நூலாசிரியர்: Carl Weaver
உருவாக்கிய தேதி: 24 பிப்ரவரி 2021
புதுப்பிப்பு தேதி: 23 நவம்பர் 2024
Anonim
குழந்தையின்மைக்கு முழுமையான தீர்வு - ஏ ஆர் சி கருத்தரிப்பு மையம் தமிழ்நாடு ARC Fertility Tamilnadu
காணொளி: குழந்தையின்மைக்கு முழுமையான தீர்வு - ஏ ஆர் சி கருத்தரிப்பு மையம் தமிழ்நாடு ARC Fertility Tamilnadu

உள்ளடக்கம்

பி.ஆர்.சி.ஏ மரபணு சோதனை என்றால் என்ன?

பி.ஆர்.சி.ஏ மரபணு சோதனை பி.ஆர்.சி.ஏ 1 மற்றும் பி.ஆர்.சி.ஏ 2 எனப்படும் மரபணுக்களில் பிறழ்வுகள் எனப்படும் மாற்றங்களைத் தேடுகிறது. மரபணுக்கள் உங்கள் தாய் மற்றும் தந்தையிடமிருந்து அனுப்பப்பட்ட டி.என்.ஏவின் பகுதிகள். உயரம் மற்றும் கண் நிறம் போன்ற உங்கள் தனித்துவமான பண்புகளை தீர்மானிக்கும் தகவல்களை அவை கொண்டு செல்கின்றன. சில சுகாதார நிலைமைகளுக்கு மரபணுக்களும் பொறுப்பு. பி.ஆர்.சி.ஏ 1 மற்றும் பி.ஆர்.சி.ஏ 2 ஆகியவை கட்டிகளை உருவாக்குவதைத் தடுக்க உதவும் புரதங்களை உருவாக்குவதன் மூலம் செல்களைப் பாதுகாக்கும் மரபணுக்கள்.

பி.ஆர்.சி.ஏ 1 அல்லது பி.ஆர்.சி.ஏ 2 மரபணுவில் உள்ள பிறழ்வு புற்றுநோய்க்கு வழிவகுக்கும் செல் சேதத்தை ஏற்படுத்தும். பிறழ்ந்த பி.ஆர்.சி.ஏ மரபணு உள்ள பெண்களுக்கு மார்பக அல்லது கருப்பை புற்றுநோய் வருவதற்கான ஆபத்து அதிகம். பிறழ்ந்த பி.ஆர்.சி.ஏ மரபணு உள்ள ஆண்கள் மார்பக அல்லது புரோஸ்டேட் புற்றுநோயைப் பெறுவதற்கான அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர். பி.ஆர்.சி.ஏ 1 அல்லது பி.ஆர்.சி.ஏ 2 பிறழ்வைப் பெற்ற அனைவருக்கும் புற்றுநோய் வராது. உங்கள் வாழ்க்கை முறை மற்றும் சூழல் உள்ளிட்ட பிற காரணிகள் உங்கள் புற்றுநோய் அபாயத்தை பாதிக்கும்.

உங்களிடம் பி.ஆர்.சி.ஏ பிறழ்வு இருப்பதைக் கண்டறிந்தால், உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்க நீங்கள் நடவடிக்கை எடுக்கலாம்.

பிற பெயர்கள்: பி.ஆர்.சி.ஏ மரபணு சோதனை, பி.ஆர்.சி.ஏ மரபணு 1, பி.ஆர்.சி.ஏ மரபணு 2, மார்பக புற்றுநோய் பாதிப்பு மரபணு 1, மார்பக புற்றுநோய் பாதிப்பு மரபணு 2


இது எதற்காகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது?

உங்களிடம் BRCA1 அல்லது BRCA2 மரபணு மாற்றம் உள்ளதா என்பதை அறிய இந்த சோதனை பயன்படுத்தப்படுகிறது. பி.ஆர்.சி.ஏ மரபணு மாற்றம் புற்றுநோயைப் பெறுவதற்கான ஆபத்தை அதிகரிக்கும்.

எனக்கு ஏன் பி.ஆர்.சி.ஏ மரபணு சோதனை தேவை?

பி.ஆர்.சி.ஏ சோதனை பெரும்பாலான மக்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. பி.ஆர்.சி.ஏ மரபணு மாற்றங்கள் அரிதானவை, இது யு.எஸ். மக்கள் தொகையில் 0.2 சதவீதத்தை மட்டுமே பாதிக்கிறது. நீங்கள் பிறழ்வு ஏற்படுவதற்கான அதிக ஆபத்து இருப்பதாக நீங்கள் நினைத்தால் இந்த சோதனையை நீங்கள் விரும்பலாம். நீங்கள் இருந்தால் பி.ஆர்.சி.ஏ பிறழ்வு ஏற்பட வாய்ப்பு அதிகம்:

  • 50 வயதிற்கு முன்னர் கண்டறியப்பட்ட மார்பக புற்றுநோயைக் கொண்டிருங்கள் அல்லது வைத்திருங்கள்
  • இரண்டு மார்பகங்களிலும் மார்பக புற்றுநோய் உள்ளது அல்லது இருந்தது
  • மார்பக மற்றும் கருப்பை புற்றுநோய் இருங்கள் அல்லது இருந்தன
  • மார்பக புற்றுநோயால் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட குடும்ப உறுப்பினர்களைக் கொண்டிருங்கள்
  • மார்பக புற்றுநோயுடன் ஒரு ஆண் உறவினரைக் கொண்டிருங்கள்
  • பி.ஆர்.சி.ஏ பிறழ்வைக் கண்டறிந்த உறவினரை ஏற்கனவே வைத்திருங்கள்
  • அஷ்கெனாசி (கிழக்கு ஐரோப்பிய) யூத வம்சாவளியைச் சேர்ந்தவர்கள். பொது மக்களோடு ஒப்பிடும்போது இந்த குழுவில் பி.ஆர்.சி.ஏ பிறழ்வுகள் மிகவும் பொதுவானவை. ஐஸ்லாந்து, நோர்வே மற்றும் டென்மார்க் உள்ளிட்ட ஐரோப்பாவின் பிற பகுதிகளிலிருந்தும் பி.ஆர்.சி.ஏ பிறழ்வுகள் அதிகம் காணப்படுகின்றன.

பி.ஆர்.சி.ஏ மரபணு பரிசோதனையின் போது என்ன நடக்கும்?

ஒரு சுகாதார நிபுணர் ஒரு சிறிய ஊசியைப் பயன்படுத்தி, உங்கள் கையில் உள்ள நரம்பிலிருந்து இரத்த மாதிரியை எடுப்பார். ஊசி செருகப்பட்ட பிறகு, ஒரு சிறிய அளவு இரத்தம் ஒரு சோதனைக் குழாய் அல்லது குப்பியில் சேகரிக்கப்படும். ஊசி உள்ளே அல்லது வெளியே செல்லும்போது நீங்கள் ஒரு சிறிய குச்சியை உணரலாம். இது பொதுவாக ஐந்து நிமிடங்களுக்கும் குறைவாகவே ஆகும்.


சோதனைக்குத் தயாராவதற்கு நான் ஏதாவது செய்ய வேண்டுமா?

BRCA சோதனைக்கு உங்களுக்கு சிறப்பு ஏற்பாடுகள் எதுவும் தேவையில்லை. ஆனால் சோதனை உங்களுக்கு சரியானதா என்பதைப் பார்க்க முதலில் நீங்கள் ஒரு மரபணு ஆலோசகரை சந்திக்க விரும்பலாம். உங்கள் ஆலோசகர் மரபணு பரிசோதனையின் அபாயங்கள் மற்றும் நன்மைகள் மற்றும் வேறுபட்ட முடிவுகள் என்ன என்பதைப் பற்றி உங்களுடன் பேசலாம்.

உங்கள் சோதனைக்குப் பிறகு மரபணு ஆலோசனையைப் பெறுவது குறித்தும் நீங்கள் சிந்திக்க வேண்டும். உங்கள் முடிவுகள் மருத்துவ ரீதியாகவும் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் உங்களையும் உங்கள் குடும்பத்தினரையும் எவ்வாறு பாதிக்கலாம் என்பதை உங்கள் ஆலோசகர் விவாதிக்க முடியும்.

சோதனைக்கு ஏதேனும் ஆபத்துகள் உள்ளதா?

இரத்த பரிசோதனை செய்வதற்கு மிகக் குறைவான ஆபத்து உள்ளது. ஊசி போடப்பட்ட இடத்தில் உங்களுக்கு லேசான வலி அல்லது சிராய்ப்பு ஏற்படலாம், ஆனால் பெரும்பாலான அறிகுறிகள் விரைவாக போய்விடும்.

முடிவுகள் என்ன அர்த்தம்?

பெரும்பாலான முடிவுகள் எதிர்மறையானவை, நிச்சயமற்றவை அல்லது நேர்மறையானவை என விவரிக்கப்படுகின்றன, மேலும் பொதுவாக பின்வருவனவற்றைக் குறிக்கின்றன:

  • எதிர்மறை முடிவு பி.ஆர்.சி.ஏ மரபணு மாற்றம் எதுவும் கண்டுபிடிக்கப்படவில்லை, ஆனால் இதன் பொருள் உங்களுக்கு புற்றுநோய் வராது என்று அர்த்தமல்ல.
  • நிச்சயமற்ற முடிவு சில வகையான பி.ஆர்.சி.ஏ மரபணு மாற்றம் கண்டறியப்பட்டது, ஆனால் இது அதிகரித்த புற்றுநோய் அபாயத்துடன் இணைக்கப்படலாம் அல்லது இணைக்கப்படாமல் இருக்கலாம். உங்கள் முடிவுகள் நிச்சயமற்றதாக இருந்தால் உங்களுக்கு கூடுதல் சோதனைகள் மற்றும் / அல்லது கண்காணிப்பு தேவைப்படலாம்.
  • ஒரு நேர்மறையான முடிவு அதாவது BRCA1 அல்லது BRCA2 இல் ஒரு பிறழ்வு காணப்பட்டது. இந்த பிறழ்வுகள் உங்களுக்கு புற்றுநோய் வருவதற்கான அதிக ஆபத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. ஆனால் பிறழ்வு உள்ள அனைவருக்கும் புற்றுநோய் வராது.

உங்கள் முடிவுகளைப் பெற பல வாரங்கள் ஆகலாம். உங்கள் முடிவுகளைப் பற்றி ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால், உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் மற்றும் / அல்லது உங்கள் மரபணு ஆலோசகரிடம் பேசுங்கள்.


ஆய்வக சோதனைகள், குறிப்பு வரம்புகள் மற்றும் முடிவுகளைப் புரிந்துகொள்வது பற்றி மேலும் அறிக.

பி.ஆர்.சி.ஏ மரபணு சோதனை பற்றி நான் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது வேறு ஏதாவது இருக்கிறதா?

உங்களிடம் பி.ஆர்.சி.ஏ மரபணு மாற்றம் இருப்பதை உங்கள் முடிவுகள் காண்பித்தால், மார்பக புற்றுநோயின் அபாயத்தை குறைக்கக்கூடிய நடவடிக்கைகளை நீங்கள் எடுக்கலாம். இவை பின்வருமாறு:

  • மேமோகிராம் மற்றும் அல்ட்ராசவுண்ட் போன்ற அடிக்கடி புற்றுநோய் பரிசோதனை சோதனைகள். ஆரம்ப கட்டத்தில் புற்றுநோய் காணப்படும்போது சிகிச்சையளிப்பது எளிது.
  • பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகளை ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு எடுத்துக்கொள்வது. பி.ஆர்.சி.ஏ மரபணு பிறழ்வுகள் உள்ள சில பெண்களுக்கு பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகளை அதிகபட்சம் ஐந்து ஆண்டுகள் எடுத்துக்கொள்வது கருப்பை புற்றுநோயின் அபாயத்தை குறைப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. புற்றுநோயைக் குறைக்க ஐந்து ஆண்டுகளுக்கு மேலாக மாத்திரைகள் எடுத்துக்கொள்வது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. நீங்கள் பி.ஆர்.சி.ஏ பரிசோதனையை எடுப்பதற்கு முன்பு பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகளை எடுத்துக் கொண்டிருந்தால், நீங்கள் மாத்திரைகள் எடுக்கத் தொடங்கியபோது உங்கள் வயது எவ்வளவு, உங்கள் உடல்நலப் பாதுகாப்பு வழங்குநரிடம் சொல்லுங்கள். நீங்கள் தொடர்ந்து அவற்றை எடுக்க வேண்டுமா இல்லையா என்பதை அவர் அல்லது அவள் பரிந்துரைப்பார்கள்.
  • புற்றுநோயை எதிர்க்கும் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது. தமொக்சிபென் எனப்படும் சில மருந்துகள், மார்பக புற்றுநோயால் அதிக ஆபத்து உள்ள பெண்களில் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
  • ஆரோக்கியமான மார்பக திசுக்களை அகற்ற, தடுப்பு முலையழற்சி எனப்படும் அறுவை சிகிச்சை. பி.ஆர்.சி.ஏ மரபணு மாற்றத்துடன் கூடிய பெண்களில் மார்பக புற்றுநோய் அபாயத்தை 90 சதவிகிதம் குறைக்கும் என்று தடுப்பு முலையழற்சி நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. ஆனால் இது ஒரு பெரிய அறுவை சிகிச்சை, புற்றுநோயைப் பெறுவதற்கான அதிக ஆபத்தில் உள்ள பெண்களுக்கு மட்டுமே பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

உங்களுக்கு என்னென்ன படிகள் சிறந்தவை என்பதைக் காண உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் பேச வேண்டும்.

குறிப்புகள்

  1. அமெரிக்கன் சொசைட்டி ஆஃப் கிளினிக்கல் ஆன்காலஜி [இணையம்]. அமெரிக்கன் சொசைட்டி ஆஃப் கிளினிக்கல் ஆன்காலஜி; 2005-2018. பரம்பரை மார்பக மற்றும் கருப்பை புற்றுநோய்; [மேற்கோள் 2018 மார்ச் 19]; [சுமார் 3 திரைகள்]. இதிலிருந்து கிடைக்கும்: https://www.cancer.net/cancer-types/heditary-breast-and-ovarian-cancer
  2. ஹின்கில் ஜே, சீவர் கே. ப்ரன்னர் & சுதார்த்தின் ஆய்வக மற்றும் நோயறிதல் சோதனைகளின் கையேடு. 2 வது எட், கின்டெல். பிலடெல்பியா: வால்டர்ஸ் க்ளுவர் ஹெல்த், லிப்பின்காட் வில்லியம்ஸ் & வில்கின்ஸ்; c2014. பி.ஆர்.சி.ஏ சோதனை; 108 பக்.
  3. ஆய்வக சோதனைகள் ஆன்லைனில் [இணையம்]. வாஷிங்டன் டி.சி.: மருத்துவ வேதியியலுக்கான அமெரிக்க சங்கம்; c2001–2018. பி.ஆர்.சி.ஏ மரபணு மாற்ற சோதனை [புதுப்பிக்கப்பட்டது 2018 ஜனவரி 15; மேற்கோள் 2018 பிப்ரவரி 23]; [சுமார் 2 திரைகள்]. இதிலிருந்து கிடைக்கும்: https://labtestsonline.org/tests/brca-gene-mutation-testing
  4. மயோ கிளினிக் [இணையம்]. மருத்துவ கல்வி மற்றும் ஆராய்ச்சிக்கான மாயோ அறக்கட்டளை; c1998–2018. மார்பக மற்றும் கருப்பை புற்றுநோய் ஆபத்துக்கான பி.ஆர்.சி.ஏ மரபணு சோதனை; 2017 டிசம்பர் 30 [மேற்கோள் 2018 பிப்ரவரி 23]; [சுமார் 3 திரைகள்]. இதிலிருந்து கிடைக்கும்: https://www.mayoclinic.org/tests-procedures/brca-gene-test/about/pac-20384815
  5. நினைவு ஸ்லோன் கெட்டரிங் புற்றுநோய் மையம் [இணையம்]. நியூயார்க்: நினைவு ஸ்லோன் கெட்டரிங் புற்றுநோய் மையம்; c2018. பி.ஆர்.சி.ஏ 1 மற்றும் பி.ஆர்.சி.ஏ 2 மரபணுக்கள்: மார்பக மற்றும் கருப்பை புற்றுநோய்க்கான ஆபத்து [மேற்கோள் 2018 பிப்ரவரி 23]; [சுமார் 5 திரைகள்]. இதிலிருந்து கிடைக்கும்: https://www.mskcc.org/cancer-care/risk-assessment-screening/hereditary-genetics/genetic-counseling/brca1-brca2-genes-risk-breast-ovarian
  6. தேசிய புற்றுநோய் நிறுவனம் [இணையம்]. பெதஸ்தா (எம்.டி): யு.எஸ். சுகாதாரம் மற்றும் மனித சேவைகள் துறை; பி.ஆர்.சி.ஏ பிறழ்வுகள்: புற்றுநோய் ஆபத்து மற்றும் மரபணு சோதனை [மேற்கோள் 2018 பிப்ரவரி 23]; [சுமார் 3 திரைகள்]. இதிலிருந்து கிடைக்கும்: https://www.cancer.gov/about-cancer/causes-prevention/genetics/brca-fact-sheet#q1
  7. தேசிய புற்றுநோய் நிறுவனம் [இணையம்]. பெதஸ்தா (எம்.டி): யு.எஸ். சுகாதாரம் மற்றும் மனித சேவைகள் துறை; புற்றுநோய் விதிமுறைகளின் NCI அகராதி: பிறழ்வு [மேற்கோள் 2018 பிப்ரவரி 23]; [சுமார் 3 திரைகள்]. இதிலிருந்து கிடைக்கும்: https://www.cancer.gov/publications/dictionary/cancer-terms/search?contains=false&q ;=mutation
  8. தேசிய இதயம், நுரையீரல் மற்றும் இரத்த நிறுவனம் [இணையம்]. பெதஸ்தா (எம்.டி): யு.எஸ். சுகாதாரம் மற்றும் மனித சேவைகள் துறை; இரத்த பரிசோதனைகள் [மேற்கோள் 2018 பிப்ரவரி 23]; [சுமார் 3 திரைகள்]. இதிலிருந்து கிடைக்கும்: https://www.nhlbi.nih.gov/health-topics/blood-tests
  9. என்ஐஎச் யு.எஸ். தேசிய மருத்துவ நூலகம்: மரபியல் முகப்பு குறிப்பு [இணையம்]. பெதஸ்தா (எம்.டி): யு.எஸ். சுகாதாரம் மற்றும் மனித சேவைகள் துறை; பி.ஆர்.சி.ஏ 1 மரபணு; 2018 மார் 13 [மேற்கோள் 2018 மார்ச் 18]; [சுமார் 3 திரைகள்]. இதிலிருந்து கிடைக்கும்: https://ghr.nlm.nih.gov/gene/BRCA1#conditions
  10. என்ஐஎச் யு.எஸ். தேசிய மருத்துவ நூலகம்: மரபியல் முகப்பு குறிப்பு [இணையம்]. பெதஸ்தா (எம்.டி): யு.எஸ். சுகாதாரம் மற்றும் மனித சேவைகள் துறை; பி.ஆர்.சி.ஏ 2 மரபணு; 2018 மார் 13 [மேற்கோள் 2018 மார்ச் 18]; [சுமார் 3 திரைகள்]. இதிலிருந்து கிடைக்கும்: https://ghr.nlm.nih.gov/gene/BRCA2#conditions
  11. என்ஐஎச் யு.எஸ். தேசிய மருத்துவ நூலகம்: மரபியல் முகப்பு குறிப்பு [இணையம்]. பெதஸ்தா (எம்.டி): யு.எஸ். சுகாதாரம் மற்றும் மனித சேவைகள் துறை; மரபணு என்றால் என்ன?; 2018 பிப்ரவரி 20 [மேற்கோள் 2018 பிப்ரவரி 23]; [சுமார் 3 திரைகள்]. இதிலிருந்து கிடைக்கும்: https://ghr.nlm.nih.gov/primer/basics/gene
  12. ரோசெஸ்டர் மருத்துவ மையம் பல்கலைக்கழகம் [இணையம்]. ரோசெஸ்டர் (NY): ரோசெஸ்டர் மருத்துவ மையம் பல்கலைக்கழகம்; c2018. சுகாதார கலைக்களஞ்சியம்: பி.ஆர்.சி.ஏ [மேற்கோள் 2018 பிப்ரவரி 23]; [சுமார் 2 திரைகள்]. இதிலிருந்து கிடைக்கும்: https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?contenttypeid=167&contentid ;=brca
  13. UW உடல்நலம் [இணையம்]. மேடிசன் (WI): விஸ்கான்சின் மருத்துவமனைகள் மற்றும் கிளினிக்குகள் ஆணையம்; c2018. மார்பக புற்றுநோய் (பி.ஆர்.சி.ஏ) மரபணு சோதனை: தயாரிப்பது எப்படி [புதுப்பிக்கப்பட்டது 2017 ஜூன் 8; மேற்கோள் 2018 பிப்ரவரி 23]; [சுமார் 5 திரைகள்]. இதிலிருந்து கிடைக்கும்: https://www.uwhealth.org/health/topic/medicaltest/breast-cancer-brca-gene-test/tu6462.html#tu6465
  14. UW உடல்நலம் [இணையம்]. மேடிசன் (WI): விஸ்கான்சின் மருத்துவமனைகள் மற்றும் கிளினிக்குகள் ஆணையம்; c2018. மார்பக புற்றுநோய் (பி.ஆர்.சி.ஏ) மரபணு சோதனை: முடிவுகள் [புதுப்பிக்கப்பட்டது 2017 ஜூன் 8; மேற்கோள் 2018 பிப்ரவரி 23]; [சுமார் 9 திரைகள்]. இதிலிருந்து கிடைக்கும்: https://www.uwhealth.org/health/topic/medicaltest/breast-cancer-brca-gene-test/tu6462.html#tu6469
  15. UW உடல்நலம் [இணையம்]. மேடிசன் (WI): விஸ்கான்சின் மருத்துவமனைகள் மற்றும் கிளினிக்குகள் ஆணையம்; c2018. மார்பக புற்றுநோய் (பி.ஆர்.சி.ஏ) மரபணு சோதனை: சோதனை கண்ணோட்டம் [புதுப்பிக்கப்பட்டது 2017 ஜூன் 8; மேற்கோள் 2018 பிப்ரவரி 23]; [சுமார் 2 திரைகள்]. இதிலிருந்து கிடைக்கும்: https://www.uwhealth.org/health/topic/medicaltest/breast-cancer-brca-gene-test/tu6462.html
  16. UW உடல்நலம் [இணையம்]. மேடிசன் (WI): விஸ்கான்சின் மருத்துவமனைகள் மற்றும் கிளினிக்குகள் ஆணையம்; c2018. மார்பக புற்றுநோய் (பி.ஆர்.சி.ஏ) மரபணு சோதனை: அது ஏன் முடிந்தது [புதுப்பிக்கப்பட்டது 2017 ஜூன் 8; மேற்கோள் 2018 பிப்ரவரி 23]; [சுமார் 4 திரைகள்]. இதிலிருந்து கிடைக்கும்: https://www.uwhealth.org/health/topic/medicaltest/breast-cancer-brca-gene-test/tu6462.html#tu646

இந்த தளத்தின் தகவல்களை தொழில்முறை மருத்துவ பராமரிப்பு அல்லது ஆலோசனையின் மாற்றாக பயன்படுத்தக்கூடாது. உங்கள் உடல்நலம் குறித்து ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால் சுகாதார வழங்குநரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.

கூடுதல் தகவல்கள்

கிரில் ஆயில் வெர்சஸ் ஃபிஷ் ஆயில்: என்ன வித்தியாசம்?

கிரில் ஆயில் வெர்சஸ் ஃபிஷ் ஆயில்: என்ன வித்தியாசம்?

உங்கள் உணவில் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களை (ஒமேகா -3 கள்) பெறுவது முக்கியம் என்று நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். அவற்றின் நன்மைகள் மிகவும் விளம்பரப்படுத்தப்பட்டுள்ளன: அவை கொழுப்பைக் குறைக்கின்றன, இதய ...
முல்லீன் இலைக்கு மேல் முல்லிங்

முல்லீன் இலைக்கு மேல் முல்லிங்

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங...