என்ன காரணங்கள் மற்றும் காலஸ் கால்சஸை எவ்வாறு தவிர்ப்பது

உள்ளடக்கம்

• குரல்வளைகளில் கால்சஸ் ஏற்படுவதற்கு என்ன காரணம்
• குரல்வளைகளில் கால்சஸைத் தவிர்ப்பது எப்படி

குரல்வளைகளில் உள்ள முடிச்சு அல்லது கால்சஸ் என்பது ஆசிரியர்கள், பேச்சாளர்கள் மற்றும் பாடகர்களில், குறிப்பாக பெண் குரல்வளையின் உடற்கூறியல் காரணமாக பெண்களில் அடிக்கடி குரல் அதிகமாகப் பயன்படுத்துவதால் ஏற்படக்கூடிய ஒரு காயம் ஆகும்.

இந்த மாற்றம் வழக்கமாக பல மாதங்கள் அல்லது குரலை தவறாகப் பயன்படுத்திய பின்னர் தோன்றும் மற்றும் தனிநபரால் வழங்கப்பட்ட அறிகுறிகளைக் கவனிப்பதன் மூலம் ஓட்டோரினோலரிஞ்ஜாலஜிஸ்ட்டால் கண்டறியப்படலாம் மற்றும் மேல் செரிமான எண்டோஸ்கோபி போன்ற இமேஜிங் சோதனைகள் மூலம் உறுதிப்படுத்தப்படும், அங்கு குரல்வளையின் தோற்றத்தைக் காண முடியும். மற்றும் குரல் வளையங்கள்.

குரல்வளைகளில் கால்சஸ் ஏற்படுவதற்கு என்ன காரணம்

குரல்வளைகளில் கால்சஸின் அறிகுறிகள் கரடுமுரடான அல்லது தவறான குரல், பேசுவதில் சிரமம், அடிக்கடி வறட்டு இருமல், தொண்டை எரிச்சல் மற்றும் குரல் அளவு இழப்பு. இவை அனைத்தும் ஏற்படலாம்:

• ஆசிரியர்கள், பாடகர்கள், நடிகர்கள், பேச்சாளர்கள், விற்பனையாளர்கள் அல்லது தொலைபேசி ஆபரேட்டர்கள் போன்றவர்கள் அதிகம் பேச வேண்டியவர்கள்;
• மிகவும் சத்தமாக அடிக்கடி பேசுங்கள் அல்லது பாடுங்கள்;
• வழக்கத்தை விட குறைந்த குரலில் பேசுங்கள்;
• மிக வேகமாக பேசுங்கள்;
• மிகவும் மென்மையாகப் பேசுங்கள், உங்கள் தொண்டையை அதிகமாகக் கஷ்டப்படுத்துங்கள், உங்கள் குரலைக் குறைவாகக் காட்டலாம்.

மேலே குறிப்பிட்டுள்ள அறிகுறிகள் 15 நாட்களுக்கு மேல் நீடித்தால் மருத்துவ ஆலோசனை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

குரல்வளைகளில் கால்சஸ் உருவாகும் நபர்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் குரல்களை அதிகம் பயன்படுத்த வேண்டிய தொழில்களைக் கொண்டவர்கள், ஆனால் பெண்கள் பொதுவாக அதிகம் பாதிக்கப்படுவார்கள். புகைபிடிப்பதற்கும் கால்சஸ் இருப்பதற்கும் எந்த உறவும் இருப்பதாகத் தெரியவில்லை, ஆனால் எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் புகைபிடிக்க வேண்டாம் என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் தொண்டையில் புகை வருவது எரிச்சலை ஏற்படுத்துகிறது, தொண்டையை அழிக்கிறது மற்றும் புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. குழந்தைகள் குரல்வளைகளில், குறிப்பாக சிறுவர்களில், கால்பந்து போன்ற குழு விளையாட்டுகளின் போது கூச்சலிடும் பழக்கத்தின் காரணமாக கால்சஸ் உருவாகலாம்.

குரல்வளைகளில் கால்சஸைத் தவிர்ப்பது எப்படி

மற்றொரு கால்சஸ் உருவாவதைத் தடுக்க, ஓட்டோரினோலரிஞ்ஜாலஜிஸ்ட் மற்றும் பேச்சு சிகிச்சையாளரால் சுட்டிக்காட்டக்கூடிய நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி, உங்கள் குரலை எவ்வாறு சரியாகப் பயன்படுத்துவது என்பதை அறிவது முக்கியம்:

• சிறிய சிப்ஸ் தண்ணீரை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்:நீங்கள் கற்பிக்கும் போதெல்லாம் அல்லது உங்கள் குரலின் உயரத்தை அதிகரிக்க மைக்ரோஃபோனைப் பயன்படுத்த முடியாத இடத்தில் உங்கள் தொண்டையை எப்போதும் நீரேற்றமாக வைத்திருங்கள்;
• உங்கள் குரலை அதிகம் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு 1 ஆப்பிள் சாப்பிடுங்கள், ஒரு வகுப்பு அல்லது சொற்பொழிவை வழங்குவதற்கு முன்பு போல, ஏனெனில் அது தொண்டை மற்றும் குரல்வளைகளை அழிக்கிறது;
• அலறாதே, கவனத்தைப் பெற பிற வழிகளைப் பயன்படுத்துதல்;
• உங்கள் குரலை சத்தமாக பேசும்படி கட்டாயப்படுத்த வேண்டாம், ஆனால் குரல் பயிற்சியுடன் உங்கள் குரலை சரியாக வைக்கும் கலையில் தேர்ச்சி பெறுங்கள்;
• குரலின் தொனியை மாற்ற முயற்சிக்காதீர்கள், பேச்சு சிகிச்சையாளரின் வழிகாட்டுதல் இல்லாமல், மிகவும் கடுமையான அல்லது கடுமையான;
• உங்கள் மூக்கு வழியாக சுவாசிக்கவும், உங்கள் தொண்டை வறண்டு போகாமல் இருக்க, உங்கள் வாய் வழியாக சுவாசிக்காதீர்கள்;
• உங்கள் குரலை அதிகம் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு சாக்லேட் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்கவும் ஏனெனில் அது உமிழ்நீரை தடிமனாக்குகிறது மற்றும் குரலைக் குறைக்கிறது;
• அறை வெப்பநிலையில் உணவை விரும்புங்கள், ஏனென்றால் மிகவும் சூடாகவோ அல்லது குளிராகவோ குரலை சேதப்படுத்தும்.

பேச்சு சிகிச்சையாளரால் கற்பிக்கப்பட்ட குரலை சூடாகவும் குளிர்விக்கவும் குரல் ஓய்வு மற்றும் குரல் மடிப்பு பயிற்சிகள் மூலம் சிகிச்சையை செய்ய முடியும். மிகக் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், கால்சஸ் பெரியதாகவோ அல்லது மிகவும் கடினமானதாகவோ இருக்கும்போது, ​​அதை அகற்ற அறுவை சிகிச்சை பயன்படுத்தப்படலாம், ஆனால் இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் குரல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், குரல்வளைகளில் புதிய கால்சஸ் தோன்றுவதைத் தடுக்கவும் முடியும்.