கர்ப்ப காலத்தில் பட் வலியை எவ்வாறு கையாள்வது

உள்ளடக்கம்

• கண்ணோட்டம்
• கர்ப்ப காலத்தில் பட் வலிக்கான காரணங்கள்
• மூல நோய்
• பிரசவ வலிகள் / சுருக்கங்கள்
• இடுப்பு இடுப்பு வலி
• சியாட்டிகா
• உங்கள் மருத்துவரை எப்போது அழைக்க வேண்டும்
• மருத்துவ சிகிச்சைகள்
• வீட்டிலேயே சிகிச்சைகள்
• சியாட்டிகா சிகிச்சைகள்
• டேக்அவே

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

கண்ணோட்டம்

நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால், நீங்கள் முதுகுவலி மற்றும் வயிற்று அச om கரியத்தை அனுபவிப்பீர்கள் என்று எதிர்பார்க்கலாம். ஆனால் நீங்கள் நம்பாதது பட் வலி.

உங்கள் கர்ப்பம் முன்னேறும்போது, ​​சியாட்டிகா போன்ற பொதுவான நிலைமைகள் உள்ளன, அவை உங்களுக்கு பெரும் அச .கரியத்தை ஏற்படுத்தும். இதன் விளைவாக நீங்கள் பிட்டம் பகுதியில் வலியை உணரலாம்.

அதிர்ஷ்டவசமாக, உங்கள் சிறியவர் உலகிற்குள் நுழைவதற்கு நீங்கள் தொடர்ந்து காத்திருக்கும்போது, ​​பட் வலியைக் குறைக்க நீங்கள் பல படிகள் எடுக்கலாம்.

உங்கள் குழந்தை வருவதற்கு முன் அடுத்த சில மாதங்களை எவ்வாறு வசதியாக மாற்றுவது என்பது இங்கே.

கர்ப்ப காலத்தில் பட் வலிக்கான காரணங்கள்

கர்ப்ப காலத்தில் பட் வலி என்பது பிட்டம் ஒரு அசாதாரணத்தால் ஏற்படும் வலி (மூல நோய் போன்றது). கீழ் முதுகில் இருந்து பிட்டம் வரை வெளியேறும் வலியையும் இது குறிப்பிடலாம்.

கர்ப்ப காலத்தில் பட் வலிக்கான சில பொதுவான காரணங்கள் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன.

மூல நோய்

மூல நோய் பெரிதாகி, ஆசனவாய் அல்லது மலக்குடலில் வீங்கிய நரம்புகள். கருப்பை மற்றும் மலக்குடலில் கருப்பை கூடுதல் அழுத்தத்தை உருவாக்குவதால் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மூல நோய் அனுபவிக்க அதிக வாய்ப்புள்ளது.

உங்கள் வேலை அல்லது பொழுதுபோக்குகள் காரணமாக நீங்கள் நீண்ட நேரம் நிற்க வேண்டியிருந்தால், வலி ​​மோசமடையக்கூடும்.

பிரசவ வலிகள் / சுருக்கங்கள்

பெண்கள் சுருக்கமாக வித்தியாசங்களை அனுபவிக்கிறார்கள். சிலருக்கு வயிற்றுப் பிடிப்பு மற்றும் முதுகில் தசைப்பிடிப்பு ஆகியவை பிட்டம் வரை நீட்டிக்கக்கூடும். வலியின் தன்மையும் மாறுபடும். சிலர் தசைப்பிடிப்பு உணர்வை உணர்கிறார்கள், மற்றவர்கள் அழுத்தம், துடிப்பது அல்லது படப்பிடிப்பு வலியை உணரலாம்.

ப்ராக்ஸ்டன்-ஹிக்ஸ் சுருக்கங்கள் அச om கரியத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும், ஆனால் அவை பொதுவாக வலிமிகுந்தவை அல்ல. சுருக்கங்கள் உங்கள் பிட்டம் வலியை ஏற்படுத்தினால், உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும்.

இடுப்பு இடுப்பு வலி

இடுப்பு இடுப்பு வலி 5 கர்ப்பிணிப் பெண்களில் 1 பேரை பாதிக்கிறது. குழந்தையின் கூடுதல் எடை மற்றும் இடுப்பில் கர்ப்பம் தொடர்பான இயக்கங்கள் சேர்க்க ஆரம்பித்து இடுப்பு வலியை ஏற்படுத்தும் போது இந்த வலி ஏற்படுகிறது.

பல பெண்கள் தங்கள் பிட்டத்தில் இந்த வலியை அனுபவிக்கிறார்கள். பிற அறிகுறிகளில் இடுப்பு பகுதியில் ஒரு அரைத்தல் அல்லது கிளிக் செய்வது மற்றும் இயக்கத்துடன் மோசமாகிவிடும் வலி ஆகியவை அடங்கும்.

இடுப்பு இடுப்பு வலி மிகவும் சங்கடமாக இருந்தாலும், அது உங்கள் குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிப்பதில்லை. இது யோனி பிறப்பிலிருந்து உங்களைத் தடுக்காது.

சியாட்டிகா

சியாட்டிகா என்பது பிட்டத்திலிருந்து கால் வரை இயங்கும் சியாட்டிக் நரம்புக்கு அழுத்தம் இருக்கும்போது ஏற்படும் ஒரு நிலை. கர்ப்பம் நரம்பு எரிச்சலடைய அல்லது வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும். உங்கள் விரிவடையும் கருப்பை இடுப்பு நரம்புக்கு கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும்.

உங்கள் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களை அடையும்போது, ​​உங்கள் குழந்தையின் நிலை மாற்றமானது உங்கள் பிட்டம் பகுதியில் நேரடியாக நரம்பில் தங்கியிருக்கும். இது பட் வலியை ஏற்படுத்தும்.

உங்கள் முதுகு, பிட்டம் மற்றும் காலில் எரியும் உணர்வை நீங்கள் உணரலாம். சில பெண்கள் கால் கீழே நீட்டும் படப்பிடிப்பு வலியையும் தெரிவிக்கின்றனர்.

உங்கள் மருத்துவரை எப்போது அழைக்க வேண்டும்

காரணம் எதுவாக இருந்தாலும், பட் வலி உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளை வசதியாக முடிக்க கடினமாக இருக்கும். (உங்கள் கர்ப்பத்துடன் ஏற்கனவே போதுமானதாக இல்லை என்பது போல!)

பின்வரும் அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால், உங்கள் மருத்துவரை அழைக்க வேண்டிய நேரம் இது:

• வலி மிகவும் கடுமையானது, அது உங்களை நோய்வாய்ப்படுத்துகிறது
• நீங்கள் கணிசமான அளவு இரத்த இழப்பை சந்திக்கிறீர்கள் (வழக்கமான மூல நோய் விட பெரியது, இது இரத்தத்தின் ஸ்மியர் மட்டுமே ஏற்படக்கூடும்)
• உங்கள் யோனியிலிருந்து திரவம் அல்லது உங்கள் “நீர் உடைப்பு”
• உங்கள் சிறுநீர்ப்பை / குடலின் கட்டுப்பாட்டை இழக்கிறீர்கள்
• வலி ஒருபோதும் குறையாது

மருத்துவ சிகிச்சைகள்

கர்ப்பிணிப் பெண்களில் 14 சதவீதம் பேர் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது ஓபியாய்டு வலி மருந்து எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். இந்த பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளின் எடுத்துக்காட்டுகளில் ஆக்ஸிகோடோன் மற்றும் ஹைட்ரோகோடோன் ஆகியவை அடங்கும்.

பொதுவாக, பெண்கள் ஒரு வாரம் அல்லது அதற்கும் குறைவாக எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். முதுகுவலி தான் மருத்துவர்கள் இந்த மருந்துகளை பரிந்துரைக்க மிகவும் பொதுவான காரணம்.

உங்கள் பிட்டம் வலி எதிர் மற்றும் வீட்டிலுள்ள சிகிச்சைகளுக்கு பதிலளிக்கவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவர் ஒரு வலி மருந்தை பரிந்துரைக்கலாம்.

ஆனால் கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய குறைவான மருந்துகள், சிறந்தது. மருந்துகள் உங்கள் குழந்தையின் வளர்ச்சி மற்றும் / அல்லது வளர்ச்சியை பாதிக்கும் வாய்ப்பை இது குறைக்கும்.

வீட்டிலேயே சிகிச்சைகள்

உங்கள் வலி மூல நோயின் விளைவாக இருந்தால், அச om கரியத்தை குறைக்க வீட்டிலேயே பின்வரும் சிகிச்சைகள் முயற்சி செய்யலாம்:

• ஒரு சூடான நீர் குளியல் அல்லது ஒரு சிட்ஜ் குளியல் ஊற. சிட்ஸ் குளியல் என்பது உங்கள் கழிப்பறைக்கு மேல் பொருந்தக்கூடிய ஒரு பிளாஸ்டிக் குளியல். நீங்கள் அதை வெதுவெதுப்பான நீரில் நிரப்பலாம், உட்கார்ந்து, குளிக்காமல் ஊறலாம். சிட்ஜ் குளியல் கடை.
• சூனிய பழுப்பு நிறத்தை முயற்சிக்கவும். வீக்கத்தைக் குறைக்க நீங்கள் அணியக்கூடிய சானிட்டரி பேடில் சில துளிகள் சூனிய ஹேசலை வைக்கவும். வீக்கத்தைக் குறைக்க நீங்கள் நாள் முழுவதும் சூனிய ஹேசல் பேட்களை மாற்றலாம். மேலும் நிவாரணத்திற்காக அவற்றை உறைய வைக்க முயற்சிக்கவும். சூனிய ஹேசலுக்கான கடை.
• அதிக நேரம் உட்கார்ந்து நிற்க வேண்டாம். நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்து அல்லது நிற்பதைத் தவிர்க்கவும். இது உங்கள் ஆசனவாய் மீது கூடுதல் அழுத்தத்தை அளிக்கிறது. உங்கள் பக்கத்தில் பொய் சொல்வது அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்.
• குடி. ஒவ்வொரு நாளும் ஏராளமான திரவங்களை குடிக்கவும். இது மலச்சிக்கலுக்கான ஆபத்தை குறைக்க உதவும், இது உங்கள் மலத்தை கடக்க கடினமாக்குகிறது.
• நார்ச்சத்து சாப்பிடுங்கள். முழு தானிய உணவுகள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளுடன் ஏராளமான நார்ச்சத்து கொண்ட உணவை உண்ணுங்கள்.

ஹெமோர்ஹாய்டு தொடர்பான வலி மற்றும் திரிபு ஆகியவற்றைக் குறைக்க நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய கிரீம்கள் மற்றும் / அல்லது ஸ்டூல் மென்மையாக்கிகள் இருக்கிறதா என்றும் உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்கலாம்.

மல மென்மையாக்கலுக்கான கடை.

சியாட்டிகா சிகிச்சைகள்

சியாட்டிகா மற்றும் / அல்லது இடுப்பு வலி தொடர்பான வலிக்கு, நீங்கள் பின்வரும் நடவடிக்கைகளை எடுக்கலாம்:

• அச om கரியத்தை குறைக்க அசிடமினோபன் போன்ற ஒரு வலி நிவாரணியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• இறுக்கமான தசைகளை ஆற்றுவதற்கு ஒரு சூடான குளியல் மற்றும் / அல்லது குளியலை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• உங்கள் கீழ் முதுகு மற்றும் இடுப்புக்குள்ளான அழுத்தத்தைக் குறைக்க ஒரு ஆதரவான இடுப்பு பெல்ட்டை (ஒரு இடுப்பு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது) அணியுங்கள். இடுப்பு பெல்ட்களுக்கான கடை.
• கனமான பொருள்களைத் தூக்குவது, ஒரே நேரத்தில் ஒரு காலில் மட்டும் நிற்பது, படுக்கையில் திரும்பும்போது மற்றும் / அல்லது காரிலிருந்து வெளியேறும்போது உங்கள் கால்களை ஒன்றாக வைத்திருப்பது போன்ற உங்கள் வலியை அதிகரிக்கும் செயல்களைச் செய்வதைத் தவிர்க்கவும்.
• நீங்கள் தூங்கும் போது உங்கள் வயிற்றுக்கு கீழே ஒரு தலையணையும், உங்கள் கால்களுக்கு இடையில் ஒன்றையும் வைக்கவும். இது சரியான உடல் நிலையை மேம்படுத்த உதவும்.

வலிமிகுந்த பகுதிகளுக்கு குளிர் மற்றும் / அல்லது வெப்பப் பொதிகளைப் பயன்படுத்த முடியுமா என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்கலாம்.

டேக்அவே

நீங்கள் பிரசவித்தபின் கர்ப்பம் தொடர்பான பட் வலி பொதுவாக தீர்க்கப்படும். ஆனால் சில பெண்கள் பிரசவத்திற்கு பிந்தைய மூல நோய் தொடர்ந்து அனுபவிக்கக்கூடும். பட் வலியின் அதிர்வெண்ணைக் குறைக்க நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய பிற சிகிச்சைகள் உள்ளனவா என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்கலாம்.