பெரிய மார்பகங்கள் உங்கள் மேல் முதுகில் வலியை ஏற்படுத்துமா?

உள்ளடக்கம்

• மார்பக அளவிற்கும் மேல் முதுகுவலிக்கும் தொடர்பு இருக்கிறதா?
• தவறான ப்ரா அளவை அணிவதால் மேல் முதுகுவலி ஏற்படுமா?
• எடுத்து செல்

கடுமையான உடற்பயிற்சி, மோசமான தோரணை அல்லது காயம் ஆகியவற்றின் விளைவாக பலர் தங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு கட்டத்தில் மேல் முதுகுவலியை அனுபவிக்கிறார்கள்.

மேல் முதுகுவலியின் அறிகுறிகளில் வலி தசைகள் மற்றும் உங்கள் மேல் முதுகில் குத்தும் வலி ஆகியவை இருக்கலாம்.

பெரிய மார்பகங்கள் பெண்களுக்கு மேல் முதுகுவலிக்கு ஒரு காரணம் என்று பலர் நம்புகிறார்கள். கோட்பாடு என்னவென்றால், மார்பகங்களின் எடை தசைநார்கள் மற்றும் தசைகளை பின்புறத்தில் திணறடிக்கிறது, இதன் விளைவாக அச .கரியம் ஏற்படுகிறது.

இது ஒரு தர்க்கரீதியான இணைப்பாகத் தோன்றுகிறது, ஆனால் மேல் முதுகுவலி என்பது பாலியல் அல்லது மார்பக அளவைப் பொருட்படுத்தாமல் யாரும் அனுபவிக்கக்கூடிய ஒரு பொதுவான நிலை. எனவே, ஆராய்ச்சி என்ன சொல்கிறது?

மார்பக அளவிற்கும் மேல் முதுகுவலிக்கும் தொடர்பு இருக்கிறதா?

பெரிய மார்பகங்களுக்கும் மேல் முதுகுவலிக்கும் இடையிலான உறவு பல காரணிகளை உள்ளடக்கிய சற்றே சிக்கலானதாக தோன்றுகிறது. இருப்பினும், ஒரு பெரிய அளவிலான ஆராய்ச்சி பெரிய மார்பகங்களுக்கும் மேல் முதுகுவலிக்கும் இடையிலான இணைப்பாகத் தோன்றுகிறது.

மாதவிடாய் நின்ற பெண்களின் ஒரு சிறிய 2013 ஆய்வில் தொராசி (மேல் முதுகு) வலி பெரிய மார்பகங்களுடன் தொடர்புடையது என்று கண்டறியப்பட்டது. ஆனால் பங்கேற்பாளர்களில் பெரும்பாலோருக்கு அதிக எடை அல்லது உடல் பருமன் இருந்தது. பங்கேற்பாளர்களில் சிலர் முறையற்ற அளவிலான ப்ராக்களையும் அணிந்தனர்.

அதிக உடல் எடை அல்லது ஒரு கிள்ளிய நரம்பு போன்ற பிற காரணிகள் மேல் முதுகுவலிக்கு கூடுதல் முதன்மை பங்களிப்பாளர்களாக இருக்கலாம் என்ற கூற்றை இது ஆதரிக்கிறது.

மேல் முதுகுவலிக்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. அவை பின்வருமாறு:

• குடலிறக்கம் போன்ற உங்கள் முதுகில் உள்ள வட்டுகளுக்கு காயம்
• உங்கள் முதுகெலும்பில் குருத்தெலும்பு முறிந்ததன் விளைவாக கீல்வாதம்
• myofascial வலி
• முதுகெலும்பு முறிவு

மேல் முதுகுவலி மார்பக அளவு தொடர்பானது என்று மக்கள் நம்பும் ஒரே அச om கரியம் அல்ல.

ஒரு 2012 ஆய்வில் மார்பக அளவு, ப்ரா கப் அளவு மற்றும் பங்கேற்பாளர்களின் தோள்கள் மற்றும் கழுத்து வலி ஆகியவற்றுக்கு இடையிலான உறவை ஆய்வு செய்தது. தோள்பட்டை மற்றும் கழுத்து வலிக்கு பெரிய கப் அளவு முக்கிய பங்களிப்பு என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் முடிவு செய்தனர்.

தவறான ப்ரா அளவை அணிவதால் மேல் முதுகுவலி ஏற்படுமா?

இளம் பெண்களில் மார்பக அளவு, ப்ரா பொருத்தம் மற்றும் தொராசி வலி குறித்த ஒரு சிறிய 2008 ஆய்வில், பங்கேற்பாளர்களில் 80 சதவீதம் பேர் தவறான ப்ரா அளவை அணிந்திருப்பதைக் கண்டறிந்தனர்.

மேலும் என்னவென்றால், பெரிய மார்பகங்களைக் கொண்ட பெண்கள் தவறான ப்ரா அளவை அணிய வாய்ப்புள்ளது. இது ஒரு பொதுவான நம்பிக்கை தவறான பொருத்தம் - மற்றும் அதன் விளைவாக ஏற்படும் மோசமான தோரணை - மேல் முதுகுவலிக்கு வழிவகுக்கும்.

ப்ரா ஃபிட் வலிக்கு தொடர்பில்லாததாகத் தோன்றியதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் தெரிவித்தனர். ஆனால் ஒரு ப்ரா சரியாக பொருத்தப்படவில்லை என்றால், அது மார்பக ஆதரவாக அதன் செயல்பாட்டை பாதிக்கும். இது சில அளவிலான அச .கரியங்களை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

எடுத்து செல்

முறையற்ற பொருத்தப்பட்ட ப்ராக்கள் போலவே, மார்பக அளவு பொதுவாக மேல் முதுகுவலிக்கு குற்றம் சாட்டப்படுகிறது.

மேல் முதுகுவலியை நிர்ணயிக்கும் ஒரே காரணியாக மார்பக அளவை ஆராய்ச்சி காட்டவில்லை என்றாலும், சில சந்தர்ப்பங்களில் இது ஒரு காரணியாக இருக்கலாம்.

உங்கள் வயிறு மற்றும் முதுகில் உள்ள முக்கிய தசைகளை வலுப்படுத்துவதன் மூலம் உங்கள் முதுகுவலியைக் குறைக்கலாம். தொடங்குவதற்கு முதுகுவலிக்கு இந்த 10 யோகா போஸ்களை முயற்சிக்கவும்.

வைட்டமின் டி மற்றும் கால்சியம் போதுமான அளவு பராமரிப்பது முதுகுவலியைக் குறைக்க உதவும்.

சிறந்த தோரணையை அனுமதிக்க உதவுவதன் மூலம் மார்பகக் குறைப்பு அறுவை சிகிச்சை முதுகுவலியைக் குறைக்கும் என்பதைக் காட்டும் இலக்கியங்களும் உள்ளன. எவ்வாறாயினும், வலி ​​மற்றும் சிகிச்சையின் மூலத்தை கருத்தில் கொள்ளும்போது ஒருவர் தங்கள் மருத்துவருடன் நெருக்கமாக விவாதிக்க வேண்டிய ஒன்று இது.

உங்கள் முதுகுவலி தொடர்ந்தால் அல்லது தீவிரம் அதிகரித்தால், உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்கவும். முன்னதாக நீங்கள் ஒரு நோயறிதலைப் பெறுவீர்கள், விரைவில் நீங்கள் சிகிச்சையையும் நிவாரணத்தையும் பெறலாம்.