போரேஜ் என்றால் என்ன? நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது எல்லாம்

உள்ளடக்கம்

• போரேஜ் என்றால் என்ன?
• நன்மைகள்
• வீக்கத்தைத் தணிக்கலாம்
• ஆஸ்துமாவுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவலாம்
• தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம்
• சாத்தியமான பக்க விளைவுகள்
• அடிக்கோடு

போரேஜ் என்பது ஒரு மூலிகையாகும், இது அதன் ஆரோக்கியத்தை ஊக்குவிக்கும் பண்புகளுக்காக நீண்ட காலமாக மதிப்பிடப்படுகிறது.

இது குறிப்பாக காமா லினோலிக் அமிலத்தில் (ஜி.எல்.ஏ) நிறைந்துள்ளது, இது ஒமேகா -6 கொழுப்பு அமிலமாகும், இது வீக்கத்தைக் குறைக்கும் ().

ஆஸ்துமா, முடக்கு வாதம், மற்றும் அடோபிக் டெர்மடிடிஸ் (,,) உள்ளிட்ட பல நிலைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க போரேஜ் உதவக்கூடும்.

இருப்பினும், கருத்தில் கொள்ள சில தீவிர பக்க விளைவுகள் உள்ளன, மேலும் சில குழுக்கள் இந்த மூலப்பொருளை முற்றிலும் தவிர்க்க வேண்டும்.

இந்த கட்டுரை போரேஜின் நன்மைகள், பயன்பாடுகள் மற்றும் சாத்தியமான பக்க விளைவுகளை உற்று நோக்குகிறது.

போரேஜ் என்றால் என்ன?

ஸ்டார்ஃப்ளவர் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, போரேஜ் அதன் துடிப்பான ஊதா பூக்கள் மற்றும் மருத்துவ பண்புகளுக்கு குறிப்பிடத்தக்க ஒரு மூலிகையாகும்.

பாரம்பரிய மருத்துவத்தில், இரத்த நாளங்களை நீர்த்துப்போகச் செய்வதற்கும், மயக்க மருந்தாக செயல்படுவதற்கும், வலிப்புத்தாக்கங்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் போரேஜ் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

தாவரத்தின் இலைகள் மற்றும் பூக்கள் இரண்டும் உண்ணக்கூடியவை மற்றும் பொதுவாக பலவிதமான பானங்கள் மற்றும் உணவுகளில் அழகுபடுத்தப்பட்ட, உலர்ந்த மூலிகை அல்லது காய்கறியாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

மூலிகை தேநீர் காய்ச்சுவதற்காக இலைகள் சில சமயங்களில் தரையில் போட்டு சூடான நீரில் மூழ்கும்.

இதற்கிடையில், விதைகள் போரேஜ் எண்ணெயை தயாரிக்கப் பயன்படுகின்றன, இது பொதுவாக முடி மற்றும் தோலுக்கு மேற்பூச்சாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

மேலும், போரேஜ் துணை வடிவத்தில் பரவலாகக் கிடைக்கிறது மற்றும் பலவிதமான சுவாச மற்றும் செரிமான கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகிறது ().

போரேஜ் என்பது உண்ணக்கூடிய இலைகள் மற்றும் பூக்களைக் கொண்ட ஒரு மூலிகையாகும், இது மருத்துவ குணங்களுக்கு பெயர் பெற்றது. இது எண்ணெய், சாஃப்ட்ஜெல் அல்லது மூலிகை தேநீராக பரவலாகக் கிடைக்கிறது.

நன்மைகள்

போரேஜ் பல சாத்தியமான சுகாதார நன்மைகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

வீக்கத்தைத் தணிக்கலாம்

போரேஜ் சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டிருக்கலாம் என்று சில ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

ஒரு சோதனை-குழாய் மற்றும் விலங்கு ஆய்வின்படி, ஆக்ஸிஜனேற்ற உயிரணு சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க போரேஜ் விதை எண்ணெய் கண்டறியப்பட்டது, இது வீக்கத்திற்கு (,) பங்களிக்கக்கூடும்.

மற்றொரு விலங்கு ஆய்வு எலிகளுக்கு போரேஜ் விதை எண்ணெயை வழங்குவதன் மூலம் வீக்கத்தின் வயது தொடர்பான குறிப்பான்கள் குறைகின்றன ().

கூடுதலாக, 74 பேரில் ஒரு ஆய்வில், மீன் எண்ணெயுடன் அல்லது இல்லாமல் 18 மாதங்களுக்கு ஒரு போரேஜ் எண்ணெய் சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக்கொள்வது, முடக்கு வாதம், அழற்சி கோளாறு () ஆகியவற்றின் அறிகுறிகளைக் குறைத்தது.

ஆஸ்துமாவுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவலாம்

பல ஆய்வுகள் போரேஜ் சாறு ஆஸ்துமாவின் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

ஒரு ஆய்வில், போரேஜ் எண்ணெய் மற்றும் எச்சியம் விதை எண்ணெய் ஆகியவற்றைக் கொண்ட காப்ஸ்யூல்களை தினமும் 3 வாரங்களுக்கு உட்கொள்வது லேசான ஆஸ்துமா () உள்ள 37 பேரில் வீக்கத்தின் அளவைக் குறைத்தது.

43 குழந்தைகளில் மற்றொரு 12 வார ஆய்வில், மீன் எண்ணெய், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் போன்ற பிற பொருட்களின் கலவையுடன், போரேஜ் எண்ணெய் கொண்ட ஒரு சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக்கொள்வது, ஆஸ்துமாவின் வீக்கம் மற்றும் அறிகுறிகளைக் குறைத்தது ().

இருப்பினும், இந்த ஆய்வுகளில் காணப்பட்ட நன்மை பயக்கும் விளைவுகளுக்கு போரேஜ் குறிப்பாக காரணமா என்பது தெளிவாக இல்லை.

மறுபுறம், 38 பேரில் ஒரு ஆய்வில், 5 மில்லி போரேஜ் சாற்றை எடுத்துக்கொள்வது ஆஸ்துமாவின் தினசரி மேம்படுத்தப்பட்ட அறிகுறிகளில் 3 மடங்கு அதிகரித்தது, ஆனால் ஒரு கட்டுப்பாட்டுக் குழுவுடன் () ஒப்பிடும்போது வீக்கத்தைக் குறைக்கவில்லை.

எனவே, போரேஜ் சாறு ஆஸ்துமா மற்றும் அழற்சியை எவ்வாறு பாதிக்கும் என்பதை மதிப்பீடு செய்ய கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.

தோல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம்

போரேஜ் எண்ணெயில் அதிக அளவு காமா லினோலெனிக் அமிலம் (ஜி.எல்.ஏ) உள்ளது, இது உங்கள் சருமத்தின் கட்டமைப்பு மற்றும் செயல்பாட்டிற்கு ஒருங்கிணைந்த கொழுப்பு அமிலமாகும் ().

போரேஜ் எண்ணெய் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளையும் கொண்டுள்ளது, இது காயம் குணப்படுத்துவதை ஊக்குவிக்கவும், உங்கள் சருமத்தின் இயற்கையான தடையை சரிசெய்யவும் உதவும் ().

போரேஜ் பல பொதுவான தோல் நிலைகளுக்கு பயனளிக்கும் என்று சில ஆராய்ச்சிகள் கண்டறிந்துள்ளன, இதில் அடோபிக் டெர்மடிடிஸ், இது ஒரு வகை அரிக்கும் தோலழற்சி ஆகும்.

ஒரு ஆய்வில், 2 வாரங்களுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் போரேஜ் எண்ணெயில் பூசப்பட்ட ஒரு அண்டர்ஷர்ட்டை அணிந்துகொள்வது, அடோபிக் டெர்மடிடிஸ் () உள்ள 32 குழந்தைகளில் சிவத்தல் மற்றும் அரிப்பு கணிசமாக மேம்பட்டது.

13 ஆய்வுகளின் மற்றொரு ஆய்வு, அடோபிக் டெர்மடிடிஸிற்கான போரேஜ் எண்ணெயின் செயல்திறன் குறித்து கலவையான முடிவுகளை அளித்தது, ஆனால் பெரும்பாலான ஆய்வுகள் அதன் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் ஓரளவு பயனளிக்கும் என்று காட்டியது ().

27 ஆய்வுகள் பற்றிய ஒரு பெரிய ஆய்வு, வாய்வழியாக () எடுக்கும்போது அரிக்கும் தோலழற்சியின் அறிகுறிகளை அகற்றுவதில் போரேஜ் எண்ணெய் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பயனுள்ளதாக இல்லை என்பதைக் கண்டறிந்துள்ளது.

வாய்வழியாகவோ அல்லது மேற்பூச்சாகவோ நிர்வகிக்கப்படும் போது போரேஜ் எண்ணெய் சரும ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கும் என்பதை அறிய மேலதிக ஆய்வுகள் நடத்தப்பட வேண்டும்.

போரேஜ் வீக்கத்தைத் தணிக்கவும், ஆஸ்துமாவின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கவும், சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

சாத்தியமான பக்க விளைவுகள்

மற்ற அத்தியாவசிய எண்ணெய்களைப் போலவே, போரேஜ் எண்ணெயையும் உட்கொள்ளக்கூடாது, மாறாக மேற்பூச்சுடன் பயன்படுத்த வேண்டும்.

விண்ணப்பிக்கும் முன், தோல் எரிச்சலைத் தடுக்க, தேங்காய் அல்லது வெண்ணெய் எண்ணெய் போன்ற கேரியர் எண்ணெயுடன் போரேஜ் எண்ணெயை நீர்த்துப்போகச் செய்யுங்கள்.

உங்கள் சருமத்தில் ஒரு சிறிய அளவைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமும், ஏதேனும் பாதகமான எதிர்விளைவுகளைச் சரிபார்த்து பேட்ச் பரிசோதனையையும் செய்ய வேண்டும்.

நீங்கள் பல சுகாதார கடைகள் மற்றும் மருந்தகங்களில் சாஃப்ட்ஜெல் சப்ளிமெண்ட்ஸைக் காணலாம், பொதுவாக 300-1,000 மி.கி வரையிலான அளவுகளில்.

தளர்வான இலை அல்லது முன்கூட்டியே தயாரிக்கப்பட்ட டீக்களும் கிடைக்கின்றன, அவை சூடான நீரில் மூழ்கி ஒரு இனிமையான கப் போரேஜ் தேநீர் தயாரிக்கலாம்.

போரேஜ் சப்ளிமெண்ட்ஸ் வாயு, வீக்கம் மற்றும் அஜீரணம் () போன்ற செரிமான பிரச்சினைகள் உள்ளிட்ட லேசான பக்க விளைவுகளுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம்.

அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், அதிக அளவு போரேஜ் எண்ணெயை உட்கொள்வது வலிப்புத்தாக்கங்கள் () உள்ளிட்ட கடுமையான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

இந்த கூடுதல் இரத்த மெல்லிய () உள்ளிட்ட சில மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம்.

போரேஜ் ஆலையில் பைரோலிசிடின் ஆல்கலாய்டுகள் (பிஏக்கள்) உள்ளன என்பதையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள், அவை கல்லீரலுக்கு நச்சுத்தன்மையுள்ள மற்றும் புற்றுநோய் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கும் கலவைகள் ().

இருப்பினும், இந்த கலவைகள் பெரும்பாலும் செயலாக்கத்தின் போது அகற்றப்படுகின்றன மற்றும் பிஏ-இலவச போரேஜ் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பரவலாகக் கிடைக்கின்றன ().

இது எஃப்.டி.ஏவால் கூடுதல் கட்டுப்படுத்தப்படவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். இந்த காரணத்திற்காக, மூன்றாம் தரப்பினரால் தரத்திற்காக சோதிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளை வாங்குவது சிறந்தது.

மேலும் என்னவென்றால், கல்லீரல் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் அல்லது கர்ப்பிணி அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்கள் போரேஜ் பயன்படுத்தக்கூடாது.

இறுதியாக, நீங்கள் ஏதேனும் மருந்துகளை உட்கொண்டிருந்தால் அல்லது அடிப்படை சுகாதார நிலைமைகளைக் கொண்டிருந்தால், சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு ஒரு சுகாதார நிபுணரிடம் பேசுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

போரேஜ் எண்ணெயை நீர்த்துப்போகச் செய்ய வேண்டும். போரேஜ் சப்ளிமெண்ட்ஸ் செரிமான பிரச்சினைகள் உட்பட லேசான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். கல்லீரல் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் மற்றும் கர்ப்பிணி அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்கள் போரேஜைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

அடிக்கோடு

போரேஜ் என்பது ஒரு மருத்துவ மூலிகையாகும், இது பல சக்திவாய்ந்த சுகாதார நன்மைகளுடன் தொடர்புடையது.

குறிப்பாக, போரேஜ் வீக்கத்தைக் குறைக்கும், சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது, ஆஸ்துமாவின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கிறது.

எவ்வாறாயினும், கூடுதல் மருந்துகளை இயக்கியபடி பயன்படுத்துவது முக்கியம், பி.ஏ.க்கள் இல்லாத தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுங்கள், அவற்றை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு ஒரு சுகாதார நிபுணரை அணுகவும், குறிப்பாக நீங்கள் வேறு எந்த மருந்துகளையும் எடுத்துக் கொண்டால் அல்லது அடிப்படை சுகாதார நிலைமைகளைக் கொண்டிருந்தால்.