்சினை அல்லது அறிகுறி கவனிக்கப்படவில்லை என்று நீங்கள் நினைத்தால், அதைப் பற்றி பேசுங்கள். அறிகுறி மேலாண்மை குறித்த உரையாடல்களில் ஈடுபடுவது நீண்ட காலத்திற்கு பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

உடற்பயிற்சி மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளை ஊக்குவிக்கவும்

உங்கள் அன்புக்குரியவரின் அறிகுறிகள் மற்றும் நிலையைப் பொறுத்து, இதய செயலிழப்பை நிர்வகிக்க உதவும் அதிக உடல் செயல்பாடுகளைப் பெற அவர்களின் மருத்துவர் பரிந்துரைத்திருக்கலாம். உங்கள் அன்புக்குரியவருக்குத் தேவையான உடற்பயிற்சியைப் பெறுவதற்கு அவர்களுக்கு ஆதரவளிக்கும் தனித்துவமான நிலையில் நீங்கள் இருக்கிறீர்கள்.

உங்கள் அன்புக்குரியவரின் மருத்துவருடன் அவர்கள் பரிந்துரைக்கும் உடற்பயிற்சியின் அளவு மற்றும் வகை பற்றி பேசுங்கள். நடைபயிற்சி பெரும்பாலும் உடல் செயல்பாடுகளைப் பெறுவதற்கான பாதுகாப்பான வழிகளில் ஒன்றாகும். சிலருக்கு, மேற்பார்வையிடப்பட்ட மறுவாழ்வு திட்டங்கள் ஒரு விருப்பமாகும்.

மருந்துகளை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்

உங்கள் அன்புக்குரியவரின் மருந்துகளை நிர்வகிக்க நீங்கள் உதவினால், ஒவ்வொரு மருந்தையும் அது எவ்வாறு எடுக்கப்படுகிறது என்பதையும் அறிய நடவடிக்கை எடுக்கவும். உங்கள் அன்புக்குரியவரின் சுகாதாரக் குழு மற்றும் மருந்தாளரிடம் நீங்கள் கேட்கலாம் அல்லது வழங்கப்பட்ட மருந்து தகவல் துண்டுப்பிரசுரங்கள் மூலம் படிக்கலாம்.

நீங்களும் உங்கள் அன்புக்குரியவரும் புரிந்துகொள்ளக்கூடிய ஒரு பதிவு செய்யும் முறையை கொண்டு வருவதும் நல்லது. மருந்துகள், அளவுகள் மற்றும் நிர்வகிக்கப்படும் நேரம் ஆகியவற்றைக் கண்காணிக்க ஒரு பட்டியலைப் பயன்படுத்துவதைக் கவனியுங்கள்.

கேள்விகள், மருந்துகளில் ஏதேனும் மாற்றங்கள் அல்லது பக்க விளைவுகள் அடங்கிய ஒரு பத்திரிகையை நீங்கள் வைத்திருக்க விரும்பலாம். அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷனின் (ஏ.எச்.ஏ) மை கார்டியாக் கோச் போன்ற ஸ்மார்ட்போன் பயன்பாட்டைப் பயன்படுத்துவது மற்றொரு வழி.

அறிகுறிகளை எவ்வாறு கண்காணிப்பது என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள்

கால் வீக்கம், மூச்சுத் திணறல், மற்றும் எடை அதிகரிப்பு போன்ற இரத்த அறிகுறிகள் மற்றும் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதய துடிப்பு போன்ற பிற அளவீடுகளுடன் உங்கள் அன்புக்குரியவருக்கு நீங்கள் உதவ வேண்டியிருக்கலாம்.

உங்கள் அன்புக்குரியவரின் எடை இரண்டு நாட்களில் 3 பவுண்டுகள் அல்லது ஒரு வாரத்தில் 5 பவுண்டுகள் அதிகரித்தால், உங்கள் மருத்துவரை எச்சரிக்க மறக்காதீர்கள். தேவைப்பட்டால், உங்கள் அன்புக்குரியவரின் மருத்துவர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதய துடிப்பு மானிட்டரை வாங்குவதற்கான ஆலோசனைகளை வழங்க முடியும். கவனிக்க குறிப்பிட்ட சிக்கல்கள் உள்ளதா என்பதைப் பற்றி கேட்க மறக்காதீர்கள், இதனால் தேவைப்பட்டால் உதவியை எப்போது பெறுவது என்பது உங்களுக்குத் தெரியும்.

உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்

நீங்கள் வேறொரு நபருக்கு கவனிப்பை அளிக்கிறீர்கள் என்றால், உங்களைப் பராமரிப்பதற்கும் நேரம் ஒதுக்குவது முக்கியம். நீங்கள் அனுபவிக்கும் செயல்களில் பங்கேற்க நேரம் ஒதுக்குவது உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும் மற்றும் உங்கள் அன்புக்குரியவருக்கு சிறந்த கவனிப்பை வழங்க அனுமதிக்கும். உடற்பயிற்சி, வாசிப்பு, சமையல், பின்னல் அல்லது நண்பர்களுடன் பழகுவது போன்ற செயல்பாடுகள் உங்கள் பேட்டரிகளை ரீசார்ஜ் செய்து எரிவதைத் தவிர்க்க உதவும்.

ஒரு ஆதரவுக் குழுவைக் கண்டறியவும்

ஒரு நாள்பட்ட நிலை சவால்களுடன் வருகிறது - அதை அனுபவிக்கும் நபருக்கும் அவர்களது நண்பர்கள், குடும்பத்தினர் மற்றும் பராமரிப்பாளர்களுக்கும். ஆதரவு குழுக்கள் இணைந்திருப்பதை உணரவும், ஒத்த அனுபவங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ளும் மற்றவர்களைச் சந்திக்கவும், தனிமை மற்றும் தனிமையைத் தடுக்கவும் உதவும் ஒரு வழியாகும்.

நீங்கள் வசிக்கும் இடத்தைப் பொறுத்து, நீங்களும் உங்கள் அன்புக்குரியவரும் ஆன்லைனில் அல்லது நிஜ வாழ்க்கையில் மக்களுடன் இணையலாம். தொடங்குவதற்கு AHA இன் ஆதரவு நெட்வொர்க் உங்களுக்கு உதவும்.

உதவி கேட்க

எந்த நேரத்திலும் நீங்கள் அதிகமாக உணர்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் சமூகத்தில் உள்ள நண்பர்கள், குடும்பத்தினர் மற்றும் பிற நபர்களிடம் உதவி கேட்கவும்.

உங்கள் வாழ்க்கையில் உள்ளவர்கள் உதவியாக இருக்க விரும்பலாம், ஆனால் உங்களுக்கு என்ன தேவை என்று அவர்கள் உறுதியாக தெரியாமல் இருக்கலாம். நீங்கள் உதவி விரும்புகிறீர்கள் என்பதையும், அவர்கள் எவ்வாறு உதவ முடியும் என்பதையும் அவர்களுக்குத் தெரிவிப்பது உங்களுக்கு இடைவெளி தேவைப்படும்போது விலகுவதற்கான வாய்ப்பை வழங்குகிறது. மளிகை கடை, சுத்தம் செய்தல் அல்லது உணவு தயாரிப்பது போன்ற வேறொருவருக்கு நீங்கள் ஒப்படைக்கக்கூடிய எளிய பணிகளின் பட்டியலை உருவாக்குவதைக் கவனியுங்கள்.

நீண்ட காலத்திற்கு அல்லது அதிக ஈடுபாடு கொண்ட பணிகளுக்கு உங்களுக்கு பாதுகாப்பு தேவைப்பட்டால், ஓய்வு நேர கவனிப்பைக் கவனியுங்கள். ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் வீட்டிற்கு உதவ ஒருவரை பணியமர்த்துவதையும் நீங்கள் பரிசீலிக்கலாம்.

ஊட்டச்சத்து பற்றி அறிக

இதய ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வது இதய செயலிழப்பை நிர்வகிப்பதில் பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும். நல்ல ஊட்டச்சத்து பற்றி கற்றுக்கொள்வது நீங்களும் உங்கள் அன்புக்குரியவரும் ஒன்றாகச் செய்யக்கூடிய ஒன்று.

எங்கிருந்து தொடங்குவது என்பது உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். இதய செயலிழப்புக்கான உணவுப் பரிந்துரைகளைப் புரிந்துகொள்ள உதவும் ஒரு உணவியல் நிபுணரிடம் அவர்கள் உங்களைக் குறிப்பிடலாம். குறிப்பிட்ட உணவுத் திட்டங்களை வடிவமைக்க ஒரு உணவியல் நிபுணர் உதவலாம்.

இதய ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்ளும்போது, ​​மனதில் கொள்ள வேண்டிய சில அடிப்படைகள் உள்ளன:

• சில உருப்படிகளை வரம்பிடவும். சோடியம், நிறைவுற்ற கொழுப்பு, கொழுப்பு, சிவப்பு இறைச்சி மற்றும் சர்க்கரை கொண்ட உணவுகளை கட்டுப்படுத்துவது முக்கியம். டிரான்ஸ் கொழுப்புகளை முடிந்தவரை தவிர்க்கவும்.
• சில உணவுகளை அடிக்கடி தேர்வு செய்யவும். அதிக அளவு பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், ஒல்லியான புரதங்கள் மற்றும் முழு தானியங்கள் உள்ளிட்ட சத்தான குறைந்த கொழுப்புள்ள உணவுகளை மையமாகக் கொண்ட உணவுக்கான நோக்கம். நீங்கள் பால் பொருட்கள் சாப்பிடும்போது, ​​குறைந்த கொழுப்பு வகைகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

மன மற்றும் உணர்ச்சி தேவைகளைப் பற்றி விவாதிக்கவும்

இதய செயலிழப்பு உள்ளவரை பராமரிக்கும் போது உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவை வழங்குவது மிக முக்கியம். அவர்கள் எப்படி உணருகிறார்கள் என்பதைப் பற்றி பேச அவர்களை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் அவர்களின் உணர்ச்சி நல்வாழ்வை நீங்கள் மேம்படுத்தலாம்.

மேலும் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினர், ஆதரவு குழுக்கள் அல்லது சமூக வலைப்பின்னல்களை அணுகவும் அவர்களை ஊக்குவிக்க முடியும். அவர்கள் வழக்கத்தை விட அதிக கவலையோ மனச்சோர்வோடும் இருப்பதாகத் தோன்றினால், அவர்கள் தங்கள் உணர்வுகளை தங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிக்க விரும்புகிறார்களா அல்லது அவர்கள் ஆலோசனையால் பயனடைய முடியுமா என்பதைப் பற்றி பேசுங்கள்.

அவர்களின் கடின உழைப்பை ஒப்புக் கொள்ளுங்கள்

இதய செயலிழப்பு அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்வது நிறைய வேலை எடுக்கும். உங்கள் அன்புக்குரியவர் அவர்களின் சிகிச்சை திட்டத்தை பின்பற்றி, உடற்பயிற்சி செய்வது, சரியாக சாப்பிடுவது அல்லது பிற சுய பாதுகாப்பு அத்தியாவசியங்களை கடைபிடிப்பதை நீங்கள் கவனிக்கும்போது, ​​அவர்களுக்கு தெரியப்படுத்துங்கள். நீங்கள் அவர்களை ஊக்குவித்து அவர்களின் முயற்சிகளை ஒப்புக்கொள்வீர்கள்.

டேக்அவே

இதய செயலிழப்பு உள்ள ஒருவருக்கு கவனிப்பையும் ஆதரவையும் வழங்குவதற்கு நேரமும் புரிதலும் தேவை. இதையெல்லாம் நீங்கள் சொந்தமாகச் செய்யத் தேவையில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் அன்புக்குரியவரின் மருத்துவருடன் கூட்டுசேர்வது, பிற பராமரிப்பாளர்களுடன் இணைவது மற்றும் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரிடம் சாய்வது ஒரு வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும்.