இருமுனை அத்தியாயங்களின் நிச்சயமற்ற தன்மையை எவ்வாறு கையாள்வது

உள்ளடக்கம்

• ஒரு வெறித்தனமான அத்தியாயத்தின் போது ஒருவருக்கு நீங்கள் எவ்வாறு உதவ முடியும்?
• ஒரு பித்து அத்தியாயத்தின் அறிகுறிகள்
• ஒரு பித்து அத்தியாயத்தின் எச்சரிக்கை அறிகுறிகள்
• ஒரு பித்து அத்தியாயத்தின் போது எவ்வாறு உதவுவது
• உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்
• மனச்சோர்வு அத்தியாயத்தின் போது ஒருவருக்கு நீங்கள் எவ்வாறு உதவ முடியும்?
• மனச்சோர்வு அத்தியாயத்தின் அறிகுறிகள்
• மனச்சோர்வு அத்தியாயத்தின் போது எவ்வாறு உதவுவது
• அவசரகால அறிகுறிகள் யாவை?
• தற்கொலை தடுப்பு
• அவுட்லுக்

கண்ணோட்டம்

இருமுனை கோளாறு என்பது ஒரு நீண்டகால மனநோயாகும், இது தீவிரமான உயர்நிலை (பித்து) முதல் தீவிர தாழ்வு (மனச்சோர்வு) வரையிலான மனநிலையில் கடுமையான மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது. மனநிலையில் இருமுனை கோளாறு மாற்றங்கள் வருடத்திற்கு பல முறை ஏற்படலாம், அல்லது அரிதாகவே நிகழ்கின்றன.

பின்வருபவை உட்பட பல வகையான இருமுனைக் கோளாறுகள் உள்ளன:

• இருமுனை I கோளாறு, குறைந்தது ஒரு பித்து எபிசோடால் வகைப்படுத்தப்படும். இது ஒரு மனச்சோர்வு அத்தியாயத்தைத் தொடர்ந்து இருக்கலாம் அல்லது இல்லாமல் இருக்கலாம்.
• இருமுனை II கோளாறு, குறைந்தது இரண்டு வாரங்களுக்கு நீடிக்கும் குறைந்தது ஒரு பெரிய மனச்சோர்வு எபிசோடால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, குறைந்தது நான்கு நாட்களுக்கு நீடிக்கும் ஹைபோமானியாவின் ஒரு அத்தியாயத்தையாவது (பித்துவை விட லேசான நிலை).
• சைக்ளோதிமிக் கோளாறு, குறைந்தது இரண்டு வருட அறிகுறிகளால் வகைப்படுத்தப்படும். இந்த நிபந்தனையுடன், நபருக்கு ஹைபோமானிக் அறிகுறிகளின் பல அத்தியாயங்கள் உள்ளன, அவை ஒரு ஹைப்போமானிக் எபிசோடிற்கான முழு அளவுகோல்களையும் பூர்த்தி செய்யாது. ஒரு பெரிய மனச்சோர்வு அத்தியாயத்திற்கான முழு கண்டறியும் அளவுகோல்களை பூர்த்தி செய்யாத மனச்சோர்வு அறிகுறிகளும் அவற்றில் உள்ளன. ஒரே நேரத்தில் இரண்டு மாதங்களுக்கு மேல் அறிகுறிகள் இல்லாமல் இருப்பதில்லை.

எந்த வகையான இருமுனைக் கோளாறு கண்டறியப்படுகிறது என்பதைப் பொறுத்து இருமுனைக் கோளாறின் குறிப்பிட்ட அறிகுறிகள் மாறுபடும். இருப்பினும், இருமுனைக் கோளாறு உள்ள பெரும்பாலான மக்களில் சில அறிகுறிகள் பொதுவானவை.இந்த அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• பதட்டம்
• குவிப்பதில் சிக்கல்
• எரிச்சல்
• அதே நேரத்தில் பித்து மற்றும் மனச்சோர்வு
• பெரும்பாலான செயல்களில் ஆர்வமின்மை மற்றும் இன்பம் இழப்பு
• நல்ல விஷயங்கள் நடக்கும்போது நன்றாக உணர இயலாமை
• யதார்த்தத்திலிருந்து ஒரு பற்றின்மையை ஏற்படுத்தும் மனநோய், பெரும்பாலும் மாயைகள் (தவறான ஆனால் வலுவான நம்பிக்கைகள்) மற்றும் பிரமைகள் (இல்லாத விஷயங்களைக் கேட்பது அல்லது பார்ப்பது)

யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில், இருமுனை கோளாறு பெரியவர்களில் 2.8 சதவீதத்தை பாதிக்கிறது. உங்களிடம் ஒரு நண்பர், குடும்ப உறுப்பினர் அல்லது இருமுனைக் கோளாறு உள்ள குறிப்பிடத்தக்க ஒருவர் இருந்தால், பொறுமையாக இருப்பது மற்றும் அவர்களின் நிலையைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம். இருமுனைக் கோளாறு உள்ள ஒருவருக்கு உதவுவது எப்போதுமே எளிதானது அல்ல. நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது இங்கே.

ஒரு வெறித்தனமான அத்தியாயத்தின் போது ஒருவருக்கு நீங்கள் எவ்வாறு உதவ முடியும்?

ஒரு பித்து அத்தியாயத்தின் போது, ​​ஒரு நபர் அதிக ஆற்றல், படைப்பாற்றல் மற்றும் மகிழ்ச்சியின் உணர்வுகளை அனுபவிப்பார். அவர்கள் மிக விரைவாகப் பேசுவார்கள், மிகக் குறைந்த தூக்கத்தைப் பெறுவார்கள், மேலும் அதிவேகமாக செயல்படக்கூடும். அவர்கள் வெல்லமுடியாததாக உணரலாம், இது ஆபத்து எடுக்கும் நடத்தைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

ஒரு பித்து அத்தியாயத்தின் அறிகுறிகள்

ஒரு பித்து அத்தியாயத்தின் சில பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• வழக்கத்திற்கு மாறாக “உயர்” அல்லது நம்பிக்கையான அணுகுமுறை
• தீவிர எரிச்சல்
• ஒருவரின் திறன்கள் அல்லது சக்தியைப் பற்றிய நியாயமற்ற (பொதுவாக பெரிய) யோசனைகள் - கூட்டாளிகள் அல்லது குடும்ப உறுப்பினர்கள் தங்களை தாங்களாகவே உணரும்போது “சாதித்தவர்கள்” என்று அவர்கள் விமர்சிக்கக்கூடும்.
• ஏராளமான ஆற்றல்
• வெவ்வேறு யோசனைகளுக்கு இடையில் குதிக்கும் பந்தய எண்ணங்கள்
• எளிதில் திசைதிருப்பப்படுவது
• குவிப்பதில் சிக்கல்
• மனக்கிளர்ச்சி மற்றும் மோசமான தீர்ப்பு
• விளைவுகளைப் பற்றி எந்த சிந்தனையும் இல்லாத பொறுப்பற்ற நடத்தை
• பிரமைகள் மற்றும் பிரமைகள் (குறைவான பொதுவானவை)

இந்த அத்தியாயங்களின் போது, ​​இருமுனைக் கோளாறு உள்ள ஒருவர் பொறுப்பற்ற முறையில் செயல்படக்கூடும். சில நேரங்களில் அவர்கள் தங்கள் சொந்த உயிருக்கு அல்லது அவர்களைச் சுற்றியுள்ள மக்களின் உயிருக்கு ஆபத்தை விளைவிக்கும் அளவிற்கு செல்கிறார்கள். பித்து எபிசோடுகளின் போது இந்த நபரின் செயல்களை முழுமையாக கட்டுப்படுத்த முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். எனவே, ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் நடந்துகொள்வதை நிறுத்த முயற்சிக்க அவர்களுடன் நியாயப்படுத்த முயற்சிப்பது எப்போதும் ஒரு விருப்பமல்ல.

ஒரு பித்து அத்தியாயத்தின் எச்சரிக்கை அறிகுறிகள்

ஒரு பித்தலாட்ட அத்தியாயத்தின் எச்சரிக்கை அறிகுறிகளைக் கவனிக்க இது உதவியாக இருக்கும், இதன் மூலம் நீங்கள் அதற்கேற்ப செயல்பட முடியும். இருமுனைக் கோளாறு உள்ளவர்கள் வெவ்வேறு அறிகுறிகளைக் காட்டலாம், ஆனால் சில பொதுவான எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• மனநிலையில் மிகவும் திடீர் லிப்ட்
• நம்பிக்கையின் நம்பத்தகாத உணர்வு
• திடீர் பொறுமையின்மை மற்றும் எரிச்சல்
• ஆற்றல் மற்றும் பேச்சு திறன் ஒரு எழுச்சி
• நியாயமற்ற கருத்துக்களின் வெளிப்பாடு
• பொறுப்பற்ற அல்லது பொறுப்பற்ற வழிகளில் பணத்தை செலவழித்தல்

ஒரு பித்து அத்தியாயத்தின் போது எவ்வாறு உதவுவது

எவ்வாறு நடந்துகொள்வது என்பது நபரின் வெறித்தனமான அத்தியாயத்தின் தீவிரத்தை பொறுத்தது. சில சந்தர்ப்பங்களில், அந்த நபர் தங்கள் மருந்துகளை அதிகரிக்கவோ, வேறு மருந்தை எடுத்துக் கொள்ளவோ ​​அல்லது சிகிச்சைக்காக மருத்துவமனைக்கு கொண்டு வரவோ மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கலாம். உங்கள் அன்புக்குரியவரை மருத்துவமனைக்குச் செல்வது எளிதானது அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஏனென்றால், இந்த காலகட்டங்களில் அவர்கள் மிகவும் நன்றாக உணர்கிறார்கள், மேலும் அவர்களிடம் எதுவும் தவறில்லை என்று உறுதியாக நம்புகிறார்கள்.

பொதுவாக, உங்கள் அன்புக்குரியவரிடமிருந்து எந்தவொரு பெரிய அல்லது நம்பத்தகாத யோசனைகளையும் பெறுவதைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள், ஏனெனில் இது ஆபத்தான நடத்தைகளில் ஈடுபடுவதற்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கும். அந்த நபருடன் அமைதியாகப் பேசுங்கள் மற்றும் அவர்களின் அறிகுறிகளில் ஏற்படும் மாற்றங்களைப் பற்றி விவாதிக்க அவர்களின் மருத்துவ வழங்குநரைத் தொடர்பு கொள்ள அவர்களை ஊக்குவிக்கவும்.

உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்

இருமுனைக் கோளாறு போன்ற நாள்பட்ட மனநல நிலையில் இருப்பவருடன் வாழ்வது கடினம் என்று சிலர் கண்டறிந்துள்ளனர். வெறித்தனமான ஒருவரால் காட்சிப்படுத்தப்படும் எதிர்மறை நடத்தைகள் பெரும்பாலும் அவர்களுக்கு நெருக்கமானவர்கள் மீது கவனம் செலுத்துகின்றன.

உங்கள் அன்புக்குரியவருக்கு வெறித்தனமான எபிசோட் இல்லாதபோது நேர்மையான கலந்துரையாடல்கள், அத்துடன் ஆலோசனை வழங்குவது உதவியாக இருக்கும். உங்கள் அன்புக்குரியவரின் நடத்தையை கையாள்வதில் சிக்கல் இருந்தால், உதவியை அடைய மறக்காதீர்கள். தகவலுக்காக உங்கள் அன்புக்குரியவரின் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள், ஆதரவிற்காக குடும்பத்தினரையும் நண்பர்களையும் தொடர்பு கொள்ளுங்கள், மேலும் ஒரு ஆதரவுக் குழுவில் சேரவும்.

மனச்சோர்வு அத்தியாயத்தின் போது ஒருவருக்கு நீங்கள் எவ்வாறு உதவ முடியும்?

ஒரு வெறித்தனமான அத்தியாயத்தின் மூலம் அன்பானவருக்கு உதவுவது சவாலானது போலவே, மனச்சோர்வு நிறைந்த அத்தியாயத்தின் மூலம் அவர்களுக்கு உதவுவது கடினமாக இருக்கும்.

மனச்சோர்வு அத்தியாயத்தின் அறிகுறிகள்

மனச்சோர்வு அத்தியாயத்தின் சில பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• சோகம், நம்பிக்கையற்ற தன்மை மற்றும் வெறுமை
• எரிச்சல்
• நடவடிக்கைகளில் இன்பம் பெற இயலாமை
• சோர்வு அல்லது ஆற்றல் இழப்பு
• உடல் மற்றும் மன சோம்பல்
• எடை அல்லது பசியின் மாற்றங்கள், அதாவது எடை அதிகரிப்பது மற்றும் அதிகமாக சாப்பிடுவது, அல்லது உடல் எடையை குறைப்பது மற்றும் மிகக் குறைவாக சாப்பிடுவது போன்றவை
• அதிகமாக அல்லது மிகக் குறைவாக தூங்குவது போன்ற தூக்கத்தில் உள்ள சிக்கல்கள்
• விஷயங்களை மையமாகக் கொண்ட அல்லது நினைவில் கொள்வதில் சிக்கல்கள்
• பயனற்ற தன்மை அல்லது குற்ற உணர்வுகள்
• மரணம் அல்லது தற்கொலை பற்றிய எண்ணங்கள்

மனச்சோர்வு அத்தியாயத்தின் போது எவ்வாறு உதவுவது

ஒரு வெறித்தனமான எபிசோடைப் போலவே, மருத்துவர்களும் மருந்துகளில் மாற்றம், மருந்துகளின் அதிகரிப்பு அல்லது தற்கொலை எண்ணங்களுடன் மனச்சோர்வடைந்த அத்தியாயத்தைக் கொண்ட ஒரு நபருக்கு மருத்துவமனையில் தங்க பரிந்துரைக்கலாம். மீண்டும், உங்கள் அன்புக்குரியவர் எந்த அறிகுறிகளையும் காட்டாதபோது மனச்சோர்வு அத்தியாயங்களுக்கான சமாளிக்கும் திட்டத்தை உருவாக்க விரும்புவீர்கள். ஒரு அத்தியாயத்தின் போது, ​​அத்தகைய திட்டங்களை கொண்டு வருவதற்கான உந்துதல் அவர்களுக்கு இல்லாமல் இருக்கலாம்.

மனச்சோர்வடைந்த அத்தியாயத்தின் போது நீங்கள் நேசிப்பவருக்கு உதவலாம். கவனத்துடன் கேளுங்கள், பயனுள்ள சமாளிக்கும் ஆலோசனையை வழங்குங்கள், மேலும் அவற்றின் நேர்மறையான பண்புகளில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் அவற்றை அதிகரிக்க முயற்சிக்கவும். எப்போதுமே அவர்களுடன் நியாயமற்ற முறையில் பேசுங்கள், மேலும் அவர்கள் போராடும் சிறிய அன்றாட விஷயங்களுக்கு அவர்களுக்கு உதவ முன்வருங்கள்.

அவசரகால அறிகுறிகள் யாவை?

அவசரகாலத்தின் சில அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• வன்முறை நடத்தை அல்லது பேச்சு
• ஆபத்தான நடத்தை
• அச்சுறுத்தும் நடத்தை அல்லது பேச்சு
• தற்கொலை பேச்சு அல்லது செயல்கள், அல்லது மரணம் பற்றி பேசுங்கள்

பொதுவாக, அந்த நபர் தங்கள் உயிருக்கு அல்லது மற்றவர்களின் உயிருக்கு ஆபத்தை விளைவிப்பதாகத் தெரியாதவரை அவர்களுக்கு உதவ தயங்காதீர்கள். பொறுமையாக இருங்கள், அவர்களின் பேச்சு மற்றும் நடத்தைக்கு கவனத்துடன் இருங்கள், அவர்களின் பராமரிப்பில் ஆதரவாக இருங்கள்.

ஆனால் சில சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு நபருக்கு ஒரு வெறித்தனமான அல்லது மனச்சோர்வடைந்த அத்தியாயத்தின் மூலம் உதவுவது எப்போதும் சாத்தியமில்லை, மேலும் நீங்கள் நிபுணர்களின் உதவியைப் பெற வேண்டும். எபிசோட் எவ்வாறு அதிகரிக்கிறது என்பதைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்பட்டால் உடனடியாக நபரின் மருத்துவரை அழைக்கவும்.

தற்கொலை தடுப்பு

உங்கள் அன்புக்குரியவர் தற்கொலை என்று கருதுகிறார் என்று நீங்கள் நினைத்தால், நெருக்கடி அல்லது தற்கொலை தடுப்பு ஹாட்லைனில் இருந்து உதவி பெறலாம். ஒரு நல்ல வழி 800-273-8255 என்ற தேசிய தற்கொலை தடுப்பு லைஃப்லைன் ஆகும்.

ஆனால் யாராவது உடனடியாக சுய-தீங்கு விளைவிக்கும் அல்லது மற்றொரு நபரை காயப்படுத்தும் என்று நீங்கள் நினைத்தால்:

• 911 அல்லது உங்கள் உள்ளூர் அவசர எண்ணை அழைக்கவும். உங்கள் அன்புக்குரியவருக்கு மனநல நிலை இருப்பதாகவும், சிறப்பு கவனம் தேவை என்றும் அனுப்பியவரிடம் சொல்ல மறக்காதீர்கள்.
• உதவி வரும் வரை அந்த நபருடன் இருங்கள்.
• துப்பாக்கிகள், கத்திகள், மருந்துகள் அல்லது தீங்கு விளைவிக்கும் பிற விஷயங்களை அகற்றவும்.
• கேளுங்கள், ஆனால் தீர்ப்பளிக்கவோ, வாதிடவோ, அச்சுறுத்தவோ அல்லது கத்தவோ வேண்டாம்.

அவுட்லுக்

இருமுனை கோளாறு என்பது வாழ்நாள் முழுவதும் ஏற்படும் நிலை. சில நேரங்களில், இது உங்களுக்கும் உங்கள் அன்புக்குரியவருக்கும் ஒரு உண்மையான சவாலாக இருக்கலாம் - எனவே உங்கள் சொந்த தேவைகளையும் அவர்களின் தேவைகளையும் கருத்தில் கொள்ளுங்கள். சரியான சிகிச்சை, சமாளிக்கும் திறன் மற்றும் ஆதரவுடன், இருமுனைக் கோளாறு உள்ள பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் நிலையை நிர்வகித்து ஆரோக்கியமான, மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையை வாழ முடியும் என்பதை நினைவில் கொள்ள இது உதவும்.

உங்களுக்கு இன்னும் சில யோசனைகள் தேவைப்பட்டால், இருமுனைக் கோளாறுடன் வாழும் ஒருவருக்கு உதவ இங்கே கூடுதல் வழிகள் உள்ளன.