போரேஜ் எண்ணெய் பற்றி

உள்ளடக்கம்

• போரேஜ் எண்ணெய் என்றால் என்ன?
• போரேஜ் ஆலை பற்றி
• போரேஜ் எண்ணெய் பயன்படுத்துகிறது
• போரேஜ் எண்ணெயின் வடிவங்கள்
• போரேஜ் எண்ணெய் நன்மைகள்
• லினோலெனிக் அமிலம்
• அழற்சி எதிர்ப்பு
• தோல் தடை
• பிற பயன்கள்
• போரேஜ் எண்ணெய் பக்க விளைவுகள்
• பொதுவான வாய்வழி துணை பக்க விளைவுகள்
• ஒவ்வாமை எதிர்வினை அறிகுறிகள்
• குறைவான பொதுவான, கடுமையான பக்க விளைவுகள்
• தோல் மற்றும் கூந்தலுக்கு போரேஜ் எண்ணெயை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
• இணைப்பு சோதனை
• அளவுகள்
• டேக்அவே

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

போரேஜ் எண்ணெய் என்றால் என்ன?

போரேஜ் எண்ணெய் என்பது விதைகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் சாறு ஆகும் போராகோ அஃபிசினாலிஸ் ஆலை.

போரேஜ் எண்ணெய் அதன் உயர் காமா லினோலிக் அமிலம் (ஜி.எல்.ஏ) உள்ளடக்கத்திற்காக மதிப்பிடப்படுகிறது. இந்த கொழுப்பு அமிலம் பல நோய்களுடன் இணைந்த வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும் என்று கருதப்படுகிறது.

எண்ணெயின் சாத்தியமான நன்மைகள் மற்றும் குறைபாடுகள் மற்றும் வரம்புகள் பற்றி மேலும் அறிய படிக்கவும். எந்தவொரு நிலைக்கும் சிகிச்சையளிக்க இதைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்துரையாடுங்கள்.

போரேஜ் ஆலை பற்றி

நட்சத்திர வடிவ நீல பூக்களால் குறிப்பிடத்தக்க இந்த பெரிய ஆலை வட ஆபிரிக்காவிற்கும் ஐரோப்பாவிற்கும் பூர்வீகமாக உள்ளது, பின்னர் அது வட அமெரிக்காவிற்கு இயற்கையானது. பொருத்தமாக புனைப்பெயர் “ஸ்டார்ஃப்ளவர்”, தாவரத்தின் மூலிகை பாகங்கள் உண்ணக்கூடியவை.

போரேஜ் எண்ணெய் பயன்படுத்துகிறது

போரேஜ் எண்ணெய் பின்வரும் பயன்பாடுகளுக்கான மருத்துவ ஆராய்ச்சியில் வாக்குறுதியைக் காட்டியுள்ளது:

• வீக்கம்
• முகப்பரு
• மார்பக வலி
• இருதய நோய்
• அரிக்கும் தோலழற்சி
• மாதவிடாய்
• ரோசாசியா
• முடக்கு வாதம் (முடக்கு வாதம்)

போரேஜ் எண்ணெயைப் பிற நிபந்தனைகளுக்குப் பயன்படுத்துவது குறித்து சில குறிப்புத் தகவல்கள் (ஆராய்ச்சி அல்ல) உள்ளன:

• அட்ரீனல் சோர்வு
• தாய்ப்பால் உற்பத்தி
• நீரிழிவு நோய்
• கால்-கை வலிப்பு
• மாதவிலக்கு
• ஸ்க்லரோடெர்மா
• சோகிரென்ஸ் நோய்க்குறி

போரேஜ் எண்ணெயின் வடிவங்கள்

• எண்ணெய் தாவர விதைகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது
• ஊட்டச்சத்து கூடுதல் காப்ஸ்யூல் அல்லது சாஃப்ட்ஜெல் வடிவத்தில், நீங்கள் வாயால் எடுத்துக்கொள்வீர்கள்

அனைத்து வகையான போரேஜ் எண்ணெயிலும் ஜி.எல்.ஏ உள்ளது, இது முதன்மை “செயலில்” மூலப்பொருளாகக் கருதப்படுகிறது. மாலை ப்ரிம்ரோஸ் மற்றும் கருப்பு திராட்சை வத்தல் போன்ற பிற எண்ணெய்களில் நீங்கள் ஜி.எல்.ஏவைக் காணலாம்.

போரேஜ் எண்ணெயின் சரியான வடிவத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது நீங்கள் எதைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது. அத்தியாவசிய எண்ணெய் மற்றும் மேற்பூச்சு பொருட்கள் தோல் மற்றும் கூந்தலில் சிறப்பாக செயல்படக்கூடும், ஆனால் அவை வாயால் எடுக்கப்படுவதில்லை. லேபிள்களைப் படியுங்கள்.

வாஸ்குலர் ஆரோக்கியம் உட்பட, அழற்சியின் வகைகளுக்கு வாய்வழி பதிப்புகள் சிறப்பாக செயல்படக்கூடும்.

போரேஜ் எண்ணெய் நன்மைகள்

லினோலெனிக் அமிலம்

குறிப்பிட்டுள்ளபடி, போரேஜ் எண்ணெயில் அதிக ஜி.எல்.ஏ அல்லது லினோலெனிக் அமில உள்ளடக்கம் உள்ளது. ஜி.எல்.ஏ என்பது ஒரு வகை கொழுப்பு அமிலமாகும், இது உங்கள் உடல் புரோஸ்டாக்லாண்டின் இ 1 (பிஜிஇ 1) ஆக மாறுகிறது, மேலும் இது மற்ற விதைகள் மற்றும் கொட்டைகள் மற்றும் தாவர எண்ணெய்களிலும் காணப்படுகிறது.

இந்த பொருள் உங்கள் உடலில் ஒரு ஹார்மோன் போல செயல்படுகிறது, இது தோல் நோய்கள் மற்றும் இருதய பிரச்சினைகளுடன் பிணைக்கப்பட்டுள்ள வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. போரேஜ் எண்ணெய் அதிக கவனத்தை ஈர்த்தது, ஏனென்றால் மற்ற அத்தியாவசிய எண்ணெய்களுடன் ஒப்பிடும்போது மிக உயர்ந்த ஜி.எல்.ஏ உள்ளடக்கம் இருப்பதாகக் கூறப்படுகிறது.

மேலும் ஆராய்ச்சி செய்ய வேண்டியிருந்தாலும், அதன் ஜி.எல்.ஏ உள்ளடக்கத்திற்கான போரேஜ் எண்ணெய் குறித்த ஆய்வுகள் உள்ளன, அவை சில நிகழ்வு ஆதாரங்களை ஆதரிக்கின்றன.

அழற்சி எதிர்ப்பு

போரேஜ் எண்ணெய், மீன் எண்ணெய் மற்றும் இரண்டின் கலவையை ஒப்பிடும் ஒரு 2014 ஆய்வில், ஒரு நாளைக்கு 1.8 கிராம் போரேஜ் எண்ணெய் மற்றும் / அல்லது 2.1 கிராம் மீன் எண்ணெயை எடுத்துக்கொள்வது, 18 மாதங்களாக கவனிக்கப்பட்ட 74 பங்கேற்பாளர்களில் முடக்கு வாதம் (ஆர்.ஏ) அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவியது என்று கண்டறியப்பட்டது. .

இந்த எண்ணெய்கள் சிலருக்கு அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளை (என்எஸ்ஏஐடி) மாற்ற முடியும் என்று ஆய்வு முடிவு செய்தது, இது தொடர்ந்து என்எஸ்ஏஐடிகளை எடுத்துக்கொள்வதால் ஏற்படும் சில பக்க விளைவுகளை தவிர்க்கும்.

மக்கள் எடுத்துக்கொண்ட நோய்களை மாற்றும் ஆண்டிஹீமாடிக் மருந்துகளின் அளவையும் குறைக்க முடியும் என்றும் ஆய்வில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது.

தோல் தடை

அரிக்கும் தோலழற்சியின் மீது போரேஜ் எண்ணெயின் விளைவுகள் பற்றிய ஆராய்ச்சி கலக்கப்படுகிறது.

போரேஜ் எண்ணெயை மேற்பூச்சு மற்றும் பிற ஜி.எல்.ஏ-கொண்ட அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தி மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆய்வுகளின் மறுஆய்வு, போரேஜ் எண்ணெயில் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது, இது அட்டோபிக் டெர்மடிடிஸ் உள்ளவர்களுக்கு பயனளிக்கும்.

வாய் மூலம் எடுக்கப்பட்ட போரேஜ் எண்ணெயின் தாக்கம் குறித்த ஒரு தனி 2013 மதிப்பாய்வில், ஆராய்ச்சியாளர்கள் 19 தொடர்புடைய ஆய்வுகளின் பகுப்பாய்வின் அடிப்படையில், மருந்துப்போஸை விட அரிக்கும் தோலழற்சி உள்ளவர்களுக்கு போரேஜ் எண்ணெய் அதிக நன்மைகளைக் காட்டவில்லை என்று முடிவு செய்தனர்.

எனவே, வாய்வழி பதிப்புகளுடன் ஒப்பிடும்போது தோல் நோய்களுக்கான மேற்பூச்சு போரேஜ் எண்ணெயுடன் மருத்துவ ஆராய்ச்சி அதிக வாக்குறுதியைக் காட்டுகிறது.

பிற பயன்கள்

• அட்ரீனல் சுரப்பி பிரச்சினைகள்
• கீல்வாதம்
• ஈறு அழற்சி
• இதய நிலைமைகள்
• மாதவிடாய்
• மாதவிடாய்க்கு முந்தைய அறிகுறிகள்

போரேஜ் எண்ணெய் பக்க விளைவுகள்

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் தோல் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். இதனால்தான் நீங்கள் அனைத்து அத்தியாவசிய எண்ணெய்களையும் ஒரு கேரியர் எண்ணெயில் பயன்படுத்துவதற்கு முன் நீர்த்த வேண்டும்.

நீங்கள் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை உட்கொள்ளக்கூடாது. வீக்கத்திற்கு போரேஜ் எண்ணெயை வாயால் எடுக்க விரும்பினால், அதற்கு பதிலாக வாய்வழி நிரப்பியைப் பாருங்கள்.

பொதுவான வாய்வழி துணை பக்க விளைவுகள்

வாய்வழி போரேஜ் எண்ணெய் சப்ளிமெண்ட்ஸ் இன்னும் சிறிய பக்க விளைவுகளுக்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்தும். இவை பின்வருமாறு:

• வீக்கம்
• பர்பிங்
• தலைவலி
• அஜீரணம்
• வாயு
• குமட்டல்
• வாந்தி

ஒவ்வாமை எதிர்வினை அறிகுறிகள்

ஜி.எல்.ஏக்கள் மற்றும் போரேஜ் எண்ணெய் ஆகியவை நச்சுத்தன்மையுடன் இருக்கக்கூடாது. இருப்பினும், ஒவ்வாமை எதிர்விளைவின் ஏதேனும் அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தேகித்தால் உங்கள் மருத்துவரை அழைக்க வேண்டும்:

• படை நோய்
• சொறி
• வீக்கம்
• சுவாச சிரமங்கள்
• திடீர் சோர்வு
• தலைச்சுற்றல்

குறைவான பொதுவான, கடுமையான பக்க விளைவுகள்

உங்களுக்கு கல்லீரல் நோய் இருந்தால் அல்லது உங்கள் கல்லீரலை பாதிக்கும் மருந்துகள் இருந்தால், அல்லது உங்கள் இரத்தத்தின் உறைவு திறனை மாற்றும் மருந்துகளில் நீங்கள் இருந்தால், பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். எந்தவொரு அறுவை சிகிச்சைக்கு முன்பும், உங்கள் மருத்துவரிடம் பயன்பாடு அல்லது போரேஜ் குறித்து புகாரளிக்கவும்.

போரேஜ் எண்ணெயின் முந்தைய மதிப்புரைகள் அதன் புற்றுநோய்க்கான விளைவுகள் குறித்து கவலைகளை எழுப்பியிருந்தாலும், செயலாக்கத்திற்குப் பிறகு பைரோலிசிடின் ஆல்கலாய்டு சேர்மங்களின் தடயங்கள் மட்டுமே உள்ளன.

போரேஜ் எண்ணெயின் சில சூத்திரங்கள் இன்னும் கல்லீரல் ஆரோக்கிய விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும், எனவே நீங்கள் உட்கொள்ளும் எந்தவொரு தயாரிப்புகளும் “ஹெபடோடாக்ஸிக் பிஏ-இலவசம்” என்று சான்றளிக்கப்பட்டன என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

கூடுதலாக, அதிகப்படியான போரேஜ் எண்ணெய் நுகர்வு தொடர்பான வலிப்புத்தாக்கங்கள் ஆவணப்படுத்தப்பட்டுள்ளன.

ஒரு சந்தர்ப்பத்தில், ஒரு பெண்ணின் திடீர் நிலை கால்-கை வலிப்பு வலிப்புத்தாக்கங்கள் ஒரு வாரத்திற்கு ஒவ்வொரு நாளும் 1,500 முதல் 3,000 மில்லிகிராம் போரேஜ் எண்ணெயை உட்கொள்வதோடு இணைக்கப்பட்டன. இந்த நிலை பல வலிப்புத்தாக்கங்களால் குறிக்கப்படுகிறது, அவை ஒரு நேரத்தில் குறைந்தது ஐந்து நிமிடங்கள் நீடிக்கும், பின்-பின்.

இந்த வழக்கு மட்டும் வாய்வழி போரேஜ் எண்ணெய் வலிப்புத்தாக்கங்களை ஏற்படுத்துகிறது என்று உறுதியாகக் கூறவில்லை என்றாலும், அது செய்கிறதுமூலிகைகள், குறிப்பாக வாய் மூலம் எடுக்கும்போது ஏன் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும் என்பதற்கு ஒரு எடுத்துக்காட்டு. இவை பாதுகாப்பானவை என்று கூற போதுமான ஆராய்ச்சி இல்லை.

தோல் மற்றும் கூந்தலுக்கு போரேஜ் எண்ணெயை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

மேற்பூச்சு போரேஜ் எண்ணெயை உங்கள் சருமத்தில் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு ஒரு கேரியர் எண்ணெயுடன் நீர்த்த வேண்டும்.

• பயன்பாட்டிற்கு முன் ஒரு அவுன்ஸ் பாதாம், ஜோஜோபா அல்லது ஆலிவ் எண்ணெய்க்கு 12 சொட்டுகள் வரை கலக்கலாம்.
• பாதிக்கப்பட்ட பகுதிக்கு எண்ணெயை ஒரு மெல்லிய அடுக்கில் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை தடவவும்.
• மற்றொரு விருப்பம் என்னவென்றால், எண்ணெயுடன் ஒரு அண்டர்ஷர்ட்டை கோட் அல்லது ஸ்பாட்-டாப் செய்து உங்கள் சருமத்திற்கு அருகில் சட்டை அணியுங்கள். பின்புறத்தில் உள்ள பகுதிகளுக்கு இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

மருத்துவ ஆராய்ச்சியின் அடிப்படையில், எண்ணெய் முழு விளைவைப் பெற பல வாரங்கள் அல்லது மாதங்கள் ஆகலாம், எனவே பொறுமையாக இருங்கள் மற்றும் விரும்பிய முடிவுகளுக்கு தொடர்ந்து பொருளைப் பயன்படுத்துங்கள்.

இணைப்பு சோதனை

உங்கள் சருமத்தின் ஒரு பெரிய பகுதியில், குறிப்பாக அரிக்கும் தோலழற்சியில் நீர்த்த போரேஜ் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு பேட்ச் டெஸ்ட் செய்வது நல்லது. 48 மணி நேரத்திற்குள் உங்கள் சருமத்தின் ஒரு சிறிய பகுதியில் எரிச்சல் அல்லது ஒவ்வாமை அறிகுறிகளை நீங்கள் கவனிக்கவில்லை என்றால், நீர்த்த போரேஜ் எண்ணெய் அதிக பரவலான பயன்பாட்டிற்கு பாதுகாப்பாக இருக்கும்.

போரேஜ் எண்ணெயை ஆன்லைனில் வாங்கவும்.

அளவுகள்

உங்கள் சருமத்திற்கு போரேஜ் எண்ணெயை வாயால் எடுத்துக்கொள்வதற்கான வழிமுறைகள் அவ்வளவு தெளிவாக இல்லை. உங்கள் வயதில் உங்கள் உடலில் ஜி.எல்.ஏ இல்லாதிருந்தாலும், இந்த கொழுப்பு அமிலத்தின் பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவு இல்லை.

ஒரு சிறிய 2000 ஆய்வில், 40 தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்களுக்கு தினமும் 230 முதல் 460 மி.கி ஜி.எல்.ஏ. அதே ஆண்டு மற்றொரு ஆய்வு, 65 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெரியவர்களில் தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த 360 மி.கி முதல் 720 மி.கி ஜி.எல்.ஏ பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று பரிந்துரைத்தது.

போரேஜ் எண்ணெயின் வாய்வழி சப்ளிமெண்ட்ஸை நீங்கள் வாங்கினால், உற்பத்தியாளரின் வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும், ஏனெனில் அளவின் உலகளாவிய தரநிலைகள் இல்லை.

போரேஜ் எண்ணெய் சப்ளிமெண்ட்ஸை ஆன்லைனில் வாங்கவும்.

மேலும், நீங்கள் வைட்டமின் சி மற்றும் துத்தநாகம் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற பிற நுண்ணூட்டச்சத்துக்களில் குறைபாடு இருந்தால், உங்கள் உடல் போரேஜ் எண்ணெய் மற்றும் ஜி.எல்.ஏ இன் பிற மூலங்களை உறிஞ்ச முடியாது.

இதைப் பற்றி மேலும் வாசிக்க:

• வைட்டமின் சி நிறைந்த உணவுகள் மற்றும் வைட்டமின் சி சப்ளிமெண்ட்ஸின் நன்மைகள்
• துத்தநாகம் அதிகம் உள்ள உணவுகள் மற்றும் துத்தநாக சப்ளிமெண்ட்ஸ் பற்றி என்ன தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்
• மெக்னீசியம் நிறைந்த உணவுகள் மற்றும் மெக்னீசியம் கூடுதல் பற்றி

டேக்அவே

போரேஜ் எண்ணெய் உங்கள் உடல் முழுவதும் வீக்கத்தைக் குறைப்பதில் பெரும் வாக்குறுதியைக் காட்டுகிறது. அரிக்கும் தோலழற்சி மற்றும் இருதய நோய் உள்ளிட்ட பல நிலைமைகளின் அடிப்படை காரணங்களில் ஒன்று அழற்சி.

எவ்வாறாயினும், இத்தகைய விளைவுகள் முற்றிலும் உறுதியானவை அல்ல. போரேஜ் எண்ணெயுடன் எச்சரிக்கையுடன் பயன்படுத்தவும், பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு ஒரு மருத்துவர் அல்லது மருந்தாளரிடம் பேசுங்கள்.