நீங்கள் மார்பக பால் மற்றும் ஃபார்முலாவை கலக்க முடியுமா?

உள்ளடக்கம்

• தாய்ப்பால் மற்றும் சூத்திர உணவைக் கலக்க முடியுமா?
• கூட்டு ஊட்டத்தை முயற்சிக்க முயற்சிப்பது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கும்:
• நீங்கள் போதுமான பால் உற்பத்தி செய்யவில்லை
• நீங்கள் பல மடங்குகளின் அம்மா
• உங்களுக்கு அதிக தூக்கம் தேவை (மற்றும் இடைவெளி)
• நீங்கள் மீண்டும் வேலைக்குச் செல்கிறீர்கள்
• ஒரே பாட்டில் தாய்ப்பால் மற்றும் சூத்திரத்தை கலக்க முடியுமா?
• முதலில், உங்கள் சூத்திரத்தைத் தயாரிக்கவும்
• தாய்ப்பால் மற்றும் சூத்திரத்தை பாதுகாப்பாக சேமித்து வைப்பதை உறுதி செய்யுங்கள்
• நன்மைகள் மற்றும் அபாயங்கள்
• நன்மைகள் என்ன?
• அபாயங்கள் என்ன?
• நீங்கள் தாய்ப்பாலை வீணடிக்கலாம்
• உங்கள் வழங்கல் குறையக்கூடும்
• சுகாதார அபாயங்கள்
• எடுத்து செல்

தி மார்பக அம்மாக்கள் மற்றும் குழந்தைகளின் திட்டங்கள் அடிக்கடி மோசமாகிவிடுகின்றன - எனவே நீங்கள் பிரத்தியேகமாக தாய்ப்பால் கொடுக்கத் தொடங்கினால், நீங்கள் ஒரு காலை (அல்லது அதிகாலை 3 மணிக்கு) எழுந்தால் குற்ற உணர்ச்சியடைய வேண்டாம், உங்கள் தரத்தை மீட்டமைக்க வேண்டும் என்று முடிவு செய்தால் போதும்.

தாய்ப்பால் கொடுப்பது மிகவும் பலனளிக்கும் மற்றும் நம்பமுடியாத அளவிற்கு சவாலானது. இது மிகுந்த மகிழ்ச்சியின் மூலமாகவும், வலிக்கு ஒரு காரணமாகவும் இருக்கலாம்.

நாம் அனைவரும் எங்கள் குழந்தைகளுக்கு சிறந்ததை விரும்புகிறோம், மார்பகமே சிறந்தது என்று எங்களுக்கு நேரமும் நேரமும் நினைவூட்டப்படுகையில், சூத்திரம் ஒரு ஆசீர்வாதமாகவும், விளையாட்டு மாற்றியாகவும் இருக்கலாம்.

சோர்வுற்ற பெற்றோருக்கு ஒரு நல்ல செய்தி என்னவென்றால் முடியும் இது இரு வழிகளிலும் உள்ளது. உங்கள் குழந்தைக்கு தாய்ப்பாலை வெற்றிகரமாக உணவளிக்க முடியும் மற்றும் சூத்திரம்.

நீங்கள் சமரசத்தைக் காணலாம், உங்கள் குழந்தைக்குத் தேவையான ஊட்டச்சத்தை வழங்கலாம், மேலும் ஒரு இடைவெளியைப் பிடிக்கலாம். நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது இங்கே.

தாய்ப்பால் மற்றும் சூத்திர உணவைக் கலக்க முடியுமா?

தாய்ப்பாலின் நன்மைகள் ஏராளமாக உள்ளன என்பதை மறுப்பதற்கில்லை. குழந்தையின் மாறிவரும் ஊட்டச்சத்து தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்வதற்காக ஒரு தாயின் பால் உருவாகிறது, தொற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாக்கும் ஆன்டிபாடிகளை வழங்குகிறது, மேலும் திடீர் குழந்தை இறப்பு நோய்க்குறியின் அபாயத்தைக் கூட குறைக்கலாம்.

மேலும் என்னவென்றால், புதிய பெற்றோருக்கும் தாய்ப்பால் கொடுப்பது நல்லது. இது மீட்பு செயல்முறையை விரைவுபடுத்துகிறது, மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வை எதிர்த்துப் போராட உதவும், மேலும் சில புற்றுநோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.

அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் பீடியாட்ரிக்ஸ் மற்றும் இருவரும் ஒரு குழந்தையின் வாழ்க்கையின் முதல் 6 மாதங்களுக்கு பிரத்தியேகமாக தாய்ப்பால் கொடுப்பதை பரிந்துரைக்கிறார்கள், இது எப்போதும் சாத்தியமில்லை அல்லது நடைமுறைக்குரியது அல்ல என்பதை பெற்றோர்கள் அறிவார்கள்.

இந்த சமரசமற்ற எதிர்பார்ப்பு இறுதியில் தாய்ப்பால் கொடுப்பதற்கு வழிவகுக்கும் மற்றும் அம்மாக்கள் முன்கூட்டியே வெளியேற வழிவகுக்கும்.

உண்மையில், ஒரு சிறிய ஆய்வு, மருத்துவமனையில் இருக்கும்போதே உடல் எடையை குறைத்துக்கொண்டிருக்கும் புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளுக்கு தாய்ப்பால் கொடுப்பதன் மூலம் ஆரம்பகால வரையறுக்கப்பட்ட சூத்திரத்தைப் பயன்படுத்துவதால் தாய்ப்பால் கொடுப்பதில் எதிர்மறையான தாக்கங்கள் ஏதும் இல்லை, உண்மையில் மருத்துவமனை வாசிப்பு விகிதங்கள் குறைக்கப்பட்டுள்ளன.

ஆமாம், பிரத்தியேக தாய்ப்பால் சிறந்தது - ஆனால் அது சாத்தியமில்லை என்று உங்கள் உண்மை தெரிவித்தால், ஒரு குழந்தை உயிர்வாழவும் வளரவும் தேவைப்படும் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், கொழுப்புகள் மற்றும் புரதத்தை சூத்திரம் பெருமைப்படுத்துகிறது.

ஃபார்முலா ஊட்டச்சத்து தேவைகளை பூர்த்தி செய்யும் ஒரு விருப்பத்தை வழங்க முடியும், அதே நேரத்தில் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெற்றோர்களை தங்கள் சொந்த தேவைகளுக்கு ஏற்ப மாற்றிக் கொள்ளவும் அனுமதிக்கிறது.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது, ​​இது எல்லாவற்றையும் அல்லது ஒன்றுமில்லாத அனுபவமாக இருக்க வேண்டியதில்லை.

நீங்கள் அதிகமாக உணர்ந்தால், அதிகமாகத் தட்டினால் அல்லது அதற்கு மேல் தெளிவாக இருந்தால், உங்கள் தாய்ப்பால் பயணத்தைத் தொடர சூத்திரத்துடன் கூடுதலாகக் கருதுங்கள்.

தாய்ப்பால் நிச்சயமாக முடிந்தவரை ஊக்குவிக்கப்படுகையில், அதை நினைவில் கொள்ளுங்கள் சில தாய்ப்பால் கொடுப்பதை விட சிறந்தது, உங்களுக்கும் உங்கள் குடும்பத்திற்கும் வேலை செய்யும் ஒரு நடுத்தர நிலத்தை நீங்கள் காணலாம்.

கூட்டு ஊட்டம் என்பது சில ஊட்டங்களுக்கு தாய்ப்பாலையும் மற்றவர்களுக்கு சூத்திரத்தையும் பயன்படுத்துகிறது. இது உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் தாய்ப்பால் கொடுப்பதன் அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மைகளை இன்னும் வழங்குகிறது, ஆனால் மருத்துவ அல்லது வாழ்க்கை சூழ்நிலைகள் பிரத்தியேகமான தாய்ப்பால் கொடுக்க முடியாதபோது ஒரு மாற்றீட்டை வழங்குகிறது.

உங்கள் குழந்தையின் உணவில் சூத்திரத்தைச் சேர்க்கத் தொடங்குவதற்கு முன், மருத்துவ வழங்குநர் அல்லது பாலூட்டும் ஆலோசகருடன் ஆராய்ச்சி அல்லது வேலை செய்வது நல்லது. ஒவ்வொரு உணவிலும் அல்லது 24 மணி நேர காலகட்டத்தில் எவ்வளவு சூத்திரத்தை வழங்க வேண்டும் என்பதை தீர்மானிக்க அவை உங்களுக்கு உதவக்கூடும்.

ஃபார்முலா சிறிய டம்மிகளை ஜீரணிக்க அதிக வேலை மற்றும் நேரத்தை எடுக்கும், எனவே அவை பெரும்பாலும் நீங்கள் எதிர்பார்ப்பதை விட குறைவாகவே தேவைப்படும்.

உங்கள் உணவுத் திட்டங்களில் சூத்திரத்தைச் சேர்க்கத் தொடங்கும்போது உங்கள் தாய்ப்பால் அமர்வுகளை படிப்படியாக சரிசெய்வது உங்களுக்கும் உங்கள் சிறியவருக்கும் பிரத்தியேகமாக தாய்ப்பால் கொடுப்பதில் இருந்து காம்போ உணவிற்கு மாறுவதற்கு உதவும்.

கூட்டு ஊட்டத்தை முயற்சிக்க முயற்சிப்பது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கும்:

நீங்கள் போதுமான பால் உற்பத்தி செய்யவில்லை

உங்கள் அபிமான, ஆனால் தீராத பசியுள்ள குழந்தையை திருப்திப்படுத்த போதுமான பால் உற்பத்தி செய்ய நீங்கள் சிரமப்படுகிறீர்களானால், நீரேற்றம், நன்றாக சாப்பிடுவது மற்றும் தவறாமல் பம்ப் செய்வதன் மூலம் இயற்கையாகவே உங்கள் விநியோகத்தை அதிகரிக்க முடியும்.

இருப்பினும், சில நேரங்களில் - ஒரு அம்மாவின் சிறந்த முயற்சிகள் இருந்தபோதிலும் - அவளுடைய உற்பத்தி குழந்தையின் கோரிக்கைகளுடன் பொருந்தாது. ஹார்மோன் மாற்றங்கள், முந்தைய மார்பக அறுவை சிகிச்சை, சில மருந்துகள் மற்றும் வயது கூட வழங்கல் சிக்கல்களுக்கு பங்களிக்கும்.

நீங்கள் பல மடங்குகளின் அம்மா

ஒரு பால் விநியோக பற்றாக்குறை இரட்டையர்கள் அல்லது மடங்குகளின் அம்மாக்களையும் பாதிக்கும். இரண்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட குழந்தைகளின் கோரிக்கைகளை கடைப்பிடிப்பதன் மூலம் நீங்கள் குறைந்து, உலர்ந்த உறிஞ்சப்படுவதை உணரலாம் - உங்கள் சிறிய குழந்தைகள் வெறித்தனமாக இருந்தாலும் கூட.

கூட்டு உணவு என்பது நீங்கள் தேடும் தீர்வாக இருக்கலாம். நீங்கள் எந்த வழக்கத்தை நிறுவினாலும், அதற்கு நேரம் கொடுங்கள் - நீங்களும் உங்கள் இரட்டையர்களும் சரிசெய்வீர்கள்.

உங்களுக்கு அதிக தூக்கம் தேவை (மற்றும் இடைவெளி)

புதிய பெற்றோர் ஹீரோக்கள். ஆனால் வேறு என்ன வீரம் என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? உதவி கேட்கிறது.

ஒரு பங்குதாரர் உங்கள் குழந்தைக்கு ஒரு பாட்டில் சூத்திரத்தை வழங்குவதன் மூலம் உங்களுக்கு மிகவும் தேவைப்படும் Zzz இன் திடமான பகுதியை உங்களுக்கு வழங்க முடியும்.

இரவு நேரங்களில் உங்களுக்கு உதவி பெற முடியாவிட்டால், படுக்கைக்கு முன் உங்கள் குழந்தைக்கு ஒரு சிறிய அளவு சூத்திரத்தைக் கொடுப்பதைக் கவனியுங்கள் - இது அவர்களின் வயிற்றை நீண்ட நேரம் திருப்திப்படுத்தக்கூடும்.

நீங்கள் மீண்டும் வேலைக்குச் செல்கிறீர்கள்

உங்களால் முடியாவிட்டால் அல்லது உங்கள் வேலையை ஏமாற்ற விரும்பவில்லை மற்றும் உங்கள் பம்ப் பாகங்கள், சேர்க்கை உணவைக் கவனியுங்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் காலையிலும் மாலையிலும் தாய்ப்பால் கொடுக்கலாம், மேலும் ஒரு பராமரிப்பாளர் இடையில் உள்ள மணிநேரங்களில் சூத்திரத்தை வழங்கலாம்.

இந்த மாற்றத்தை உங்கள் சப்ளை சரிசெய்ய நேரம் எடுக்கும், எனவே பகலில் உங்கள் மார்பக பம்பில் குளிர்ந்த வான்கோழிக்கு செல்ல வேண்டாம். மேலும், உங்கள் குழந்தை ஒரு தலைகீழ் சுழற்சியை அனுபவிக்கக்கூடும் என்பதையும், நீங்கள் வீட்டில் இருக்கும்போது அடிக்கடி பாலூட்ட விரும்புவதையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

ஒரே பாட்டில் தாய்ப்பால் மற்றும் சூத்திரத்தை கலக்க முடியுமா?

ஒரே பாட்டிலில் தாய்ப்பால் மற்றும் சூத்திரத்தை கலக்க முடியுமா என்று நீங்கள் யோசிக்கிறீர்கள் என்றால், பதில் ஆம்!

இதைச் செய்யும்போது சில பாதுகாப்பு வழிகாட்டுதல்களைக் கடைப்பிடிப்பது முக்கியம்.

முதலில், உங்கள் சூத்திரத்தைத் தயாரிக்கவும்

நீங்கள் தூள் அல்லது செறிவூட்டப்பட்ட சூத்திரத்தைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் முதலில் அறிவுறுத்தல்களின்படி அதைத் தயாரிக்க வேண்டும், சரியான அளவு வடிகட்டப்பட்ட அல்லது பாதுகாப்பான குடிநீரைச் சேர்ப்பதை உறுதிசெய்க.

நீங்கள் சூத்திரத்தையும் நீரையும் சரியாகக் கலந்தவுடன், உங்கள் தாய்ப்பாலைச் சேர்க்கலாம்.

ஃபார்முலா தயாரிப்பின் போது நீங்கள் ஒருபோதும் தண்ணீருக்கு பதிலாக தாய்ப்பாலை பயன்படுத்தக்கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்க. நீர்-சூத்திரத்தின் சரியான விகிதத்தைப் பராமரித்தல், பின்னர் தாய்ப்பாலைத் தனித்தனியாகச் சேர்ப்பது, நீங்கள் சூத்திரத்தின் ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கத்தை மாற்ற மாட்டீர்கள் என்பதை உறுதி செய்கிறது.

சூத்திரத்தில் அதிகப்படியான தண்ணீரைச் சேர்ப்பது ஊட்டச்சத்துக்களை நீர்த்துப்போகச் செய்யும், போதிய நீரைச் சேர்ப்பது குழந்தையின் சிறுநீரகங்கள் மற்றும் செரிமானப் பாதையில் சிரமத்தை ஏற்படுத்தி, நீரிழப்பை ஏற்படுத்தும். தீவிர நிகழ்வுகளில், இது நரம்பியல் பிரச்சினைகளுக்கும் வழிவகுக்கும்.

நீங்கள் குடிக்கத் தயாராக இருக்கும் திரவ சூத்திரத்தைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், அதை உங்கள் தாய்ப்பாலுடன் இணைப்பதற்கு முன்பு கூடுதல் நடவடிக்கைகள் எதுவும் எடுக்க வேண்டியதில்லை.

தாய்ப்பால் மற்றும் சூத்திரத்தை பாதுகாப்பாக சேமித்து வைப்பதை உறுதி செய்யுங்கள்

தாய்ப்பால் மற்றும் சூத்திரத்தை சேமித்தல், பயன்படுத்துதல் மற்றும் அகற்றுவதற்கு வெவ்வேறு விதிகள் உள்ளன.

தாய்ப்பாலை 6 மாதங்களுக்கு உணவு தர பிளாஸ்டிக் கொள்கலனில் உறைக்க முடியும். ஒருமுறை கரைந்தால், அது 24 மணி நேரம் குளிர்சாதன பெட்டியில் இருக்க முடியும்.

புதிதாக பம்ப் செய்யப்பட்ட தாய்ப்பாலை குளிர்சாதன பெட்டியின் பின்புறத்தில் 5 நாட்கள் வரை அல்லது இன்சுலேட்டட் கூலரில் 24 மணி நேரம் வரை வைக்கலாம்.

திரவ சூத்திரத்தின் திறந்த கொள்கலன் குளிரூட்டப்பட்டு 48 மணி நேரத்திற்குள் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். உங்களிடம் முன்பே தயாரிக்கப்பட்ட ஃபார்முலா பாட்டில்கள் இருந்தால், அவை 1 நாளுக்குள் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். அதேபோல், தாய்ப்பாலுடன் கலந்த ஒரு குளிரூட்டப்பட்ட சூத்திரத்தை 24 மணி நேரத்திற்குள் பயன்படுத்த வேண்டும் அல்லது நிராகரிக்க வேண்டும்.

அறை வெப்பநிலை ஒரு பாட்டில் தாய்ப்பால் 5 மணி நேரம் வரை நல்லது என்றாலும், ஒரு பாட்டில் ஃபார்முலா அல்லது சூத்திரத்துடன் கலந்த தாய்ப்பாலை 1 மணிநேரத்திற்குப் பிறகு அப்புறப்படுத்த வேண்டும்.

பசு-பால் அடிப்படையிலான எதையும் பாக்டீரியா விரைவாக இனப்பெருக்கம் செய்கிறது, எனவே ஓரளவு பயன்படுத்தப்படும் சூத்திரம் அல்லது சூத்திரம் மற்றும் மார்பக பால் பாட்டிலை குளிர்சாதன பெட்டியில் 60 நிமிட அடையாளத்திற்கு அப்பால் சேமிக்க முயற்சிக்காதீர்கள்.

நன்மைகள் மற்றும் அபாயங்கள்

நன்மைகள் என்ன?

ஒரே பாட்டில் தாய்ப்பால் மற்றும் சூத்திரத்தை கலப்பது உணவளிக்கும் நேரத்தை மிகவும் வசதியாக மாற்றும்.

சேர்க்கை உணவளிக்கும் இந்த முறைக்கு பிற நன்மைகள் உள்ளன:

• குழந்தை சுவைக்கு விரைவாக சரிசெய்யலாம். உங்கள் நுணுக்கமான சிறிய அன்பு உங்கள் தாய்ப்பாலுடன் பயன்படுத்தப்பட்டால், அவர்கள் ஆரம்பத்தில் தங்கள் டீன் ஏஜ் மூக்கை சூத்திரத்தின் சுவைக்கு மேல் திருப்பக்கூடும். இரண்டையும் ஒன்றாகக் கலப்பது இந்த அறிமுகமில்லாத சுவையை இன்னும் எளிதாகப் பயன்படுத்தலாம்.
• குழந்தை நீண்ட நேரம் தூங்கக்கூடும். ஒரு குழந்தையின் உடல் சூத்திரத்தை செயலாக்க அதிக நேரம் எடுக்கும், எனவே நீங்கள் தாய்ப்பால் மற்றும் சூத்திரம் இரண்டையும் ஒன்றாகப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், அவை ஊட்டங்களுக்கு இடையில் அதிக நேரம் செல்ல முடியும்.

அபாயங்கள் என்ன?

தாய்ப்பால் மற்றும் சூத்திரத்தை ஒரே பாட்டிலில் கலப்பதற்கு சில சாத்தியமான குறைபாடுகள் உள்ளன ⁠- மற்றும் சில அபாயங்கள் கூட-. பின்விளைவுகளைப் பற்றி எச்சரிக்கையாக இருங்கள், எனவே நீங்கள் ஒரு தகவலறிந்த முடிவை எடுக்க முடியும்.

நீங்கள் தாய்ப்பாலை வீணடிக்கலாம்

ஒரே பாட்டிலில் தாய்ப்பால் மற்றும் சூத்திரத்தை கலக்க வேண்டும் என்ற எண்ணத்தில் பலர் பயமுறுத்தலாம், கடினமாக சம்பாதித்த விலைமதிப்பற்ற “திரவ தங்கம்” சில வீணாகப் போகக்கூடும் என்று கவலைப்படுகிறார்கள்.

எந்த மாமாவும் தனது உந்தி உழைப்பின் பலன்களை வடிகட்டுவதைக் காண விரும்பவில்லை - எனவே உங்கள் குழந்தை பொதுவாக தங்கள் பாட்டிலை முடிக்கவில்லை என்றால், முதலில் அவர்களுக்கு தாய்ப்பாலைக் கொடுப்பதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள், பின்னர் அவர்கள் இன்னும் பசியாகத் தெரிந்தால் ஒரு தனி பாட்டில் சூத்திரத்தை வழங்குகிறார்கள்.

உங்கள் வழங்கல் குறையக்கூடும்

உங்கள் வழக்கத்திற்கு சூத்திரத்தைச் சேர்ப்பது - நீங்கள் நேரான சூத்திரத்துடன் கூடுதலாகச் சேர்க்கிறீர்களா அல்லது சூத்திரத்தையும் தாய்ப்பாலையும் ஒன்றாக ஒரு பாட்டிலில் கலக்கிறீர்களா - உங்கள் பால் விநியோகத்தில் குறைப்பை ஏற்படுத்தும்.

படிப்படியாக வழங்குவது போதுமான விநியோகத்தை பராமரிப்பதை உறுதிப்படுத்த உதவும்.

சுகாதார அபாயங்கள்

முன்னர் குறிப்பிட்டபடி, அறிவுறுத்தல்களின்படி, உங்கள் சூத்திரத்தை சரியாக தயாரிப்பது முக்கியம்.

தூள் அல்லது செறிவூட்டப்பட்ட சூத்திரத்துடன் பாட்டில்களை உருவாக்கும் போது தாய்ப்பாலை தண்ணீருக்கு மாற்றாக பயன்படுத்தக்கூடாது. சரியான அளவு தண்ணீரைப் பயன்படுத்த புறக்கணிப்பது உங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தானது.

மேலும், சூத்திரத்துடன் கலந்த தாய்ப்பால் தாய்ப்பாலை மட்டும் விடக் குறைவான ஆயுளைக் கொண்டுள்ளது. இரண்டையும் உள்ளடக்கிய ஒரு பாட்டில் ஆரம்ப பயன்பாட்டின் ஒரு மணி நேரத்திற்குள் நிராகரிக்கப்பட வேண்டும்.

எடுத்து செல்

தாய்ப்பால் மற்றும் சூத்திரம் பரஸ்பரம் இருக்க வேண்டியதில்லை. குழந்தைகள் தாய்ப்பால், சூத்திரம் அல்லது இரண்டின் கலவையில் வளரலாம்.

அவற்றை தனித்தனியாக வைத்திருங்கள், அவற்றை ஒன்றாக கலந்து, செவிலியர், பம்ப் மற்றும் உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் என்ன வேலை என்பதைக் கண்டறியவும்.

பாட்டில்களைத் தயாரிக்கும்போது சில முக்கிய பாதுகாப்பு முன்னெச்சரிக்கைகளை மனதில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள், அதை நீங்கள் எந்த நேரத்திலும் கண்டுபிடிக்க மாட்டீர்கள். இதைப் பெற்றுள்ளீர்கள்!